Co se podívat na 20, pokud máte 40? Tajemství zachování mládí

Několik užitečných doporučení pro dámy, které chtějí vypadat mladé a atraktivní ve slušném věku. O tom, jak důležité je vést zdravý životní styl. Jak vyvážit výživu. Příklady takové stravy jsou uvedeny. O účinnosti fyzických cvičení při tvorbě štíhlé postavy. Jsou uvedena konkrétní cvičení pro tváře.

Věčná mládež je vážená touha pro mnoho žen a mužů

Jeho implementace je stoprocentní nemožná, ale udržování krásy a zdraví dává člověku další desetiletí mládí.
Důležitá role v této záležitosti hraje genetikana které závisí rychlost stárnutí člověka. Není divu, že populární přísloví říká: pokud chcete vědět, co bude manželka v budoucnu, podívejte se na matku -v -. Člověk by se však neměl spoléhat pouze na dědičnost, protože rychlost vnějšího stárnutí je ovlivněna ponecháním jejich těla a lidský životní styl.

Důležité: Pokud chcete vypadat mladě až na šedé vlasy, musíte vést zdravý životní styl a zbavit se špatných návyků.

Dobře známá skutečnost alkohol a kouření Silně ovlivňují stav kůže a obecné zdraví osoby, které ovlivňuje její vzhled. Taky

Důležité: Pro udržení dobrého stavu pokožky se doporučuje udržet přibližně jednu hmotnost, protože jeho výkyvy mohou vést k vzhledu časných vrásek a kůže kůže.

Tipy pro ženy, které vypadají mladší než jejich roky

Bude užitečné poslouchat rady žen, které dosáhly věku, který není vyjádřen. Souhlasí s tím

Důležité: Mladistvý vzhled pomáhá udržovat moderování ve stravě, optimistické náladě a aktivitě, mobilitě.

Je těžké se hádat s těmito tipy.

Pohyb a aktivní životní styl stimulují tělo, urychlují metabolismus a řádnou výživu a optimismus doplňují obraz zdravého člověka.

Kromě toho optimisté nikdy nebudou mít na tváři „ponuré“ vrásky, budou nahrazeny vtipnými „husí nohama“.

Měli byste se pohybovat denně, a ne jednou týdně ve třídě v tělocvičně nebo bazénu. K tomu je dostačující průměrný tempo chodit denně asi hodinu a půl, aby spaloval kalorie a udržoval tělo v dobrém stavu.

Když tato hrozná funkce přišla na čtyřicet, měli byste se lépe poznat kosmetolog.

Důležité: Pravidelná péče umožní zbavit se rychlých známek stárnutí. Péče může zahrnovat nejen postupy, ale také určité léky, které by měly být užívány pod dohledem jednoho lékaře.

Chcete -li to provést, vyberte svého specialistu, kterému budete věřit, abyste nebrali různé drogy, které nemusí být kompatibilní.

Alternativa k pozastavení obličeje

Pro udržení mládí v těle jsou sporty ideální.
Ale co tvář? Svaly obličeje fungují pouze selektivně, zatímco žvýká jídlo a určité emoce charakteristické pro každého člověka jednotlivě. V důsledku relaxace a nízkého tónu jsou svaly snižovány s věkem, objeví se druhá brada, rohy úst klesnou níže. Pak

Důležité: Mnoho lidí přemýšlí o tvářích tváří, zapomíná na efektivní metodu - gymnastiku. Ano, pro obličejové svaly také přišli se speciální sadou cvičení, která musí být prováděna pravidelně. Výsledky budou patrné po jednom a půl až dvou měsících.

Další alternativní plast je slavný tři -denní strava. Je založen na odrůdách mastných ryb, obsahu potřebné tkáně kůže Omega-3 kyseliny.
Všechny výrobky s obsahem škrobu jsou vyloučeny ze stravy: brambory, banán, těstoviny, rýže. Škrob zhoršuje pokožku a během několika dnů stravy se vrací do předchozího stavu a dostává potřebné vitamíny a minerály.

Cvičení obličeje

Oči. Stiskněte prsty na vnější okraje deprese očí, zavřete víčka tak, aby prsty pociťovaly napětí ve svalech.

Čelo. Položte indexové prsty na výšku vlasů na čelo, uprostřed - na vrchol obočí. Zvedněte obočí a držte je prsty na pocit odporu. Vyhlaďte pokožku indexovými prsty tak, aby se vrásky neobjevily.

Brada. Položte ruce zaťaté na pěsti pod ním, otevřete ústa a odolávejte ruce.

Rty. Pevně \u200b\u200bspojte rty, stiskněte záhyby v jejich rohách ukazateli.

Tváře. Vložte indexové prsty na místa, kde se během úsměvu nebo smíchu vytvářejí vrásky obličeje. Úsměv, natahování rohů rtů a zabrání vám pohyb prsty.

Krk. S úsilím vytáhněte spodní ret, dokud se zuby neobjeví tak, aby se na krku objevily svaly.

Video: Cvičení pro svaly obličeje

Správná výživa pro omlazení

Vyvážená výživa je klíčem k dobrému vzhledu díky udržování zdraví v těle.
Ale co to znamená vyvážené?

Důležité: Je to taková strava, která zahrnuje přítomnost všech vitamínů a stopových prvků nezbytných pro tělo ve stravě.

