Wofür ist Zink? Die Rolle von Zink und seiner und die tägliche Norm im menschlichen Körper. Mangel und überschüssiges Zink im Körper: Symptome, Anzeichen, Ursachen. Vitamine und Lebensmittel mit Zink

Zink ist ein sehr wichtiges Mineral für den Körper. Wir bekommen es mit Essen. Und wenn es wenig Zinkfutter gibt, dann ist die Arbeit der Schilddrüse, des Magens, des Darms, der Leber gestört.

Wie ist Zink nützlich?

Hier sind die gleichen zirkus hat Eigenschaften:

• Hilft der normalen Arbeit unserer Augen
• Nimmt an der Produktion von Sexualhormonen teil
• Erlaubt keine nervöse Überlastung
• Nimmt an der Verbindung von Proteinen teil
• Dank Zink verbessern sich unser Geschmack und unser Geruchssinn verbessern sich
• Nimmt an der Produktion von Serotonin teil, indem sie die Stimmung verbessert
• Hilft dem Stoffwechsel
• Unser Gehirn nährt mit einem Mangel an Zink, die Erinnerung verschlechtert sich

Außerdem:

• Zink akzeptiert teilnahme an der Umwandlung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in Kalorien. Es hilft, Vitamin A. zu absorbieren.
• Zink wird für benötigt für erhöhung der Immunität, physischen, sexuellen und intellektuellen Entwicklung einer Person.
• Zink ist an beteiligt knochenbildung. Knochen werden nicht nur bei Kindern gebildet - Erwachsene müssen auch das Skelett wiederherstellen.
• Zink ist notwendig, wenn Menschen gealtert werden, um Herzinfarkt und Schlaganfall zu verhindern. Er schützt das Gehirn, lässt keine Schäden an Blutkapillaren zu.
• Seniler Wahnsinn und Vergesslichkeit werden von Zink behandeltNach der Behandlung kehrt das Gedächtnis zu solchen Menschen zurück.
• Viele Ärzte sind bereits zu dem Schluss gekommen, dass schizophrenie ist eine Krankheit aufgrund des Mangels an Zink, Mangan und Vitamin B6.
• Wenn eine Frau in einer ausreichenden Menge Zink eine ausreichende Menge hat, toleriert sie den Beginn der Menstruation leicht.
• Zink ist nützlich für Menschen mit Diabetes, da es den Blutzucker reguliert und an der Produktion von Insulin teilnimmt.

Erntezink

• Zink in Form von Metall ist für den Menschen nicht schädlich. Schädliche Zinkverbindungen mit anderen Elementen, insbesondere Zinkphosphiddie verwendet wird, um Mäuse und Ratten zu zerstören.
• Für die menschliche Gesundheit getarnierte Gerichte sind schädlich (Schalen, Eimer).
• Ein Überschuss an Zink im Körper ist sowohl schädlich als auch sein Mangel. Wenn Zink reichlich ist, stört es die Absorption von Eisen und Kupfer. Diese Diagnose wird bestätigt, wenn die Bauchspeicheldrüse und die Leber schlechter funktionieren als zuvor, die Immunität verringert ist, Übelkeit erschien.
• Aus Lebensmitteln kann der Körper nicht mehr Zink nehmen, als er braucht. Ein Überschuss ist möglich Nur mit falsche Verwendung von Zinkmedikamenten.
• Ebenfalls zinkvergiftung kann passieren, wenn trinken Sie für lange Zeit Wasser in einem verzinkten Eimer oder kochen Sie Essen in einer solchen Schüssel.

Die Zinkvergiftung tritt auf, wenn ihre Menge im Körper mehr als 150 mg beträgt.

Die Rolle von Zink im Körper

Wenn Sie mit Lebensmitteln, die reich an Zink sind, helfen Sie dem Körper:

• Bekämpfen Sie schädliche Bakterien und Viren
• Erhöhen Sie die Immunität des Körpers

1. Zink ist notwendig athleten zum Aufbau von Muskelmasse
2. Zink wird benötigt schwangere Frau, besonders wenn ein Junge geboren werden sollte. In den ersten 3 Monaten entwickelt sich die Plazenta und die Genitalien werden im Fötus gebildet
3. Zink wird benötigt jungen während der Pubertät. Er ist verantwortlich für die Entwicklung von Testosteron im Körper - männliches Hormon. Der Körper eines jungen Mannes enthält mehr als 2G Zink und hauptsächlich in Hoden. Der Mangel an Zink beeinflusst die sexuelle Wirksamkeit. Im Erwachsenenalter mangel an Zink führt zu Krankheiten wie Impotenz und Prostatitis (Entzündung der Prostata)
4. Der Sexualtrieb einer Frau hängt von Zink ab - Mit ihrer Hilfe wird Schmierung erzeugt, so dass während des Geschlechtsverkehrs notwendig ist

