Jak vyrobit domácí vitamínové smoothies z různých ovoce a bobule: 25 nejlepších receptů pro mixér

Jaké výrobky mohou být užitečnější než zelenina a ovoce? Pouze jejich kompetentní kombinace. To bylo pro jednoduchost vaření a užitečnosti pro tělo, že se tento „nápoj“ zamiloval do jeho fanoušků. A název smoothie je jeho oběd v jedné sklenici.

Hladký recept s banánem, medem a mlékem

Banany jsou hlavní složkou mnoha koktejlů. Jdou dobře nejen s mlékem, ale také s kakaem. Skvělé chuť a výhodu lze dosáhnout, pokud smícháte banány s tvarohem nebo přírodním jogurtem v mixéru. V každém případě se takový koktejl bude líbit nejen pro dospělé, ale také na děti.

• Smíchejte med (1 lžíce lžíce) na konzistenci kapaliny.
• Vyčistíme banán (1 ks.) Od kůry a nakrájet na 5-6 dílů.
• Vložte je do mixéru.
• Přidejte tam tekutý med a nalijte mléko (1 šálek).
• Smíchejte ingredience, dokud se hmota neztlouží a homogenní.

Banánový koktejl s mlékem a zmrzlinou

Další banánový koktejl, který se vaše děti budou líbit, lze připravit, pokud:

• Smíchejte 1 banán v mixéru, s 50 g. Vanilková zmrzlina a 200 ml mléka.
• Takový koktejl ve vysoké sklenici s trubicí se podává.

V tomto receptu lze mléko nahradit pomerančovou šťávou. Ukázalo se také velmi chutné a zdravé.

SMUSES s banánem, jahodami a mlékem

Směs banánů s jahodami se nazývá klasika. To je pravděpodobně tak. Ale bez ohledu na to, jak se takový koktejl nazývá, vždy se ukáže být velmi chutný a chutný. Chcete -li to připravit, potřebujete:

• vezměte jeden banán
• jahody (100 g)
• mléko (1 šálek).

A pokud k takovému koktejlu přidáte trochu vanilky, dá mu to kořeněné zvýraznění.

Smoothies s banánem, kiwi a mlékem

Koktejl lobby a kiwi lze připravit bez přidání cukru. K tomu však musíte vybrat velmi zralé ovoce. Obzvláště kiwi. Pokud vám fáze zralosti tohoto ovoce nevyhovuje, přidejte do nápoje trochu medu.

Chcete-li připravit Smoothie Kiwi-Banana, potřebujete:

• Vezměte jeden banán a jeden kiwi.
• Oloupejte je z pokožky, nakrájejte na malé kousky a vložte je do misičkové mísy.
• Musíte tam nalévat mléko (200 g) a smíchat, dokud se nevytvoří homogenní hmota.

Video: Triple Fruit Smoothie

Koktejly oranžových a borůvek s cukrem nebo medem

Skvělý koktejl na dráhu může být připraven z oranžových a borůvek. Tyto produkty mají velkou výhodu. Jsou držiteli záznamů pro obsah vitamínu C. Proto je tento koktejl ideální pro prevenci virových onemocnění během epidemie chřipky.

K přípravě takového smoothie potřebujete:

• vezměte čerstvě vymačkaný pomerančový džus (4 ks.)
• smíchejte je s borůvkami (250 g).

Pokud je koktejl příliš kyselý, může být k němu přidán cukr nebo med.

Smoothies vyrobené z ovoce na vodě s avokádem, hruškami a bylinkami

Smoothies lze připravit na vodě. Ale tady musíte znát jednu nuanci. Dotyčné nápoje v tomto článku by měly být silné. A pokud to přehnáte vodou, veškerá hustota odejde. A poté, estetika spotřeby takového koktejlu. Proto byste se neměli zapojit do této složky. Zvláště pokud plánujete použít zmrazené ovoce a bobule.

• Vyčistíme avokádo (1 ks) z kůže a odstraníme kost. Nakrájejte buničinu na velké kousky.
• Vyčistíme hrušky (2 ks.) Z kůže a semen. Střih plátky.
• Vložili jsme ingredience do mixéru a přidali jsme nasekané zelené (podle chuti). Smíchejte ingredience do stavu bramborových kaší.
• Nalijte vodu (1-2 šálky) a promíchejte až do homogenního stavu.

