Nedostatek jarního vitamínu. Jak nahradit vitamíny A, B, C, D, PP rezervy?

V tomto článku budeme hovořit o tom, jak se vyhnout nedostatku jarního vitamínu. Kromě toho budeme hovořit o vážných onemocněních způsobených nedostatkem určitých vitamínů v těle.

Produkty nekvalitního, rychlého občerstvení rychlého občerstvení, nedostatečné použití ovoce a živočišných produktů neprochází bez stopy pro tělo. V důsledku nevyvážené stravy může začít nedostatek vitamínů.

Předpokládá se, že nedostatek vitamínu je sezónní jev, který se objevuje až brzy na jaře. Ve skutečnosti může nedostatek vitamínu doprovázet osobu po celý rok, na jaře může dojít k exacerbaci. Zjistíme, co je nedostatek vitamínů a jak se s tím vypořádat.

Co je nedostatek vitamínu a jaké jsou jeho hlavní příznaky?

Avitaminóza je onemocnění, ke kterému dochází v důsledku nedostatku vitamínů v těle.

Příznaky nedostatku vitamínu:

• Apatie, tendence k únavě, neochota pracovat, užívat si života
• Tendence k častému nachlazení
• Šupinatá kůže, ruce
• Neživé vlasy
• Praskání rtů, které nelze obnovit balzámy a krémy

Odrůdy nedostatku vitamínu

Existují dva koncepty nedostatku vitamínu a hypovitaminózy. Liší se mezi sebou a často je rozdáván pro druhého.

Jak se liší hypovitaminóza od nedostatku vitamínu?

Lidé jsou přijímáni vitamínovými vitamíny v těle. Ale v lékařské terminologii znamená koncept nedostatku vitamínu úplnou absenci určitých vitamínů.

Nevýhodou vitamínů je hypovitaminóza. Avitaminóza je charakteristická pro lidi žijící na dalekém severu. Ve většině případů se hypovitaminóza projevuje v naší zemi.

Proč k vitaminóze dochází na jaře?

V zimě se použití čerstvého ovoce stává menším. A ty plody, které padají na náš stůl, často postrádají dostatečné množství vitamínů. Většina ovoce na policích obchodů v zimě klesá ze cizích zemí.

DŮLEŽITÉ: Zahraniční ovoce a zelenina se nám posílají ve formě bez boje, navíc jsou ošetřeny chemikáliemi pro zachování produktu. V důsledku toho ovoce nemají prospěch.

Kromě toho jsme málo na čerstvém vzduchu a prakticky jsme bez slunečního tepla. Na jaře je zásoba vitamínů v těle vyčerpána a není možné plně doplňovat dodávku, a proto dochází k hypovitaminóze.

Jak zabránit vzhledu nedostatku jarního vitamínu?

Video: Boj s Vitominosis

Jaká nemoci mohou být způsobeny nedostatkem vitamínu?

Vážné důsledky v důsledku nedostatku vitamínu ve vyspělých zemích jsou v současné době velmi vzácné. Vědci již dlouho dokázali zjistit souvislost mezi vitamíny a jejich vlivem na lidské tělo. Dokonce i dnes, v zemích s omezenou výživou, je však pozorován vývoj následujících nemocí:

1. Polyneuritida (Beri-Bury)
2. Pellagra
3. Kurděje
4. Křivice
5. Parestézie
6. Nicatalopie (kuřecí slepota)

Lidé s velmi špatným životem a výživou podléhají takovým onemocněním.

Scurvy - Nedostatek vitamínu C. Příznaky scurvy

Kurděje - Nemoc námořníků. V době dlouhé loděnice jedli námořníci skromné \u200b\u200bjídlo. V zásadě to byl sololonin (slané koňské maso) a sušená zrna. Námořníci po dlouhou dobu dělali bez čerstvého ovoce a zeleniny.

Příznaky šokurvy:

1. Porážka dásní. Dásně začnou krvácet, získat namodralou barvu, uvolnit se, bolestivé
2. Krvácení. Na dolních končetinách dochází k vnitřnímu krvácení, které se projevují pevným otokem a zbarvením kůže v modré, žluté

Cing v minulých staletích byl považován za fatální onemocnění.

Později bylo zjištěno, že citrusové plody pomáhají zabránit scurvy. Citrum obsahuje velké množství vitamínu C (kyselina askorbová).

