Kombinace vitamínů a minerálů mezi sebou: stůl

Seznam kombinovaných a nekompatibilních vitamínů a minerálů.

Vitamíny a minerály nejsou vždy absorbovány do správné míry a plně. Jejich používání kloubů závisí na stupni asimilace a také na procesech vyskytujících se v žaludku. Ve skutečnosti naše tělo velmi připomíná farmaceutickou společnost, ve které se vyrábí mnoho různých látek.

Vitaminy, stejně jako minerály, jsou zapojeny do všech chemických reakcí. Někteří však přicházejí do vzájemného konfliktu, čímž zabraňují dostatečné asimilaci. Někteří naopak přispívají k interakci. V tomto článku vám řekneme, jak jsou vitamíny a minerály kombinovány, a uvedeme tabulku kompatibility.

Jak kombinovat vitamíny mezi sebou?

Faktem je, že zpočátku, když právě začali vyrábět syntetické vitamíny a multivitaminové komplexy, snažili se je spojit do jednoho. Předpokládalo se, že tak by bylo možné plně doplnit nedostatek a přispět k průchodu všech potřebných chemických reakcí v těle. Studie však ukázaly, že ideální možností je rozdělení vitamínů do skupin a jejich příjem v určité denní době.

Jak kombinovat vitamíny mezi sebou:

• Poprvé byly takové vitamíny vytvořeny společností, která produkuje léčivou abecedu.
• Faktem je, že v balíčcích jsou všechny tablety rozděleny do tří částí, které jsou přijímány ráno, na oběd a večer.
• V tomto případě jsou komponenty odděleny tak, aby přispívaly k absorpci sebe navzájem.
• Bylo zjištěno, že s podáváním kloubu některých vitamínů je pozorován jev synergie, když se zvyšuje účinnost užívání.
• Níže uvažujeme, jak jsou vitamíny vzájemně kombinovány. 

Kombinace vitamínů a stopových prvků mezi sebou

Vitamin A je vynikající antioxidant a zabraňuje pokožce kůže. Samo o sobě však může být naprosto zbytečné, protože bez vitamínů C a E je velmi špatně absorbován. Proto je často předepsána lék zvaný Aevit pro zvýšení absorpce těchto vitamínů.

Kombinace vitamínů a stopových prvků mezi sebou:

• Přispívá k lepší stravitelnosti vitamínu A - zinku, protože v procesu interakce má dobrý vliv na sítnici a zároveň zlepšuje vidění.
• Pokud si vezmete vitamín A se železem dohromady, přispěje to k lepší stravitelnosti druhého a přitahuje železo, které je obsaženo v játrech k léčbě anémie.
• Bez vitamínu A se železo absorbuje mnohem horší.

Kombinované vitamíny skupiny B

Vitamin B2- tohle je Látka jde dobře u vitamínů skupiny B, jako jsou B3, B9, B6, stejně jako zinku.

Kombinované vitamíny B:

• Faktem je, že vitamíny B3, B6 a B9 jsou absorbovány poměrně špatně. Stimuluje stravitelnost vitamínu B2. Kromě toho také stimuluje absorpci zinku ve střevech. 
• Kyselina nikotinová může být použita společně s vitaminy B6 a riboflavinem. Současně měď zlepšuje stravitelnost kyseliny nikotinové.
• Kyselina pantotenová nebo vitamin B5 jde dobře se všemi vitamíny skupiny B. Proto můžete často najít monopolys v lékárně, ale komplex vitamínů B. Zvyšují vzájemnou účinek a přispívají k absorpci. 
• Kyselina listová je velmi špatně absorbována, pokud neexistuje kyselina askorbová. To znamená, že vitamin B9 se doporučuje používat s vitaminem C.
• Přispívá k prodlouženému zachování kyseliny listové uvnitř tkání. To je velmi důležité, pokud je lék předepsán pro starší lidi, těhotné ženy nebo ženy, kteří se plánují stát matkou. 

