Jak se vypořádat s poporodní depresí sami?

Z článku zjistíte, proč vzniká poporodní deprese a jak správně bojovat proti tomuto problému.

Poměrně velké množství matek po narození dlouhého dítěte čelí problému, jako je poporodní deprese. Zdálo by se, že všechny obavy a trápení za, můžete si znovu užít život, spát na břiše a starat se o své dítě. Ale vzhledem k tomu, že devět měsíců těhotenství byla žena v neustálém napětí, byla její emoční a fyzická stav vážně zraněn.

Pokud dívku necháte na pokoji s jejími problémy a obavami, pak se její stav může ještě více zhoršit a pak to ovlivní studnu malého člověka. Ve zvláště závažných případech může poporodní deprese trápit mámu až šest měsíců. Pojďme proto zjistit, proč takové psychologické problémy vznikají a jak je efektivně bojovat.

Co je poporodní deprese?

• Postnatální deprese je poměrně závažné změny v mentálním stavu Born Woman, ve které spadá do apatie, nevěnuje pozornost lidem kolem ní a v těžkých dosahu může dokonce přemýšlet o sebevraždě. Někteří zástupci spravedlivého sexu rychle obnoví svůj emocionální stav, zatímco jiní mohou vnímat vše, co se kolem nich děje po dlouhou dobu a bolestně
• Pokud milovaní nemohou samostatně normalizovat mentální stav ženy, je lepší, aby se s tímto problémem vypořádala specialista. Koneckonců, banální slezina, bez vhodných opatření, může jít do poporodní psychózy a pak žena může poškodit její zdraví i zdraví dítěte
• Proto, pokud jste si všimli, že žena právě porodila emocionálně potlačenou její podporu, pomozte vám pohrávat s dítětem, chodit s ním na ulici, umývat dětské věci sami nebo dokonce připravit na ni večeři. Stručně řečeno, udělejte vše, aby měla příležitost alespoň občas relaxovat a cítit její milovanou a chráněnou

Proč je poporodní deprese?

• Čím blíže ve chvíli porodu, tím pasivnější se žena stává. Začne se starat o to, jak narození projde a zda bude všechno s ní a jejím dítětem v pořádku. Kromě toho se začíná starat o to, zda se dokáže vyrovnat se svými novými povinnostmi a jak to milovaná osoba vnímá v novém stavu. Všechny tyto úzkosti a obavy jsou velmi zhoršeny ihned po porodu. Žena se může opět stát slznou, nervózní, přestat normálně komunikovat a obecně nemůže věnovat pozornost dítěti
• Kromě toho dochází k významným změnám v těle dívky, která právě porodila. Po porodu je úroveň hormonů v krvi velmi výrazně snížena, což vede k fyzickým změnám. Žena může cítit silnou únavu, zvýšenou ospalost a těžkost v náručí a nohou
• Takové, ne zcela normální dobře -je docela docela mimo říje, protože žena si už nemůže dovolit padnout do postele celý den, protože novorozené dítě vyžaduje její pozornost a péči. A pokud v tuto chvíli nikdo nepomůže ženě, pak její tělo selže z neustálého přepracování a její poporodní deprese začne

Příčiny poporodní deprese

Všechny ženy reagují odlišně na změny, ke kterým došlo v jejich životě po narození dítěte. Některé matky se radují při narození dítěte a věnují veškerý čas péči o malého člověka. Dítě je pro ně velké štěstí a snaží se dělat všechno, aby byl zdravý a veselý.

Ostatní ženy jsou poměrně obtížné tolerovat problémy spojené s péčí o novorozence. Kvůli neustálé únavě a nedostatku spánku se stanou velmi podrážděnými, začnou se vyvíjet hackes a poporodní deprese se vyvíjí.

Příčiny postnatálního stavu:
• Tendence k depresi
• Ne nežádoucí nebo těžké těhotenství
• Problémy s kojením
• Nedostatek pomoci
• Nedostatek financí
• Nedorozumění od blízkých
• Strach z toho, že uděláte něco špatně

Příznaky poporodní deprese

Velmi často se žena ukáže jako obscénní potížemi, které se nevyhnutelně objevují v prvních měsících po narození dítěte. Koneckonců, kromě běžných domácích úkolů musí také udělat dítě. A jak každý ví, novorozené dítě vyžaduje neustálou pozornost, a proto mladá matka prakticky nemá sílu, ne čas se postarat o sebe a dům.

Pokud tedy nechcete, aby se váš emocionální stav zhoršil ihned po porodu, řekněte předem se svým manželem, jak sdílet domácí povinnosti po narození syna nebo dcery. Také neváhejte a požádejte o pomoc prarodičů.