Jak zacházet s kurděje doma

COEG se nikdy nedotkne těch lidí, kteří pravidelně jedí ovoce a zeleninu bohatý na vitamín C:

• Citrony, pomeranče, grapefruit
• Černý rybíz
• Červený bulharský pepř
• Kiwi
• Jahody
• Jablka
• Růžiční klíčky

Důležité: Většina lidí se mylně domnívá, že největší obsah vitamínu C v citrusových plodech. Ve skutečnosti není podíl kyseliny askorbové v citrusových plodech tak velký jako v některých jiných zdrojích. Pro srovnání je 100 g produktu: Rosehip - 650 mg; Červený sladký pepř - 250 mg; Rysář - 200 mg; Oranžová, citron - 50 mg.

Nemocné kousky musí opláchnout ústa:

• odvar dubové kůry (1 lžička pro 250 ml horké vody)
• horká voda s antikomorovým alkoholem (5-6 kapek na 200 ml vody)
  Tinktura křenu na vodce

Kuřecí slepota je nedostatek vitamínu A. Příznaky kuře u lidí

Kuřecí slepota - Onemocnění, které je každoročně vystaveno asi půl milionu lidí na světě. Příznaky kuře slepoty jsou ve slabém světle velmi špatnou viditelnost. Utrpení kuřecí slepoty může úplně přestat vidět ve tmě. Dokonce i starověcí Egypťané zjistili, že onemocnění je úspěšně léčeno podáváním jater do stravy. Játra jsou bohatá na vitamín A.

Curina léčba slepoty u lidí

Léčba slepoty kuře je používání produktů bohatých na vitamín A (retinol):

• Játra mořských druhů ryb a zvířat
• Dýně
• Rajčata
• Zelené cibule
• Mrkev

Beri-buri-lack vitamínu V. Příznaky beri-buri onemocnění

V současné době je Bari-Buryova choroba nebo polynevitida velmi vzácná. Existuje jiné jméno - onemocnění rýže. V Asii to byla běžná onemocnění. Důvodem vzhledu je nedostatek vitamínu B1.

Příznaky nemoci:

1. Duševní porucha
2. Únava
3. Nevolnost
4. Bolest kaviáru při chůzi
5. Bolest v nohou, nohy
6. Zhoršení chuti k jídlu

Zajímavé: onemocnění rýže zasáhlo hlavně bohaté lidi a chudí prošli. Faktem je, že bohatí pečlivě umyli rýži před vařením a chudí jedli slupkou. Rýžová slupka, jak se ukázalo, je bohatá na vitamín B1.

Metody léčby beri-buri

Léčba je prováděna léčba:

1. Intramuskulární injekce jsou předepsány 5% roztokem tiaminchloridu
   Injekce s roztokem prozerinu, kyseliny nikotinové
2. Kromě toho jsou zobrazeny jehličnaté vany, speciální masáž, fyzioterapeutická cvičení, expozice UV záření, strava

Pro prevenci nemoci je nutné konzumovat produkty s vitaminem B1:

• Hovězí maso, vepřové maso
• Fazole, hrášek, sója
• Brambory, zelí, mrkev

Při včasném zacházení s Beri Bury se úspěšně vyrovnávají. Pokud onemocnění začnete, teče do chronické formy.

Křezy - Nedostatek vitamínu D. Jak se projevují průprask?

Křivice - Nemoc, která se vyskytuje dodnes u dětí. Důvodem vývoje křižovatky je nedostatek vitamínu D. Zvláštností vitamínu D je to, že je obsažen v malém počtu produktů a nemůže doplnit požadované množství, vstoupit do těla jídlem.

Vitamin D však lze získat při užívání slunečních lázní. Na těch místech, kde se slunce jen zřídka objevuje, jsou nejčastěji případy křižovatky. Proto pediatrové doporučují dětem do tří let v zimní sezóně, aby si vzali několik kapek vitamínu D denně. Vitamin D lze zakoupit v lékárně.

První známky projevu křižovatky jsou:

1. Zvýšené pocení
2. Přerušovaný spánek
3. Nadměrná slznost

Několik času poté se přidávají svalové ochabnutí a zploštělé žaludek. S dalším vývojem onemocnění je ovlivněna kostní tkáň a je deformována:

• Nohy mohou mít tvar ve tvaru O nebo tvar X
• Nepřiměřeně velká lebka, velká čela
• Výčnělek nebo padání hrudníku
• Deformace pánevních kostí u dívek

Deformace pánevních kostí u dívek může zabránit v budoucnosti normální práce.

Jak léčit křižovatky u dítěte

Aby se zabránilo vrozeným křižovatkám, musí budoucí matka často chodit na čerstvém vzduchu, jíst správně. Dobrou prevencí novorozeného dítěte je prodloužené kojení, masáž, plavání.

