Léčená a zdravá snídaně pro děti z roku a školáky: dětské menu na snídani, nápady, nejlepší recepty. Co vařit na snídani je jednoduché, rychlé, chutné a užitečné, s výjimkou kaše, bez mléčných výrobků? Co nelze jíst na snídani pro děti? Dětská snídaně: Recepty do školy

V tomto článku budeme hovořit o tom, jaké snídaně mohou být pro dítě připraveny a také o tom, jak zajímavé jsou.

Dětská snídaně jsou předmětem samostatné konverzace při vaření. Děti často tvrdohlavě nechtějí jíst ráno, jsou škodlivé. Jak potěšit pryč? Je čas se dozvědět o lahodných, zajímavě zdobených a co je nejdůležitější zdravé snídaně pro děti!

Dětské menu na snídani: Nápady

Protože mluvíme o dětech, musíte k problému přistupovat kreativně. To znamená, že snídani nějakým zvláštním způsobem. Nabízíme několik možností pro nápady:

Co nelze jíst na snídani pro děti?

Inspirováni různými nápady na zdobení snídaně, měli byste tomu pochopit Co je nežádoucí nabídnout dítě ráno:

• Rychlé snídaně - Kupodivu, ale tento široce inzerovaný a zdánlivě užitečný typ jídla je ve skutečnosti škodlivý. Na rozdíl od reklamy jsou pouze vyprovokovat akutní útok hladu Po snídani jen hodinu a půl. Je to všechno o složení - velké množství uhlohydrátů. Vyvolávají zvýšení hladiny cukru v krvi, pocit hladu, přibývání na váze.

Důležité: V takových vločkách neexistují žádné užitečné látky.

• Jogurt - Další bod, který pravděpodobně překvapí. Koneckonců, reklama opět opakuje výhody tohoto produktu. Je to opravdu užitečné, ale pouze večer nebo alespoň několik hodin po snídani. Ráno je jogurt používaný na lačný žaludek zcela zbytečný - Živé bakterie, které pro ně upadly do agresivního prostředí, okamžitě umírají.
• Mimochodem, totéž platí všechny produkty Sour -Milk - Zejména Ash, Kefir.

• Tvarohový sýr, sladký tvarohový sýr - Děti jsou z velké části velmi rádi, ale rodiče by měli projevovat ostražitost. Je tu málo užitečný tvaroh, ale tady zesilovače cukru, palmového oleje a chuti - hmota. Jako dezert po hlavní snídani je sýr přípustný, ale nenahrazuje celou snídani.
• Zelenina a ovoce syrové - Stejně jako v případě fermentovaných mléčných výrobků, mohou je vzít sami, ale za určitých podmínek. Takže zelenina a ovoce V syrové podobě a na prázdném žaludku jsou nežádoucí. Drsná tkáň může snadno způsobit podráždění jemného dětského žaludku a v důsledku toho vyvolat pocit těžkosti, otoky. Citrusové plody vyvolávají diatézu a gastritidu v důsledku kyseliny. Banány mohou narušit rovnováhu vápníku a hořčíku v těle.

Důležité: Můžete jíst ovoce a zeleninu, ale pouze s jiným jídlem nebo vařenou konzervovanou formou.

• Káva - Takový drink děti mladší 10–12 let by neměly být v zásadě dány. Kofein může vést k hypercurdVability, agrese, zvýšená podrážděnost dítě. V nejhorším případě způsobují kávu Problémy se srdcem, ledvinami, žaludkem, vyvolávají bolesti hlavy.
• Čaj - Může také obsahovat kofein, a proto se musíte s opatrností přiblížit k výběru takového nápoje. Doporučuje se vařit dítě ovocem, bylinkový čaj. Je vhodnější přidat skořice. Můžeš miláčekAle ne v horkém čaji, jinak sladkost ztratí své prospěšné vlastnosti.
• Čerstvá pekárna - Na prázdném žaludku je nesmírně nežádoucí, protože může vyvolat těžkost v žaludku, tvorba plynu, nadýmání. Pokud dítě takové jídlo velmi miluje, můžete to dát, ale pouze v kombinaci s něčím jiným.
• Sladkosti - Jejich použití bezprostředně po probuzení na lačný žaludek vede k zvyšování hladiny cukru v krvi. Kromě toho by ranní pankreas měla pracovat na nošení na takovém jídle.

Důležité: Pokud se dítě ráno živí sladkostí, může jeho slinivka břišní jednoduše přestat správně fungovat.

