Lahodný recept na snídani: Jak vařit granulos? Příprava Batonchiki a Müshley Gronolas - recepty

Granola je vydatná a užitečná snídaně známá po celém světě. Tuto jídlo můžete vařit ve formě vloček a barů snadno doma.

Gronola. Proč je granol užitečný?

Granol je primárně SNEC (rychlé jídlo nebo rychlé občerstvení). Ve Spojených státech byl vynalezen na zdravou stravu. Granola se skládá z několika složek:

• cereálie
• ořechy
• rozinka
• sušené ovoce
• rýže
• kakao
• miláček
• semena

Součástí granoly jsou pouze užitečné komponenty. Připravte ji v troubě. Aby hmota získala křupavý stav, musí být pečena a pravidelně míchat. Hotová granol poněkud připomíná rychlé snídaně. Pokročilý recept vám umožňuje vytvářet mřížerové bary.

Důležité: Toto jídlo je velmi užitečné, protože obsahuje mnoho vitamínů a užitečných stopových prvků pro tělo.

Granola není zřídka přijímána kampaní turisty, protože se jedná o poměrně vysoký občerstvení na silnici. Nevyváží moc a je velmi pohodlné jej přepravovat.

Složky, které tvoří recepty granoly, jsou schopny zvýšit imunitu a vytvářet trávení. Granola jde dobře s mléčnými výrobky a čerstvým ovocem. Velmi často si můžete všimnout granoly v dezertech, nahradit polevy a prášek.

Gronola kalorie závisí na tom, jaké ingredience obsahuje. Ovesné ovesné vločky a med jsou tedy ve srovnání se sušeným ovocem poměrně vysoké. Při přípravě misky můžete upravit počet komponent a to je jedna z jeho hlavních výhod.

Důležité: Pokud se spočítáte, pak průměrně 100 gramů hotového produktu z granoly má obsah kalorií 400 kcal.

Výhody granoly jsou více než zřejmé. Složky, které tvoří jeho kompozice, mají mnoho výhod a nemají žádné nevýhody. Jídlo obsahuje pouze správné uhlohydráty, které dávají energii osobě, nejsou uloženy usazeniny tuků.

Video: „Gronola dietní dezert“

Jak vytvořit klasickou domácí granolu: recept?

Domácí granola je pečená müsli. Takové jídlo bude vynikající energetickou snídani a svačinu, když ostře budete chtít něco sladkého. Pro přípravu klasické granoly budou potřebné ingredience:

• mugley nebo ovesné vločky
• slunečnicová semínka
• dýňová semínka
• sezamová semínka
• lněná semínka
• ořechy (podle chuti a schopností: vlašské ořechy, mandle, rachis, pistáchi)
• miláček
• jablečná šťáva (čerstvě stisknuté, můžete vyměnit brambory s kaší)
• rostlinný olej
• skořice

1. Pro přípravu potřebujete nejběžnější vločky, které jsou navrženy tak, aby vařily ovesné vločky
2. Ořechy (na výběr) musí být nasekány na menší části
3. Konzistence by měla být jedna -rozměrná
4. Smíchejte vločky v nádobí s ořechy a semeny
5. Vyřízněte sušené ovoce (jakékoli) se stejnými malými kousky jako ořechy
6. Přidejte sušené ovoce k celkové hmotě
7. Připravte ohnivou omáčku pro granolu: Ve Stewpanu musíte smíchat a zahřát med pomocí jablečné šťávy. Přidejte trochu rostlinného oleje a špetku mořské soli do omáčky a skořice
8. Semenu směs vloček s výslednou omáčkou
9. Pergamen je lemován v troubě
10. Vložte granolu do rovnoměrné vrstvy
11. Trouba by měla být zahřívána ne více než 160 stupňů
12. Pečte granolu asi hodinu, důkladně míchá hmota každých 10 minut

Video: „Domácí pečené granol, užitečné müsli“

Jak vyrobit dietní granolu, recept?

Dietní granola mohou používat ti, kteří dodržují přísnou stravu. Jedinou podmínkou, kterou je třeba pozorovat, je použít jej pouze ráno a ne „dopřát si“ večer a před spaním.

