Co se stane s tělem, když přestanete kouřit? Proč, když přestanete kouřit, dostanete tuk? Jak přestat kouřit a nezlepšit se?

Každý ví o nebezpečích kouření, ale počet kuřáků se nesnižuje. Pojďme zjistit, jak přestat kouřit, jaké jsou důsledky toho a jak se zlepšit.

Obsah

Předchůdcem tabáku je Amerika. Indové, kteří pak žili na pevnině, ji používali jako analgetický a ohromující činidlo. Poté se tabák rozšířil v Evropě a Rusku, ale nikdo nepřemýšlel o tom, jaké důsledky z toho. Podle statistik nyní každá třetina umírá na rakovinu na Zemi a podíl této úmrtnosti je spíše na ženy. Kromě rakoviny způsobuje kouření onemocnění, jako jsou vředy žaludku, onemocnění dýchacích cest, plicní emfyzém, impotence, infarkt myokardu, smrt plodu v děloze, fetální hypoxie, rozvoj srdeční vady u plodu, neplodnost a mnoho dalších.

Důležité: Ukončení kouření je užitečné!

Co se stane s tělem, když přestanete kouřit?

Jak tabák negativně ovlivňuje každého, ale ne každý ví, co plusuje odmítnutí tohoto zvyku. Co se tedy stane s tělem, když přestanete kouřit:

Dochází k detoxikaci těla
Tlak je normalizován a puls je obnoven
Krev je aktivně nasycená kyslíkem, její obsah je normalizován
Hlen, nasycený pryskyřicí, který zasahoval do respiračního procesu, je z plic odstraněn
Životní objem plic se zvyšuje a dosahuje požadované úrovně
Zmizí fatuální únava a objeví se energie
Chuť a čichové pocity jsou obnoveny
Barva kůže se zlepšuje
Žlutý povlak na zubech a nepříjemný zápach z úst zmizí
Riziko všech druhů nemocí je sníženo

Důležité: Všechny fyziologické pozitivní aspekty nevzniknou v první den odmítnutí kouření, vyžaduje to čas a trpělivost.

Co se stane s plicemi, pokud neopustíte kouření?

Tabákový kouř, který obsahuje toxické chemikálie, jako je nikotin, synická kyselina, ethylen, isopren, arsen, sirovodík, oxid uhelnatý a další, působí na celý respirační systém. Jakmile osoba vdechl cigaretový kouř, začíná podráždění sliznice úst a nosu, pak skrz hrtan sestoupí do průdušnice a bronchi a padá do plic. Snižuje tak fagocytární funkci epiteliální cilia, která vede k podráždění hlasových vazeb, k zánětu respiračního traktu a vývoji nachlazení.
Částice tabákového kouře, které jsou v plicích, narušují funkci alveolů a jejich krevních cév, které jsou zodpovědné za výměnu plynu. Zničení alveolárních oddílů začíná, a tím šíření kyslíku a oxidu uhličitého, což vede k poruše oběhového procesu. Alveoly obsahují fagocytární buňky, které absorbují cizí částice a bojují s nimi, ale nemohou se vypořádat s prvky tabákového kouře. Výsledkem je, že alveolární prostor a celý povrch plic jako celku jsou pokryty pryskyřicí. Proto kuřáci mají často kašel a hnědý sliznice ve formě sputa.

Způsoby, jak přestat kouřit navždy

Musíte tomu pochopit problém s kouřením Nachází se více na psychologické úrovni.

DŮLEŽITÉ: chtít Přestaňte kouřit jednou provždy!

Ale ne každý člověk má vůli k tomu, někdo potřebuje motivaci, někdo k tomu přijde a je v nemocničním lůžku. Existuje mnoho způsobů, jak opustit škodlivý zvyk. Zvažte několik z nich:
1. Lékařská metoda

V oblasti medicíny se neustále vyvíjejí nové technologie pro boj s kouřením. V lékárnách si nyní můžete zakoupit jakýkoli vhodný pohled na toto: nikotinová náplast, žvýkací guma, inhalátory, spreje a tablety. Nevýhodou je cena těchto drog, ne každý si může dovolit koupit je.
2. Čtení specializované literatury
Každý autor takové literatury má svou vlastní metodu v otázce, jak přestat kouřit, a je psán hlavně bývalými kuřáky. Nejslavnější z nich je

Allen Carr „Snadný způsob, jak přestat kouřit“ a knihy následujících autorů:
Yuri Sokolov „Jak opustit kouření“
Pavel Barabash „teď docela kouř“
Roman Selyukov „přestal kouřit nebo jak vyhrát ve snaze o potěšení“
Vladimir Mirkin „Jak snadné je přestat kouřit a nezlepšit se.“

3. Metoda psychologického návrhu. Jde ohypnóza nebo kódování. Efektivní metoda, ale oficiálně to není povolena. Působí skrz podvědomí, kde je skutečný problém skrytý. Výsledek je možný po 4-6 sezeních.

