Jak rozvíjet vůli? Vliv společnosti na vůli

Chcete -li rozvinout vůli, musíte pochopit, co ji trápí. Úzkost, neuspokojený život a přísná morální pravidla - Jak s nimi vyjednávat?

Mnoho z nich má zájem o to, jak rozvíjet vůli. Koneckonců, Willpower je příležitostí být pánem svého osudu, příležitostí být lepší než ostatní a zachránit se před žíravým pocitem závisti. Například příteli, který porodilo dítě, se zotavila až 100 kilogramů a pak zhubla, jen prováděla cvičení z aplikace na smartphonu. Byl bys stejný?

Ale zdůvodnění, jak rozvíjet vůli, většina nerozumí, co to je. Vypadá to, že Willpower je schopnost dodržovat učiněná rozhodnutí (vše je zde správné). Musíte si zaťat zuby, zaťat ruku do pěsti a jasně dodržujte plán (z nějakého důvodu to vždy nefunguje). Proč je to? V tomto článku nenajdete morálku a učení o tom, jak důležitá je vůle. Spíše jde o tato omezení, která brání vůli vůle a o tom, jak se k nim překročit.

Když se podíváme předem, řekněme, že vůle není jen sebevědomí, ale také síla rozumu. A to je žízeň po nové.

Jak fyziologie narušuje rozvoj vůle?

Představte si situaci, zítra máte zkoušku. Připravovali jste se na to celý den, napíchli jste si každou buňku mozku, abyste si lépe pamatovali materiál. Nyní se otočíme v posteli a nemůžeme usnout. Uděláte silné rozhodnutí „musíte spát“. Ale z toho se to jen zhoršuje.

Tvůj vlastní norepinefrin - Stresový neurotransmiter. Jeho úroveň roste, když se potřebujete vyrovnat s nějakým obtížným úkolem. Z norepinefrinu se srdce bije silnější, zvyšuje se tlak, tok krve v mozku se zvyšuje. Ale teprve teď musíte usnout, ne tak.

Pokusme se pochopit, co lze udělat a jak oklamat svůj vlastní mozek?

• Snižte tlak

Trochu Snižte tlak, můžete masírovat body na krku, kde se rozvětví ospalé tepny. Na dalším obrázku je uvedeno červeně. Toto je čistá fyziologie, faktem je, že na těchto místech existuje mnoho „senzorů“, které měří krevní tlak. A pokud toto místo rozdrtíte a masírujete, pak se naše tělo rozhodne, že tlak je příliš vysoký a začne jej snižovat.

„Senzory“, které měří krevní tlak, se nazývají Korotil Taurus. V oblouku aorty je mnoho takových mini-senzorů.

Jak rozvíjet vůli a uklidnit se ve stresové situaci, také vyvolává další manipulaci. Přesněji řečeno, jedná se o reflex zvaný jména jejich objevitelů Danini a Ashner.

Pokud mírně stisknete dvěma prsty na uzavřených víčkách, pak dráždíte konce trigeminálního nervu, tyto impulsy se přesunou do podlouhlého mozku. A v důsledku toho bude vagus nerv nadšený. Aktivuje parasympatický nervový systém nebo systém klidné bdělosti. Frekvence pulsu se sníží a tlak klesne.

Chcete -li toto cvičení efektivně provést, musíte nejprve snížit oči dolů a pak zavřít oči. Stiskněte prsty na záhyby za oční bulvy. Musíte to udělat jen pár sekund. Říkají, že pokud to přeháte, můžete dokonce ztratit vědomí .

Další obrázek není příliš čitelný, ale nemusíte se snažit strčit prsty do otevřených očí. Oční víčka by měla být uzavřena. Pravděpodobně se tento reflex vyvinul, abychom uvolnili rychleji a usnuli, když zavřeme oči. Čím více otoku na očních víčkách z únavy a čím větší jejich tlak, tím rychleji usneme, aniž bychom provedli toto cvičení.

