7 Punkte im Gesicht für Selbstmassage. Übersichtsmassage

Die regelmäßige Praxis der Selbstmassage ist in der Lage, Gesundheit und Schönheit aufrechtzuerhalten. Wenn Sie den Standort der Hauptpunkte und ihre Verbindung zu den internen Organen kennen, werden Sie sich selbst verbessern.

Aus der Antike nutzen die östlichen Länder die Geheimnisse der Akupressur, um die menschliche Gesundheit zu verbessern und aufrechtzuerhalten. Jeder der Techniker - Chinesisch, Indianer, Koreanisch, Japanisch - beeinflusst die Funktionsweise biologisch aktiver Punkte des Körpers wirksam und trägt zur Erhaltung der Schönheit und zur Verlängerung der Jugend bei.

Nützliche Eigenschaften der Akupressur -Gesichtsmassage

Zusätzlich zu Vergnügen wirkt sich die Akupressur aus:

• blutkreislauf,
• die Elastizität und Elastizität der Haut,
• gesichtsfarbe,
• arbeit von Organen und Systemen,
• verringerung der Manifestationen verschiedener Krankheiten,
• allgemeiner Brunnen und Stimmung.

Wichtig: Nachdem Sie 15 Minuten am Tag für ein angenehmes Eingriff gewidmet sind, werden Sie nach 3-4 Monaten ein anhaltendes positives Ergebnis verzeichnen. Die Hauptregel ist Regelmäßigkeit.

Ein weiteres Plus in der Praxis der Massage ist, dass es hilft, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, eine laufende Nase usw. loszuwerden.

Merkmale von Acupress

• Entspannen Sie sich vor Beginn der Sitzung und nehmen Sie eine bequeme Pose. Waschen Sie Ihr Gesicht, tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Tagescreme oder eine angenehme aromatische Art für Sie auf.
• Sammeln Sie Ihre Haare in einem Haufen oder begrenzen Sie den kosmetischen Verband so, dass das Gesicht so offen wie möglich ist.
• Achten Sie darauf, Ihre Hände vor und nach der Massage zu waschen.
• Führen Sie vor der Ausführung der Hauptbewegungen die Vorbereitung durch - besiegen Sie Ihr Gesicht vorsichtig mit Ihren Händen und vermeiden Sie die Hautdehnung. Gleichzeitig sollten Ihre Finger leicht über die Haut gleiten.

Verwenden Sie als Massage -Werkzeug das Knöchel der großen Strahlen aus Zeige-, Mittel- oder Ringfingern, Massagesobjekte mit einer dünnen halbkreisförmigen Spitze, einem Griff ohne Stange, einem Zahnstocher.

• Massagebewegungen können unterschiedlich sein - Streicheln, Tippen, Zupfen, kreisförmige Aktionen.
• Die ordnungsgemäße Fixierung der Hände liefert wirksame Arbeit, ohne zu rutschen. Untersuchen Sie mit dem unteren Teil des Gesichts bis zum Niveau des unteren Augenlids und verlassen Sie sich auf den Pinsel Ihrer Hand, vom Oberteil vom Nasenrücken - auf dem kleinen Finger und dem Ringfinger.
• Die Haupttypen von Selbstmassage sind entspannend und steigern.

Im ersten Fall haben die Bewegungen eine Richtung von oben von der Stirn zum Kinn, im zweiten von der Unterseite vom Kinn zur Stirn.

Oberflächengesichtsmassage: Schönheits- und Gesundheitspunkte im Gesicht

Es gibt viele aktive Bereiche am menschlichen Körper. Sie befinden sich auf Füßen, Händen, Kopf, Hals, Rücken. Diese Zonen haben die Form von Meridianen oder Punkten. Letztere sind gepaart und ungepaart.

Professionelle Masseure besitzen Kenntnisse über aktive Körperzonen perfekt. Aber für Selbstmassage zu Hause, bescheideneres Wissen.

Wie kann man verstehen, dass die aktive Zone richtig gefunden wurde? Wenn der Druck auf den Punkt für Sie greifbar erscheint, haben Sie ihn richtig gefunden. Für eine effektive Massage klicken Sie für eine Sekunde auf einen Punkt, lassen Sie los, drücken Sie erneut - und „Klopfen“ zu einem Punkt von 1 Minute. Es gibt keinen großen Unterschied in der Position des Fingers - senkrecht oder in einem Winkel auf den Punkt, die Hauptsache sind Ihre bequemen Empfindungen.

Eine schnelle und anhaltende Wirkung regelmäßiger Sessions of Self -Massage kommt, wenn Sie sie zweimal am Tag üben: morgens nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen.

Wir werden ausführlich über die Berücksichtigung einiger Punkte auf dem Kopf leben.

Gesichtsmassage: Leberpunkt

Dies ist ein gepaarter Punkt. Befindet sich zwischen dem inneren Rand des Auges und der Nase. Die Erwärmung der Punkte verbessert die Durchblutung der Leber. Es hat auch einen vorteilhaften Einfluss auf eine Abnahme des erhöhten intraokularen Drucks.
Kneten leberpunkte Mit weichen Bewegungen für zwei bis drei Minuten, zuerst im Uhrzeigersinn und dann in die entgegengesetzte Richtung.

