Das verbergen schlechte Gewohnheiten-die Top 8 Basic: Psychologie, Konsequenzen, Gesundheitsrisiko

Kennen Sie Ihre Gewohnheiten und sind sie schädlich? Lass es uns herausfinden.

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Gesundheit ist eine der wichtigsten Bedürfnisse einer Person. Die Dauer und Lebensqualität, Leistung, Stimmung und die Fähigkeit, mit Schwierigkeiten umzugehen, hängen davon ab. Niemand will krank und schwach sein. Wie kann man das erreichen, was muss getan werden, um wirklich eine gesunde und völlig fähige Person zu werden? Um unsere Gewohnheiten zu analysieren.

Welche verstecken schlechte Gewohnheiten?

Im Leben führen wir bestimmte Handlungen aus, die letztendlich zur Gewohnheit werden.

Es wird also zur Gewohnheit, sich die Zähne zu waschen und zu putzen, bestimmte Wörter zu verwenden, Fernsehsendungen zu sehen und Computerspiele zu spielen, zu einer bestimmten Zeit zu essen, zu lesen, aufzuräumen oder umgekehrt, ein Chaos hinterlassen usw.

Wie wir sehen, sind unter den oben genannten Gewohnheiten sowohl gut als auch negativ, die uns manchmal nicht mögen und sich selbst stören. Wir verstehen, dass wir sie loswerden müssen, aber wir können dies nicht immer tun, da uns solche Handlungen bereits bekannt geworden sind.

Lassen Sie uns zunächst feststellen, welche Gewohnheit als schädlich angesehen wird. Dies tun wir ohne zu zögern, dadurch Unannehmlichkeiten zu schaffen und manchmal sowohl den Menschen um uns herum als auch uns selbst Schaden zuzufügen. Und wenn wir, wenn wir den Schaden erkennen, den unsere Handlungen verursachen, haben keine ausreichende Willenskraft, um diese Handlungen nicht auszuführen, werden wir von einer schlechten Angewohnheit angewiesen und können sagen, dass es uns zu unserem Sklaven macht.

Alkoholismus.

Dies ist eine sehr häufige Sucht, die im Laufe der Zeit eine Person, ihre Gesundheit und einen psychischen Zustand zerstört. Wenn eine Person trotz der Tatsache, dass eine Person über die schädlichen Folgen des Einsatzes starker Getränke weiß, dies weiterhin tut und sich nicht selbst kontrollieren kann, bedeutet dies, dass eine schlechte Angewohnheit bereits in das Stadium der Krankheit übergeht.

Eine Person, die Alkohol trinkt, zerstört seinen Körper. Er ist nicht in der Lage, gleichmäßig zu gehen, klar zu reden, erlebt Schwäche, seine Hände zittern, die Leistung wird verringert, die Arbeit des Gehirns und das Gedächtnis verschlechtert sich. Aber es ist schrecklich, dass eine Person nicht nur sich selbst zerstört, sondern auch eine Bedrohung für andere schafft und sich zum Beispiel hinter dem Lenkrad hinsetzt. Die häufigste Ursache für Verbrechen im Alltags- und Produktionsverletzungen sind auch Alkohol.

Sucht.

Der Wunsch, zu „versuchen“, wird oft zu einem Anstoß für die Tatsache, dass Unterhaltung aus Neugier zu einer unheilbaren Krankheit wird. Ergänzungen sind sehr schnell und eine Person kann keine Drogen mehr aufgeben. Sie sind unterschiedlich: Einige verursachen psychische Abhängigkeit, andere sind physisch, es gibt solche, die die Sucht beider Arten verursachen.

Die Drogenabhängigkeit kann positiv sein - für den Fall, wenn sie verwendet werden, um eine gute Laune zu schaffen, ein Gefühl von Euphorie. Wenn im Gegenteil eine Person ein Medikament nimmt, um Spannungen, Angstzustände zu lindern und die schlechte Brunnen zu vergessen -ist eine negative Zuneigung.

Wenn eine Person die Notwendigkeit einer regelmäßigen Verabreichung der nächsten Dosis des Arzneimittels, der spüren körperlichen Schmerzen ohne sie empfindet, dann sprechen wir bereits über körperliche Abhängigkeiten, die auch mit dem Entzugssyndrom oder einfach nur spröde aufgerufen wird. Das irreparabelste ist, dass die giftigen Substanzen, die in den Körper gelangen, die Gesundheit irreversibler Schäden verursachen, so oft die Drogenabhängigkeit mit einem tödlichen Ergebnis endet.

Rauchen.