• Vůle a dýchací praktiky

Představte si situaci: Učitel nesprávně zkontroloval váš test a dal vám míč níže, než je nutné. Jste naštvaní a chcete jí říct, že se mýlí. Ale bojíte se, protože vyčítání učitele je pro starší neúcta. Na druhé straně je také důležitá spravedlnost. Musíte přemýšlet o tom, jak ukázat vůli a vybrat si mezi dvěma morálními standardy.

Mnoho, když se potřebujete soustředit, přitahujte představivost obrazu statečné osoby. Jednou v obtížné situaci se zhluboka nadechne, uklidňuje se a poté učiní suché správné rozhodnutí. O dýchacích praktikách bylo napsáno mnoho knih, používají se v kontextu orientálních bojových umění, používali je šamani a používají se ti, kteří se zabývají jógou. To vše je propleteno s rozsahem tajemství a tajemství.

Ale z pohledu neurofyziologů je všechno mnohem jednodušší. Dýchání je základní nebo zásadní lidská potřeba. A když zadržíte dech, objasníte si to dýchat - To je důležité. A ty problémy, které jste nyní v zajetí, jsou maličkosti.

Jak rozvíjet výkon pomocí programu náhodného výběru?

Osoba má v psychice velmi zajímavý program. to program náhodného výběru nebo náhodného. Proč je to nutné a jak rozvíjet vůli s jeho pomocí? Náhodné programy jsou potřebné nejen lidé, ale například myši, které utíkají od kočky. Pokud by všechny myši utekly totéž, pak by bylo předvídatelné a všechny by byly chyceny. Další náhodný program je nesmírně důležitý pro evoluci. Pokud by zvířata nebyla různorodá, ale byla by stejná, pak by nikdo nezažil dobu ledové nebo povodně.

Pokud nemůžete usnout, zavřete oči a ve své fantazii spusťte program náhodných obrázků. Nemyslíte si je, nechte je změnit. Například nejprve bílý medvěd na hvězdné obloze, pak zlý gnome, pak děti na houpačce, pak obrovské ohnivé slunce.

Program náhodného výběru na jedné ruce fyziologicky upravuje náš mozek ke spánku, vypadá to, že to. Na druhé straně to pomáhá rozvíjet vůli, protože pokud by neexistovaly žádné nehody a výjimky z pravidel, nebyl by samotný život. Uvolníme se viny a náklad morální odpovědnosti, protože kdokoli, kdo nedělal chyby, nežil.

Jak rozvíjet zasahování vůle, pomáhá podmínkám domácnosti?

Když mluví o tom, jak rozvíjet vůli, obvykle znamenají schopnost nejíst čokoládový dort, protože to poškozuje zdraví a postavu. Nebo schopnost přestat kouřit, protože z toho kůži stárne a zuby se zvětrnou. Nebo úsilí o sebe sportovní, protože to posiluje zdraví. Jedním slovem musíme obětovat ostatní fyziologickými potřebami pro ostatní.

A taková motivace je obvykle velmi silná. Pro člověka jsou jeho fyziologické potřeby opravdu důležité. Nejslavnějším příkladem struktury potřeb je Maslowova pyramida.

Fyziologové se vztahují k základním životně důležitým potřebám:

• Potřeba dýchat (pravděpodobně nejdůležitější). O tom, jak to používat, jsme mluvili trochu výše.
• Nemusí se cítit bolest.
• Potřeba jídla.
• Potřeba bezpečnosti.

Tento seznam nemá například nejviditelnější potřeby:

• Potřeba čistoty.
• Potřeba péče. Péče je, když jedna opice čistí kabát druhé, nebo potřebu tělesného kontaktu pro lidi.

Ukázalo se, že například to, že v bytě nemůžete odstranit nebo umýt nádobí, když jste se rozhodli nepijte více kávy, může otřást vaší vůlí. Naopak, pozornost a zbraně milovaného člověka může dát sílu.