Oberflächengesichtsmassage: Punkt von Tachykardie zeigen

Punkte aus dem schnellen Herzschlag werden gepaart. Sie befinden sich auf den oberen Oberflächen der Augenhöhlen näher an der Nase. Ihre Stimulation beruhigt den übermäßigen Herzrhythmus und verringert den Blutdruck. Entspannen Sie sich vor der Massage der Punkte, schließen Sie Ihre Augen und schauen Sie nach unten. Drücken Sie vorsichtig, ohne große Anstrengungen von Sekunden für 20-30. Es lohnt sich nicht mehr, weil Sie das Bewusstsein verlieren können.

Oberflächengesichtsmassage: Zeigen Sie, um die Atmung zu verbessern

Sie ist gepaart, befindet sich in der Nasenspitze. Ermöglicht es Ihnen, die Manifestationen von Atemnot zu reduzieren, den Krampf des Atemwegs zu entfernen und das Husten zu beruhigen. Die Stimulation dieses Punktes ist besonders relevant für diejenigen, die Angriffen auf Bronchial -Asthma und chronischer Bronchitis ausgesetzt sind. Massieren Sie die Nasenspitze effektiv und fangen sie fest mit den Nägeln einer Hand und nach ein oder zwei Minuten fest.

Oberflächengesichtsmassage: Wiederbelebungspunkt

Es befindet sich an der Wurzel der Nase und bildet an einem Punkt einen rechten Winkel zwischen der Nase und dem Oberkiefer. Seine Stimulation ermöglicht es Ihnen, eine Person nach einem ohnmächtigen Zustand aufgrund schwerer Vergiftung oder thermischer Schlag zum Leben zu erwecken. Die Blitzgeschwindigkeit mobilisiert alle Vitalität. Drücken Sie stark, Fingernagel, ein paar Sekunden - eine Person wird zu seiner Besinnung kommen.

Darüber hinaus ist der Wiederbelebungspunkt mit Nase, Herz, Lungen, Leber und Gürtel verbunden. Die korrekte Stimulation dieses Punktes verhindert die Entwicklung von tiefen nasolabialen Falten, verbessert die Durchblutung in der Zone, stimuliert das Herz, lindert Bauchschmerzen.

Oberflächengesichtsmassage: Darmpunkt und eine kleine Beckenorgane am Kinn

Es befindet sich in der Kinnzone und ist für die Blutversorgung des unteren Teils des Gesichts verantwortlich. Es ist mit dem Gebärmutter und dem Dünndarm verbunden. Eine ordnungsgemäße Stimulation dieses Punktes reduziert Menstruationsschmerzen und stoppt Durchfall bei den ersten Symptomen.

Es wird durch vertikale Bewegungen für 1-2 Minuten stimuliert.

Gesichtsmassage auftreten: Punkt hinter dem Ohr aus der Halskrankheit

Befindet sich am Basis des Ohrläppchens. Dies ist ein gepaarter Punkt. Finden Sie es mit Ihren Fingern oder Nägeln und drücken Sie es, bis die Empfindungen des Kribbelns erscheinen. Setzen Sie die Stimulation bis zur Taubheit in dieser Zone fort.

Oberflächengesichtsmassage: Standpunkt, Hören, Geruch

Unbefugter Punkt. Es ist leicht, in der Pause im Haar an der Basis des Schädels zu finden. Seine regelmäßige Stimulation verbessert sowohl den allgemeinen Zustand der Augen, den Rachen, die Nase, die Ohren und reduziert die Manifestation von Krankheiten dieser Organe. Hilft bei der Behandlung von Nervenstörungen und entfernen Sie aus einem Stresszustand. Stimulieren Sie entweder mit vertikalen Bewegungen oder drücken Sie mit einem durchschnittlichen Aufwand mit einem Ringfinger für 2-3 Minuten.

Oberflächenmassage: Kontraindikationen

Wichtig: Zusammen mit dem Vorteil einer Massage sollten Sie auch die Einschränkungen für die Verwendung kennen. Sie sind extern und intern.

Das erste beinhaltet die Anwesenheit:

• uGRE -Ausschlag,
• dermatitis,
• schnitte, Verbrennungen und andere Hautläsionen,
• herpes,
• mercharose,
• gute oder bösartige Formationen auf der Haut.

Zum zweiten:

• schwangerschaft,
• schwerwiegende Fehlfunktionen in der Arbeit interner Organe,
• probleme mit dem intrakraniellen Druck,
• entzündung des Gesichtsnervs,
• schwere psychische Störungen.

Eine Arztberatung hilft Ihnen, festzustellen, ob Sie massieren können und welche Arten davon sicher und effektiv für die Gesundheit sind.

Wenn man den Ort der Punkte im Gesicht und ihre Beziehung zu anderen Organen untersucht, ist es leicht sicherzustellen, dass Selbstmassage eine gute Gewohnheit ist, die entwickelt und verwendet werden sollte.

Gesundheit!

Video: Selbstmassage des Gesichts, grundlegende Tricks