Cherry Smoothie s hruškou a jablkem

Vynikající letní koktejl lze vyrobit pomocí třešně. Musím hned říci, že tento nápoj se může zdát kyselý. Proto do něj přidejte trochu cukrového prášku.

• Vyčistíme jablko (1 ks.) A hrušku (1 ks.) Z kůže a semen. Nakrájejte na velké kousky.
• Odstraňujeme kosti z třešně (50 g).
• Vložte ingredience do misky mixéru a přidejte 3-4 kostky ledu.
• Smíchejte, nalijte koktejl do vysoké sklenice a ozdobte větvičku máty.

Zelené smoothies s jablkem a zeleninou

Mnoho odborníků na výživu zvažuje zelené koktejly z mnoha problémů a doporučuje se používat alespoň jednou týdně. Takové koktejly nejen naplní tělo užitečnými látkami a vitamíny nezbytnými látkami, ale budou také schopny jej očistit toxinů.

• Opláchněte listy salátu (50 g) a zelí (100 g). Poté, co voda vypouští, ořízněte je a pošlete je na mixér.
• Vyčistíme jablko (1 ks) z kůže a jádra. Rozdělte na 4 díly.
• Vyřízli jsme jádro z bulharského pepře (1 ks.) A rozdělíme jej na několik částí.
• Přidejte 100 ml jablečné šťávy
• Vložili jsme ingredience do mixéru a promíchali. Výsledný nápoj nalijeme do sklenice a posypeme nasetou petrželkou nahoře.

Jahodové koktejly s melounem a brusinky

Další nudný recept na jeho příjemnou barvu se nazýval růžový panter. Chcete -li to připravit, potřebujete:

• Vyčistěte meloun (500 g) semen a kůží. Řezejte buničinu v malých kostkách.
• Jahodové bobule (150 g) je třeba vyřešit a omyt.
• Nahrajte výše uvedené složky do mixéru a přidejte brusinky (100 g).
• Míchejte a podávejte ke stolu.

Kokosový koktejl s mangem, banánem a ananasem

Další oblíbenou složkou v koktejlu je kokosové mléko. Koktejly připravené na jeho základě se rozlišují původní vkusem. Poslaný nápoj lze nazvat „Karibik“.

Chcete -li to připravit, potřebujete:

• Oloupejte banány (2 ks) a nakrájejte na 4 díly.
• Mango (1 ks.) Musíte se nakrájet na dvě poloviny a z ovoce se odstraní kost.
• Ananas (1 ks.) Oloupejte pokožku a nakrájejte na malé kousky.
• Z manga a ananasu musíte šťávu stisknout. Nalijte to do mixéru.
• Vložte tam kousky banánu a nalijte kokosové mléko (200 ml).
• Porazte do homogenního stavu a užívejte si.

Malinové smoothies s jahodami, inkoustem a jablečným šťávou

Výhody malin jsou neomezené. A pokud je smíchána s jinými bobulemi, můžete poskytnout podporu své imunitě několik dní dopředu.

• Chcete -li připravit tento koktejl, musíte brát jahody, maliny a borůvky.
• Bobule (celkové množství 200 g) musí být tříděny a promyty.
• Umístíme bobule do mixéru (nechte několik jahod nebo malin pro dekoraci).
• Do mísy nalijte jablečnou šťávu (150 ml) a promíchejte.
• Gash led a vložte ho do brýlí.
• Nalijte vařené smoothies a promíchejte. Zbývající bobule zdobíme.

Tangerine Smoothies s jablky, banánem a kiwi

Koktejl Mandarin se připravuje v zimě na podporu ochranných funkcí těla. Toto citrusové ovoce však může nejen posílit imunitu, ale také zlepšit náladu. Vědci dlouho zjistili povahu interakcí fyto sloučenin tohoto lahodného ovoce s hormonálním pozadím našeho těla.