Chcete -li připravit dietní jídlo, budete potřebovat:

• několik sklenic ovesných vloček (asi tři brýle)
• sluhovaná slunečnicová semena (ne slaná) půl sklenice
• mandlové ořechy - půl sklenice
• sezamová semena (bílá) asi 50 g a stejné množství lněných semen
• olivový olej - půl sklenice
• kokosové čipy - půl sklenice
• sušené ovoce na výběr - půl sklenice pro každý jednotlivý typ

Všechny suché ingredience jsou v misce důkladně smíšené, přidá se máslo. Smíchejte hmotu několikrát tak, aby se olej dostal na všechny vločky. Přidejte jemně nasekané sušené ovoce. Pečeme v troubě asi dvacet minut při teplotě 200 stupňů.

Video: „Gronola. Dietní dezert "

Chutné a zdravé jablko, recept

Z jednoduché sady ingrediencí můžete připravit lahodné jablkové granol.

1. Plech na pečení je pokryt pergamenovým papírem a nalijte na něj kilogram ovesné vločky, rovnoměrně rozloží podél listu
2. Posíláme plech s vločkami do trouby na patnáct minut při 160 stupních
3. Vyčistíme tři velká nebo čtyři malá jablka z kůry a nasekáme bramborový mixér s kaší (můžete použít speciální řezbu)
4. Roztavíme se v mikrovlnné troubě 100 gramů másla spolu s pěti polévkovými lžičkami medu, míchejte až do homogenní konzistence
5. V misce smíchejte pyré, skořice (podle chuti) a med-roztroušená hmota-to je speciální omáčka
6. Nalijte sušené vločky do omáčky
7. Vše důkladně promíchejte
8. Nalijte sušené ovoce a ořechy, znovu promíchejte
9. Hmotnost rovnoměrně distribuujeme podél listu a pečeme půl hodiny při teplotě 180 stupňů. Míchejte každých 8-10 minut

Video: Apple Granol se skořicí

Sladké a užitečné granol s medem, recept

Honey Granol se stane oblíbenou léčbou půstu a na přísné stravě. Doporučuje se konzumovat na snídani a jako užitečné občerstvení.

1. Nalijte dvě sklenice ovesné vločky do velké nádoby
2. Posíláme tam polovinu sklenice čistiných slunečnicových semen a sklenici ořechů
3. Je výhodné vybrat rozinky, sušené třešně nebo sušené brusinky ze sušeného ovoce
4. Všechny suché komponenty jsou důkladně smíšené
5. Hmota je ochucena čtyřmi polévkovými lžičkami medu a rostlinného oleje
6. Pečte granol čtyřicet minut při teplotě 180 stupňů
7. Nezapomeňte důkladně promíchat hmotu

Video: „Gronola s medem, kinem a mandlem“

Originální a lahodné granoly pohanky, recept

Ne každý ví, že pro přípravu chutné a vydatné granoly lze použít daleko od ovesných vloček. Například neobvyklé a zdravé jídlo lze získat z pohankových cereálií!

Jedinou podmínkou je pohanka by měla být zelená. Zelená pohanka obsahuje mnoho užitečných prvků, které jsou mnohokrát vyšší než hnědá pohanka. Zelené obiloviny by měly být klíčeny a poté bude měkké granol.

1. Všechny ingredience jsou smíchány v nádobí v nádobí
2. Nalijte dvě plné sklenice zelené pohanky
3. Smíchejte pohanou se sklenicí loupaných semen
4. Připravte bramborovou kaši z jednoho jablka a přidejte do hmoty
5. Zábava mše se třemi lžičkami medu
6. Přidejte rozinky a mořskou sůl
7. Sezóna se skořicí

Velká zelená pohanka není tak obtížná: požadované množství obilovin se v noci vylévá vodou. Poté je střeva vody vyčerpána, obilovina je položena na podnos a pokrytá vlhkým hadříkem.

Zásobník s obilovinami je uložen například na jasně suchém místě na parapetu. Každý den musíte změnit mokrý hadr. Granol může být připraven, když pohanka umožní vylíhnout 5 milionů.

Důležité: Pohanka Granol je považována za ideální vegetariánskou a surovou jídlu.

Jak vařit granolové bary?