Základní potřeby v popředí v lidském životě se zdají být rozumné. Ale mnozí, kteří přemýšlejí o tom, jak rozvíjet vůli, řeknou, že to nefunguje. Někdy například není možné pít méně kávy, protože kvůli tomu je sociálně užitečná práce potlačena nebo v týmu existuje strach z kazení vztahů. A budou mít částečně pravdu. Kdybychom všichni žili podle principů Maslow Pyramidy, v našem životě by nebylo nic zajímavého. Neexistovali by žádní umělci, kteří zůstali hlad, ale vytvořili. Jejich povolání by nebyli věnováni žádní lidé. A obecně bychom všichni nebyli stejní, jak to je.

Vliv společnosti na vůli

K pyramidě Maslow by měla být ještě jedna obrácená pyramida dokončena. Toto je pyramida tlaku společnosti na člověka a jeho vůli. Pokud z materialistického hlediska je potřeba kreativity poslední. Pak je z pohledu rozvoje společnosti hlavní.

Vrozené morální vlastnosti

Neurofyziologové mohou vyprávět úžasnou věc - ukázalo se, že jsme od narození morální, vysoce moraine a spravedliví. Některé morální rysy jsou zaznamenány na genetické úrovni a projevují se ve formě emocí. V seznamu vrozených morálních vlastností:

1. Altruismus (Touha pomáhat svým sousedům).
2. Vzájemnost (smysl pro spravedlnost).
3. Hierarchie (Musíme respektovat starší a zástupce úřadů).
4. Soudržnost (Věrnost vaší skupině).
5. Čistota (Incest a další nemorální chování by se mělo zabránit).

Devět -měsíční -vybírají postavu karikatury, která sdílí vše stejně. A po 14 měsících děti vědí, jak sdílet vše stejně. Děti byly prokázány karikaturou po dobu 6-9 měsíců, kde žlutý trojúhelník stoupá na horu, červená koule mu pomáhá a modrý čtvercový naopak, Collished dolů. Pak přinesli podnos s červeným kruhem a modrým čtvercem, děti popadly „asistenta“ na obrázku kruhu. Oblasti mozku se nacházejí, ve kterých jsou ukládány stejné morální vlastnosti. Více o tom si můžete přečíst v knize neurofyziologa Michaela Gazaniga „Kdo je pro hlavní?“

Vůle a morální diktatura

Když si myslíte, jak rozvíjet vůli, musíte pochopit, že tyto vrozené emoce mohou zasahovat do vás.

Například chcete jíst méně sladké, ale váš pozdní dědeček byl vynikajícím pečivovým obchodem. A to již lze vnímat jako zrada jeho rodiny. A instinktivně. Musíte být schopni zahrnout logické myšlení a myslet si, že váš pozdní dědeček by byl pro vás příjemnější vést zdravý životní styl a ne loajalitu k kulinářským tradicím.

Nosiče je jev, jehož odmítnutí je napsáno v našich genů. Jak ale tento mechanismus funguje? Ukazuje se, že nevnímáme, jak sexuální předměty lidí, s nimiž jsme trávili hodně času v dětství. A mezi ně patří nejen příbuzní krve. A také napůl mrothers a sestry nebo ti, kteří byli adoptováni. Přestože s nimi není žádná neschopnost a neexistují žádné pravděpodobnosti porodit podřadné děti. Pravděpodobně ze stejného důvodu se dívky zřídka ožení se svými spolužáky. Zde, aby se rozvinula vůle, znamená nepodlehnit vrozené emoce, ale spíše proti nim.

Existují emotivní a složitější situace. Psychologové si stěžují, že každý alkoholik nebo narkoman má svou vlastní „honící matku“, s těmito lidmi jsou léčeni, ale pak se vracejí domů a všechno se vrací do svých vlastních kruhů. Proč se to děje a kam jde jejich vůle?

