Naučit se odpustit. Proč je rozhořčení škodlivé pro zdraví?

Záhoda způsobuje bolest, zabraňuje životu. Jak to překonat?

Obsah

Každý z nás narazil na problémy a zradu. Jak provést minulé konflikty a hádky nezasahují do užívání života? Jak odpustit urážky?

Jak zášť ovlivňuje zdraví? Zášť zdraví mužů a žen

Pocit odporu s sebou přináší hněv, protest a dokonce vinu za to, že se nedokáže postavit za sebe. Tyto emoce ničí energii, neviditelnou ochrannou skořápku kolem těla. Z tohoto důvodu imunita oslabuje. Z negativních emocí dochází ke svalovému křeči. Z tohoto důvodu začne srdce bolet, krevní oběh je narušen.

Jak se naučit odpustit lidem?

Odpovězte na otázku: „Jak často jsem uražen?“
Pokud je vaše odpověď „často“ - s největší pravděpodobností jste velmi emotivní člověk. Pamatujte na minulé stížnosti. Možná existuje konkrétní téma, diskuse o tom, co vám způsobuje takové emoce? Pokud je pro vás obtížné odpovědět, získejte deník. Napište do toho své pocity a ty situace, ve kterých jste se cítili uraženi. Pokud jsou nalezena nepříjemná témata, rozhodněte se, co dělat. V rozhovorech se jim můžete vyhnout. Je však lepší připravit přesnou a rozhodující odpověď předem. Odrazíte jim zášť. A když si vzpomínáte na konverzaci, nebudete se cítit poníženi.

Jak odpustit člověku a osvobodit se od urážek?

Co cítíte poté, co jste byli uraženi? Má duše příjemný pocit nevinnosti? Zvláštní radost? Důvěra, že by měl pachatel vydělat odpuštění? Pak použijete svůj rozhořčení jako způsob, jak manipulovat s osobou. Koneckonců, většina lidí si myslí, že někoho urazili, cítí se provinile. A chci se toho co nejdříve zbavit. Proto laskavá slova mluví uražená, omlouvají se mu, dávají mu dary. To vše je opravdu dobrý způsob, jak obnovit vztahy. Ale pouze pokud se člověk nesnaží způsobit pocit rozhořčení konkrétně v sobě.

Toto chování má mnoho minusů. Za prvé, brzy přestanou věnovat pozornost nedotčené osobě. Za druhé, osoba, kterou se snažíte manipulovat, to může cítit. A pak se buď vyhne komunikaci s vámi, nebo je od vás oploceno. Zatřetí, rozhořčení se může stát vaším zvykem. A pak musíte pravidelně zažít všechny nepříjemné pocity spojené s tím.

DŮLEŽITÉ: Dalším důvodem odporu je příliš vysoké požadavky pro ostatní lidi.

Jak odpustit trestný čin a pustit?

Pokud od ostatních neustále očekáváte zvláštní postoj k sobě, budete pravděpodobně utrpět zklamání. Existuje odchod. Naučte se milovat a respektovat se. Pak nebudete potřebovat souhlas ostatních, aby se cítili dobře.

Kind, přátelský člověk může být uražen. V tomto případě je příčinou rozhořčení zrada nebo urážky bez příčiny. Co tedy dělat? Na záchranu přijde několik dobrých technik.

"Srdce čakra"
Tato čakra je zodpovědná za lásku. Proto, když jste uraženi, to negativně ovlivní.

Důležité: Chcete -li se vyrovnat s rozhořčením, milujte se.

Koneckonců, člověk, který respektuje a oceňuje sám sebe, je nezranitelný. Srdeční čakra vám to pomůže. Chcete -li probudit svou sílu, oblékněte si oblečení nebo šperky se zelenými, růžovými nebo zlatými kameny. Jděte do kina a divadla, zapojte se do kreativity.

"Voda"
Zhluboka se nadechněte a otočte hlavu doleva. Pokračujete v vdechování a vraťte hlavu do původní polohy. Hluboko dýchá, podívejte se přímo před vámi. Představte si události, které chcete odpustit. Nechte vzduch, který vydechujete, jak voda vyplaví nepříjemné události. Zároveň udělejte ostré výdechové a otočte hlavu doprava. Opakujte cvičení třikrát pro každou situaci.

Jak odpustit a pustit milovaného člověka?

Význam této techniky je následující. Levá strana znamená minulost a správnou budoucnost. Rozdělili jste se rozhořčením a osvobodili svou budoucnost pro radost.

Toto cvičení můžete napsat na rekordér, abyste si ho nezapamatovali srdcem.