• Čistíme mandarinky (500 g) kůže. Rozdělme se na plátky a odstraníme semena.
• Vyčistíme jablka (3-4 ks.) Z kůže a nakrájejte na malé plátky.
• Vyčistíme banán (1 ks.) A rozdělíme na 4 díly.
• Vyčistíme kiwi (1 ks.) Z kůže a nakrájejte na kousky.
• Brousit mandarinky odděleně od zbytku ingrediencí.
• Po obdržení pyré vložte zbytek ingrediencí do mixéru a smíchejte je až do homogenního stavu.
• U sladkostí můžete přidat med (lžíce lžíce).
• A pro více kapalinovou konzistenci nalijte do mísy trochu vody (150 ml).
• Znovu promíchejte a podávejte.

Apple Cups s kiwi a zelený čaj

Chcete -li připravit osvěžující jablečný koktejl, potřebujete:

• Vyčistěte jedno ovoce z kůže a jádra. Vytlačíme z toho šťávu.
• Vyčistěte kiwi (2 ks.) Z kůže. Pokud je ovoce zralé, nakrájejte jej na části.
• Vložte Kiwi buničinu do mixéru a porazte do stavu bramborových kaší.
• Přidejte jablečnou šťávu a chlazený zelený čaj (200 ml).
• Míchejte, dokud nebude hladký.

Berry Smoothies z banánů, borůvek, citron, celer na vodě

K přípravě prospěšných koktejlů lze použít téměř jakékoli bobule. Například borůvky. Z tohoto bobule se získá lahodný a zdravý koktejl. Možnost takového nápoje navrženého níže, pro jeho příjemný růžový a violový odstín, každé dítě se bude líbit.

Chcete -li to připravit, potřebujete:

• Smíchejte banány (2 ks.), Borůvky (3 lžíce lžíce), šťáva z třetí části citronu, celer (1-2 stonky) a voda (1 šálek).

Oranžové ovocné smoothies, vápno a marakui

Ovoce jsou první ingredience, ze kterých začaly vyrábět koktejl. To je později při přípravě těchto nápojů, zeleniny, bylin a dalších produktů se začaly používat. Existuje mnoho receptů na ovocné koktejly. Pokud však chcete své hosty překvapit, připravte pro ně koktejl Marakui a Citrus.

• Čistíme pomeranč z kůry. Rozdělte se na plátky a oddělujte semena.
• Čistíme vápno od kůry a rozdělíme se na dvě části.
• Rozdělme Marakuya na dvě části a odstraníme buničinu.
• Rozdrtit led do stavu Crumb.
• Z oranžové a vápna stiskněte šťávu. Porazte buničinu Marakui v mixéru.
• Nalijte šťávu do mísy a znovu smíchejte vše, dokud homogenní stav.
• Nalijeme drobky z ledu do brýlí a nalijeme obsah mixéru.

Smoothy rybíz v mléce

Černý rybíz je skladem užitečných látek. Její kyselá kůže se však jí opravdu nelíbí nejen děti, ale také pro dospělé. Chcete -li minimalizovat nepohodlí z používání tohoto bobule, můžete připravit lahodný koktejl.

Připravit takový koktejl tradičním způsobem.

• V mixéru jsou bobule černých rybílů (300 g) a mléko (100 ml) nebo Ryzhenka (250 ml), med (80 g) a vlašské ořechy (hrstka) smíchány až do homogenní hmoty bobule.
• Poslední složka je lepší brousit před načtením zbývajících produktů.

Gurmos s dýní a skořicí

Temnota tomel je velmi užitečný a jasný nápoj. Takový vitamínový dezert může nasytit tělo užitečnými látkami a vlákny. Tomel obsahuje látky, které mohou odstranit radionuklidy z těla. Každý by měl využít takového zázraku přírody.

• Hurmma 1 PC. Opláchněte, osušte a nakrájejte na malé kousky. Pokud existují kosti, musí být odstraněny.
• Vyřízněte pokožku z pečené dýně 150 g a nakrájejte buničinu na kostky.
• Vložili jsme ingredience do kapacity mixéru, přidali 100 ml. mléko.
• Nalijte skořice a porazte při nízké rychlosti, postupně ji zvyšujte.

