15 Goldene Regeln einer gepflegten Frau: Eine Checkliste der Pflege

Wie immer, um gepflegt zu sein: die Überprüfungen der Pflege von sich selbst. Vom Make -up zur Auswahl einer Garderobe

Das Erscheinen einer Frau ist eine Visitenkarte in jeder Gesellschaft. Wir haben bereitete Checklisten und 15 Goldregeln vorbereitet, dank der Sie immer perfekt aussehen und mindestens Zeit damit verbringen können.

Warum brauchen Sie Checklisten, um sich um sich selbst zu kümmern?

Dank moderner Innovationen ist es viel einfacher geworden, sich in einem gut hergestellten Zustand zu bewahren, aber Frauen beschweren sich über hohe Standards mit Zeitmangel. Ja, in der Tat haben Frauen heute einen Haushalt, führen Kinder groß und arbeiten auch ein aktives soziales Leben und reisen oft. In diesem Rhythmus ist es leicht, in die Irre zu gehen, und dann ist es schwierig, wieder auf die volle Pflege für sich selbst zurückzukehren, insbesondere wenn es seit seiner Kindheit nicht geimpft wurde.

Dieser Artikel mit Checklists der Fürsorge für sich selbst wurde für Frauen geschaffen, die rund um die Uhr beschäftigt sind. Sie möchten jedoch gut aussehen, gepflegte, luxuriöse Frauen, von denen sie nicht wegschauen wollen.

Lassen Sie uns für den Anfang entscheiden, wie der Begriff einer gut gepflegten Frau impliziert, dass er absorbiert:

• Ein sauberes, gut ausgebildetes Gesicht mit Make -up gelegentlich (kann einen leichten Tag oder eine sorgfältige Retuschkonturation geben).
• Gut gewürzt, gefärbt, gelegte Haare ohne gesungene Enden und verblasste Stränge;
• Gut ausgebildete Hände und Füße mit ordentlichem frischen Maniküre und Pediküre;
• Ein fit energetischer Körper;
• Leuchtendes Aussehen und gute Laune;
• Stilvoller, modischer Garderobe.

Daraus können wir zu dem Schluss kommen, dass das Bild einer gut angelegten Frau nicht nur aus Make -up und Maniküre besteht, sondern auch mit dem Lebensstil einer Frau, dessen Ergebnis eine Reaktion des Alltags hat. Besondere Aufmerksamkeit sollte an die Mutter der Töchter geschenkt werden, da sie ein lebendiges Beispiel sind, das mit dem Mädchen zum Leben erweckt wird. Und sobald das Baby erwachsen wird, muss sie auch an die tägliche Pflege von sich selbst gewöhnt sein.

Und um nicht jeden Tag für alles zu greifen und mit nichts Schritt zu halten, gibt es Checklisten. Dies sind visualisierte Listen von Fällen, dank dessen, dass es einfacher ist, auf sich selbst aufzupassen, da alles systematisiert und verständlich ist.

Herrschaft einer gut angerufenen Frau Nr. 1: Die Systematisierung vermittelt ein Verständnis der Ziele, regelmäßige Ausführung liefert ein ideales konstantes Ergebnis.

Überprüfen Sie die Liste der Fürsorge für sich selbst: Wo kann man die 25. Stunde pro Tag bekommen, um sich um sich selbst zu kümmern?

Sehr oft können Sie hören: Ja, die Checkliste der Fürsorge für mich selbst ist gut, aber wo kann ich die 25. Stunde in einem Tag bekommen, um auf mich selbst aufzupassen? Und dann gehen innovative Technologien zur Rettung. Nein, wir wissen nicht, wie wir die Zeit stoppen sollen, aber wir wissen, wie wir sie eindämmen und zwingen können, für uns selbst zu arbeiten.

