Kefir Dieta. Nabídka na 1 den, po dobu 3 dnů, po dobu 7 dnů. Fotografie před a po

Perfektní strava pro rychlý úbytek na váze je Kefir! Extra libry jdou snadno a nevracejte se!

Obsah

Mnoho dívek a žen bojuje o právo být krásný. V tomto boji si vybírají nejúžasnější a nejtvrdší způsoby. Jedním ze způsobů, jak dosáhnout dokonalé krásy, je vlastnit ideální tělo. Jen málo lidí reaguje na vzhled plné dívky pozitivně. Chcete -li najít požadované formy, mnoho dívek sedí na dietě, začne sportovat. Obě tyto metody mají právo existovat.

Dieta je energetický systém postavený na omezení obsahu kalorií ve stravě a na určité sadě produktů. Z názvu je zřejmé, že dieta Kefir je postavena hlavně na použití kefiru.

Důležité: Kefir je fermentovaný mléčný produkt bohatý na mikroorganismy, které pozitivně ovlivňují střevní mikroflóru - probiotika. Nápoj zabraňuje vývoji patogenní flóry a pomáhá zvyšovat počet symbiotických mikroorganismů (Symbiotická mikroflora).

Prospěšné vlastnosti Kefir

Zvyšuje imunitu těla.
Stimuluje pohyblivost střeva, to znamená, že má projímavý účinek.
Uklidňuje nervový systém.
Čistí tělo toxinů a toxinů.
Reguluje kyselost žaludku.

Pokud je tedy užitečný Kefir, je také užitečná dieta Kefir. Obsah tuku v KEFIR by měl být od 1 do 2,5%.

KEFIR Dieta: KEFIR Den vykládky. Tvrdé menu

Taková strava zahrnuje použití kefiru na jeden den. Můžete pít více než 1,5 litru nápoje denně. Je zakázáno přidávat cukr do Kefiru. Žádné ovoce a zelenina. Taková strava může být přirovnávána k vykládkovému dni, takže to nebude ublížit.

Kefir Dieta po dobu 1 dni. Nabídka šetří

Kromě samotného Kefiru se do šetrné stravy přidávají 2 jablka jednodenního kefiru. To znamená, že den musíte pít 1,5 litru Kefir a jíst 2 jablka.

Kefir Dieta po dobu 1 dni. Výsledek

Hned ráno vás váhy potěší linií instalatér (která je obvykle až 1 kg), lehkost bude vládnout v břiše, budete cítit nárůst síly a energie. To vše proto, že Kefir vyčistil vaše střeva a vynesl přebytek „odpadků“.

Dieta kefir po dobu 3 dnů: přísná a šetřivá menu

Dieta Kefir po dobu 3 dnů je tolerována těžší než jeden den. Opět existují 2 odrůdy třídenní diety kefir: přísná a šetřící. Obsah tuku v KEFIR není více než 1%.

Přísná třídenní dieta kefir. Strava.

Po dobu 3 dnů můžete pít pouze kefir. Za den alespoň 1,5 litru. Pokud se cítíte špatně, může jíst jablko nebo nějaký druh zeleniny. Nejlepší je, pokud se jedná o zelí nebo syrové mrkev. V případě, že je kefir více než 3 dny, je povoleno použití surové řepy. Pak budete cítit jasný projímavý efekt.

Šetřící třídenní dieta kefir. Strava.

Snídaně: sklenice kefiru (250 ml), jablko;
Svačina: sklenka kefiru;
Večeře: Polovina balení sýra ve tvaru 1% tuku (100 g) a sklenice kefiru;
Svačina: sklenka kefiru;
Večeře: Zbývající polovina tvarohového sýra a sklenice kefiru;

Poznámka: Můžete přidat lžičku lněných semen nebo špetku skořice a zázvoru ke sklenici kefiru.

Třidenní dieta kefir. Výsledek

Po skončení této stravy zhubnete od 1,5 do 3,5 kg. Výsledek bude dosažen v důsledku stažení přebytečné tekutiny z těla a také kvůli ztrátě tukové tkáně. Tuk opustí hlavně z pasu a boků.

Dieta Kefir po dobu 7 dnů je považována za jednu z nejsložitějších. Jídelní lístek

Kromě Kefir obsahuje dieta takové výrobky: jablka, okurky, zelí, mrkev, tvaroh, listový salát. Použití neslazené kávy a vody v neomezeném množství je povoleno. Vyberte Kefir s obsahem tuku 1%.

Kefir Dieta: Nabídka po dobu 7 dnů.

Den 1.

Snídaně: Sklenice kefiru, balení chvění sýrů 0,1%;
Snack: Apple;
Oběd: Sklenice kefiru s lněnými semeny nebo špetkou skořice a salát 200 g zelí a 100 g strouhané mrkve. Můžete přidat trochu citronu nebo pomerančové šťávy.
Večeře: Sklenice kefiru.

Den 2.

