Zóna límce zad - Withers On the Neck: trénink a sada cvičení z Anny Kurkuriny - videa. Jak se zbavit košil na krku doma cvičeními, masáží, drogami, chirurgicky a lidovými prostředky?

Halk on the Cck: Diagnóza, léčba, chirurgický zásah, lidové metody.

Stres, sedící práce, sedavý životní styl, napětí, vzpírání a mnoho dalšího se dává z zóny límce s bolestí a dokonce přispívají k akumulaci škodlivých látek v páteři. Pokud jste tento článek otevřeli, pak už obtěžujete ramena, krk nebo páteř. V tomto článku budeme analyzovat, jaký druh funkce je takový „withers“ a jak se toho zbavit. Rovněž se dotkneme otázek vyšetření, po kterých můžete provádět postupy sami nebo výhradně pod dohledem lékaře.

Původ „Withers“ nebo „Hump na krku“

Předpokládá se, že na krku v průběhu času z nadváhy a sedavého životního stylu se vytvoří tuk, mezi lidmi „rozpoutaní“. Najdete kosci a nezávisle na ruce za krk, protože akumulace je vytvořena na 7-8 obratlech.

Na rozdíl od rozsáhlého názoru, ne tuku, ale lymfy, a pokud se toho nezbavíte včas, vyvíjí se děložní osteochondrosis kolem krční oblasti:

• První fází je poškození svalů zóny límce. Prodloužení jednoho z lichoběžníků a zkrácení druhého. Vyvstává počáteční fáze osteochondrosy;
• Dalším krokem je zpomalení krevního oběhu u 6-8 obratlů, lymfy ve tvaru lymfy se aktivně hromadí a způsobuje silnou bolest, a to jak v krční oblasti, tak v hrudníku. V této fázi, kromě lymfy, tuk již roste;
• Dále se hromadí lymfy s tukovou tkáň, pohyb krku je obtížný, bolest neumožňuje obvyklý životní styl, pojivová tkáň mezi obratlemi je zničena. Je možné riziko kýly cervikálního obratle, přemístění disků, tepna je stlačena, která je zodpovědná za tok krve v hlavě a vzniká mnoho dalších neodvolatelných destrukce páteře;
• Poslední fázi je doprovázena těžkou bolestí, vaskulárním syndromem a ničením obratlů.

Lidé jsou široce věří, že kojevníci jsou tvořeni kvůli sedavému životnímu stylu. Existuje však několik důvodů pro vytvoření tohoto onemocnění:

• Kancelářská práce, sedavý životní styl, intenzivní práce sezení;
• Aktivní fyzická práce, školení, zranění děložní oblasti a zóny límce;
• Nervový nadměrné narazí, stres, poruchy;
• Zakřivení páteře, porušování držení těla;
• Nadváha;
• Metabolické poruchy;
• Změny související s věkem;
• Kouření;
• Dědičné predispozice;
• Špatný životní styl po napětí není odpočinek a relaxace.

Zdraví krční oblasti přímo souvisí se svalovým korzetem a elasticitou vazeb. Nestačí sportovat, aby svaly jsou v dobré kondici, trénink je potřebný přímo tímto oddělením, stejně jako masáž a protahování.

Který lékař se obrátit na nohu?

Podstatou jakékoli léčby je poškození. Ano, pokud se zády neexistují žádné potíže, může být trénink spuštěn bez problémů jako prevence nemoci. Pokud však v oblasti děložního čípku existuje rozpoutaná nebo bolest, měli byste začít zkouškou:

• Předběžná konzultace s terapeutem nebo rodinným lékařem, také návštěvou neuropatologa;
• Průchod ultrazvuku a x -ray k vyloučení meziobratlové kýly, posunutí obratlů, ničí pojivovou tkáň a další poruchy;
• V případě potřeby re -konzultace se specialistou k získání doporučení týkající se léčby a podpory těla.

Jak odstranit Scruffy na krku žen: Možnosti léčby

Existuje pět oblastí léčby a budeme zvážit všechno.