In unserem Artikel gibt es wie im Internet viele bereitgestellte Standardprüfungen von Pflegeblättern für sich selbst, aber angesichts unserer individuellen Bedürfnisse sind sie nicht immer relevant. Daher können Sie Ihre Checkliste im einfachsten Programm unabhängig voneinander erstellen und wie dies in der obigen Video -Lektion zu tun ist.

Video: Wie erstelle ich eine Checkliste? Schritt-für-Schritt-Anweisung

Lassen Sie uns nun zum Wichtigsten übergehen-die Suche nach der 25. Stunde, um uns für uns selbst zu kümmern. Natürlich scherzen wir, aber es gibt eine Reihe von Kosmetika und Verfahren sowie Geräte, die die Zeit erheblich sparen können. Es ist nicht notwendig, gleichzeitig und heute auf sie zu greifen, aber Sie können einen Plan für das nächste Jahr erstellen. Wenn Sie ein Gegner eines oder eines anderen Tools sind, vermissen Sie einfach diejenigen, die für Sie akzeptabel sind, wir sind alle individuell.

• Bilden. Er nimmt die Masse der kostbaren Morgenzeit. Berücksichtigen Sie die Optionen für dauerhaftes Make -up, das von 6 Monaten bis zu mehreren Jahren dauert. Ein leichtes tägliches Make -up in Form von Augenbrauen, Schützen und frischen, sanften Lippen - eine ideale Lösung, um 91 Stunden im Jahr zu sparen (wenn das Make -up ungefähr 15 Minuten pro Tag dauert);
• Für diejenigen, die es nicht wagen, tätowiert zu werden, gibt es einen Monat lang gut gepflegte Augenbrauen für einen Monat. Färbung + biofixierung und Sie kehren nicht auf das Problem der Augenbrauen bis zu 8 Wochen zurück!
• Befreitliche Wimpern Oder die Laminierung Ihrer langen, ist eine großartige Möglichkeit, Mascara für einen Monat zu vergessen.
• Laser epilation Löst das Problem der zusätzlichen Haare jahrelang. Und für diejenigen, die immer noch davon überzeugt sind, dass es teuer ist - fassen Sie die Kosten für Rasierer, Klingen, Stümpfe für Rasier und Cremes nach;
• Gelpolitur, Gebäude usw. Löst das Problem der ordentlichen Maniküre und Pediküre für 3-4 Wochen;
• Massage - Ein obligatorisches Verfahren für eine Frau. Aber manchmal gibt es keine Zeit, weder die Stärke noch das Budget für Wanderungen in Massagesalons. Heute bietet der Markt schicke Optionen für Massager für die Heimnutzung. Besonders gute kompakte Optionen, die sogar in einem Auto mitgenommen werden können, und bisher eine Massage durchführen. Zum Beispiel stehen Sie im Stau. Wussten Sie, dass die festgezogenen Muskeln der Zervixzone Falten sind, die das Oval des Gesichts sowie Migräne und chronische Müdigkeit senken?
• Sport - Ein obligatorischer Bestandteil des Lebens einer gut gepflegten Frau. Aber niemand zwingt, das Fitnesscenter teures Abonnement zu kaufen. Für den Anfang sind Morgengebühren und beispielsweise eine Bar gut. Für fortgeschrittenere, aber vielbeschäftigte Mädchen können Sie schnelles Cardio- oder 4-Minuten-Tobata-Training probieren. Dies erfordert ein wenig Platz und frische Luft. Können Sie 5 Minuten für die Gesundheit finden?
• Kleiderschrank. Viele von uns mit geheimen Neid betrachten stilvolle und modisch gekleidete Mädchen, und gleichzeitig sind die Schränke selbst irrelevant und gleichzeitig fast neue Kleider. Schauen Sie sich den Begriff Kapselgarderobe an - er spart Zeit, Budget und Stärke und hilft auch, immer stilvoll und modisch auszusehen.

Herrschaft einer gut angerufenen Frau Nr. 2: wenn Sie etwas vereinfachen können, vereinfachen wir, wenn Sie die Möglichkeit haben, ein langes vorhandenes Verfahren auszuführen, um sich um sich selbst zu kümmern, ist von unschätzbarem Wert.