Snídaně: Sklenice kefiru, půl jablka;
Snack: Polovina jablka;
Oběd: Balení sýra a sklenice kefiru;
Večeře: Sklenice kefiru a 1 průměrná okurka.

Den 3.

Snídaně: Sklenice kefiru s lněnými semeny nebo skořicí;
Občerstvení: okurka a několik listů salátu, sklenice kefiru;
Oběd: 150 g mrkve, kořeněné citronovou šťávou, sklenicí kefiru.
Večeře: Sklenice kefiru s lněnými semeny.

Den 4.

Snídaně: 2 šálky kefiru;
Snack: Polovina jablka;
Oběd: půl okurky, 2 sklenice kefiru;
Večeře: Sklenice kefiru, 50 g tvarohového sýra 0,1 % tuku.

5. den.

Snídaně: Sklenice kefiru a salát 100 g mrkve a 100 g zelí;
SNACK: Sklenice kefiru;
Oběd: Sklenice kefiru;
Večeře: Polovina jablka, sklenice kefiru.

6. den.

Snídaně: Sklenice kefiru, 50 g tvarohu;
SNACK: Sklenice kefiru;
Oběd: 2 šálky kefiru, půl jablka;
Večeře: Sklenice kefiru se skořicí;

7. den.

Snídaně: Sklenice kefiru, 100 g tvarohu;
Snack: Polovina jablka;
Oběd: Sklenice kefiru, půl jablka, 50 g tvarohu;
Večeře: 2 sklenice Kefir.

Důležité: Z diety trvající více než 5 dní to znamená výstup. Východ ze stravy je postupným nárůstem obsahu kalorií v potravinách. K udržení výsledku je nutné. S postupným nárůstem kalorií se riziko porušení sníží.

Pro kompetentní odchod, přidejte 50 g pohankových obilovin (v suché formě) ke snídani kromě prvních tří dnů.
Pak na oběd můžete kromě pohanky jíst 100 g vařených kuřecích prsou bez soli.
A od 7 do 9 dnů přidejte na večeři lehký zeleninový salát.

Kefir Dieta po dobu 7 dnů. Výsledek

Pokud jste jasně dodržovali nabídku, měli byste se ztratit od 3 do 8 kg. Nezapomeňte, že čím vyšší je původní hmotnost, tím rychlejší šipka na stupnici klesne dolů.

Důležité: Pokud nejste příliš úplní a dokonce tenký, budete mít ztráty 2 až 5 kg.

Kefir Dieta: Foto před a po

Kefir Dieta: Recenze, tipy a varování

Tipy a varování:

Hlavní radou je ten pravý odchod z diety Kefir.
Pokud jste se najednou stali špatnými - je povoleno jíst jablko nebo pít horký zelený čaj slazený medem.
Fyzická aktivita pro stravu je nejlépe vyloučena.
Pokud máte gastrointestinální onemocnění nebo individuální nesnášenlivost produktů, vzdejte se této stravy.

Recenze o dietě kefir:

Valentina, 23 let, Odessa.

Byl jsem úplný od dětství, rozhodl jsem se vzít se ve věku 20 let. Pak se dostaly do módy všechny druhy stravy. Kephirny mě upoutal, rozhodl se na tom sedět. Nejprve po prvním dni padla do sladkostí, ale o pár dní později začala dietu. Vydržela všech 7 dní. Ztratil jsem 5 kg. Velmi potěšen. Od té doby trávím den půstu na Kefiru pravidelně jednou týdně. Zdraví je dobré, kůže se zlepšila. Dobrá strava!

Anna, 32 let, St. Petersburg.

Po porodu se vzpamatovala, bylo nutné zhubnout k narozeninám svého manžela. Rozhodla se o dietě kefir. Po 3 dnech se proces zpřísnil, takže vytvořila 2 kruhy a poté uspořádala 10 dní odchodu. Ztratil jsem 15 kg. Byl jsem šťastný, že jsem byl neuvěřitelný. Ale měl jsem domácí úkoly v různých videích, takže pravděpodobně byl takový výsledek. Nejdůležitější věcí jsou šaty, které jsem chtěl nosit na dovolenou, byly pro mě skvělé být celou velikost. Musel jsem si koupit nový. Obecně mě tato strava zachránila!

Masha, 26 let, Kstovo.

Jsem docela štíhlý, ale po hojných slavnostních hostinách se cítím jako nějaký druh míče. Ale jen pár dní na Kefir a já jsem ve formě. Díky tomuto zázraku, pití za vylučovanou přebytečnou vodu a čištění střeva!

Dieta Kefir vám bude vyhovovat, pokud potřebujete rychle ztratit libry. Například na svatbu nebo narozeniny. Je to nabídka navržená na týden, doplněná 9. nebo nejméně 6 dny odchodu, umožní vám být na zamýšlené události ve vynikající podobě.

Trochu užitečných informací o Kefiru. Šťastné prohlížení.