Kombinace vitamínů mezi sebou: důležité nuance

Vitamin C je velmi univerzální a jde dobře s velkým počtem vitamínů. Mezi nimi stojí za zmínku retinol, tokoferol, vitamin B5 a kyselinu listovou.

Kombinace vitamínů mezi sebou:

• Pokud užíváte vitamín C s retinolem a tokoferolem, jeho vlastnost antioxidantů se zesiluje. To má zase pozitivní vliv na průběh chemických reakcí v těle. Kromě toho užívání kyseliny askorbové přispívá k absorpci vápníku i k chromu. 
• Vitamin D je jednou z důležitých látek, které ovlivňují absorpci vápníku, jakož i fosforu. Proto můžete často najít možnosti pro tablety, ve kterých jsou připojeny vitamín D, vápník a fosfor. Bez kalciferolu není možné zajistit obnovení kostí a zabránit resorpci. 
• Tokoferol dobře interaguje s kyselinou askorbovou a selenem. Vitamin E je proto často předepsán spolu s vitamíny C se selenem a dalšími vitamíny rozpustnými v tuku. 

Jaké vitamíny nelze kombinovat?

Vitamin B1 je jedním z nejvíce protichůdných ze všech vitamínů skupiny B. Všechny z nich lze vzájemně kombinovat, s výjimkou B1. Faktem je, že zvyšuje možnou alergickou reakci a také inhibuje absorpci.

Jaké vitamíny nelze kombinovat:

• Nemělo by se brát s hořčíkem, vápníkem, protože brání jeho absorpci. Vitamin B1 je voda -rozpustný a hořčík, vápník zvyšuje tvrdost vody, čímž se snižuje absorpci thiaminu. 
• Existuje mnoho vitamínů, které nestojí za propojené, ale musí být užívány samostatně. V žádném případě byste neměli kombinovat B2 se železem a mědi. Kyselina pantotenová není kombinována s vitaminem B5 a mědi.
• Je špatné kombinovat B6 C B1 a B12. Kyselina listová negativně interaguje se zinkem a vytváří komplex, který se nerozpustí. Tak tedy ponechává tělo nezměněné. 
• Tokoferol nejde dobře s hořčíkem a zinkem, stejně jako s vitaminem D. Pokud si chcete vyrovnat nedostatek vitamínu E, vezměte jej v různých časech s hořčíkem, zinkem a mědi.

Co ovlivňuje kombinaci vitamínů a minerálů?

Obecně má obrovský vliv nejen proto, že vitamíny jsou vzájemně kombinovány, ale také při interakci v gastrointestinálním traktu. Ve skutečnosti jsou vitamíny tablety pouze biologicky aktivním doplňkem, který pomáhá vyplnit nedostatek, který se tvoří nesprávnou výživou. Hlavním zdrojem vitamínů jsou však ovoce, zelenina a jídlo.

Co ovlivňuje kombinaci vitamínů a minerálů:

• Proto je nutné se snažit nekupovat multivitaminové komplexy, ale během dne správně distribuovat produkty. Se správným používáním produktů tedy můžete zvýšit účinnost a stravitelnost některých vitamínů.
• Například nápoje, jako je káva a čaj, přispívají k tomu, že minerály, vitamíny jsou vyplaveny z těla. Pokuste se snížit počet těchto nápojů nebo sledovat interval mezi přijetím 4-6 hodin. Tentokrát stačí, aby vitamíny a minerály byly schopny absorbovat. 
• Velké množství vitamínů nemusí být absorbováno kvůli nevhodné mikroflóře ve střevě. Proto by v žaludku a ve střevech mělo existovat normální množství lakto- a bifidobakterií. Prodávají se ve formě přípravků Linex, Lactiala nebo Lactovite.

Kombinace vitamínů a minerálů mezi sebou: stůl

Pokud neustále jíte maso, vejce, stejně jako mléko, pak jsou ve většině případů pozorovány procesy rozpadu ve střevech a žaludku. Pro obnovení mikroflóry je nutné zvýšit množství rostlinných potravin a dietních vláken.

