10 Zuverlässige Wege, um Testosteron bei Männern im Körper zu erhöhen. Wie kann man die Produktion von Testosteron in Männern auf natürliche Weise und Drogen nach 40 bis 50 Jahren zu Hause erhöhen?

Möglichkeiten, Testosteron bei Männern zu erhöhen.

Testosteron ist ein männliches Sexualhormon, das für die Wirksamkeit und Entwicklung der Genitalien verantwortlich ist. Bei einem Mangel an diesem Hormon wird nicht nur die Fortpflanzungsfunktion im Blut gestört, sondern die Erektion verschlechtert sich.

Produkte, die kostenloses Testosteron bei Männern erhöhen: Liste, Tabelle

Sie können Produkte, die den Testosteronspiegel erhöhen, nicht definitiv benennen. Es ist notwendig, ausgewogen zu essen, da Gemüse, Getreide und Proteine \u200b\u200bauf ihre eigene Weise an der Bildung von Testosteron beteiligt sind.

Produkte, die Testosteron erhöhen:

• Haferbrei. Dieses Produkt wirkt sich nicht direkt auf die Herstellung von Testosteron aus. Sie verbessern jedoch die Darmmotilität, was die Durchblutung der Beckenorgane verbessert.
• Eichhörnchen. Erhöhen Sie das freie Testosteron. Zu diesen Produkten gehören Hühnchen, Eier und Milchprodukte.
• Zink und Selen. Diese Spurenelemente sind in Grünen, Brokkoli -Spinat enthalten. Sind Baumaterial für Testosteron.
• Obst. Exotische Früchte und Erdbeeren erhöhen das Maß an männlichen Hormonen und verbessern die Libido.
• Nüsse, Samen. Dies sind Betrüger, die das sexuelle Verlangen verbessern und Testosteron leicht erhöhen.

Ernährung, um Testosteron bei Männern zu erhöhen

Sehr oft muss ein Mann vor der Empfängnis den Testosteronspiegel erhöhen. Dies kann geschehen, um sich an eine bestimmte Diät zu halten.

Niedrige Testosteron -Diät:

• Hülsenfrüchte. Diese Produkte enthalten viele Substanzen, Pflanzenproteine, die das Hormonniveau erhöhen.
• Fleisch. Versuchen Sie, fettarme Fleisch zu konsumieren, es gibt viele Proteine \u200b\u200bund einen geringen Gehalt an schädlichem Cholesterin.
• Grüns. Stellen Sie unbedingt Grün und Zwiebeln in Salate ein.
• Zwiebel und Knoblauch. Sie enthalten viel Vitamin C, was den Körperresistenz gegen Infektionen erhöht.

Um das Testosteronniveau zu erhöhen, müssen einige Produkte aus der Ernährung ausgeschlossen werden.

Liste der verbotenen Produkte:

• Würste
• frittiertes Essen
• Scharfe Geschirr und Gewürze
• Subtonte süße Getränke
• Fastfood

Unter dem Bild listet die Kriterien auf, nach denen Sie im Leben streben sollten, so dass es immer ein hohes Maß an Testosteron gibt.

So steigern Sie die Testosteronproduktion bei Männern mit Volksmitteln: Rezepte

Es gibt viele Rezepte für traditionelle Medizin, die dazu beitragen, das Hormonniveau im Blut zu erhöhen.

Volksrezepte:

Nüsse und Honig.

• Sie müssen den Gast von Nüssen in einem Mixer hacken.
• 30 ml Bienennektar einführen.
• Übertragen Sie die resultierende Paste danach in den Kühlschrank und nehmen Sie dreimal täglich einen Esslöffel.

Ingwer.

Verwenden Sie diese Wurzel, um Tee zu machen.

• Mahlen Sie eine Wirbelsäule auf einer Reife und gießen Sie 300 ml kochendes Wasser, lassen Sie 15 Minuten stehen und abseihen.
• Nehmen Sie viermal am Tag ein halbes Glas.

Sauerrahm und Petersilie.

• Es ist notwendig, ein paar Petersilie in einen Mixer zu werfen und 50 g Sauerrahm hinzuzufügen.
• Schalten Sie das Gerät ein und verwandeln Sie alles in eine homogene Substanz.
• Iss 20 g viermal am Tag.

Wie kann man die Testosteronproduktion bei Männern mit Kräutern und Pflanzen erhöhen?

