Akklimatisierung eines Erwachsenen und Kindes unter verschiedenen klimatischen Bedingungen: Symptome, Stadien, Timing, Regeln, Medikamente

Aus diesem Artikel erfahren Sie, was Akklimatisierung ist und wie Sie damit umgehen können.

Sehr oft, wenn Menschen auf Reisen gehen, auf denen sich der Klimagürtel ändert, sind sie mit schlechtem Brunnen ausgesetzt. Besonders oft stört ein solches Problem die Menschen mit schwacher Immunität, und jeder, der ein munteres Wetter nicht toleriert, verändert sich sehr gut. Anstatt sich zu reisen, können Sie viele Probleme mit schlechter Gesundheit haben. Und der Fehler ist Akklimatisierung. Genau das werden wir in unserem Artikel über sie sprechen.

Was ist Anpassung und Akklimatisierung und seine Wirkung auf den menschlichen Körper: Definition, Konzept

Die menschliche Akklimatisierung ist der Anpassungsprozess an Veränderungen im Klima oder Ort, dh neue Umweltfaktoren. Der menschliche Körper muss wieder aufgebaut werden, weil sein üblicher Zustand aufgrund neuer Bedingungen nicht aufrechterhalten werden kann. Natürlich wird ein solcher Prozess nicht immer ohne Probleme toleriert. Selbst die gesündesten und winterstärksten Menschen können Unwohlsein fühlen und schlecht schlafen.

Das Schwierigste wird, wenn neue Bedingungen extrem sind, beispielsweise wenn ein Bewohner des Urals die Kältezone in einer scharfen Hitze verlässt, beispielsweise irgendwo in Peru oder Kamerun. In der ersten müssen Sie sich an die Bedingungen mit hoher Bergbefestigung anpassen, bei denen der niedrige Gehalt an Sauerstoff und atmosphärischem Druck und im zweiten Sie sich an ein sehr heißes Klima und eine hohe Luftfeuchtigkeit gewöhnen. Die Zeitzone wird durch ein Plus für alles ersetzt. Natürlich wird der Körper aus einem so scharfen Klimawandel geschockt sein.

Was sind die Merkmale der Akklimatisierung?

Die Akklimatisierung hat bestimmte Funktionen. Sie sind festgelegt, je nachdem, welcher Bereich eine Person gesendet wird. Wenn Sie sich also in heißen, kalten und bergigen Gebieten anpassen, sind die Merkmale des Prozesses etwas anders. Reden wir mit dir über sie.

Menschliche Akklimatisierung in Höhe, in Bergbereichen: Merkmale, Symptome, Regeln

Am allerersten werden wir die Akklimatisierung einer Person in einem bergigen Gebiet berücksichtigen. In diesem Fall fühlen sich die Menschen aufgrund des niedrigen atmosphärischen Drucks und des Mangels an Sauerstoff schlecht. In diesem Fall können Sie sogar Sauerstoffhunger verdienen, wenn es in einer Höhe von zweitausend Metern liegt.

Wenn der Prozess der Anpassung des Körpers an neue Bedingungen beginnt, stärken die Lungen ihre Arbeit aktiv und auch Hämoglobin und blutrote Blutkörperchen nehmen zu. Manchmal führt eine Erhöhung der Höhe zur Entwicklung einer Berg- oder hohen Krankheit, die Sauerstoffhunger hervorruft.

Dementsprechend treten die Symptome dieser Krankheit auf:

• Kardiopalmus
• Dyspnoe
• Lärm in Ohren
• Konstante Kopfschmerzen
• Schwindel
• Brechreiz
• Die Schwäche

Die Behandlung in diesem Fall hängt davon ab, dass Sie aktiv Sauerstoff und Karbogen atmen und den Körper mit Heizkissen erwärmen müssen.