Smuse z oranžové s jogurtem

Můžete připravit vitaminizovaný osvěžující nápoj z pomerančů a odstředěného jogurtu.

• Chcete -li to provést, vyčistěte oranžovou (2 ks.) Z kůže a kostí.
• Přidejte jogurt do mixéru (2 polévkové lžíce), několik kostek ledu a špetku vanilky.
• Smíchejte až do homogenní hmoty a nalijte ji do vysokých brýlí.

Smoots z hrušky s oranžovou, mátou a mlékem

Skvělý koktejl lze vařit smícháním:

• hrušky (2 ks.)
• vařené a nakrájené oranžové
• listy máty (podle chuti)
• mléko (1 šálek) v mixéru.

Pokud máte rádi citrusové ovoce, může být počet pomerančů zvýšen nebo vhodný sirup koktejlu. Hrusně lze použít čerstvé i zmrazené. Pokud je vybrána čerstvá hruška, musíte do mixéru přidat pár kostek ledu.

Smoothies ze zmrazených bobulí

Mnoho z nás zmrazí bobule na zimu. Takové „rezervy“ umožňují v chladném období nahradit potřeby našeho těla pro vitamíny. Z zmrazených bobulí můžete vařit lahodné koktejly.

• Chcete -li připravit tento recept, můžete vzít jakékoli zmrazené bobule (100 g).
• Před smícháním v mixéru s jinými ingrediencemi je třeba je rozmrazit.
• Přidejte k nim banán (1 ks) a porazte v mixéru až do homogenního stavu.
• Pokud se ukázalo, že nápoj je příliš silný, můžete přidat trochu minerální vody nebo tekutého jogurtu.

Úsměv z kiwi s citronovou šťávou, petrželkou, mátou, medem

Kiwi je jednou z nahrávek pro obsah vitamínu C. Použití tohoto ovoce (bobule) může pomoci přežít exacerbaci respiračních infekcí. Ale ne každý miluje Kiwi ve své nejčistší podobě. Pro takové lidi budou užitečné koktejly z tohoto ovoce.

• Vyčistíme kiwi z pokožky, nakrájíme se na malé kostky a umístíme do mísy mixéru.
• Přidejte tam čerstvě vymačkanou citronovou šťávu (1 ks.), Petržel (7 větví), máta (7 listů), med (podle chuti) a vodu (100 ml).
• Smíchejte všechny ingredience a užijte si užitečný nápoj.

Smoothies z manga s hruškou a banánem

Čerstvé manga jsou sladké ovoce s neobvyklou chutí. Je velmi užitečný pro vidění a ochranu genitourinárního systému před infekcemi. Kromě toho je Mango vynikajícím aktivátorem imunity. Chcete -li připravit koktejl z tohoto ovoce, potřebujete:

• Oloupejte manga kůže.
• Opláchněte hrušku, rozdělte do několika částí a odstraňte semena.
• Vložili jsme do mixéru nakrájenou do částí manga (1 ks), hrušku (1 ks), banán (1 ks.) A kostky ledu.
• Nalijte kokosové mléko (1/2 šálku) a promíchejte, dokud nebude hladký.

Smuse s ananasem s meruňkami nebo broskvemi a jogurtem

• Z ananasu lze vyrobit velmi chutný a zdravý nápoj. K tomu potřebujete:
• Čistý ananas 1 ks. Oloupejte a nakrájejte na malé kousky.
• Poté se meruňky (2 PC) čistí z kůží a odstraňují semena.
• Položíme ingredience do mixéru a mícháme při nízké rychlosti.
• Do mísy přidejte ananasovou šťávu (125 ml) a broskvový nebo meruňkový jogurt (50 g).
• Znovu všechno smíchejte.

Smoothies s grapefruitem, inkoustem a mrkvovou šťávou

Velmi zajímavá kombinace vkusu má koktejl s grapefruitem a borůvkami. Borůvky lze použít čerstvé i zmrazené.

• Nejprve musíte zmáčknout šťávu z grapefruitu (3 ks.) A mrkve (300 g).
• Výsledná šťáva pak musí být nalita do mixéru a smíchána s borůvkami (1/2 šálku).