Léky:

• Vitaminy a stopové prvky jsou povinné jak během exacerbace, tak v prevenci nemoci. Dva kurzy ročně;
• Nesteroidní anti -zánětlivé -během exacerbace pro rychlé odstranění zánětlivého procesu;
• Bloky a léky proti bolesti - pro zmírnění syndromu bolesti, ale pouze v případech, kdy není příležitost nezávisle odolat bolesti;
• Vaskulární léky - pro zkapalnění krve, průtoku krve a odtoku LIMF;
• Svalové relaxanty - se používají ke snížení svalového tonuku, aktivně používané pro fyzioterapii;
• Chondroprotektory jsou prostředky, jak pomoci obnovení chrupavky a pojivové tkáně. Používají se interně i externě ve formě masti a gelů.

Fyzioterapie:

• Léčba laseru
• Reflexologie
• Elektroforéza
• Magnetoterapie
• Terapie UHF
• Balneoterapie

Masáž zóny vysoko-rolleru děložního čípku.

Fyzioterapie.

Zřízení moci po zbytek života. Vezměte prosím na vědomí, že se nejedná o dočasnou stravu, ale stálý životní styl.

Připomeňme, že jakýkoli typ léčby je možný pouze po vyšetření lékaři.

Je realistické odstranit velké kosci zezadu na zádech a krku bez operace?

Vyvstává otázka pro mnoho žen - je opravdu možné odstranit velké (běžící) kosky na zádech a krku bez operace. Ano, ano a znovu ano! Ale musíte tvrdě pracovat.

Za prvé, zkoumání a vyloučení kýly, přemístění disků atd.

Nyní zakládáme jídlo. Přidat k dietě:

• Chondroprotektory (vše, co pomáhá obnovit chrupavkovou látku): studené muži, zátoka, želé atd.;
• Voda: U problémů s krkem s oblastí límce a také s páteří je velmi důležité pít požadované množství kapaliny, navíc by mělo být ve stravě osoby denně 1,5-2 litry vody denně. Nedostatečný průtok vody vede k degradaci obratlů, jmenovitě neschopnost zachovat kapalinu v meziobratlových discích a tkáních;
• 5-6 jednorázových jídel. Díky tomu osoba zahajuje metabolické procesy v těle a ztrácí váhu rychleji;
• Rýže, protože pomáhá odstranit sůl z těla. Ale rýže by neměla být vařena, ale Wan. Na 2-3 polévkové lžíce rýže 100 g vroucí vody zakryjte desku víkem. Za hodinu můžete jíst. Koření nelze přidat, ale můžete se zředit čerstvými bylinkami: kopr, petržel, koriandr, bazalka, salát atd. Rýže je nejlépe absorbována na snídani;
• 1/3 stravy - proteiny. Navíc jsou zvířata nízká, ale je lepší než ryba a zelenina, luštěniny;
• Vápník: mléčné výrobky v celé své rozmanitosti;
• Vitamin A: vejce (Gogol-Mogol), játra, ryby, meloun, dýně a mrkev.

Vyloučit ze stravy:

• Minimalizovat stolní sůl;
• Konzervované jídlo, domov, tak obchod;
• Uzená maso;
• Klobásy, klobásy;
• Barviva, rychlé občerstvení.

Dalším krokem jsou fyzická aktivita, masáž, léky a další postupy předepsané lékařem.

Jak udělat hlavu košil na krku?

Nejprve si musíte pamatovat, že jsou povoleny, když se vytvoří lymfatička, tuk a soli. Jakmile jsou jakékoli deformace nalezeny pouze v páteři, měl by se specialista dotknout záda. Dokonce i obyčejné hlazení může poškodit, pokud má pacient mobilní obratle, kýlu nebo deformaci děložní oblasti.

Pro masáž bude vyžadována vhodná židle a stůl, který může být nakloněn. Je nutné odstranit veškeré oblečení. Mnoho z nich chybí tento okamžik, protože video nejčastěji ukazuje ženy ve spodním prádle. Jedná se však o demonstrativní video, které je odstraněno s ohledem na skutečnost, že ho mohou sledovat různé věkové skupiny. Při stlačování prádla se záda rozhodně uvolní.