Mezi užitečnými produkty patří ty, které stojí za to věnovat zvláštní pozornost, a zejména ty, kteří sledují svou krásu a mládež. Kosmetologové často tvrdí, že krása by měla být udržována zevnitř pomocí vybrané stravy. Proto

nebuďte překvapeni, když kosmetolog věnuje vaši pozornost nejen potřebným postupům, ale také doporučuje zahrnout do týdenní stravy nejen určité pokrmy a výrobky, ale také přírodní vitamíny a Mikroelementy.

Které produkty jsou užitečné pro mládež a krásný vzhled?

to ovesné vločky a pohanka A také kaše libové maso.
Všechny uvedené produkty jsou zdrojem zinek a žláza – stopové prvkynezbytné pro tělo.

Důležité: Je to zink je zodpovědný za tvorbu nových buněk v těle, které nahrazují staré. Díky této obnově dochází k přirozené omlazení kůže a všech orgánů těla.

Dohromady s žehlička zinek Funguje to na vytváření buněk pro nehty a vlasové folikuly, kryt kůže. Z těchto buněk je však stárnutí našeho těla patrné pro ostatní.

Kromě toho jsou ženy velmi doporučeny luštěniny, protože obsahují fytoestrogeny.

Fytoestrogeny jsou látky, které se často nazývají zeleninové ženské hormony. S věkem se mění ženské hormonální pozadí, což vede k nedostatku určitých hormonů a k nadbytku ostatních. Výsledkem je, že je zahájen proces přirozeného stárnutí, což se během menopauzy stává zvláště patrným.

Zelenina fytoestrogeny Normalizují rovnováhu hormonů a poskytují ženskému tělu druhou mládí.

Rostlinné oleje - Další nezbytný produkt ve výživě ženy. Jsou to přirozené antioxidanty, jejichž funkce zahrnují neutralizaci volných radikálů v těle. Tento účinek je patrný zejména na kůži, která je omlazena a vyhlazena.

Elasticita kůže je udržována pomocí vitamínu E, který je obsažen v olejích.

Mléčné výrobky Spolu s tradičními mléčnými výrobky jsou skutečným zdrojem vápníku. A jak víte, posiluje zuby a kosti člověka, vlasy a nehty silnější a zdravější.

Tvaroh, kefir a další výrobky založené na mléce a užitečné bakterie přispívat do práce gastrointestinální trakt (gastrointestinální trakt). A nezdravá pleť a bolestivý vzhled kůže jsou často příznaky gastrointestinálních problémů.

Mnoho moderních lidí i mladého věku trpí líným střevami. Pro zahájení své práce, užitečných bakterií a kvášení jsou vyžadovány jogurty.

Ryby a mořské plody, zejména tukové ryby obsahují Omega 3 Kyseliny nezbytné k udržení krásy kůže a krevních cév.
Kromě toho ryby obsahují fosfor, draslík a fluorposilování kostí. Tyto látky nenapravitelné pro jiné produkty harmonizují rovnováhu stopových prvků ve vrstvách kůže a těla jako celku, což je zdravější.

Zelenina a ovoce - První lék na elastickou a hladkou pokožku, protože jsou bohatí vitamín C. a vlákno. S jejich pomocí se střeva zbaví toxinů a kůže je zahřátá a aktualizována na buněčné úrovni a rozvíjí se přirozenou kolagen. Ovoce jsou skladem antioxidantů bojujících se stárnutím.
Spolu se zeleninou a ovocem antioxidanty ve velkém množství je v hořká čokoláda, zelený čaj a lněná semínka a slunečnice.

Chcete -li tedy udržovat venku krásu a mládež, musíte se starat o své tělo i uvnitř.

Proto začněte brát přirozeně vitaminové komplexy, proteinový proteinový koktejl pro elasticitu pokožky a polynenasycené mastné kyseliny Omega 3 a Omega-6.

Důležité: Jen nezaměňujte vitamíny a vitamínové komplexy přirozené a umělé. Pomůže vám stát se zdravější a ne mladší než umělý, ale přírodní vitamíny.

Pro vyhodnocení kvality vitamínů je nutné mít informace z toho, jaké suroviny jsou vyrobeny. Nejčastěji mohou takové informace poskytovat konzultanti společností MLM.

Tvář a krk jsou první zóny, které dávají věk. Měli by věnovat pozornost kosmetologické místnosti po 40 letech. Podpora aktivního životního stylu a správného stravování, pravidelných jednoduchých cvičení, můžete rozšířit svou mládí. A optimismus a dobrá nálada nedovolí na tváři vrásky hněvu.

Video: Cvičení pro svaly krku

Jaké hvězdy se starají o 40. Fotografie

Italská filmová herečka a módní model Monica Bellucci se narodila 30. září 1964

Helen Mirren britská herečka ruského původu se narodila 26. července 1945.

Brooke Burke Americká herečka se narodila 8. září 1971

Americká herečka Jennifer Lopez se narodila 24. července 1969

Americká herečka Pamela Anderson a módní model kanadského původu se narodily 1. července 1967

Narodila se americká herečka Julia Roberts: 28. října 1967

Australská a americká herečka Nicole Kidman, Singer, Producent se narodila 20. června 1967

Americká herečka Angelina Jolie, ředitelka a scenárista, Fashion Model se narodil 4. června 1975

Elisabeth Hurley anglická herečka, producentka, módní model a designér se narodila 10. června 1965