Jeho matka byla dobrá žena: šla do práce, hýčkala ji s dary a samozřejmě ho milovala. To jsou jen záchvaty hněvu a touha strčit nos do jeho záležitostí, nedovolili mu žít v míru. Když už byl teenager, jeho matka s ním zahájila mnoho hodin rozhovorů, že nemusí jezdit na motocyklu, protože se bojí. Neměl pít a kouřit. Nemůže mít vztah se ženami staršími než on, a ještě více, pokud mají děti. Neměl by si vybírat práci mimo dům, protože se to bude bát. A to všechno by mohly být jen rozhovory. Ale jeho matka je doprovázela záchvaty hněvu. Ve 20 letech se uchýlila a vzala ho ze společnosti přátel, křičela a příběhy, že to nejsou lidé, s nimiž potřeboval komunikovat. Hlasitě plakala v kuchyni, zatímco on šel zachránit, aby slyšel a pochopil. Nechala ho na stolních poznámkách s výčitky a řekla, že kdyby ji neposlouchal, pak by měla infarkt.

Byl k ní velmi připoután. Ale občas vypadala tak šílená a nesnesitelná, že pro ni cítil hněv. Chtěl na ni křičet, pletl ji a vložil do úst roubík, aby jen zavřela. Tento vztek ho vyděsil sám, bál se, že může dokonce zabít svou vlastní matku. A začal utopit své pocity ve víně.

Přátelé říkali, že by neměl poslouchat neustálé výčitky a obecně je již dospělým chlapec a musí ukázat vůli. Ze strany mohli vědět, že je to prostě příliš emotivní žena a její syn, který není tak špatný. A opustil dům, ale to nepomohlo. Jeho matka ho stále milovala. Obávala se o jeho osud a zařídila hněvy do telefonu. A stále více pil stále více a více, naštvaný kvůli své vlastní bezmocnosti a někde vhodné pro vůli.

Zkusme se vrátit k našemu příběhu o pocitech lásky a náklonnosti, které jsou v nás stanoveny od narození. Vypněte emoce a pokuste se zapnout logiku. Hraje vrozený pocit připoutanosti v naší historii krutý vtip? Je z pohledu evoluce a prosperity lidstva možné, je možné, že vztah tohoto syna a matky je stejně tak?

Pachatelé by měli být potrestáni?

Během celé své existence lidé vyloučili příliš agresivní a sobecké jednotlivce ze společnosti nebo je zabili. V důsledku toho se lidstvo a altruismus staly součástí 5 morálních pravidel geneticky položených v nás.

• Musíte pomoci svým sousedům.
• Musíte být spravedliví.
• Musíte respektovat starší.
• Musíte být věrní vaší skupině.
• Musíte pozorovat morální čistotu.

Pokud někdo v okolí nedodržuje tato pravidla, věříme, že by měl být dán, a někdy to děláme dokonce i na úkor sebe samých. Touha po spravedlnosti a žízeň po jízdě po nesprávném jednání je také zakotvena u lidí s geny.

Ti, kteří přemýšlejí o tom, jak rozvíjet vůli, nedoporučujeme úplně zanedbávat tyto vrozené silné pocity. Musíte však jasně pochopit, jak instinkt jsou vaše pocity, a přemýšlet o situaci s hlavou a ne emoce.

Například jste se rozhodli ráno běžet. A váš manžel je skeptický vůči vašemu závazku. Ráno má zamíchané vejce s klobásou, hraje počítač a zanechá vám špinavou pánev. Určitě budete mít pocit, že je to nespravedlivé. Musíte však pochopit, že tento pocit je instinktivní, přestaňte se na něj spoléhat a převzít odpovědnost na sebe.

Může být obtížné vyvinout vůli a ukázat charakter. V mozku není žádný samostatný mechanismus, který je zodpovědný za vůli. A jakákoli z našich rozhodnutí musí úspěšně překonat několik úrovní:

• Je nutné se vypořádat se správným řešením na úrovni fyziologie.
• Alespoň minimální životní podmínky jsou také něco, s čím nelze vydávat. A je lepší, pokud jsou životní podmínky dobré.
• Chcete -li rozvinout vůli, musíte pochopit své vrozené morální pocity a někdy je upravit, pokud vedou k nesprávným důsledkům, které chcete.

Video: Neurofyziolog Michael Gazzaniga o mozku a svobodě volby