Tägliche Zinknorm für Frauen, Männer und Kinder

Die tägliche Norm von Zink Hängt vom Alter der Person und einigen Merkmalen des Körpers ab. Es macht eine solche Menge aus:

• Kinder von Geburt an 13 Jahre werden 2-8 mg Zink benötigt
• P odronsten-9-11 mg
• BEI enge Männer und Frauen 15 mg pro TagAber wenn der Körper eine Krankheit hat oder eine Person intensiv Sport treibt, nimmt die Norm zu bis zu 25 mg pro Tag
• D. eine schwangere Frau 18 mg pro Tag, eine stillende Mutter - 19 mg pro Tag

Wichtig. 200 g Rindfleischsteak enthält die tägliche Norm von Zink.

Zink muss jeden Tag aufgefüllt werden, da es unseren Körper täglich verlässt: durch den Darm - ungefähr 90% und mit Urin und dann. Ein wesentlicher Teil von Zink bei Männern geht zur Ejakulation.

Es ist wichtig für Frauen. Wenn Sie Antibabypillen einnehmen, reduzieren Sie die Zinkmenge im Körper.

Symptome und Anzeichen eines Mangels an Zink bei Männern, Frauen und Kindern

Mangel an Zink im Körper bei Kindern:

• Langsame allgemeine Entwicklung des Kindes
• Spätere Pubertät

Symptome eines Zinkmangels im Körper bei Erwachsenen und Kindern Folgende:

• Häufige Erkältungen
• Trockene Haut und Körperhaut
• Akne
• Die Stimmung ändert sich oft
• Haarverlust
• Die Wunden sind schlecht heilend
• Reduzierung des Appetits
• Vision des Sehens
• Impotenz bei Männern
• Schwindel und Ohren
• Gedächtnisverlust
• Erhöhte Cholesterin im Blut

Wenn ein lange Zeit gibt es nicht genug Zink im KörperDann können sich solche Krankheiten in Zukunft entwickeln:

• Atherosklerose
• Epilepsie
• Flusskrebs
• Leberzirrhose

Wenn weiße Flecken auf Ihren Nägeln erscheinen, sind sie zerbrechlich geworden und brechen - dies ist ein Mangel an Zink im Körper.

• Das Fehlen von Zink führt zu Augenkrankheiten wie Blepharitis (Entzündung der Augenlider), Katarakten (Trüben der Linse).
• Der Mangel an Zink bei Kindern ist am häufigsten die Ursache für die späte Pubertät, die unzureichende Entwicklung von Hoden und Penis.
• Der Mangel an Zink bei Männern kann Impotenz verursachen.
• Der Mangel an Zink bei Frauen ist manchmal die Ursache der Unfruchtbarkeit.
• Der Mangel an Zink bei schwangeren Frauen bedroht sie mit Blutungen und Fehlgeburten.

Die Gründe für den Mangel an Zink bei Männern, Frauen, Kindern

Mit zunehmendem Alter wird Zink aus Naturprodukten weniger absorbiert. Außerdem zink stört Absorbieren:

• Alkoholische Getränke
• Rauchen
• Kaffee und Tee
• Medikamente
• Infektionskrankheiten

1. Mangel an Zink im Körper kann aufgrund der Verwendung auftreten diuretikum, Lebensmittel und Kohlenhydrat -Lebensmittel.
2. Zink reicht während und nach einer Magenerkrankung oder Darm nicht aus.
3. Die Frau steht vor Zinkmangel während der Schwangerschaft und Fütterung des Babys.

Wichtig. Wenn es Wunden oder Geschwüre am Körper gibt, müssen Sie mehr Produkte mit Zink in Ihre tägliche Ernährung einführen, und die Wunden heilen schneller.

Zinküberschuss: Symptome, Anzeichen von Ursache

Der Missbrauch von Vitaminen mit Zink führt zu einem Überschuss an Zink im Körper. Es können solche Symptome sein:

• Kopfschmerzen
• Brechreiz
• Probleme mit der Verdauung
• Haare fallen heraus
• Nägel liegen
• Verschlechterung der Leber
• Die Immunität wird geschwächt

Wichtig. Wenn Sie Naturprodukte konsumieren, gibt es keine Zink -Offen, nur Zink und ein fermentiertes Zink in Form von Zusatzstoffen und Vitaminen, den Schaden.