Pro masáž je nutný mast nebo masážní olej. Fondy s hospodářskými zvířaty jsou dobře vhodné a kombinují dva postupy najednou: tření terapeutické masti a masáže. Postupujeme k postupu:

• Zahřejte místo hladil pohyby suchými rukama;
• Zahříváme se sklenicí nebo tvrdým ručníkem, dokud není lehká zarudnutí kůže;
• Olej nebo krém nanášíme na masáž a pečlivě s masážními pohyby, hněteme všechny svaly, hladíme, pokud jsou sníženy nebo normální tlak a dolů se zvýšeným tlakem. Masírujeme od 15 do 20 minut;
• Chodíme kolem krku, ale opatrně, bez intenzivních pohybů, abychom natáhli svaly a zvýšili průtok krve;
• Jdeme do „Withers“: od středu k okrajům utratíme intenzivní, ale ne silné pohyby v kruhu. Nyní jsme položili prsty nebo klouby na obě strany páteře těsně pod košile (abyste cítili umístění páteře) a vedli nahoru. Sůl a lymfy budou po ruce „hrát“ - to znamená, že děláte všechno správně. Až 10krát, bez bolestivého tlaku a opět ze středu k okrajům, intenzivní pohyby mrtvice. Účelem tohoto cvičení je zlomit sůl a rozptýlit lymfy;
• Nakreslíme lehkými jemnými pohyby ze středu záda k ramenům tak, aby se tělo „uklidnilo“ po dobu 30 sekund a přikrývky s ručníkem nebo listem a teplou přikrývkou;
• Nízký na rovnoměrném povrchu a nechte jej odpočívat asi 30 minut. Po masáži se prudce nezvýšejte, protože během několika minut je možné závratě a zhoršená koordinace.

Indikátor, že masírujete špatně:

• Nepohodlí
• Bolest
• Závrať
• Nevolnost
• Ztmavne v očích
• Zhoršení stavu

V tomto případě okamžitě zastavíte masáž a nepokračujete bez konzultace s lékařem.

Doporučujeme, aby byla nádherná masáž z Anny Kurkuriny, nenapodobitelného sportovce a trenéra, stejně jako sportovní lékař. Její tipy nejsou jedinečné, ale přesné a vynikající. Pracují podle metody Anny 100% lidí, vypořádají se s problémem košil.

Video: Zadní masáž, odstranit kojence

Vynikající nabíjení zóny límce z hrbolu a koše: cvičení

V tomto se zvažuje několik možností nabíjení článek.

Budeme také hovořit o nejjednodušších cvičeních, která pomohou vrátit zadní lehkost a estetickou fossu mezi krkem a zády.

Ráno a předtím, než půjdu spát:

• Ležet v posteli a držet pánev a nohy na posteli, snižte lopatky tak, aby se hrudník stoupal nahoru. Hlava, ramena, pánev, paže a nohy na posteli a hrudník se tedy co nejvíce zvyšuje. Držíme se, dokud se tělo nezačne chvění. Lehněte si a opakujte znovu na 10 minut;
• Tělo je přesně, ruce po stranách, pravá noha je ohnutá a my se snažíme dostat postel na levé straně kolenem. Netrháme naše ramena. Držíme se chvění v těle a změníme nohu. V tuto chvíli se vaše záda může chrlit - nebojte se, je to sůl;
• Vstáváme a sedíme v turečtině. Nohy jsou na svém místě, otočí tělo a dosáhnou boků. Obratle je zkroucená a vypracována.

Jednou za hodinu během dne před úplným zotavením:

• S malou amplitudou: přikývne dopředu, doprava a doleva, otočí se doprava a doleva. Je zakázáno dělat úplně silou, stejně jako kruhové pohyby. V každém směru - 1 minuta, celkem 3 minuty;
• Stali jsme se přesně, ruce na ramenou, 5 kruhových pohybů s lokty vpřed, před 5 - 1 minuta;
• Cvičit nůžky a houpačky horizontálně známé nám od dětství 1 minutu;
• Ruce na hradu a vytáhnout - 30 sekund;
• Kruhové pohyby ramen - 30 sekund;
• Procvičujte mlýn nebo plavec 1 minutu.

Celkem za 7 minut provádíte celý komplex. Pokud jste rozptylováni jednou za hodinu - den na hodinu intenzivního tréninku! Je však důležité vyrobit komplex ne více než 7 minut najednou a ne více než jednou za hodinu, protože záda by měla odpočívat.

Video: školení a soubor cvičení pro zónu límce od Anny Kurkuriny

Léčba medikace s rozvahami

Samozřejmě, zanedbané formy (a nejčastěji jsou pokročilé, protože jsme zvyklí hledat pomoc, když příští ráno prostě nemůžeme začít pracovat) se zachází nejen pomocí cvičební terapie a masáže, ale také pomocí pomoci drog.