Eine weitere schlechte Angewohnheit - Rauchen kann mit dem gleichen irreversiblen Ergebnis enden. Einatmen Nikotin und verschiedene Harze führt zu einer großen Anzahl von Krankheiten. Erstens leiden die Lungen, die gezwungen sind, Rauch mit schädlichen Substanzen zu absorbieren, das Herz -Kreislauf -System. Das Ziehen von Rauch verengt unsere Gefäße, wodurch die Menge an Sauerstoff in unserem Blut verringert wird und den Stoffwechselprozess verlangsamt. Die Folgen davon können die Bildung von Blutgerinnseln und Blockierung von Blutgefäßen, verschiedenen Herzerkrankungen - Ischämie, Herzinfarkt, Tachykardie usw. sein.

Darüber hinaus stellen das Rauchen von Menschen eine Bedrohung für andere dar, weil sie gezwungen sind, Luft zu atmen, die mit allen möglichen schädlichen Substanzen gefüllt sind, die während des Schwelens einer Zigarette gebildet werden. Dies wird als passives Rauchen bezeichnet und ist so schädlich wie aktiv.
Alle Raucher sollten sich daran erinnern, dass Zigaretten und alles, was darin enthalten ist, keinen Nutzen für den Körper hat, also sollten Sie sich ohne Bedauern von dieser Sucht trennen.

Dies sollte erinnert werden, wenn Sie mit dem Rauchen anfangen, ein Erwachsener oder in Gesellschaft von Freunden zu sein, die bereits von Nikotinabhängigkeit gefangen genommen wurden.

Abhängigkeit von Spielen.

Dies kann eine Sucht für jede Art von Spiel sein - Glücksspiel, Computer, Videospiele. Es ist unnötig zu sagen, dass eine Person, die stundenlang in dem einen oder anderen Spiel spielt, Schlafstörung erhält, die richtige Ernährung gestört ist, das Nervensystem ist eine Störung, insbesondere wenn ein bestimmtes Niveau nicht übergeben werden kann. Darüber hinaus enthalten Computerspiele, insbesondere die sogenannten „Schützen“, Elemente der Grausamkeit, weil der Feind getötet werden muss. Und das Schlimmste, wenn eine Person beginnt, die Verhaltensregeln im Spiel im wirklichen Leben anzuwenden.

Jeder, der Glücksspiel spielt, riskiert den Geldverlust und enthüllt dadurch nicht nur sich selbst, sondern auch seine Verwandten. Ist es nicht besser, diese Zeit in nützlicheren Kursen zu verbringen, einen Spaziergang in der frischen Luft zu machen, etwas Neues herauszufinden?

Abhängigkeit vom Fernseher und des Internets.

Es fällt uns schwer, unser Leben ohne Fernseher zu präsentieren. Aber wenn einige es sehen, um die neuesten Nachrichten herauszufinden oder einen Film zu sehen, das heißt diejenigen, die stundenlang vor dem Bildschirm sitzen und alles in einer Reihe sehen. Statistiken deuten darauf hin, dass etwa die Hälfte unserer Freizeit, die wir bei der Anzeige von Fernsehprogrammen durchführen. Wir sprechen über diejenigen, die von Telemania nicht "infiziert" werden. Man kann sich nur vorstellen, wie viele Jahre seines Lebens die gedankenlose Betrachtung von Taleman in Folge verbringt!

Gleiches gilt für die Beobachtung von "Versammlungen" im Internet. Ärzte nennen eine solche Internetabhängigkeit eine Art psychische Störung, d. H. Krankheit. Schließlich kann sich eine Person nicht bemühen, sich vom Monitor zu lösen, und dies deutet darauf hin, dass er ein Sklave seiner schlechten Angewohnheit ist. Wenn Sie stundenlang durch das Netzwerk wandern, eine große Anzahl von Freunden haben und ständig mit Ihren virtuellen Freunden kommunizieren, sollten Sie darüber nachdenken, ob Sie eine Abhängigkeit entwickelt haben.

Glatte Nägel und Stifte.

Dies ist eine sehr unangenehme Angewohnheit, von der viele es schaffen, nur wenig Anstrengungen zu unternehmen. Dies ist dafür notwendig, da die Nägel eine große Anzahl schädlicher Bakterien enthalten können, ganz zu schweigen von Schmutz. Außerdem sind die verschachtelten Nägel einfach hässlich und sowohl Mädchen als auch Jungen. Und Ärzte sagen, dass eine solche Gewohnheit eine Folge psychischer Störungen sein kann.