Damit die Akklimatisierung in den Bergen ohne Probleme geleitet werden kann, halten Sie sich mehrere Regeln ein:

• Gewinnen Sie sanft Höhe, wenn Sie nach oben gehen. Es lohnt sich also, nicht mehr als 500 Meter pro Tag zu überwinden und in den erreichten Höhen ein paar Tage zu bleiben. Machen Sie einen Spaziergang, bewundern Sie Aussichten und so weiter. Beeilen Sie sich nicht, sich bald zu erheben. Sie werden es also nur schlechter machen.
• Die allgemeine Ernährung sollte reduziert werden, da die Verdauung in der Höhe nicht so gut funktioniert. Low -fett- und saure Produkte eignen sich am besten für Lebensmittel.
• Trinke mehr Wasser. Die Regel funktioniert hier nicht - nur zwei Liter pro Tag. Erhöhen Sie seine Anzahl doppelt.
• Versuchen Sie einen Tag zu versuchen, dem Körper eine heiße Ernährung zu bieten.
• Es wird empfohlen, einige Arzneimittel zu verwenden. Multivitamine, Enzyme, Eubiotika und Medikamente, die die Gehirnaktivität verbessern, werden also nützlich sein.

Menschliche Akklimatisierung im Norden im kalten Klima: Merkmale, Symptome, Regeln

Die nächste Akklimatisierung einer Person befindet sich in einem kalten Klima. Heute gibt es viele, die Orte besuchen möchten, an denen es sehr kalt ist. Das ist einfach nicht jeder glaubt, dass es in einem solchen Bereich nur sehr wenig ultraviolette Strahlung gibt. Am Ende entwickelt sich eine Person, das sogenannte „Lichtfasten“ entwickelt sich. Gleichzeitig wirken Magnetstürme dort und sie haben definitiv nicht den besten Effekt auf gutes Desen.

Das allererste, was eine Person unter Verstoß gegen das Lichtregime erlebt, ist ein Problem mit dem Schlaf. Der Appetitverlust vor diesem Hintergrund ist ebenfalls möglich, Müdigkeit und Schläfrigkeit.

In diesem Fall, um die Symptome einer manifestierten Akklimatisierung zu verringern, um die Ernährung zu organisieren. Es sollte eine hohe Kali- als gewöhnlich sein. Erhöhen Sie also die Anzahl der Kalorien um 15-25%. Gleichzeitig müssen Sie ständig Ascorbinsäure und andere Vitamine trinken. Natürlich ist es wichtig, sich warme und nicht steigende Kleidung zu versorgen.

Einige glauben, dass Alkohol hilft, mit kaltem und anderen Unglücksfällen fertig zu werden, weil es herzlich verhält. Tatsächlich verschärft es nur die Situation und macht den Anpassungsvorgang komplizierter.

Menschliche Akklimatisierung beim Nach Süden, in einem heißen Klima: Merkmale, Symptome, Regeln

Die Akklimatisierung einer Person in einem heißen Klima wird besonders ausgestellt, da viele Hot Resorts besuchen. Und das ist nicht überraschend, denn niemand will im gesamten Urlaub im Hotelzimmer liegen. Und die Anzeichen einer Akklimatisierung zeigen sich besonders oft bei älteren Menschen oder solchen mit chronischen Krankheiten. Ja, und das Wetter empfindlich gegenüber dem Wetter hat auch Schwierigkeiten.

Wenn die Akklimatisierung schwierig ist, manifestiert sie sich in Form von Schwäche, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Störungen des nervösen und kardiovaskulären Systems usw. Es gibt Länder, in denen der Temperaturunterschied nicht so stark ist und die Luft trockener und daher einfacher ist. Tatsache ist, dass der Körper Wärme in Form von Schwitzen verleiht und dies ermöglicht, die Thermoregulation aufrechtzuerhalten. Der Nachteil kann aufgrund der Trockenheit konstant sein, aber Sie gewöhnen sich schnell daran.

Es ist schwieriger, sich dort anzupassen, wo ein heißes Klima mit nasse Luft dominiert und es keinen Wind gibt. Hier ist der Schweiß schwer zu verdampfen und er kann nicht verdampfen. Daher ist die Thermoregulation des Körpers gestört. Infolgedessen werden der Körper, Atmung und Puls häufiger überschwächt. Gleichzeitig erhalten interne Organe weniger Blutversorgung, und andere nicht die angenehmsten Symptome treten auf. In der Regel wird eine Person unter solchen Bedingungen durch ständigen Durst gequält.

Im Allgemeinen gewöhnt sich all dies unabhängig daran, aber es ist nicht immer möglich, sich anzupassen. Es kommt vor, dass der Akklimatisierungsprozess zu schwerwiegenderen Folgen führt. Zum Beispiel tritt der Körper bei, und es tritt ein thermischer Schlag oder ein thermischer Schlag auf.