Kräuter und Pflanzen leisten auch hervorragende Arbeit mit zunehmendem Testosteronspiegel.

Kräuter von Kräutern, um Testosteron zu erhöhen:

Hüpfen.   Um das Medikament vorzubereiten, werden Hopfenkegel verwendet.

• Es ist notwendig, einen Esslöffel Rohstoffe mit 350 ml kochendem Wasser zu gießen und 15 Minuten lang bei schwacher Hitze zu lassen.
• Nehmen Sie 120 ml der resultierenden Abkochung.

Lovelistin.

• Um das Medikament vorzubereiten, mahlen Sie die Rhizome und gießen Sie 10 g Rohstoffe 300 ml kochendes Wasser. Lass mich brauen.
• Nehmen Sie viermal am Tag 20 ml.

Ginseng. Diese Pflanze wird bei orientalischen Heilern erfolgreich eingesetzt.

• Schälen Sie eine mittelgroße Wurzel und mahlen Sie auf einem Reifen.
• Geben Sie 250 ml kochendes Wasser ein und lassen Sie sie stehen.
• Belastung und dreimal täglich ein Drittel Glas nehmen.

Medikamente, Tabletten, Medikamente, Injektionen und Medikamente aus einer Apotheke, um den Testosteronspiegel bei Männern zu erhöhen: Anweisungen

Liste der Drogen:

• Testosteron unbegrenzt. Dieses Werkzeug wird in Form von Kapseln oder Öllösung realisiert. Am häufigsten intramuskulär verwendet.
• Androgel. Dies ist das Medikament in Form von Salbe. Es muss in den Magen gerieben werden.
• Andriol. Das Medikament wird in Kapseln umgesetzt und erhöht sehr schnell die Konzentration des Hormons im Blut.
• Omenen. Intramuskulär eingeführt. Nach der Verabreichung des Arzneimittels verbessert sich Potenz und sexuelles Verlangen.

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die Testosteron bei Männern erhöhen

Jetzt hat die Apotheke viele hormonelle Medikamente, um die Potenz zu erhöhen. Sie sind perfekt absorbiert und reduzieren sich nicht, aber im Gegenteil die Produktion von Testosteron im Blut.

Überblick über Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine, um Testosteron zu erhöhen:

• Parität. Dies ist eine biologische Ergänzung für Pflanzenextrakte. Es erhöht sein Testosteron.
• Fried. Dieses Medikament gilt als das berühmteste der Welt, um den Testosteronspiegel zu erhöhen.
• Tribulus. Hergestellt aus dem gleichnamigen Gras, das das Testosteronniveau perfekt erhöht.
• Cycro-Bon. Erhöht die Konzentration des Hormons und hilft, die Potenz zu verbessern.
• Sah Palmetto.Es kämpft perfekt mit der Kahlheit von Männern und der Prostatitis mit der täglichen Aufnahme das Testosteronniveau.

Sex, Masturbation, um Testosteron bei Männern zu erhöhen

Chinesische Wissenschaftler haben festgestellt, dass Sex Sex und Testosteronspiegel hat. Wie die Studien gezeigt haben, reicht die Woche pro Woche aus, damit Testosteron auf dem erforderlichen Niveau aufrechterhalten wird. Es spielt keine Rolle, ob ein Mann mit Masturbation beschäftigt ist oder es ist ein voller Sex mit einem Partner. Bei häufiger Masturbation und Geschlecht fällt die Menge an Testosteron. Im Bild unten zeigt, wie Sex bei Männern Testosteron und bei Frauen das Östrogenniveau erhöht.

Sporternährung, die Testosteron bei Männern erhöhen

Testosteron beeinflusst den Satz der Muskelmasse signifikant. In schwerer Leichtathletik werden Testosteron -Booster für diese Zwecke verwendet. Dies sind Additive, die ihr eigenes Testosteron erhöhen.

Sportfutterbewertung:

• Tamoxifen. Ein wirksames Medikament erhöht bei 10 Tagen den Testosteronniveau um 140%.
• Aromatase -Inhibitoren. Sicher und erwies sich als wirksame Produktreihe. Die monatliche Verwendung der Mindestdosis verringert die Östrogenmenge und kann die Testosteronkonzentration um 50% des Anfangsniveaus erhöhen.
• 6-oh. Synthetische Nahrungsergänzungsmittel, die die Testosteronumwandlung in Östrogen verhindern und deren Konzentration erhöhen.
• Forcolin, D-Asparaginsäure, Agmatin. Substanzen, die sehr oft Teil der Testosteron -Booster sind, ihre Wirksamkeit und ihr Einfluss auf die Sekretion ihrer eigenen Sexualhormone werden durch wissenschaftliche Forschung bestätigt.
• ZMA. Ein populärer Komplex von Zusatzstoffen, der keine Nebenwirkungen hat. Als absolut arbeitend anerkannt.