Uvádíme celé spektrum léčby, ale existují hlavní a ty, které lze vyloučit:

• Nesteroidní anti -zánětlivé (nutně v době exacerbace): ibuprofen, dikelphenac;
• Anestetika (s těžkou bolestí, kterou nelze tolerovat): Ketanov, Analgin a další léky proti bolesti;
• B vitamíny a v komplexu RR (povinné 2krát ročně s kurzem);
• Zmírnit křeče svalové i vaskulární - trental nebo midokalm;
• Vnější masti s dráždivým účinkem pro tok krve a odtok lymfy jsou apisartron a podobně;
• Chondroprotektory interně i lokálně navenek pro obnovení chrupavkových a pojivových kurzů tkáně 2krát ročně a během exacerbace;
• Nesteroidní anti -zánětlivé gely a masti, jako je voltaren.

Efektivní léčba starými jsou také nespravedlivě zapomenuté banky. Ano, ano, ty, které nás dali do dětství s nachlazením. Otřete pokožku alkoholem, vyhřívané nádoby na kojenci a kolem ní, ale nedotýkáme se páteře. Po 10 minutách se odstraníme, čímž dáváme dobrý tok krve do oblasti límce.

Léčba procházky: Metoda Bubnovsky

Autorův komplex, včetně cvičení pro svaly zad a paží pomocí základních sportovních skořápek - Fitball (Velký míč) a expandéru. Na konci tréninku, povinná masáž. Bubnovský lékař prokázal, že s pomocí jeho metodiky po dobu 3-6 měsíců vykazují i \u200b\u200bty nejobtížnější případy pozitivní dynamiku bez operací.

Dáváme výběr skládající se z 33 videí Dr. Bubnovského, ve kterých se vypracovává celý záda.

Video: Bubnovsky: Speak Cvičení

Léčba procházky: Norbekovská metoda

A kurz jiného autora, který již pomohl tisícům pacientů vyhnout se chirurgickému zásahu. Tato technika je tak populární, že ji používají jak lékaři, tak manželka.

Video: artikulární gymnastika M.S. Norbekova (plná verze)

Chirurgické zacházení s rozvol

V současné době se používají tři typy chirurgické léčby košil. Lékaři musí zkoumat a provádět předoperační léčbu (nebo se seznámit s informacemi o tom, jak byla léčba prováděna dříve). A pouze zajistit, aby neexistuje žádný jiný způsob pozitivní dynamiky - pokračovat v přípravě na operaci.

Video: Co je laserová liposukce hrbu na krku?

Lidové léky na zbavení se kojevců na krku

Lidové metody jsou dobré v počátečních fázích a také pomáhají v pokročilejších případech. Nejprve zavedete nová pravidla v našem životě:

• Spací prostor. Tvrdá ortopedická matrace, plochý polštář, nejlepší ortopedická;
• Pracoviště. Židle a stůl, aby se vešly do velikosti, poskytovaly i sezení u stolu, v případě potřeby, doplněné ortopedickými koberečky, překryvy;
• Správné držení těla. Pokud tomu tak není, produkujeme pomocí cvičení, korektury, masáží;
• Kryoterapie. Po horké sprše se ujistěte, že skončí studená. Kontrast pro Withers je nebezpečný a dělá její ústup i v těch nejvíce zanedbaných případech.

Lidové metody jsou velmi rozmanité:

• Léčba pijavice. Velmi úspěšně v případech hypertenze, když je masáž přísně kontraindikována;
• Smíchejte 20 kapek propolisu a 1/3 šálku ricinového oleje. Směs. Napraveno do problémové oblasti dvakrát denně;
• 3 části domácího mléka, 3 části medu, 1 část listu bobku a stejné množství strouhané cibule. Aplikujte na koše, zakryjte prádlo (nutně kontakt s lnu) tkaninou, celofánem a přikrytí přikrývkou po dobu půl hodiny. Umyjte teplou vodou a zabalte nás v noci;
• Mícháme mast heparinu a troxevas, třetí 3krát denně;
• Smíchejte alkohol a med ve stejném množství, aplikujte na koše a zabalte jej na noc;
• Černá hlína je smíchána s horkou vodou, vytvořenou na desce a aplikováno na vyhřívané tělo. Pokryjeme přikrývku na hodinu.

Video: Zbavte se nenávistných "Withers" na krku!