Lahodná a zdravá snídaně pro děti od roku do 2 let

Děti, zejména v indikovaném věku, extrémně je užitečné dát kaši:

• OAT - Obsahuje mnoho vitaminy, rostlinné proteiny, stopové prvky, kyseliny. Taková kaše je považována za stravu. Normalizuje práci gastrointestinálního traktu, uvolňuje dítě slabosti a ospalosti. Je výhodné vařit pro děti vločky, Protože je snazší žvýkat a trávit.
• Pohanka - Je to skutečná lékárna v miniatuře, jak obsahuje minerály, vitamíny. Kaše eliminuje cholesterol, má antitoxický účinek, stanoví práci kardiovaskulárních a žaludečních systémů.
• Proso - Velmi užitečné pro srdce. Skupina obsahuje vitamin PP, minerály, stopové prvky a aminokyseliny.
• Rýže - Velmi dobře ovlivňuje intelekt dítěte. Obsahuje protein, vlákno, vitamin V. Před podáváním je užitečné doslova přidat do takové kaše Nastrouhané jablko. Můžete také přidat bunny, Raisins.

Důležité: Pokud jde o ječmen Semolina a Pearl, je lepší s nimi počkat. Bude obtížné se naučit jejich dítě tohoto věku.

Lahodná a zdravá snídaně pro děti od 3 do 5 let

Tvaroh Pro děti je to obzvláště důležité jako zdroj vitamíny, vápník, fosfor. Zejména děti milují syrniki, které jsou jednoduché: vařit:

• Jeden a půl- dvě polévkové lžíce cukru potřeba smíchejte s vejcem
• Pak musíte přidat podobnou částku mouka
• Po přidání 250 g přirozeného tvaroh
• Všechno smíšený
• Sculpt míče, kolaps v mouce, potěr Na obou stranách

Důležité: Pokud je to žádoucí, mohou být takové tvarohové koláče zdobeny medem, skořicí, tsukatů, ovocem, vanilkovým cukrem - s podobnými přísadami je děti budou jíst s velkým potěšením.

Krásné, chutné, naučené a co je nejdůležitější, zdravé jídlo bude pudink:

• Nejprve musíte nalévat do pánve 400 ml mléka
• Jsou k tomu přidány 3 lžíce. l cukr a vanilkový cukr
• Hmotnost kuchař Až do úplného rozpuštění vanilkového cukru
• Dále 2 polévkové lžíce škrobu Je třeba se rozpustit ve 100 ml mléka. Také tam teče whipped Yolk
• Směs je nutná připojte a vařte, Míchání
• Nyní je potřeba hotová hmota nalijte do forem, přikryjte jejich fólie a vložte do ledničky
• Po 2 hodinách forem můžete získata obsah vyzdobit Kokosové čipy, bobule, ořechy.

Lahodná a zdravá snídaně pro děti od 6 do 12 let

Pro školáci ve věku 6-12 let bude vynikající snídaně omeleta. Bude nasytit tělo vitaminy A, B, E, D, proteiny a tuky. Můžete například připravit následující vaječná omeleta:

• Začít Zuketa jsou smažené
• Potom oni nalijte směs mléka a vajec. Podíl by měl být následující - 1:2
• Poté, co miska stoupá, můžete posypte to nastrouhaným sýrem

Důležité: Stojí za to věnovat pozornost takovým výplně omeletu, jako jsou rajčata, brokolice, greeny, mrkev, květák, špenát.

Extrémně výživné a obsahující vitamíny, draslík, fosfor, železo je takové maso jako hovězí. Z toho lze připravit následující suflé:

• 300 g hovězího masa se vaří Ve slané vodě
• Mezitím můžete Namočte 100 g drobenku pšeničného chleba
• Droben a maso Grended V mixéru
• Do směsi jsou přidány 2 žloutky a 10 g másla
• Dále postupně jsou zavedeny předběžné a chlazené proteiny
• Všechny ingredience jsou pečlivě smíšené a rozložené ve tvaru oleje pro pečení
• Suflé bades

DŮLEŽITÉ: Hotová miska se dobře podává s zeleninou, zakysanou smetanou.

Co vařit na snídani pro dítě rychle, chutné a užitečné s výjimkou kaše: nápady, recepty

Vypadá to dost zajímavě Vejce v pepře. Toto jídlo je připraveno takto:

• Nejprve musíte připravte pepř. Vyplaví se, suší. Obě končí odřízl, jádro je odstraněno.
• Další pepř je nakrájený na kruhy.
• V rostlinném oleji kruhy jsou smažené z různých stran. Jedna a půl až dvě minuty, zpravidla, pro každou stranu stačí.
• Nyní uvnitř každého takového kruhu proudí vejce.
• Míchaná vejce sůl.
• Přes 2-3 minuty Jídlo je připraveno!