Smoothies z ananasu a banánů se zázvorem

Ginger má prospěšný účinek na celý organismus. Pokud máte problémy s trávicím systémem, pak s tímto kořeněným kořenem můžete tento problém výrazně opravit. Zázvor v vitamínových nápojích je užitečný.

• Vyčistíme banán a ananas z kůry.
• Ovoce nakrájejte na malé kousky.
• Položíme je do mixéru.
• Nalijeme mandlové mléko (175 ml), sladký zázvor (malý kus) a několik kapek mandlového extraktu.

Smoothies s brusinkami, daty a pomerančovou šťávou

Pokud chcete pomocí mixéru udělat energetický nápoj, pak

• smíchejte pomerančovou šťávu (175 ml) v něm
• odkazováno z kostí dat (50 g)
• brusinky bobule (50 g)
• jablko

SMUSES s citronem a mandarinou

Citron je považován za jeden z nejužitečnějších ovoce. A nechte jeho nadřazenost mezi vůdci v obsahu vitamínu C dnes zpochybnit mnoho produktů, Lemon má další užitečné vlastnosti. A tolik citrusových plodů lze použít k přípravě vitamínových smoothies.

• Čistíme mandarinky (2 ks.) Z kůže a kostí.
• Extrahujeme semena z hroznů (250 g) a vložíme ingredience do mixéru.
• Nalijte citronovou šťávu (lžíce lžíce) a mandarín (125 g).
• Smíchejte a užijte si příjemnou chuť.

Smoothies s bobulemi a medem

Med se přidává do ovocných koktejlů nejen aby byly sladké. Ale také zvýšit užitečné vlastnosti. Med má antivirové a antibakteriální vlastnosti. Proto bude velmi užitečný v níže uvedeném koktejlu.

• vyčistíme banán z kůry a nakrájíme na čtyři části.
• vložte uši Blackcurrant do mixéru (125 g),
• ananasová šťáva (125 ml),
• raspberry (125 g),
• borůvky (125 g) a
• kousky 1 banány
• přidejte med (lžíce lžíce) a smíchejte

Smoothies s borůvkami a jogurtem

Blueberry koktejly opravdu mají rádi děti. A pokud jsou takové borůvky také křupavé, přidá to do tohoto hloupého receptu speciální piquanci.

• vložili jsme zamrzlé borůvky (1/3 šálku) do misičkové mísy)
• persky nasekané na části (1 šálek)
• nasekané ořechy (1/4 šálku)
• mléko (1/2 šálků) a vanilkový jogurt (3/4 šálků)
• pro chuť, přidejte cukr, sůl a vanilku
• smíchejte vše a podávejte v průhledných pohárech

Smoothies z maliny a melounů

• Z malin můžete udělat lahodný koktejl s jasně krásným stínem. Pro jeho přípravu:
• Čistíme meloun (1/4 část) kůže a semen.
• Nakrájejte její buničinu na malé kousky.
• Umístíme zmrazené maliny (50 g) do mixéru, kousky melounu, brusinkové pyré (50 g) a grapefruitového šťávy (175 ml).
• Smíchejte a podávejte na stole ve vysokých sklenicích s trubicí.

Smoothies z broskve, tofu sýr a kondenzované mléko

Peršané opravdu mají rádi děti. Proto lze tento koktejl podávat ke stolu během dětských matinů, oslav narozenin a dalších podobných akcích.

• Z konzervovaných broskví (400 g) vypustíme kapalinu.
• Obsah nádoby je smíchán do misky mixéru.
• Také jsme vložili měkký sýr tofu (50 g), několik zmrazených broskví (125 g), kondenzované mléko (125 ml)
• Přidejte čtvrtou část mandlového extraktu.
• Smíchejte ingredience a užijte si koktejl.

Dětské smoothies z ovoce: recept se zmrzlinou, kakao, čokoláda

Děti velmi milují ovocné koktejly. Obzvláště pokud k nim přidají zmrzlinu, kakao nebo čokoládu. Při přípravě smoothies takových dětí je důležitá nejen chuť koktejlů, ale také výhody, které nese.