Alle möglichen Beschwerden können gewarnt werden. Um dies zu tun, führen Sie Prävention durch. Versuchen Sie, in Räumen mit Klimaanlagen abzukühlen. Beobachten Sie das Wassersalz-Gleichgewicht im Körpertrink, bis der Durst verdickt ist, jedoch erst nach dem Essen. Den Rest der Zeit spülen Sie einfach Ihren Mund aus. Was das Essen betrifft, ist es besser, es morgens und abends und tagsüber eine dichte Ernährung zu vermeiden. Denken Sie daran, dass Ihre Kleidung kostenlos und sehr leicht sein sollte, und nehmen Sie zwischen Spaziergängen sicher, dass Sie kalt duschen, und im Raum sollten Sie sich von der Sonne entfernen.

In diesem Fall helfen Ihnen die Medikamente in diesem Fall sehr gut. Stellen Sie sicher, sie werden sich selbst rechtfertigen. Manchmal stellt sich die Linksknotzus als nützlich heraus, was nicht zulässt, dass die Lamellen von SARS und Hepatitis, die häufig auf die Resorts warten, warten.

Akklimatisierung bei Änderungszeitzonen: Merkmale, Symptome, Regeln

Wenn es nicht einmal das Klima, sondern die Zeitzone ändert, kann auch die Akklimatisierung einer Person erscheinen. Wenn der Unterschied bis zu fünf Stunden beträgt, verschwindet alles irgendwie, aber von fünf und höher wird es schwieriger. In diesem Fall wird empfohlen, sich nachts auszuruhen. Es wird also einfacher sein, sich anzupassen, und am nächsten Tag schließt es eine größere Aktivität aus. Denken Sie daran, dass Sie am ersten Tag Alkohol ablehnen sollten. Vielleicht können Sie ein paar Brillen vor dem Schlafengehen, aber ohne Fanatismus. Geben Sie dem Körper Zeit, um sich auf neue Bedingungen einzuschalten.

Das Symptom der Akklimatisierung in diesem Fall ist Schlaflosigkeit. Oder Sie leben wie in der alten Zeit und schlafen nachmittags statt in der Nacht. Und die gleichzeitigen Symptome werden zunehmen - Schwäche, Unwohlsein und so weiter.

Es gibt einige weitere Tipps, mit denen Sie sich schnell an neue Bedingungen anpassen können:

• Planen Sie eine Rückkehr von den anderen, damit Sie noch ein paar Tage bis zum Ende des Urlaubs haben, um sie auf der Couch auszugeben. Jetzt ist es Ihre Aufgabe, den üblichen Rhythmus so zu normalisieren, dass die Veränderung der Gürtel schmerzlos verläuft.
• Beeilen Sie sich nicht sofort mit Ihrem Kopf zur Arbeit. Alles sollte ordentlich sein. Wenn Sie etwas Dringendes haben, versuchen Sie, zumindest Pausen einzulegen.
• Nach dem Urlaub bleiben die Menschen in der Regel den Eindruck. Ich erinnere mich an die Versammlungen am Meer, Discos und so weiter. Warum also nicht zu Hause einen Urlaub arrangieren?
• Wenn der Urlaub aktiv war, gehen Sie nach der Rückkehr in die Halle oder setzen Sie sich einfach zu Hause ein, um alle Übergewicht zu verlieren. Dies gilt insbesondere für Situationen, in denen der Urlaub mehrere Wochen dauerte.
• Stellen Sie sicher, dass Sie die Grundlagen der richtigen Ernährung beobachten. Im Urlaub haben Sie definitiv ein Restaurant besucht oder eine „All -inclusive“ -Tour unternommen. Versuchen Sie, im Urlaub genauso wie zu Hause zu essen. Normalerweise möchte ich alles ausprobieren. Wenn ja, versuchen Sie es natürlich, aber in Maßen.

Diese Regeln helfen Ihnen dabei, die Leichtigkeit während des gesamten Urlaubs aufrechtzuerhalten und unangenehme Symptome der Akklimatisierung zu verringern.

Könnte es bei Erwachsener und Kindern eine Temperatur bei Erwachsener geben?