Jsou to druh absorpce putrefativních bakterií, které odstraňují toxiny z těla. Bakterie Napen žijí velmi špatně v rostlinných potravinách. Současně ovoce a zelenina přispívají k rozvoji prospěšných bakterií. Níže je uveden tablitsa kombinace vitamínů a minerálů.

Tabulka kombinace vitamínů a stopových prvků

Při předepisování antibiotik se pokuste podstoupit společný průběh probiotiky, která obnoví mikroflóru. Pokud je v žaludku pozorována dysbióza, většina vitamínů a minerálů není schopna zcela absorbovat a vzájemně interagovat.

Kromě toho časté napětí také přispívají ke špatné absorpci vitamínů a stopových prvků. Hlavním způsobem, jak se vypořádat se stresem, je proto užívání antidepresiv, ale fyzické aktivity, běh a situace, které pomáhají vyhodit emoce. Níže je tabulka kombinace vitamínů a stopových prvků.

Špatná asimilace vitamínů v těle

Nejbolestivější pro lidi a užitečné jsou fyzická aktivita a sport. Cítíte se špatně, nervózní? Jít na útěk. To pomůže posílit nohy, stejně jako hýždě a zcela plýtvat negativními emocemi. Stojí za zmínku, že asimilaci vitamínů a stopových prvků jsou zabráněny paraziti, kteří jsou infikováni asi 85% lidí.

Čas od času užívejte antraxové léky, které jedí část živin z vašich střev. Nejzajímavější je, že nedostatek vitamínů v lidském těle je nejčastěji pozorován vůbec kvůli jejich nedostatečnému množství, ale kvůli nesprávné kombinaci, dysbióze a konstantnímu stresu. Vitamíny v nemocném střevě prostě nejsou schopny úplně absorbovat. 

Špatná absorpce vitamínů v těle:

• Látky jsou špatně absorbovány, pokud jsou užívány s alkoholem. Vědci prokázali, že vitamíny jako K, PP, B3 a lze je kombinovat s alkoholem. Kromě toho může vitamin A přispět k toxickým účinkům alkoholu na játra.
• V souladu s tím by se měly brát samostatně. Špatnou možností je jíst silné alkoholické nápoje s korejskou mrkví nebo Shawarma s jeho účastí. Faktem je, že mrkev obsahuje mnoho vitamínu A, s příjmem alkoholu kloubu, zatížení jaterních buněk se zesiluje.
• Mnoho lidí ví, že vápník zabraňuje dobré absorpci železa. Proto je třeba mít na paměti, že železo je obsaženo v pohanky, ale jeho příjem spolu s mlékem přijde zrušit všechny výhody.
• Pokud tedy chcete doplnit nedostatek železa po pohankovou pohankovou, je nejlepší mu podávat maso nebo zeleninu a v žádném případě s mlékem. Ve většině případů jsou monopery a jednotlivé vitamíny obvykle předepisovány pro léčbu některých závažných onemocnění.
• Vitamínové komplexy jsou původně určeny pro zdravé lidi, kteří v současné době nejsou schopni nahradit svůj deficit pomocí výživy. 

Mnozí věří, že užívání polyvitaminových komplexů je naprosto zbytečné. Zpočátku, když se pouze vitamíny objevily a došlo, ale nyní se farmaceutické společnosti v mnoha studiích naučily vstupovat do samostatných léků v mikrokaplících. Rozpouštějí se v žaludku mnohem později než všechny ostatní komponenty.

Je tedy možné dosáhnout dlouhodobého účinku a zabránit kombinaci některých vitamínů a minerálů. Proto se doporučuje, aby se všechny vitamíny a léky, které se prodávají v kapslích prodávány bez žvýkání, ale polykání, aby se nerozdržovaly jednotlivé komponenty a míchaly je mezi sebou. 

Video: Kompatibilita vitamínů a minerálů