Smoothies se zmrzlinou

Nejjednodušší koktejl se zmrzlinou je připraven následovně.

• Banany jsou položeny v misce mixéru (2 ks.)
• Zmrzlina (polovina balení 50 g)
• Mléko se nalije (1/2 šálku)
• Po smíchání ingrediencí se získá velmi chutný nápoj až do homogenní hmoty

Pro jeho přípravu si můžete vzít jak běžnou vanilkovou zmrzlinu, tak výplně.

Smoothies s kakaem

Kakao ve složení smoothie přidává do takového koktejlu poznámku čokolády. Kakao můžete smíchat s různými ingrediencemi. Klasika je směs kakaa s ořechy.

• Vyčistěte ananas (1 ks.) Od kůry a jádra.
• Vystřihněte a vložte do mixéru.
• Vyléváme mandlové mléko (175 ml.), Zmrazené broskev (125 g) a kakaový prášek (1 lžíce lžíce).
• Můžete přidat několik kostek ledu.
• Smíchejte a podávejte na stole.

Čokoládový koktejl

Tento čokoládový koktejl osloví všechny děti bez výjimky. Chcete -li to připravit, potřebujete:

• smíchejte čokoládové mléko (250 ml)
• kakaový prášek (lžíce lžíce lžičky)
• honey (1 lžíce lžíce lžíce)
• zmrazený čokoládový jogurt (250 g)

Poslední složku lze nahradit čokoládovou těsnění.

Vojenská tma se snídaní ovoce

Tento recept na koktejl ovocné jablka je ideální pro snídani. Chcete -li to připravit, potřebujete:

• míchejte mléko (1 šálek)
• banán (1 ks.)
• borůvky (1 šálek)
• med (1 lžička)
• muruli (1 lžíce lžíce)

Ovesné vločky s ovocem

Ovsyanka je povinná složka koktejlů, jejichž cílem je normalizovat práci gastrointestinálního traktu. Hlavním tajemstvím takových nápojů je namočit ovesné vločky před jejich umístěním do mixéru. Před vařením ovesné vločky nalijte vroucí vodu na několik minut.

Smíchejte misku mixéru:

• banans (1 ks.)
• kiwi (1 ks.)
• med (1 lžička)
• apple (polovina)
• kefir (100 ml)
• ground Cinnamon (špetka)
• zabalené ovesné vločky (2 lžíce lžiček)

Kávové koktejly s jogurtem, banánem a kakaem

Káva má mnoho užitečných vlastností. A nejdůležitější věcí je samozřejmě zvýšení výkonu. Proto lze tento koktejl připravit, pokud je nutné akumulovat zdroje těla a ukončit začalo práci, která již nezůstává pro sílu.

Chcete -li připravit kávu, musíte porazit v mixéru:

• chlazené espresso (250 ml),
• tváří v tvář jogurtu (250 ml),
• malý banánový a kakaový prášek (1/2 lžíce lžíce.

Jako další ingredience do koktejlu můžete přidat malou hrst bobulí nebo sezóny skořicí.

Smuse bez mléka s hrozny, melounem, melounem a ovocem

Mnoho ovocných koktejlů se připravuje bez mléka. Jejich základem jsou šťávy ovoce smíchané v mixéru. Takový lahodný koktejl můžete vařit bez mléka smícháním:

• hrozny (2 šálky) bez kostí
• meloun (1 šálek)
• meloun (1/2 šálku) loupané ze semen
• harmutura banánu
• zmrazené jahody (1/2 šálku)
• papája (polovina plodu)
• několik kostek ledu

SMUSES: Tipy a recenze

Alla. Nemíchejte složky kontrastních barev. Například směs jahod a špenátu neudělá koktejl, který není příliš krásný. Nikdo nechce pít šedohnědou malinovou hmotu. Je lepší používat produkty jednoho barevného schématu. Experimentujte, aby byl koktejl nejen chutný, ale také krásný.

Kseniya.Pro dokonalou chuť koktejlu musíte vyrobit z 2-3 ingrediencí. A nemíchejte ty, které si nejste jisti. Síla tohoto jídla je v jednoduchosti.

Video: No, velmi chutná ovoce a tma bobule!