Batonchik je vylepšená verze drobivé granoly. Bar je velmi praktický, je hezké ho jíst a brát to s vámi pohodlně.

Recept na přípravu granolových tyčí se příliš neliší od obvyklých, pouze technologie vaření a metoda skladování se liší. Tyče mohou být připraveny s absolutně jakýmkoli ořechem a sušeným ovocem.

1. Zapněte troubu na 200 stupňů a v tuto chvíli na přípravu směsi
2. Ovesné vločky se semeny a jemně nasekaným sušeným ovocem jsou smíchány v nádobí
3. Je nutné přidat několik lžiček ovesné řepy, což způsobí, že směs bude v konečném výsledku hustší
4. V samostatné misce připravte tankování: med, rostlinný olej, trochu jablečné šťávy. Zahřejte čerpací stanici
5. Nalijte tankování na hromadu a důkladně promíchejte. Pokud je příliš suchý, přidejte trochu teplé jablečné šťávy
6. Plech na pečení je pokryt pergamenem, na kterém je směs položena v ploché vrstvě
7. Hmotnost musí být držena v troubě po dobu půl hodiny, dokud není pokryta zlatou kůrou
8. Gronola je vyřazena z trouby, odstraněna z listu a nasazena na mříž, poté jsou poslány do trouby na dalších dvacet minut, aby byly všechny strany vyschnuty a opečeny
9. Hotový list granulů je zcela ochlazený a teprve poté nařízne do baru

Video: Jak vařit granol členské bary?

Jak vařit granol v pomalém vařiči?

Pokud není trouba, může být granol také připraven v pomalém vařiči. Recept může být absolutně kterýkoli z jednoduchých improvizovaných v tomto článku.

Chcete -li tuto misku připravit v pomalém vařiči, musíte nejprve zakryt dno a stěny jedním kusem fólie, aby směs nespálila nádobí.

1. Smíchejte vločky a semena v misce
2. Rozdrtit ořechy sušené ovoce na požadovanou velikost
3. Přidejte do směsi kokosové lupínky, mák a skořici
4. Čenňová stanice bude sloužit jako olej smíšený a zahřívaný s medem (dvě lžíce)
5. Pečte granolu v pomalém sporáku v režimu „pečení“ po dobu asi padesáti minut, pravidelně míchání
6. Vypadněte z pomalého sporáku pouze úplně vychlazenou misku

Video: „Delicious Muesli v pomalém sporáku“

Jak vařit čokoládovou granolu?

Všechny suché ingredience jsou smíchány ve vysoké misce: ovesné vločky, semena, ořechy a sušené ovoce. Čerpací stanice se připravuje na základě medu a rostlinného oleje, ale pokud je to žádoucí, může být k ní přidána jablečná šťáva nebo bramborová kaše.

Čenbní stanice se nalije do suché hmoty a vše je důkladně smíšené. Hmota může být ochucena čajovou lžičkou kakaa a skořice.

DŮLEŽITÉ: V čokoládové granolu jsou zřídka používány skutečnou čokoládou. Pouze jedna podmínka - musíte si vybrat hořkou čokoládu, procento kakaa, ve kterém je nejméně 56 procent.

V troubě se předehřívá na 200 stupňů, pečte připravenou müsli. Zatímco to získává zlatou barvu, rozpadne jemně čokoládu. Čokoládové drobky je třeba přidat pouze do chlazené granoly.

Video: „Jak vařit čokoládovou granolu z ovesné vločky?“

Jak vařit Granola: Tipy a recenze

Gronola je nejlepším doplňkem snídaně. Je velmi chutné naplnit jej mlékem nebo jogurtem na snídani. V kombinaci s čerstvým ovocem a bobulí vyžaduje obzvláště příjemnou chuť.

Důležité: Obvykle je drobivá miska skladována ve skleněných nádobách nebo plastových nádobách po dobu ne déle než za měsíc.

Kouzlo této misky je, že sami upravíte recept: Odstraňte další komponenty a přidejte své oblíbené. V každém případě získáte skvělý výsledek.

Buďte opatrní, nadměrné množství medu bude vaše jídlo zataženo sladké. Vždy ochutnejte „syrovou“ granolu a do trouby nevkládejte vysokou teplotu.

Video: „Gronola. Cereálie "