Sehr oft sind zukünftige Touristen daran interessiert, ob eine menschliche Akklimatisierung bei Temperatur auftreten kann? In der Tat ist hier alles individuell, aber die Temperatur ist wirklich eine der Manifestationen der Akklimatisierung. Es kann sich manifestieren. Jemand hat groß, aber jemand ist nicht sehr gut. Meistens manifestiert sich ein solches Symptom bei Kindern, da ihr Körper nicht so stark ist und es schwieriger ist, sich an neue Zustände anzupassen.

Akklimatisierung bei Kindern, Erwachsenen auf See und nach dem Meer: Symptome, Regeln

Oft überholt die Akklimatisierung einer Person während einer Pause auf See, und selbst nach ihm kann es auch Schwierigkeiten geben. Lassen Sie uns ausführlich darüber sprechen, wie es sich bei Kindern und Erwachsenen manifestiert.

Lassen Sie uns für den Anfang über Kinder sprechen. Ihr Körper ist, wie wir bereits gesagt haben, nicht so stark wie bei Erwachsenen, und daher sind alle starken Wetterveränderungen schlecht betroffen. Je mehr die Bedingungen unterscheiden, desto schwieriger wird das Kind. Bei den meisten Kindern treten die Symptome einer Akklimatisierung am zweiten Tag auf.

Es manifestiert sich bei Symptomen wie:

• Temperaturanstieg. Es überschreitet im Grunde nicht 37,5, aber manchmal kann es auf 38 steigen
• Kann den Hals erröten, Husten und flüssige Nase erscheinen
• Oft wird die Verdauung oft gestört, was sich in Form von Durchfall, Erbrechen und Koliken im kleinsten manifestiert
• Unter anderem werden Verhaltensänderungen beobachtet. Dies manifestiert sich normalerweise in Form von Tränen und Launen und gibt es auch Schlafstörungen

Am schwierigsten ist es, sich an neue Bedingungen für Kinder unter drei Jahren anzupassen. Ein wenig leichter für Kinder im Vorschulalter. Bei einer zweiten Reise ist die Immunität bereits leichter zu bewältigen, sie wird stärker und akzeptiert schneller neue Bedingungen.

Wenn der Rest endet, kann sich das Kind bei der Rückkehr nach Hause wieder schlecht fühlen, weil es jetzt wieder wieder aufbauen muss. Dieses Phänomen wird als Antwort bezeichnet.

Um das Kind einfacher zu machen, kehren Sie es vorerst nicht zum üblichen Rhythmus des Lebens zurück. Er muss sich ausruhen. Sogar den Kindergarten und die Schule verlassen. Die Suchtperiode für bis zu drei Tage dauert normalerweise. Wenn Sie mehr haben, rufen Sie den Arzt an.

Für Erwachsene ist es für sie viel einfacher, weil ihr Körper stärker ist und es einfacher zu wieder aufbauen kann. Diejenigen mit empfindlichem Magen -Darm -Trakt haben jedoch chronische Krankheiten und Allergien können schwieriger sein.

In der Regel manifestiert sich bei Erwachsenen die Akklimatisierung wie folgt:

• Lomota in den Muskeln beginnt
• Der Kopf dreht sich
• Kopfschmerzen
• Übelkeit und Verringerung des Appetits
• Erhöhung des Schwitzens und Verringerung der Urinmenge

Je höher die Luftfeuchtigkeit der Luft, desto schwieriger wird der Anpassungsprozess auftreten. Unbehagen treten immer noch aufgrund eines starken Übergangs zu lokalen Nahrung, hohen körperlichen Anstrengung und Einschränkungen des Wassers auf. Sie müssen immer viel auf See trinken, besonders wenn Sie viel schwitzen. Wasser verlässt den Körper und ohne seine Auffüllung kann sich Dehydration entwickeln. Aber Alkohol im Allgemeinen ausschließen, denn die Chancen, einen thermischen Schlag zu erhalten, sind großartig.

Die Reaktisierung kann auch bei Erwachsenen auftreten. Es manifestiert sich hauptsächlich nur, wenn der Urlaub ziemlich lang ist und mehr als 15 Tage dauert.

Es ist die Krankheit in Form eines Verlusts von Stärke, Schläfrigkeit, düsterer Stimmung, Schlaflosigkeit. Darüber hinaus können Symptome von Erkältungen, zum Beispiel laufende Nase und Halsschmerzen, ebenfalls auftreten. Einige Leute haben eine Temperatur. Nachdem Sie nach Hause gekommen sind, ist es mehrere Tage lang eine Pause wert.