Gesicht Zink

Zink im Körper ist notwendig, um die toten Hautzellen rechtzeitig zu erneuern. Wenn Ihr Körper in Ihrem Körper ausreicht:

• Hautallergien werden reduziert
• Die trockene Haut des Gesichts nimmt ab
• Autoausschlag Pässe
• Frühe Falten gehen im Gesicht
• Kleine Wunden und Risse heilen schneller

Zink wird zu verschiedenen Cremes hinzugefügtWelche Hilfe:

• Regulieren Sie die fettige Haut in Richtung Reduzierung
• Lippen
• Reduzieren Sie die Entzündung der Haut des Gesichts

Haare Zink

Haare brauchen auch Zink. Mit einem Mangel an Haaren wächst das Haar normal, verlieren seinen Glanz, werden stumpf, hart, spröde und fallen heraus.

Damit das Haar wieder seinen früheren Glanz und seine Seidigkeit erlangt, müssen Sie nehmen vitamine A, C, F, E, B5, B6 und Zink Trace, Selenium.

Um nicht jedes Vitamin getrennt zu nehmen, produzieren sie bei pharmazeutischen Unternehmen kombinierte Werkzeuge Vitamin:

• Mitte
• Alphabet Biorhythmus
• Multort
• Vitrum Beuti

Vitamine mit Zink für Frauen und Männer

In den Apotheken unserer Städte werden viele Medikamente mit Zink verkauft, aber bevor Sie sie einnehmen, brauchen Sie konsultieren Sie einen Arzt, machen Sie TestsUnd um herauszufinden, ob Sie wirklich nicht genug Zink im Körper haben oder es falsche Symptome sind.

Drogen mit Zink werden in dieser Form verkauft:

• Kapseln
• Tablets
• Tropfen
• Gebäck kauen
• Tabletten ausspionieren

Vitamine mit Zugabe von Zink und Selen. Sie werden verwendet, um onkologische Krankheiten zu verhindern, die Immunität zu erhöhen, die beste Arbeit des Herzens, und werden ehemaligen Rauchern und Alkoholikern verschrieben.

Männer werden für diese Mittel für die männliche Unfruchtbarkeit für die motorische Fähigkeit von Spermien verschrieben.

Das sind solche Drogen:

• Vervollständigen Sie das Selen
• Vitrum Forai
• Polyvitamine der Vitrum -Schönheit
• Bioaktives Zink+Selen
• Selmevit
• Polyvitamine sind Perfektion

Vitamine mit Kalzium und Zink Sie wirken im Allgemeinen auf den Körper, normalisieren Blut, Stoffwechsel, Blutdruck, beruhigen die Nerven und etablieren einen Traum.

Mithilfe von Vitaminen verbessert sich der Zustand der Haut des Gesichts und der Nägel, die Schmerzen in den Gelenken und Muskeln nimmt auch ab:

• Supradin
• Polyvitamine Alphabet
• Polyvitamine der Vitrum -Schönheit
• Seecalcium mit Zink

Vitamine mit Zink, Kalzium und Magnesium. Jedes der Spurenelemente hat seine eigenen Eigenschaften: Zink erhöht die Immunität, Kalzium - stellt starke Knochen und Zähne, Magnesium - stärkt das Nervensystem, die Muskeln.

Die folgenden Medikamente werden mit diesen Mikroelements in Apotheken verkauft:

• Supercalcium mit Zink, Vitaminen und Magnesium
• Gravinova
• Vitrum Osteomag
• Beschwerdemagnesium
• Vitrum Beuti

Vitamin E+Zink. Das Medikament wird für Unfruchtbarkeit, Lebererkrankungen, Allergien und Verschlechterung des Zustands der Haut und des Haares verwendet. Vitamine werden auch für Krankheiten mit Diabetes und für eine schnellere Wundheilung verschrieben.

Das sind Drogen:

• Steinöl mit Zink und Vitamin e
• Mitte
• Paulit
• Duotov
• Alphabet

Vitamine mit Eisen und Zink Verbesserung der Blutkrankheit, eliminieren Sie die Anämie, normalisieren Sie den Stoffwechsel.

Das sind solche Drogen:

• Fittal
• Mitte
• Vitakap
• Theravit

Vitamine mit Zink für Frauen und Männer

Vitamine mit Magnesium und Zink Verbesserung der Zellteilung und des Proteinaustauschs, des Wasserausgleichs, der Muskeln und der Nerven. Auch Vitamine stärken die Immunität und regulieren den Blutdruck.