Tee, der Testosteron bei Männern erhöht

Tee ist auch in der Lage, den Hormonspiegel im Blut zu erhöhen. Dazu können Sie solche Kräuter verwenden:

• Thymian
• Blühen Sally
• Ginseng
• Ingwer

Öle, die Testosteron bei Männern erhöhen

Unter den Ölen gibt es viele, die die Testosteronkonzentration im Blut erhöhen.

Liste der Öle:

• Olive
• Sesam
• Sonnenblume

Alle diese Öle können mit Salaten gefüllt und zweite Gerichte kochen.

Zink, das Testosteron bei Männern erhöht

Zink ist ein Spurenelement, das das Niveau des männlichen Hormons erhöht. Wenn es im Blut nicht ausreicht, ist die Testosteronkonzentration niedrig. Um den Zinkmangel auszugleichen, können Sie mit dieser Ergänzung Vitamine einnehmen oder Nüsse, Hülsenfrüchte, Hühnchen und Grün in der Ernährung erhöhen.

Übungen, die Testosteron bei Männern erhöhen

Bestimmte physische Übungen tragen dazu bei, mit dem niedrigen Testosteronniveau fertig zu werden.

Natürlich ist es besser, hauptsächlich Kraftübungen durchzuführen. Aber wenn es für Sie schwierig ist und Sie mit etwas beginnen müssen, dann verwenden Sie die Empfehlungen und Übungen in der folgenden Abbildung.

Wie man die Konzentration des Hormons erhöht, schauen Sie sich das Video an.

Video: Übungen, um Testosteron zu erhöhen

Bodybuilding, um Testosteron bei Männern zu erhöhen

Übermäßiges Training kann das Hormonniveau erhöhen. Die Regelmäßigkeit und die allmähliche Zunahme der Lasten sind wichtig. Der Trainer wird helfen, einen Trainingsplan zu entwickeln, der sich auf physische Daten konzentriert.

Regeln für die Aufrechterhaltung hoher Testosteron:

• Trinken Sie keinen Alkohol (einschließlich Bier)
• Rauchen Sie nicht oder nehmen Sie keine Betäubungssubstanzen sowie Antidepressiva
• Minimieren Sie die Verwendung von Fast Food, Süßwaren, Zucker, Salz

Laufen und Kniebeugen, um Testosteron bei Männern zu erhöhen

Marathon Running hilft dabei, sein eigenes Testosteron abzuziehen. Daher wird empfohlen, in der frischen Luft zu laufen. Drei mal pro Woche mit 30 Minuten dauern 30 Minuten. Kniebeugen und andere mäßige körperliche Aktivität erhöhen Testosteron.

Pornos anzeigen, um Testosteron bei Männern zu erhöhen

Porno ohne Masturbation beeinflusst den Inhalt von Testosteron. Wenn Sie jedoch keinen regelmäßigen Sex haben, wird am 3. Tag der Abstinenz das maximale Testosteron beobachtet. Dies wird vorgesehen, dass ein Mann unter 30 Jahren ist. Wenn älter, ist das Maximum bereits am 7. Tag zu sehen. Darüber hinaus lässt die Konzentration des Hormons nach. Daher kann das Beobachten von Pornos und Masturbieren sogar nützlich sein.

Welchen Arzt, der sich in Verbindung setzt, um die Testosteronproduktion bei Männern zu erhöhen?

Wenn der Testosteronspiegel abnimmt, ist es notwendig, einen Andrologen oder Endokrinologen zu kontaktieren. Sie werden helfen, den Grund für eine Abnahme der Konzentration eines Homons zu finden und eine angemessene Behandlung zu verschreiben.

Testosteron ist ein führendes Hormon, das für die Fortpflanzungsfunktion bei Männern verantwortlich ist. Folgen Sie daher sorgfältig Ihrer Gesundheit.

Video: Möglichkeiten, Testosteron zu erhöhen