Welche Vitamine beschleunigen die Akklimatisierung in den Bergen, im Süden, Norden, wenn sie Zeitzonen ändern - Was zu trinken ist: Drogen für Kinder und Erwachsene

Wenn Menschen in den Urlaub fahren, ist die Frage der Akklimatisierung einer Person für sie alles andere als der letzte. Sie müssen sich immer um Ihre eigene Gesundheit kümmern und auf Beschwerden vorbereitet sein. Wie Sie wissen, geschieht alles auf Reisen und in lokalen Apotheken, dass Sie keine Drogen nehmen sollten. Zuallererst, weil dort völlig unterschiedliche Medikamente verkauft werden und Sie Ihnen möglicherweise überhaupt nicht das verkaufen, was Sie gefragt haben, und Sie bereits Probleme mit den örtlichen Behörden haben. Es ist also besser, alles sofort mitzunehmen.

Symptome von Akklimatisierung oder Erkältungen können unter Verwendung der folgenden Medikamente gelindert werden:

• Antipyretisch
• Von einer Kälte
• Aus Halsschmerzen
• Vom Husten

Vergessen Sie außerdem nicht Vitamine. Sie können einen Multivitamin -Komplex mitnehmen oder die Immunität erhöhen. In jedem Fall werden sie sehr nützlich sein. Verweigern Sie übrigens keine Antihistaminika und gegen Allergien. Sie sollten auch in Ihrem ersten Kit vorhanden sein. Vergessen Sie nicht, dass es wichtig ist, alle Ablaufdaten zu überprüfen, damit sich plötzlich nicht herausstellt, dass das Medikament verschlechtert ist.

Hygienische Akklimatisierungsprobleme - Welche können sein?

Wenn die Akklimatisierung einer Person eintritt, kann er einige Hygieneprobleme auftreten. Dies ist insbesondere auf zu reichhaltiges Schwitzen zurückzuführen. Wenn der Körper aktiv Feuchtigkeit verliert. Sie müssen also öfter duschen. Gleichzeitig, wenn in dem Land, in dem eine Person angekommen ist, trockene Luft und viel Staub, dann auch zusätzliche Probleme verursachen. Daher müssen Sie noch versuchen, die Blockierung der Poren zu verhindern. Dazu können Sie verschiedene Reinigungsverfahren durchführen.

Stufen der Akklimatisierung - Wie ist es?

Die menschliche Akklimatisierung beginnt nicht scharf und endet nicht auf die gleiche Weise. In der Regel erfolgt dieser Prozess in mehreren Phasen. Genauer gesagt gibt es vier von ihnen:

• Initial. Zu diesem Zeitpunkt manifestiert sich die Akklimatisierung im Prinzip nicht. In jedem Fall ändert sich das Bohrloch in keiner Weise. Atypische Prozesse beginnen jedoch bereits im Körper
• Reaktiv. Die ersten Symptome treten auf und der Zustand wird schlechter. Tritt normalerweise an 2-4 Tagen auf
• Ausrichtung. Der umgekehrte Prozess tritt bereits auf, wenn schmerzhafte Symptome verschwinden und sich der Körper an neue Zustände gewöhnt
• Vollständige Akklimatisierung. Eine Person gewöhnt sich komplett an ein neues Klima und fühlt sich gut an

Jeder muss verstehen, dass viel von den individuellen Eigenschaften des Körpers abhängt. Aber normalerweise dauert es 10 bis 20 Tage, um sich an neue Bedingungen anzupassen.

Wie Sie sich auf die Akklimatisierung vorbereiten: Empfehlungen

Die menschliche Akklimatisierung ist einfacher oder sogar völlig unsichtbar, wenn unangenehme Symptome rechtzeitig verhindert werden. Zumindest können Sie leicht einfacher.

Ein paar Wochen vor Ruhe nehmen Sie allgemeine Verstärkung von Medikamenten und Vitaminen ein. Die beste Lösung ist die Verwendung von Eleutherococcus oder Ginseng. Trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Essen dreimal pro Tag 25 Tropfen.

Trinken Sie auf keinen Fall viel Alkohol, ein paar Tage bevor sie auf einer Reise und in den ersten Tagen des Reisens geschickt werden. Dies kompliziert Ihren Zustand. Setzen Sie also alle stürmischen Parteien bis zu einer günstigeren Zeit.