"PAKENDENDER \u003d sloupec LANTERN"
Musíte často vidět člověka, který vás urazil? Knock další techniku. Jeho podstatou je maximální pokles emocí ve vztahu k pachateli.
Představte si řadu obyčejných věcí, které vám nezpůsobují žádné pocity. Například: lampy, urn s odpadky, poklop kanalizace, keř atd. Nechte obraz pachatele být mezi těmito objekty. Několikrát projděte tuto sérii ve vaší hlavě. Zkuste, že obraz pachatele evokuje tolik emocí ve vás jako lamp nebo keř. Na konci cvičení řekněte třikrát: „Patřím k (jméno pachatele) jako předmětu. Jsem lhostejný (název pachatele). “

"Potvrzení"
Potřebujete hodinu volného času. Odpojte svůj mobilní telefon a počítač. Relaxovat. Zapálit svíčku s příjemnou vůní. Nyní si pamatujte nejsilnější urážky a jména těch, kteří vás urazili. Pro každou situaci opakujte následující příkaz:

Dělám si dárek - jsem bez minulosti a rád přijímám současnost.

Moje srdce je otevřené. Prostřednictvím odpuštění chápu lásku.

Dnes poslouchám své pocity, jsem v harmonii sám se sebou. Vím, že moje pocity jsou moji přátelé.

Minulost zůstala pozadu. Tento okamžik vytváří mou budoucnost.

Všechny změny, které přicházejí v mém životě, jsou pouze pozitivní. Jsem v bezpečí.

Odpouštím (lidské jméno) a nechám ho jít.

Dávám a vrátím se ke zdroji veškerou mimozemskou energii, která zůstala v mých fyzických a duchovních tělech.

Video: Jak odpustit urážku?

Video: Alexander Sviyash: Efektivní odpuštění

Jak pochopit, že odpustil člověku?

Důležité: Opakujte potvrzení a technologii, dokud se necítíte radost a úlevu.

Předtím můžete cítit bolest nebo bolest v těle. V tomto případě nezastavte. Pokračujte v opakování potvrzení. Určitě se budete cítit lépe. Zpočátku z vás něco lepkavého a těžkého sklouzne. Pak pro vás bude snazší dýchat. Vaše hrdlo, pak hlava a zbytek těla jsou volné. Budete cítit lehkost a teplo.

Jak odpustit zradu, zradu milovaného člověka?

Důležité: Nezaměřujte se na pomstu.

Je lepší soustředit se na to, že se cítíte dobře. Udělejte pro vás situaci s pachatelem zanedbatelného.

Chcete -li to udělat, vezměte si, najděte nový koníček. Věřte, že další muž bude mnohem lepší než ten první. Pamatujte, že pachatel se stále učí o vašich úspěších a lítosti.
Přečtěte si motivující pohádky Irina Semina na téma lásky a odpuštění. Budete vám vyhovovat pohádkám „Nebudu odpustit“, „o odporu Pavea“, „Amurial Affairs“ a dalších.
Na krku noste růžové křemenné šperky. Pomůže znovu milovat sebe a bez strachu, aby zahájil nový vztah s hodným mužem.

Video: Bývalý partner: Jak odpustit, uvolnit a vytvořit prostor pro nový vztah

Video: Jak odpustit svému manželovi?

Jak odpustit člověku v duši?

Začněte vděčností.

Důležité: Vděčnost je schopnost naučit se lekce z jakékoli životní situace.

Najděte plusy v tom, co se stalo. Myslete si, že rozhořčení je velkou motivací naučit se, jak odpustit. A odpuštění vás bude duchovně silnější a šťastnější atd.
Buďte připraveni na to, že to nebude fungovat hned. Budete potřebovat čas, abyste si zvykli na nový obraz myšlenek. Chcete, aby proces probíhal rychleji? Přečtěte si knihy o lidech, kteří věděli, jak být šťastní i v obtížné situaci. Jednou z nich je Pollyanna, hrdinka knih Elinry Porter.

Pohádková terapie vám pomůže. Toto je směr v praktické psychologii. Přečtěte si a přemýšlejte o pohádkách na téma vděčnosti. Například: „Moje štěstí je pache -eyed“ od Iriny Semina.

Připojte se k sobě. Zkuste si představit, co se stalo z komického hlediska. Pachatel vás přiměl k bolestivému připomínání nějaké slabosti? Pak mentálně přineste svůj nedostatek do bodu absurdity. Ruff na něj ze srdce. Koneckonců, léčivá síla smíchu je obrovská! Poté, co jste se naučili žertovat sami, stanete se nezranitelným k odporu. Pak automaticky odpustíte osobě.

Video: Jak odpustit trestný čin ve sprše?

Jak říci člověku, co odpustíš?

Jak říct osobě, co jsi odpustil? Je to nutné to udělat? Ne. Sám bude hádat podle vašeho chování. Bude mít pocit, že se na něj už nehněvá.
Co když teď nekomunikujete? Záleží na situaci.

První případ.

Analyzovali jste, co se stalo na střízlivé hlavě. Uvědomili jsme si, že nechcete pokračovat v komunikaci. Pak neinformujte bývalého pachatele o svém rozhodnutí. Nemějte proč pokračovat v kontaktu.

Druhý případ

Osoba je vám drahá. Chceš udělat mír. Pak je nutné říct.

Snažte se být upřímní pro odpuštění. Neskrývejte zášť za nataženým úsměvem nebo upřímným přáním pro štěstí a zdraví. Raději buďte k sobě upřímní. Jednou provždy pochopte: Odpuštění je nejlepším řešením pro vás a vaše zdraví.