Diese beinhalten:

• Multi-Tabs
• Magnezi B6
• Oligovit
• Vitakap

Vitamine mit Kupfer und Zink Bringen Sie das Körperfett auf das normale Niveau:

• Höhenstand
• Maevit
• Multi-Tabs Act
• Supradin

Vitamin C und Zink - sehr häufiges Vitamin. Es wird oft von Ärzten verschrieben, um die Immunität im Herbst und Winter bei häufigen Phänomenen von Erkältungen und Influenzaviren zu erhöhen:

• Evalar Zink und Vitamin C.
• Blaubeeren mit Vitaminen und Zink
• Doppelgerz Act
• Zink -Lozenge -Laib
• Dubis

Vitamin B6 und Zink - Ein Komplex von Vitaminen für den Austausch von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sowie zur Behandlung von Diabetes und Fettleibigkeit.

Vitamin B6 wirkt beruhigend auf das Nervensystem.

Dies sind die folgenden Mittel:

• Doppelgerz Act
• Strestabs
• Magnezi B6
• Prenaman
• Mitte

Vitamin D und Zink. Das Werkzeug reduziert die Freisetzung der Talgdrüsen, schützt die Leber vor Toxinen, stärkt die Immunität, heilt Wunden:

• Supradin
• Mutter
• Perenakea
• Urwald

Vitamine mit Grau und Zink Für Frauen nach der Geburt. Das Werkzeug hilft, Gewebe zu heilen, den hormonellen Hintergrund, den Körper und das Haar in Ordnung zu bringen, besser Stoffwechsel.

Dies ist der Drogenmutricap.

Vitamine mit Zink besonders für Männer. Der Mangel an Zink im männlichen Körper kann zu sexuellen Störungen führen. Die Aufnahme von Vitaminen mit Zink für Jungen und Männer verhindert weiter eine Krankheit wie Prostatitis und dann Prostatakrebs.

Im Körper eines Mannes liefert Zink Testosteron normal und bietet hochwertige Spermien.

Vorbereitungen für Männer:

• Zincit
• Duotov
• Cycket Thelel
• Alphabet
• Mitte

Vitamine mit Zink besonders für Frauen Sie helfen bei der Aufrechterhaltung der Jugend: Verbessern Sie das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln, erhöhen Sie die Immunität, entfernen Sie Toxine. Und die Eigenschaft von Zink erhöht den Stoffwechsel, wenn Sie die Ernährung der Ernährung beobachten, hilft, Gewicht zu verlieren.

Vitamine für Frauen:

• Alphabetkosmetik
• Vervollständigen Sie die Ausstrahlung
• Multi-Tabs
• Vitrum Beuti
• Duotov

Vitamine mit Zink können in einer Apotheke und Bestellung auf dem Gelände gekauft werden iherb bei diesem Link. Multivitamine mit Zink durch diesen Link.

Notiz.

• Sie können keine Vitamine mit Zink nehmen, wenn Sie früher eine Allergie gegen Zink hatten.
• Wichtig. Sie können keine Vitamine mit Zink zusammen mit Antibiotika nehmen, die Lücke sollte 2 Stunden oder mehr betragen.
• Wichtig. Vitamine mit Zink können nicht mit Milchprodukten eingenommen werden.
• Wichtig. Selbstvermedikation mit Zinkmitteln ist gefährlich für die Gesundheit. Nehmen Sie nur wie ein Arzt vorgeschrieben.

Vitamine mit Zink für Kinder

Normalerweise wachsen und sich entwickeln, Kinder ab 4 Jahren Kinderärzte dürfen ernannt werden vitamine mit Zink. Außer immunität erhöhen, Sehvermögen, Haut und Haare verbessern, den Austauschprozess regulieren, Zink erhöht die geistigen Fähigkeiten und die körperliche Entwicklung bei Kindern.

Vorbereitungen für Kinder:

• Vitrum
• Vitajuyki
• Multi-Tabs für Kinder
• Vitamine

Vitamin E+Zink. Diese Medikamente werden für Kinder verschrieben, die sich langsam wachsen und hinter ihren Kollegen zurückbleiben ::

• Steinöl mit Zink und Vitamin e
• Paulit
• Mitte
• Alphabet
• Duotov

Zink in Lebensmitteln

Die meisten Zink in Austern und Hefe zum Backen und nur sehr wenigen in Gemüse (grüne Zwiebeln, Blumenkohl und Brokkoli, Radieschen, Karotten) sowie in Früchten (Kirschen, Birnen, Äpfel).

Zink ist nützlich für unseren Körper, insbesondere während der Krankheit und danach, aber es kann nicht unkontrolliert genommen werden. Falls Sie es bemerken die Symptome eines Zinks mangeln sich an sich selbst, Sie müssen einen Arzt konsultierenund er wird Vitamine mit Zink und anderen Mineralien zuschreiben.

Video: Was ist das nützliche Zink?