Es gibt solche "Nagetiere", die Stifte oder Stifte verwenden. Es ist so hässlich wie nagende Nägel. Außerdem können Sie Ihr Gesicht und Ihre Hände mit einer Paste oder einem Lauf beflecken, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es sehr einfach ist, die schädlichen Substanzen zu schlucken, die in ihnen enthalten sind.

Abhängigkeit von neuen Produkten.

Es besteht darin, dass eine Person immer das neueste Modell eines Telefons, Computers, Laptops, Tablets und anderer Geräte haben möchte. Außerdem möchte ich es nicht, weil das alte Modell kaputt gegangen ist, sondern einfach so, weil ein neuer erschien.

Auch wenn die finanzielle Bedingung Ihnen dies ermöglicht, müssen Sie darüber nachdenken, ob es in dem gegebenen Moment der Dinge, die Sie kaufen müssen, mehr notwendig sind. Und wenn es bereits keine Gelegenheit gibt, das gewünschte Kauf zu kaufen, ist es möglich, dass eine nervöse Störung oder Depression auftreten kann.

Binge Eating.

Unser Körper braucht täglich eine bestimmte Anzahl von Kalorien, und wenn Sie die Norm ständig überschreiten, ist es einfach, überschüssiges Gewicht zu gewinnen. Und dies ist auf die Entstehung von Komplexen zurückzuführen, die den Zustand des Nervensystems beeinflussen. Probleme können mit fast allen Organen auftreten: Leber, Magen, Herz, Zähne, Gelenke usw. Daher ist übermäßiges Essen nicht nur eine schlechte Angewohnheit, sondern auch eine Art von Krankheit, die behandelt werden muss.

Es gibt immer noch eine große Anzahl schlechter Gewohnheiten, mit denen Sie feststellen können, wie eine Person hervorgebracht wurde. Wenn Sie ständig auf den Boden spucken, drücken Sie Sie selten aus, verwenden die sogenannten parasitären Wörter in Ihrer Rede, sind spät, faul und schlampig, gesprächig, neidisch-und man nennt dich eine kulturelle Person und sie versuchen normalerweise, es zu vermeiden Kommunikation mit solchen Menschen.

Und umgekehrt, mit jemandem, der hilft und unterstützt, freundlich und lächeln, hat nützliche interessante Hobbys und liest viel, immer interessant und angenehm zu kommunizieren.

Wie kann man schlechte Gewohnheiten loswerden?

Sie müssen mit der Suche nach dem Grund beginnen: Warum hatten Sie diese Angewohnheit? Dann können Sie verstehen, was geändert werden muss, um es loszuwerden. Dann müssen Sie einen Grund dafür schaffen, eine schlechte Angewohnheit aufzugeben (ich möchte gesund, stark, schön, Sport usw. werden). Finden Sie Freunde, die genau wie Sie denken - es wird für Sie einfacher sein, das Ziel zu erreichen, denn Sie werden sich gegenseitig unterstützen.

Nehmen Sie ein Notizbuch und schreiben Sie alle Ihre Gewohnheiten auf seine Seiten, sowohl gut als auch schlecht. Sammeln Sie jetzt "schädliche" Blätter und brechen Sie sie entschlossen. Also hast du den ersten Schritt gemacht!

Wenn neben Ihnen eine Person ist, die schlechte Gewohnheiten hat, können Sie ihn auch entwöhnen. Bitten Sie ihn zunächst, nicht auf den Boden zu spucken, nicht zu rauchen, nicht schlechte Worte zu sagen, usw. Seien Sie bestimmt und kategorisch, erklären Sie ihm, wie unangenehm es anderen ist.

Und vor allem - Sie müssen sich entscheiden, eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, Sie müssen hartnäckig sein, nicht aufgeben, auch wenn nicht alles zuerst funktioniert.

Wir fanden heraus, dass die meisten schlechten Gewohnheiten nicht nur hässlich und unkultiviert sind, sondern auch eine Bedrohung für die Gesundheit darstellen. Und Gesundheit ist für jede Person die wichtigste. Anstatt vor einem Fernseher oder im Internet zu sitzen, werden wir also eine tägliche Routine zusammenstellen und wir werden sie beobachten.

Wenn Sie den Morgen mit dem Aufladen beginnen, werden wir den ganzen Tag über wach und energisch sein. Händewaschen, insbesondere nach dem Besuch der Toilette und vor dem Essen, tägliches Bürsten, ordnungsgemäße Ernährung - dies sind nicht nur gute Gewohnheiten, sondern auch der Schlüssel für eine gute Gesundheit.