Známky poporodní deprese:
• lhostejnost a apatie
• Dítě je podrážděno
• Snížení sebevědomí
• Ostrá změna nálady
• Nespavost
• Úplný nedostatek chuti k jídlu
• Odmítnutí intimity
• Pravidelné hněvy

Preventivní opatření k zabránění poporodní deprese

Jak již bylo jasné z výše uvedeného, \u200b\u200bpostnatální změny v emočním stavu vyvolávají určité faktory. A pokud se pokusíte zajistit, aby vůbec nevznikli, je pravděpodobné, že žena bude schopna projít poporodním období docela normálně.

Bude proto lepší, pokud budoucí máma bude vědět co nejvíce o tom, jaké problémy se mohou vyskytnout okamžitě po narození dítěte. Máma, sestra nebo blízká přítelkyně jí o tom mohou říct. Pokud je to možné, nechte ženu navštěvovat speciální kurzy pro těhotné ženy. Tam se bude moci správně připravit na samotné narození a zjistí, jak správně pečovat o svého syna nebo dceru.

Doporučení, která pomohou vyhnout se postnatálním změnám:
• Spát 7-8 hodin denně
• Dodržujte správnou výživu
• Pravidelně číst knihy pro těhotné ženy
• Souhlasím, kdo pomůže v prvních týdnech po porodu
• Kupte si předem věci nezbytné pro dítě
• Pokud je to možné, vede obvyklý životní styl
• Najděte si klidný koníček
• Projděte co nejvíce na čerstvém vzduchu

Jak se zbavit poporodní deprese sami?

Pokud jsou postnatální změny mírné povahy, pak je docela možné stabilizovat psychologický stav spravedlivého sexu doma.

Pokuste se sdělit ženě, že všechny potíže jsou dočasné, a pokud se trochu otřete, brzy se vše vrátí obvyklým směrem. Pouze v žádném případě na dívku nekřičujte a neříkej jí, že ona sama má vinu za její stav. Bude lepší, pokud se jen účastníte jejích povinností na sebe.

Doporučení, která pomohou ženě pozitivně se postavit:

• Naplánujte si svůj den. Pokud nemáte čas dělat vše, co potřebujete, abyste se pokusili vytvořit plán. Uveďte v něm jasný čas pro určité úkoly a pokuste se dodržovat plánovaný rozvrh
• Správná nálada. I když je to pro vás obtížné a máte pocit, že se stiskl citrónový
• Zůstaňte s vámi sami. Přinejmenším někdy nechte svého syna nebo dceru na svého manžela nebo rodičům. Volný čas výhradně pro sebe. Přečtěte si knihu, poslouchejte hudbu, nakupujte nebo jen navštivte blízkého přítele
• Nezavírejte v sobě. Pokud jste začali vypadat úzkostné myšlenky nebo jste s něčím prostě nespokojeni, nedržte to všechno v sobě. Mluvte o tom, co vás znepokojuje s blízkými a pokud se musíte zeptat jejich pomoci

Léčba poporodní deprese antidepresivami

• Žena, která živí dítě s prsy, je samozřejmě lepší vyhnout se lékům. Koneckonců, zbytky chemikálií, které jsou v tabletách spolu s mateřským mlékem, nevyhnutelně vstoupí do těla dítěte
• Mohou poškodit vnitřní orgány dítěte a výrazně snížit ochranné vlastnosti těla. Proto, pokud je stav ženy dostatečně závažný a neexistuje způsob, jak to udělat bez užívání antidepresiv, pak je lepší odmítnout kojení
• V žádném případě si však nevyberete své vlastní léky pro léčbu poporodní deprese. To lze provést správně specialistou, který s vámi před jmenováním provedl důkladnou konverzaci. Ale ani v tomto případě byste neměli očekávat okamžitý výsledek, protože aby antidepresiva začnou jednat, musíte přijmout určitou částku
• A teprve když tělo obdrží požadovanou dávku, budete cítit první směny. A pamatujte, že pokud vám lékař připisoval antidepresiva po dobu šesti měsíců, pak musí přijmout tolik z nich. Pokud je přestanete pít po prvních pozitivních výsledcích, pak existuje pravděpodobnost, že se postnatální deprese vrátí znovu

Léčba poporodní deprese lidovými léky

Pokud z nějakého důvodu nechcete brát antidepresiva, můžete se pokusit zbavit problému s lidovými léky. Ale okamžitě se nakonfigurujete na skutečnost, že k takovému zacházení se bude konat poměrně dlouho. Ačkoli lidové léky pomáhají zbavit se mentálních problémů, dělají to dostatečně pomalu.

Ale tato metoda léčby má přesto své výhody. Protože budete muset bojovat s nemocí přirozenými složkami, je pravděpodobné, že můžete dítě krmit a obnovit svůj emoční stav.

Jednoduchá doporučení:
• Dva třikrát třikrát denně si udělejte čaj z listů máty, Highlander a Motherwort
• Alespoň někdy si dovolíte pár lobelů pomeranče nebo mandarinky
• Vykoupejte se s přidáním mořské soli nebo bylinných odvarů
• Jíst každý den lžičku pylu. Acacia, Linden, Lavender a Rosemary mají uklidňující vlastnosti

Video: Poporodní deprese