U křižovatky, léčby drog a organizace správného režimu dne. Při léčbě léčiva lékař vypočítá nezbytnou dávku vitamínu D, předepisuje léky s vápníkem a fosforem. Má také dělat speciální masáž, navštívit bazén, organizovat správnou výživu.

Pellagra je nedostatek vitamínu PP. Příznaky pellagry u lidí

Pellagra se vyvíjí kvůli nedostatku vitamínu PP a proteinů.

Jednou z hlavních příčin pellagry je nedostatek aminokyselinové traktofan.

Tato nemoc se projevila u lidí, jejichž hlavním jídlem byla kukuřice. Dnes je Pellagra běžná mezi chronickými alkoholiky i v afrických zemích. Příznaky pellagry jsou:

• Agresivita
• Nespavost
• Dermatitida
• Průjem
• Ochrnutí končetin
• Slabost
• Alopecia (plešatost)

Pellagra se nazývá onemocnění tří d: dermatitidy, průjem, demence (získaná demence).

Jak zacházet s pellagrou, aby se zabránilo komplikacím

Pellagra je léčena pod dohledem lékaře ve stacionárním oddělení. Průměrně léčba trvá měsíčně a půl. Během této doby je pacientovi předepsáno vitamíny a užívá kyselinu nikotinovou. Pokud je pacient vyčerpán, je možná krevní transfúze. Vitaminy mohou být zavedeny do těla ve formě injekcí a kapátka.

Důležité: Komplikací pellagra je přechod nemoci na akutní podobu a následnou smrt. Nemoc může zabít osobu za 4-5 let, ne-li postupovat.

Strava s nedostatkem vitamínu

Aby se zabránilo problémům spojeným s nedostatkem vitamínu, měly by se používat různé produkty denně:

1. Čerstvě vymačkané šťávy (mrkev, jablko, oranžová)
2. Čerstvé ovoce a zelenina
3. Mléčné výrobky
4. Maso, játra

Jídlo by mělo být rozmanité a užitečné.

Upřednostňujte sezónní zeleninu a ovoce. V zimě musíte jíst zelí, řepu, sezónní jablka, ořechy, dýně atd.

Je lepší vařit jídla pro páru nebo v troubě, takže více vitamínů zůstane. Vyvarujte se smaženého, \u200b\u200bakutního, slaného.

Jaké vitamíny mají brát s těžkým nedostatkem vitamínu?

Pokud se příznaky nedostatku vitamínu příliš obávají, měli byste se poradit s lékařem. Na základě výsledků krevního testu bude známo, které vitamíny v těle nestačí. Lékař předepisuje komplex multivitaminů, které budou pro vaše tělo nejvýhodnější.

Rozdíly nedostatku vitamínu pro dospělé a nedostatek vitamínů pro děti

Známky nedostatku vitamínu u dětí jsou:

• Ospalost
• Špatná paměť a výkon ve škole
• Krvavost
• Nedostatek zájmu o to, co se děje
• Slabý mentální a fyzický vývoj

Na rozdíl od dospělých u dětí se nedostatek vitamínu D projevuje deformací kostní tkáně. U dospělých je to: porucha spánku, snížení vidění, frekvence zlomenin kostí.

Jak vyléčit nedostatek jarního vitamínu: Tipy a recenze

Alina, 23 let: March-duben pro mě jen hrozné měsíce. Všichni se radují ze slunce a tepla a já trpím nedostatkem vitamínu. V tuto chvíli neustále stoupám na vlasy, moje kůže se loupá, rty mi rty. Spasení pro mě bylo přijetí složitých vitamínů. Také se snažím chodit častěji v zimě a jíst jablka neustále.

Ivan, 40 let: Pokud budete jíst, nedojde k nedostatku vitamínu. Celý svůj život jsem sportoval, a to jak v létě, tak v zimě, jím správně. Proto příchodem jara nepozoruji žádné negativní změny v těle.

Oksana, 29 let: Jsem matkou pětiletého dítěte. Pediatr nám napsal polyvitaminy. Všiml jsem si, že moje dcera byla ospalá, podrážděná, slabá. Samozřejmě mě to velmi trápilo. Ukázalo se, že je to kvůli nedostatku vitamínů. A žijeme v Moskvě, nemůžete si koupit přírodní produkty.

Jezte zeleninu a ovoce, zkuste jíst různé jídlo, často ve vzduchu. Pak lze jaro nalézt v dobré náladě a s nárůstem síly.

Video: Dr. Komarovsky o křižovatkách a vitamínu D