VIDEO: Wie immer gut gepflegt und schön sein? Die Geheimnisse der Schönheit

Checkliste der Pflege-Basic

Warnen Sie sofort, dass die Checklisten für uns selbst eine unendliche Zahl sind und für bestimmte Ziele ausgewählt werden. Man hängt an der Schranktür, eines im Badezimmer, eines am Kühlschrank und eines im Schlafzimmer oder an Ort, an dem es bequem ist, Sportübungen zu betreiben. Überprüfen Sie, ob Sie sich für sich selbst befassen, keine Regeln, sondern nur Handlungsaufrufe, die je nach Änderungen der Ziele geändert werden können.

Herrschaft einer gut angerufenen Frau Nr. 3: Beginnen und beenden Sie unseren Tag mit einer Kontrastdusche. Es funktioniert besser als das Heben.

Bitte beachten Sie, dass alle Prozeduren auf dieser Checkliste ausschließlich auf die Grundprobleme bezogen werden. Hier finden Sie kein Make -up, Sport oder Auswahl einer Garderobe. Gleichzeitig kann diese grundlegende Checkliste der Pflege nur ergänzt werden, da alles, was darin vorgeschrieben ist, das erforderliche Minimum jedes Mädchens ist.

Herrschaft einer gut angerufenen Frau Nr. 4: Denken Sie daran, dass die Fürsorge für sich selbst eine Manifestation von Selbstliebe ist. Sie zeigen Liebe für Lieben und verbringen Zeit mit Bügeln, Reinigen, Kochen usw. Zeigen Sie die Liebe für sich, indem Sie sich um Ihren Körper kümmern.

Schauen wir uns jede der vier Zonen der Checkliste an:

• Tägliche Verfahren Beziehen Sie sich auf Morgen und abends. Das heißt, Punkte aus dieser Liste müssen zweimal täglich abgeschlossen sein.
• Wöchentliche Verfahren Es ist notwendig, einmal pro Woche zu tun. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie einmal in der Woche den ganzen Tag zuweisen müssen, um sich um sich selbst zu kümmern (wir verstehen, dass Sie, wenn Sie es hätten, kaum nach Checklisten suchen würden). Zum Beispiel schälen oder sehen Sie sich am Montag Peeling aus und gefolgt von einer feuchtigkeitsspendenden Maske. Am Mittwoch ist die Maske nahrhaft und am Samstag gereinigt. Daher widmen Sie innerhalb einer Woche ein Minimum an Zeit und erzielen das maximale Ergebnis. Übrigens, indem Sie die Maske auftragen, können Sie sich sicher im Haus bewegen und sich mit Fragen zu Hause befassen, während die magischen Formeln Ihre Haut sättigen. An den verbleibenden freien Tagen können Sie den Rest der Verfahren so verteilen, dass sie perfekt an Ihren Tag passen.
• Zwei Wochen Es kann erheblich reduziert werden, wenn Sie Tipps im vorherigen Abschnitt verwenden.
• Monatliche Verfahren - Es ist wie Geschenke für einen Monat für gute Arbeit. Übrigens kann ein Treffen mit Freundinnen nicht nicht in einem Café, sondern in einem Spa oder Bad ernannt werden und sich unterhalten und sich um Ihren Körper kümmern.

Herrschaft einer gut angerufenen Frau Nr. 5: Reinigung plus zweimal täglich feuchtigkeitsspendende Haut - gut gepflegte Haut 24/7/365.

Und eine weitere Checkliste mit viel Nutzen, von Aufgaben bis hin zu inspirierenden Ideen.

Herrschaft einer gut angerufenen Frau Nr. 6: Ohne korrekt ausgewählte Kosmetik ist es unmöglich, sich vollständig auf sich selbst zu kümmern. Besuchen Sie mindestens einmal einen Kosmetiker, sprechen Sie Ihre finanziellen Fähigkeiten aus und er wählt Ihnen optimale Kosmetik aus. Es ist wichtig, nicht Quantität, sondern Qualität und Regelmäßigkeit.

Und eine andere Checkliste ist ein sauberes Formular für diejenigen, die einen individuellen Aktionsplan erstellen möchten.

Herrschaft einer gut angerufenen Frau Nr. 7: Passen Sie die Checklisten nach Ihrem täglichen Zeitplan an, damit sie den Tag ergänzen, und nicht ärgern, und lenkt von wichtigen Dingen ab.

Checkliste der Pflege: Wasserregime und Ernährung

Herrschaft einer gut angerufenen Frau Nr. 8: genug Wasserkonsum sowie eine festgelegte Ernährung - ein gut gepflegter Körper und ein gut gepflegter Gesicht bis zum Alter.

Wie Sie wissen, gibt es keine Schönheit, Energie und einen Grundlagen, das Leben ohne Gesundheit zu leben und zu genießen. Wir sind für Sie zwei vorgefertigte Checklisten, die sich von innen für uns für uns kümmern, was dazu beitragen wird, tägliche Gewohnheiten zu vermitteln.

Herrschaft einer gut angerufenen Frau Nr. 9: Das Menü für eine Woche wird mehrere Stunden frei sind, um sich um sich selbst zu kümmern, und außerdem hilft es, für die ganze Familie eine gesunde Ernährung zu bekommen.

Und eine Checkliste, die zur richtigen Ernährung hilft.

Herrschaft einer gut angerufenen Frau Nr. 10: hören Sie 3 Stunden vor dem Schlafengehen auf und der Magen wird sich bedanken. Und nach ihm die erfrischte saubere Haut.

Checkliste der Pflege: Schlaf

Ein voller Schlaf kann nicht überschätzt werden. Aber mit dem Alter vergessen viele Frauen einen starken Traum und eine vollständige Gelegenheit zum Schlafen. Sie beschuldigen alle und alles, aber meistens sind 99% selbst schuld. Dies sind Geräte im Bett, und es ist ein Versuch, das Familienbudget vor dem Schlafengehen zu verteilen.

Aber der Klassiker chronischer Schlafmangel ist kein regulierter Traum. Mit dieser Checkliste können Sie Ihren Traum in einem Monat anpassen. Es reicht aus, gleichzeitig ins Bett zu gehen (nachdem er die Zeit des Verlassens des Bettes aufgezeichnet hat) und, aufwachen, einen angemessenen Eingang nutzen. Sie werden am Anfang nicht glauben, aber die Papierkontrolle ist perfekt diszipliniert!

Diese Checkliste der Pflege ist eines der besten Mittel, um nachts und tagsüber einen guten Schlaf und Kraft zu machen.

Herrschaft einer gut angerufenen Frau Nr. 11: Ein voller Schlaf ist die beste Energie im Laufe des Lebens.

Checkliste der Pflege: Sport

Zu Beginn dieses Abschnitts sollte ich zugeben - die meisten von uns sind nicht an Sport gewöhnt und es gibt viele Vorurteile gegen physische Anstrengungen in uns:

• Das Fitnessstudio macht die weibliche Figur männlich;
• Nur gelangweilte Hausfrauen und junge Mädchen können mit Yoga umgehen;
• Sport bleibt irgendwo in seiner Jugend, es ist nicht für Erwachsene;
• Die Athleten sind langweilig und im Allgemeinen zum Sport - um einen lustigen Zeitvertreib und laute Feste aufzugeben.

Wir sind auf jene Konstanten angewiesen, die wir in der Kindheit erhalten haben. Ein Elternteil, der sich nicht für den Sport machte, gab auf einem unbewussten Niveau das Verständnis, dass es keine Zeit verschwenden sollte. Ein Scheck, um sich in der körperlichen Entwicklung um sich selbst zu kümmern, hilft dabei, das Denken zu überwinden.

Herrschaft einer gut angerufenen Frau Nr. 12: Sport macht Spaß, Sport - es ist interessant, Sport kann immer und überall geübt werden. Körperliche Aktivität sollte Freude bereiten, also nehmen Sie die Übungen für Ihre Wünsche auf. Jemand ist bereit, Übungen und Dehnen zu machen, und jemand tanzt gerne, jemand ist leichter zu laufen, und jemand schwimmt gerne.

Suchen Sie nach Lösungen, nicht nach Ausreden. Zum Beispiel schwimmen Sie gerne, aber es gibt keine Pools in der Nähe, und es stellt sich nur im Sommer heraus. Bereiten Sie in der Winterzeit Schecks an der Bar vor, Kniebeugen oder sitzen Sie auf der Schnur. Temporäre Maßnahmen, um den Körper bis zur Badezeit im Ton zu halten.

Herrschaft einer gut angerufenen Frau Nr. 13: Kegels Übungen sind der beste Weg, um den Ton seines weiblichen Körperteils zu erweitern.

Checkliste der Fürsorge für sich selbst: Garderobe

Es ist unmöglich, sich eine gut hergestellte, stilvolle Frau in einem gestreckten t -Shirt vorzustellen, in einem Kleid, das aus der Mode herausgegangen ist, und ähnliche Dinge. Eine gut gepflegte Frau sieht immer „von einer Nadel“ aus und es scheint, dass sich ein Stylist in ihrem Schrank versteckt und stilvolle und frische Bilder aufnimmt. Überhaupt nicht, wie in anderen Fällen eine Checkliste für sich selbst und seine Garderobe.

Herrschaft einer gut angerufenen Frau Nr. 14: geister wie Zubehör können sich das ganze Jahr über ändern. Im Sommer, Licht und im Winter mehr gesättigt. Sonnenbrillen - Das ganze Jahr über, aber das Design sollte sich ändern und für das allgemeine Bild relevant sein. Accessoires können das Aussehen radikal verändern - lernen, große Schmuck, Schals und Stolen zu tragen.

Die obige Checkliste sollte ständig an den Türen der Garderobe hängen und einmal im Monat müssen Sie sie durchgehen. In den ersten Monaten werden Sie höchstwahrscheinlich an jedem Punkt anhalten, aber für 3-4 Monate werden Sie durch Ihre Augen rennen und nur bei 1-3 Punkten anhalten.

Herrschaft einer gut angerufenen Frau Nr. 15: wenn Sie ein Budget, Ihre persönliche Zeit, einen Platz im Schrank sparen und immer perfekt aussehen - studieren Sie das Problem einer Kapselgarderobe. Dies reinigt den Raum und systematisiert Dinge, so dass nicht mehr als 20 Sekunden die Auswahl der Kleidung entgegennehmen.

Checkliste der Pflege: Gesundheit

Je älter wir werden, desto häufiger überwinden uns die Beschwerden. Wie viel Zeit pro Jahr geben wir für die Behandlung von Krankheiten aus, die durch einen Arzt rechtzeitig verhindert werden können? Ja, es gibt keine zusätzliche Zeit am Tag. Wenn Sie jedoch den Körper gesund unterstützen, werden Sie sich wahrscheinlich für ein paar Stunden pro Woche für Entspannung und Ihre Pflegeverfahren für sich selbst befreien. Und wenn diese Checkliste für alle Familienmitglieder angewendet wird, können Sie auch zusätzlich Geld für Reisen sparen, anstatt in die Apotheke zu gehen.

Wie Sie sehen können, wird es dank der zerkleinerten und systematisierten Einreichung von Checklisten der Pflege nicht schwierig sein, Innovationen in Ihrem Leben aufzunehmen, insbesondere wenn es einen Wunsch gibt. Zusammenfassend schlagen wir vor, ein Video mit einer grundlegenden täglichen Pflege anzusehen.

Video: bestehend für sich: Einfach und Budget