Lidové způsoby, jak přestat kouřit

Jednou z těchto metod je „ovesná“ antinikotinová terapie, která snižuje účinek nikotinu a odpuzuje touhu po kouření. Oves lze použít v různých typech - narušit tabák, vytvořit infuzi z neloupané cereálie nebo připravit alkoholovou tinkturu zeleného ovesu.
Lidové metody zahrnují odvar z terapeutických trav pro přijetí dovnitř nebo oplachování, jako například:

islandský mech
polní raketa
pikulnik
kopřiva
eukalyptus
oregano
bagoon
wort sv. Jana

Doma je dobrým způsobem opláchnout ústa roztokem sody a rychle se zbavit touhy kouřit, namočit cigarety do mléka nebo jogurtu.

Nestandardní způsob, jak přestat kouřit

Hledejte pomoc od lidových léčitelů
Akupunktura
Pomocí elektronických cigaret

Metoda je relativně nová a každý specialista je na to váš názor. Někteří tvrdí, že jsou v bezpečí, jiní říkají, že přinášejí ještě větší škodu než obyčejná cigareta. Taková univerzální náhrada je také závislá.

Jak přestat kouřit a nezlepšit se?

Tato otázka má větší zájem o ženskou část populace, protože Jejich tělo je náchylné k sadě nadváhy než u muže. Ale jak se s tím vypořádat, bude zajímavé znát všechny.
Během kouření postupuje metabolismus v těle mnohem aktivněji, což vede k spalování většiny kalorií.

Důležité: cigareta potlačuje hlad, zabírá ruce a ústa, zhoršuje chuťové receptory a snižuje trávení. Jakmile osoba přestane kouřit, jsou všechny tyto procesy normalizovány.

Toužící se stále častěji je touha jíst trávicí trakt trávit veškeré jídlo, což vede k přírůstku na váze. Ale tato hmota je zanedbatelná, pouze 200 kalorií denně - půl bodnutí čokolády. A aby je spálil hodně úsilí, není nutné je aplikovat, je elementární trvat 45 minut rychle chůze. Několik tipů, jak získat další libry:

První, co by se mělo udělat - vyvážit svou stravu. Jíst méně vysoko -kalorické potraviny, odmítnout fasfudy, nahradit cukr medem, ovocem, zeleninou nebo sušeným ovocem. Pijte co nejvíce vody. Nejezte mastné, kořeněné a smažené potraviny. Jezte více produktů s vitaminem C - nejen bojuje s nikotinovou závislostí, ale také zlepšuje metabolické procesy a zvyšuje imunitu.
Druhý – začít sportovat. Zaregistrujte se na fitness nebo jógu, běžte ráno, ale nemusíte se uchýlit k těžkým sportům, protože Tělo je slabé a potřebuje čas na obnovení. Procházka více na čerstvém vzduchu

Důležité: Nebojte se několika kilogramů, je to přirozené. Trochu času a trpělivosti, všechno je stabilizováno. Pamatujte, že tímto způsobem získáte své zdraví.

Jak přestat kouřit a nezlepšit se: Tipy a recenze

Pokud chcete žít dlouhý, zdravý a šťastný život, vzdejte se tohoto zhoubného zvyku. Trávit své peníze moudře, nyní balíček cigaret stojí v průměru 80 rublů, tj. Za rok od 14 000 do 30 000 rublů házíte zbraň vaší vraždy. Není lepší utratit tyto peníze za ovoce, zeleninu nebo maso, koupit předplatné fitness klubu nebo si udělat příjemný dárek?!

DŮLEŽITÉ: Strach z získání dalších liber není důvod, proč pokračovat v kouření, jak se ukázalo, zbavení se jich není tak obtížné. Věřte v sebe a uspějete!