Pokud existuje mixér, můžete rychle vařit Strawberry Gogol-Mogol:

• První Je třeba připravit 8 křepelčí vejce - Oddělte žloutky od proteinů
• Žloutky potřeba porazit

Důležité: Bití, dokud není dosaženo světle žlutého odstínu.

• Přidal 3 lžíce. l cukr, sůl
• Jahody se omývají, rozdrtí V mixéru
• Žloutky a jahodové pyré připojeno
• Další jsou přidány 3 šálky mléka, půl sklenice vody
• Všechny str yermemes
• Nyní bílé biče. Měla by se ukázat silná pěna
• Nápoj se rozlije do šálku a zdoben na vrcholu Špetka muškátového oříšku

Co vařit na snídani pro dítě je jednoduché, rychlé a chutné a užitečné bez mléčných výrobků: nápady, recepty

Dobrá volba je Polenta - kukuřičná kaše. Obsahuje křemík, vitamíny, karoten, vlákno. Takové jídlo je velmi užitečné pro gastrointestinální trakt a také odstraňuje toxiny. Pořadí vaření:

• Nejprve musíte Vařte 3 sklenice vody.
• Po vaření vody potřebujete trochu Přidejte k tomu obiloviny. Sklenice obilovin bude dost.

Důležité: Cereálie musí být promíchána.

• Jakmile se kaše zahustit Aby bylo možné do ní vložit lžičku svisle, bude považována za připravenou.

• Můžete to také udělat ovocné palačinky s otruby:
• Ovoce se čistí a zpracovávají Na štěkání. Přebytečná šťáva je stlačena.
• Sklenice ovesné vločky je rozdrcena do stavu Crumb.
• Umět přidejte polovinu sklenice rozinků a mandlové mouky, 2 lžíce. L Kunzhuta
• Všechno zamíchá a vložil do ledničky 15 minut
• Dále v předehřáté pánvi rostlinný olej se nalije a provozy jsou stanoveny Pro palačinky

Dětská snídaně do školy: Nápady, recepty

Pokud dítě kategoricky nechce ráno jíst doma, můžete kompromitovat a sbalit jeho snídani formátem „odstranění“. Co můžeš uvařit?

• Pískovka -A ačkoli pediatrové varují, že klobásy a klobásy jsou nežádoucí, můžete do sendviče vložit cokoli jiného. Například, pečené nebo vařené maso. Také dokonale doplňte sendvič okurka, sladký pepř, tvrdý typ sýra.
• Ořechy, sušené ovoce - Kromě jejich přenášení s sebou jsou nesmírně užitečné a jsou vynikajícím řešením.

Důležité: Nejlepší je zabalit sušené meruňky a vlašské ořechy. Zlepšují mozkovou aktivitu, která je vyžadována ve škole.

• Protože nápoje jsou skvělé jako nápoje morse, kompot.

Lze také převést do školy celozrnné ovesné ovesné sušenky, jejichž výroba je potřebná:

• Ovesné vločky - 2,5 šálků
• Celozrnná mouka - sklo
• Máslo - 100 g
• Vejce 2 ks.
• Cukr, med - půl sklenice nebo dokonce méně
• Sůl, soda - ¼ h.
• Rozinky, vlašské ořechy - půl sklenice
• Směs skořice a muškátového oříšku - 1 lžička

Pořadí vaření:

• Nejprve potřebujete Zahřejte troubu na asi 190 stupňů.

Důležité: Je výhodné to provést 20 minut před pečením cookies.

• Mezitím můžete beat olej, cukr a sůl.
• Jakmile olej dosáhne nádherného stavu, můžete přidejte k tomu med.
• Ale na to bití nekončí. Lze jej považovat za hotové pouze tehdy, když je med rozptýlen.
• Další je potřeba přidejte vejce, bičování hmoty po každém z nich mixérem.
• Mezitím je to v samostatném kontejneru nutné kombinujte vločky, mouku, koření, ořechy a rozinky.
• Obě polotovary směs, A výsledná hmota je zpracována mixérem.
• Pomocí lžíce se těsto nachází na pergamenu a Je pečená po dobu 10-15 minut.

Důležité: Je nutné vzít v úvahu skutečnost, že těsto bude vznášet se během procesu pečení, protože obrobky by měly být umístěny ve vzdálenosti od sebe.

Vztahující se k způsob balení snídaní do školy, pak můžete vzít v úvahu následující myšlenky:

Není žádným tajemstvím, že se žaludek probudí o něco později než zbytek těla. To je relevantní pro dospělé i děti. Mezitím je pro rostoucí tělo nezbytná snídaně. Chtěl bych doufat, že výše uvedené možnosti jeho prezentace pomohou zvyknout dítě, aby se ráno sníst.

Video: Několik receptů chutných a zdravých dětských snídaní: