Kdo je perfekcionista člověka - definice, typy, charakteristiky, rada psychologa: Proč se člověk stane perfekcionistou, jak se chovat s perfekcionistou? Slavní perfekcionisté. Test: Jste perfekcionista?

Znáte lidi, kteří by měli vést k ideálu? Možná jste takový člověk?

V tomto článku zvážíme, kdo je perfekcionista, a také zjistíme, jak kritický je příznak. S pomocí testu také analyzujeme, jak moc je tato kvalita ve vás rozvíjena.

Kdo je perfekcionistická osoba: Definice

• Perfekcionismus (z francouzského "Perfectzon") - důvěra Skutečnost, že každý člověk může a měl by být dokonalostí, ideál musí neustále usilovat a pomoci ostatním lidem dosáhnout. Tento termín vznikl mezi protestanty 19. století a později znovuzrozením do konceptu „klasického perfekcionismu“, zastoupeného ve filozofii I. Kant, G. Leibniz a Marx, kteří věřili, že by se člověk měl usilovat o dokonalou vnitřní morální čistotu. rozvíjet jeho dovednosti.
• Touha přivést vše, co začalo k dokonalému konci, je vlastnost hodná úcty. Určitá kategorie lidí se o to snaží, navzdory okolnostem možnosti a touhy druhých. Mezi takové osobnosti patří perfekcionisté - Skvělí umělci a přísní šéfové.
• Perfekcionista - Toto je člověk, který ve všem usiluje o dokonalost, jeho život Credo říká, že pokud to zkusíte, můžete vždy dosáhnout dokonalého výsledku. A na první pohled to není tak špatné, protože perfekcionista Snaží se být ve všem nejlepší. Ať už to stojí cokoli, ale dosáhne cíle, bez ohledu na to, jak obtížné se to může zdát.

• Tito lidé jsou jako zaměstnanci nezbytné, protože pojmy „hodně práce“ pro ně prostě neexistují. "Vidím cíl - nevidím žádné překážky" - říká se o perfekcionistovi. Existuje však zadní strana mince a spočívá v tom, že každý výsledek není dost dobré pro perfekcionisty, Vždy se snaží o více, soutěží s ostatními lidmi i se sebou.
• Důvodem je psychologické problémy, druh dysfunkce, která zahrnuje stav nespokojenosti nejen svými činy, ale jakoukoli činností druhých. Vzhledem k neustálým pokusům o vynikání, být „na hlavě“ nad ostatními, perfekcionista nezná zbytek fyzické ani emocionální.
• Nejmenší selhání Může ho to nejen rozrušit, ale také ho vytáhnout na dlouhou dobu, jehož výsledek se dokonce pokouší snížit život.

• Příliš silný touha být dokonalostí V očích jiných lidí to často vede k nepřítomnosti přátelské podpory v životě (není tak snadné najít přátele odpovídající přehnaným požadavkům osoby-idealisty), neschopnost věnovat čas blízkým, odpočinku a jejich oblíbenému Hobby (příliš mnoho času se věnuje touze naplnit to kvůli nejjednodušší činnosti. Všechno je co nejpříjemnější). Objevit problémy s nervovým systémemna příčina napětí (Ideální výsledky jakékoli činnosti vyžadují důkazy).

Proč se člověk stane perfekcionistou?

Důvody rozvoje perfekcionismu:

• Původ perfekcionismu je často v dětství, když, když usiluje o pozornost a úctu ze strany dospělých, dítě „pracuje“ na chválu po celou dobu, splňuje požadavky na „5“, proto miluje - jen to.
• Uvědomit si, že osoba je cenná pouze skutečností, že dělá správně s ostatními, vypadá skvěle atd. Někteří adolescenti, kteří přežili rozchod pouze proto, že partner postrádal ideální tvář nebo ne příliš proporcionální postavu, později reflexivně „protažení“ pro ideál, podle jejich názoru, aby se lidé cítili plní.
• Perfekcionismus jako druh neurózyPůvodně to bylo založeno na zdravém idealismu, ale trvalý strach z potenciálního selhání zahrnuje depresivní stavy, naprosto nespokojenost s sebou. Aby se zabránilo nervovým poruchám, musí být nejlepší v určité oblasti činnosti a vůbec ne najednou.

Perfekcionisté lidé: znaky

Jak zjistit skutečného perfekcionisty? Ve skutečnosti jsou charakterizovány některými rysy a vzory chování:

• Princip „vše nebo nic“ - Pro takové lidi neexistuje „zlatý prostřední“, jsou to lidé z extrémů, takže někdy soudí ostatní jediným aktem. To znamená, že v určitém okamžiku vidíme, že člověk jedná špatně, perfekcionista na něj okamžitě zavěsí štítek: „Je špatný, zlo“ atd.
• Nejsou to jen lidé z extrémů - dokonce i ve své adrese, zřídka si myslí, že pozitivně si myslí, například: „Jedl jsem bonbóny - konec stravy ... proč nezískal celou krabici.“
• Nejsou charakteristické pověřit někoho do práce (I ty nejjednodušší), protože perfekcionisté jsou přesvědčeni, nikdo nesplní úkol lépe než oni. Prostředí má sklon myslet si, že takové chování je příliš znepokojivé, ale pro perfekcionisty je to spravedlivé touha udělat všechno dokonale.
• Oni jsou náročný jak pro sebe, tak i pro jiné lidi. Pokaždé, když se „v plném rozsahu“, očekávají, že všichni ostatní udělají totéž. Možná je to důvod, proč je selhání perfekcionisty jako smrt.

• Je pro ně obtížné uvést do konce nějaké podnikání kvůli skutečnosti, že chcete pořád zlepšit výsledek. Touha sdílet plody jejich úsilí s ostatními je také skvělá, protože opravdu chci slyšet slova souhlasu.
• Slova „povinnost, by měla často vzniknout v perfekcionistickém hlavě a nejsou o nic méně často vyjádřena. Zřizuje své vlastní rozkazy, které nikdo nemá právo na porušení, odpůrci jeho „zákonů“ se stanou osobami „nestrávení“.
• Takové osobnosti sebevědomí Dosahují pouze značných výšek, zálohované univerzálním uznáním. Musí být dokonalí nejen ve svých očích, ale také podle odhadů druhých. Po dosažení jednoho cíle si perfekcionisté okamžitě přepnuli na druhého.
• Žádný selhánízpůsobuje v nich mentální mouku, a to může být pouze jedna, mírný nesprávný výpočet, díky kterému si perfekcionisty okamžitě pochybují o sobě.

Pokud osobnost s podobným typem myšlení chápe, že není schopen plnit nějaký úkol „vynikající“, jednoduše ji neprovádí ani ji nevede „do dlouhé krabice“, dokud nepochopí, jak přivést vše k ideálu.

• Snažit se dělat všechno perfektní, perfekcionista tráví příliš mnoho času v práci, nekonečně něco vylepšil a dvojí kontrolu. Koníčky a milovaní lidé jsou tedy ignorováni.
• Kritika pro ně je pro býka jako červená hadr, i když je to v podstatě. „Ideální muž“, který mu uslyšel kritickou poznámku, nemusí reagovat zcela adekvátně a ocenit úkol nebo požadavek.

Typy „ideálních“ osobností:

• Adaptivní perfekcionista - vnímá počáteční selhání jako tlak na vývoj, schopný vést k mnohem větším „výškám“.
• Disadaptivní perfekcionista - S největší pravděpodobností trpí poruchou psychiky, protože je vždy nespokojen s jeho úspěchem, takže výsledek jednání je v každém případě negativní (podle názoru této osoby).

Jak se chovat s perfekcionistou?

Pravidla pro komunikaci s perfekcionistou:

1. Nastavte to jako příklad jako přetrvávající a pracovitý člověk.
2. Dejte mu čas od času práce -intenzivní a odpovědný úkol. Provádí to, dá vám přestávku.
3. Naslouchání nepřetržitý proud komentářů Z „osoby-ideální“ se nenechte odradit, ale předstírejte, že souhlasíte s kritikou, mezitím ji nechat kolem uší. Vaše pýcha tak nebude trpět a perfekcionista bude jistá, že byl pochopen.
4. V případě nadhodnocených nároků perfekcionisty, kdy ani přesvědčování a upřímné rozhovory nepomáhají, doporučují, aby se obrátil na specialistu.

Psychologové tomu věří Základ perfekcionismu Může existovat touha slyšet chválu ve vaší adrese, někdy strach z toho, že udělá něco špatného. To vše je pozadí nízké sebevědomí a nedostatek sebevědomí, které jsou zdrojem tohoto konceptu.

Proč se takto perfekcionista chová?

Původ strachu

• Pocit strachu Nastává to, když člověk splní nějaký druh úkolu a není si zcela jistý, jak vnímají výsledek jeho úsilí: chválí nebo odmítne, nadávají.
• Strach z bytí nevyžádané nebo kritizované Podkopá to a tak nedostatečně vysoké sebevědomí osobnosti. Aniž by se učení, jaké parametry budou jeho práce vyhodnoceny, se člověk snaží ji nekonečně zlepšit, čímž ztrácí drahocenný čas přidělený na misi a nedostane se dlouhodobou chválu.
• Aniž by tedy zjistil, co se od něj přesně vyžaduje, zaměstnanec předpokládá, že on po celou dobu nedělá něco a zvyšuje „bar“ ještě vyšší.

Touha po chvále

• I když perfekcionista má pevnou důvěru v to, že jeho práce pozitivně bude oceněn, bude vyvinout maximální úsilí, aby výsledek jeho práce provokoval alespoň potlesk (Zejména pro ty lidi, kteří si jsou vědomi toho, jak tvrdý byl projekt dán perfekcionistovi).

Univerzální rozpoznávání

• Tito lidé se bojí být „Šedá hmota“, Nevyčnívejte. Neustále jsou utlačováni pocitem, že nikdo nevidí své schopnosti, bez ohledu na to, jak tvrdě se pokusili.
• A ačkoli perfekcionista ve většině případů je přesvědčen o jeho idealitě, potvrzuje to jeho talenty, zpověď Jsou nahlas před širokou hmotou - je to pro něj jako vzduch.

Typy lidí perfekcionistů

Existuje několik typů perfekcionistických lidí. Tyto zahrnují:

Děti

• Oni mají nadhodnocené požadavky Zdá se, že se již v raném věku.
• Dítě je připraveno dokončit úkol pouze tehdy, když je ve svém úspěšném výsledku sebevědomý, zatímco on je hodný soupeř.
• Vnímá své chyby, jako je kritika bolestivý, podroben pochybnostem o svých talentů, nesplňuje žádný výsledek své vlastní práce, a proto musí strávit spoustu času na misi, aby přinesl ideál.
• Jak se chovat s rodiči s takovými dětmi? hlavní úkol - Abyste pomohli vašemu dítěti při zvyšování sebevědomí, vysvětlete, že jakákoli chyba se může přizpůsobit, naučte se stanovit cíle, kterých lze dosáhnout, pokud je vše správně naplánováno.
• Rodiče by si měli pamatovat, že jakékoli srovnání s jiným dítětem, jakož i požadavek na dosažení vysokých výsledků, bez ohledu na to, co nebo „platit“ s láskou a péčí o dosažení, nepřijatelné.

Silná podlaha

• Zdálo by se, že má nějaké rysy perfekcionisté: Touha být lepší než ostatní, udržovat vše pod kontrolou, má své vlastní „prkna“ vývoje a úspěchů, někdy „ohýbá hůl“, takže člověk, který je náchylný k nadměrnému dramatu od člověka. Neexistuje žádná tolerance ohledně chyb jejich vlastních i jiných lidí, existuje odmítnutí kompromisů.
• Je jasné, co je chování zbavuje silného pohlaví maskulinity - Místo sebevědomé osobnosti se člověk stává pouze její slabou podobností, zarostlé komplexy a obavy. Je velmi obtížné vycházet s takovou osobou, protože neustále něco vyžaduje, nastaví rámec a popravuje se a pak blízkými.

Spravedlivý sex

• Křehké ženy nejsou zvláště snadné být dokonalí. Měli by být neustále na svém účtu „Vítězství“ nad sebou (Perfektní vzhled), blízko (ideální dům a rodina) a práce (ideální v očích šéfa a zaměstnanců).
• Ale bez ohledu na to, jak obtížné bylo perspektivitou, aby dosáhla všech těchto výšek, je do dne nucena den co den najděte vrcholy postavené vlastními rukama.
• Pro blízké nejsou takové dámy nakloněny projevovat toleranci, takže děti v podobné rodině se často obracejí na cestu křivky a házejí volání své matky svým chováním. Manželé v určitém okamžiku také nevydrží takovou pedantru a chodí k méně náročným partnerům.

Vůdci

• Podřízeni takových osobností cítí jejich neustálá podřadnost, protože výsledek jejich práce nikdy nedostal souhlas.
• Perfektista hlavy Vždy vyžaduje maximum a stává se netolerantní, pokud jeho požadavky nejsou provedeny.
• Ať už zaměstnanec získá jakýkoli úkol, výsledek jeho úsilí bude v každém případě kritizován a analyzován až do čárky nebo čísla.

Rada podřízeného Identifiera vůdce: Nenechte se urazit kritikou a nesnažte se dosáhnout chvály. Je lepší neustále konzultovat s šéfem a přilákat ho k procesu provádění vlastního úkolu. Bude se tedy cítit zodpovědný za výsledek práce a také uvidí, že dodržujete všechna jeho doporučení.

Co dělat perfekcionistům: rada psychologů

Podle psychologů by perfekcionisté měli:

• Zvyklí si distribuovat úkoly podle jejich titulu důležitost a priorita, trávit na ně určité množství úsilí a času;
• Nechte se být pravidelný relaxaceto znamená, že střídavá práce a odpočinek, aby se zachránilo fyzickou sílu a udržovala pozitivní přístup;
• Stop porovnat sami s ostatními, aby pochopili, jak se liší od ostatních, v čem jsou dobří a co ne.
• Učit se cítit radost Z jejich vlastních a jiných lidí, aniž by se kritizovali za slečny, ale vnímali je jako krok k následnému úspěchu.
• Začít povzbuzujte své vlastní úspěchy: Aniž byste se soustředili na nedostatky, zkuste vidět v sobě více dobrých (a nejen pozitivní akce, ale také charakterové rysy, pro které byste se měli milovat).
• Užívat si života jakýmkoli dostupným způsobem, například najít koníček „pro duši“ a ne získat hodnocení.

Slavní perfekcionisté

A konečně si vzpomínáme na některé známé osobnosti-perfekce, kteří navzdory jejich složitému charakteru měli prospěch ve společnosti, když dosáhli významného úspěchu v široké škále oblastí života:

• Mezi nimi je spisovatel Lev Tolstoy, Což tak chtěl, aby jeho díla byla dokonalá, což jim nekonečně provádělo změny, a jeden z jeho románů (druhý svazek mrtvých duší) dokonce spálil, vzhledem k tomu, že pro čtenáře nebyl dost dobrý.
• Je známo, že zakladatel společnosti „Apple“, Steve Jobs, zkusil, aby všechna jeho zařízení vypadala perfektně - tento požadavek se týkal dokonce vnitřních mikročipů, které byly povinny vypadat esteticky příjemně.

• Další slavný perfekcionista lze považovat za velitele Alexander z Makedonukterý zažil celý svůj život kvůli skutečnosti, že ani jeden z mnoha univerzálních světů mu nebyl podroben.

Test: Jste perfekcionista?

Můžete také zkontrolovat, zda jste náchylný k perfekcionismu tím, že procházíte tímto malým testem deseti otázek:

Chystáte se na dovolenou, dáváte přednost:

• zvažte nejlepší možnosti pro srovnání;
• umožněte ostatním lidem, aby si vybrali za vás;
• naplánujte si výlet na pár měsíců;
• Po dobu 15 let v řadě, abyste si odpočinuli ve stejném letovisku.

Jste organizátorem domácí párty, po kterém se váš obývací pokoj podobá bojišti. Vy rozumu:

• "Vydělám nejnovější úsilí, ale obnovím pořádek";
• „Stojí za to čištění“;
• "Nebudu jít spát, dokud nebude místnost dokonale čistá";
• "Dostanu ráno."

Souhlasili jste s tím, že dáte svému příteli na stanici, ale zasáhli na silnici. Tvoje myšlenky:

• "Bude pro mě mít nenávist!";
• "Zastavím, vypnu mapu a budeme pokračovat v cestě";
• "Nebudeme mít čas na vlak včas";
• "Všechno bude v pořádku".

Nedokázali jste se vyrovnat s přiděleným úkolem a myslet si, že:

• "A bylo jasné, že to nemohu udělat!";
• „Další pokus bude korunován úspěchem“;
• "Nejsem schopen nic!";
• „Stojí za to analyzovat vaše chyby ...“.

Jako dítě jste tvrdili, že požadavky vašich rodičů ve vztahu k vám byly:

• nadhodnocené;
• vysoký;
• přijatelný;
• svlékl.

Myslíte si, že názor vašich rodičů o vás lze popsat jako:

• "Dobrá práce, jděte na stejného ducha!";
• "Vše je v pořádku!";
• „Nejsi příliš tvrdý!“;
• "Mohlo by být lépe."

Když mluvíte o sobě, popsal jsi svou osobnost jako:

• velmi náročný;
• příliš náročné;
• ne tak náročné;
• s největší pravděpodobností náročné.

Když váš zaměstnanec nebo přítel dokáže udělat něco lepšího než vy, jaká je vaše reakce?

• „Toto je úplné selhání“;
• "Je schopen hodně!";
• "Udělal jsem, všechno, co na mě záviselo";
• "Nebyl jsem nejlepší."

Neměli jste čas se připravit na nějakou událost kvůli skutečnosti, že:

• ve špatné době vše, co je nezbytné pro přípravu a obdrženou organizaci;
• dvojnásobnou stokrát, aby nic nezmeškaly;
• jsi příliš pomalý;
• nerozuměli jste okamžitě, kde začít.

Po dokončení nějakého podnikání obvykle:

• máte pocit, že jste s ním zvládli průměrné;
• vzácně spokojeni se sebou;
• vždy spokojeni s výsledky;
• vždy velmi spokojený se sebou.

Pokud ve vašich odpovědích existuje větší spokojenost se sebou a ne mnoho nit -picks, nepatříte do kategorie perfekcionistů. Diametricky opačná volba naznačuje, že máte touhu po idealismu. Pokud je v odpovědích přibližně v polovině sebekriticismu a spokojenosti s vašimi činy, pak je vaše postava „zlatým“ středem.

Video: Jak se zbavit perfekcionismu?