Kehre von der Reise nicht am allerletzten Urlaubstag, sondern etwas früher zurück. Auf diese Weise können Sie sich erholen.

Wenn Sie chronische Krankheiten haben, wird empfohlen, ein angenehmeres Land im Klima zu wählen und nicht sehr heiß. Lassen Sie es warm sein, aber nicht zu trocken.

Regeln für eine erfolgreiche Akklimatisierung bei Erwachsenen und Kindern: Behandlung

Die menschliche Akklimatisierung erfordert die Einhaltung einiger Regeln, damit diese Erkrankung leichter zu überleben ist:

• Achten Sie darauf, welche Kleidung und Schuhe die Einheimischen gehen. Sie sind gut an Bedingungen angepasst, die Ihnen völlig nicht vertraut sind und daher besser wissen, was sie anziehen sollen
• Regelmäßig Sport und Härten spielen. Dadurch kann Ihr Körper leicht scharfe Wetteränderungen tolerieren
• Behandeln Sie die neuen Lebensmittel, insbesondere lokal, sorgfältig, da es eine Magenerkrankung provozieren kann und komplexere Symptome auftreten können
• Beobachten Sie den Trinkmodus und das Essen
• In keinem Fall zu übereißen. Es ist besser öfter zu essen, aber nach und nach
• Vergessen Sie nicht, dass Sie in einem kalten Klima mehr hohe Kalifornien essen müssen, damit nützliche Substanzen und Vitamine in den Körper gelangen
• Denken Sie daran, dass die Menge an Wasser verdoppelt werden muss, dh die tägliche Norm von zwei Litern steigt auf vier oder sogar sechs Liter
• Trinken Sie kein Rohwasser aus dem Wasserhahn und Quellen. Geflaschen gereinigtes Wasser kaufen

An welchem \u200b\u200bTag erscheint die Akklimatisierung bei Erwachsenen und Kindern an welchem \u200b\u200bTag: an welchem \u200b\u200bTag

Die menschliche Akklimatisierung dauert normalerweise 3-7 Tage. Denken Sie nur daran, dass hier alles individuell ist. In der Regel beeinflussen einige weitere Faktoren diesen Prozess zusätzlich:

• Das Alter. Wie wir bereits gesagt haben, ist es für Kinder schwieriger, sich an neue Bedingungen zu gewöhnen, und daher dauert der Prozess länger. Und in vielerlei Hinsicht hängt es davon ab, wie sehr sich das Klima vom üblichen unterscheidet. Wählen Sie also sorgfältig das Land und versuchen Sie nicht, dorthin zu gehen, wo die Temperatur sehr unterschiedlich ist. Besondere Vorsicht sollte Eltern gezeigt werden, deren Kinder unter Atemwegserkrankungen leiden.
• Gesundheitszustand. Dies gilt auch für alle chronischen Krankheiten. Es sollte auf diejenigen aufmerksamer sein, deren Immunität geschwächt wird.

Welche Faktoren tragen zur schnellen menschlichen Akklimatisierung bei?

Zu sagen, was genau die Akklimatisierung einer Person schneller wird, ist nicht so schwierig. Betrachten Sie zunächst Ihre Gesundheit. Wie wir bereits gesagt haben, wenn Sie chronische Krankheiten haben, ist es besser, das Unternehmen aufzugeben, in ein sehr heißes Land zu gehen. Dann wird die Anpassung einfacher. Befolgen Sie außerdem alle Regeln. Auf diese Weise können Sie die Manifestation von Symptomen reduzieren und den gesamten Anpassungsprozess leichter übertragen.

Aclicmatisierung bei Kindern: Bewertungen

Die Eltern interessieren sich oft für die Foren, wie menschliche Akklimatisierung verläuft. Und sie fragen, was zu tun ist, wenn es sich in einem Kind manifestiert. Erfahrene Eltern geben viele Tipps, aber denken Sie daran, dass sie nicht für alle geeignet sind. Berücksichtigen Sie auf jeden Fall die Funktionen Ihres Kindes und wählen Sie, was Ihrer Meinung nach helfen kann. Und es ist besser, vor der Reise einen Arzt zu besuchen und ihn jeweils zu beraten.

Video: Allgemeine Regeln für eine erfolgreiche Akklimatisierung. Video -Tag für die LINING GRADE 6

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