Jaký je nedostatek železa v těle: příčiny, symptomy, denní norma u žen, mužů a dětí

V tomto článku zvažujeme důvody a hlavní ukazatele, jak určit nedostatek železa v těle.

Nedostatek železa, jako jeden z důležitých stopových prvků našeho těla, se odráží v dobrém stavu a obecném stavu. Protože železo poskytuje transport kyslíku prostřednictvím tkání, jeho nedostatek se nejprve odráží v imunitním systému. U dětí vyvolává zpoždění v mentálním vývoji a mění psychomotivní pozadí. Proto je tak důležité si všimnout signálů těla v čase, které naznačují nedostatek železa, o kterém budeme v tomto materiálu podrobně hovořit.

Nedostatek železa v těle: první příznaky

V těle jsou tři fáze vývoje nedostatku železa - Prelatentní, latentní a manifest. V první fázi vývoje nemoci neexistují žádné určování příznaků, ale v budoucnu můžete dokonce nezávisle určit nedostatek prvku.

Důležité: Pokud nepřijímáte opatření včas, pak nedostatek železa vede k rozvoji anémie! V ohrožení jsou ženy, zejména těhotné a kojící, dárci, adolescenti a děti mladší 6 let, stejně jako starší lidé po 60 letech.

Latentní nedostatek je vyjádřen:

• slabost svalů bez příčiny, těžké únavy a dušnosti po nevýznamné fyzické aktivitě;
• ztenčení kůže, snížení její elasticity a vyrážka/skvrny různých přírody (kožní dystrofie);
• existuje zvrácení chuti nebo chuti - touha jíst křída, písek, uhlí, hlínu atd., Stejně jako syrové těsto nebo mleté \u200b\u200bmaso, obiloviny;
• závislost na kořeněném, kořeněném nebo velmi slaném jídle;
• v mírném stupni je patrná suchá kůže, křehkost nehtů a vypadávání vlasů.

Jak se projevuje projev anémie s nedostatkem železa nebo železa?

Třetí fáze je rozdělena do 2 fází - Skrytý a zjevný nedostatek železa (anémie). Příznaky jsou však obecně podobné, liší se pouze podle stupně závažnosti. Ačkoli jsou zcela závislí na věku a trvání nemoci u pacienta.

Hlavní rysy 3. fáze nedostatku železa:

• chronická únava a snížení výkonu;
• rychlý srdeční rytmus a dušnost z jakéhokoli zátěže;
• ospalost a nepřítomnost -movnost;
• časté nachlazení a střevní infekce;
• sucho v ústech a zvýšená citlivost jazyka (pociťuje se, někdy dokonce i pálení);
• „Zhades“ se objevují v rozích úst;
• chci „podivné“ jídlo (syrové maso, nejejecí předměty);
• někdy je čich zkreslený - jako vůně laku, lepidla, benzínu, barev, acetonu atd.;
• hlava často bolí, závratě není neobvyklá, dokonce se ve vážných případech vyskytuje ani mdloby;
• citlivost na chlad se zvyšuje;
• kůže se stává bledou, suchou a velmi citlivou na loupání a trhliny, někdy má nazelenalý odstín;
• nehty se stávají tenčími, rychle se zlomí a získají tvar tvaru konkávní/lžíce;
• vlasy si z šedé časy šedé, neživé, chopí se a vypadnou;
• mentální stav pacienta trpí - zvyšuje se podrážděnost a slznost, ale snižuje pozornost a paměť, někdy vzniká deprese;
• v některých případech existují křeče a chvění končetin. Mimochodem, vývoj Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby je spojen s chronickým nedostatkem železa.

Jak určit nedostatek železa u žen a dětí: Další známky

Těhotné a kojící ženy jsou mnohem pravděpodobnější, že trpí nedostatkem železa, takže by měly být více pozorné na signály těla. Jejich stav se navíc odráží ve zdraví dítěte, které v budoucnu může mít problémy s koncentrací a socializací. Ve skupině rizik jsou také ženy, které mají hojnou menstruaci. Pro muže je však obtížnější vyrovnat nedostatek železa v důsledku bolesti fyzické aktivity a aktivity, i když potřeba denního železa je téměř poloviční.

Další příznaky nedostatku žen železa:

• suchost a pálení vulvy;
• neustálá ztráta síly s častým změnou nálady;
• zvýšená slznost a letargie;
• s výrazným nedostatkem železa je v uších a letí před očima.

U dětí jsou následující příznaky častěji pozorovány:

• snížená imunita;
• špatná chuť k jídlu;
• konstantní bled;
• zhoršení paměti, snížení výkonu a koncentrace;
• napájení Země, hlíny, křídy atd.

Příčiny nedostatku železa v těle a každodenní potřeba těla

• Dostaneme železo zvenčí, ale prvním důvodem jeho nedostatku je Ztráta krve různých přírody. Ty. Chronická nebo skrytá ztráta krve, nejčastěji zažívací trakt; jednotlivé hmotnostní ztráty, po kterých tělo nemá čas nahradit rezervy prvku; krvácení dělohy. Méně běžně se u dárců s častým darováním krve, zejména u žen, dochází k nedostatku železa.
• U žen je potřeba každodenní rychlosti železa vyšší než u mužů (viz tabulka). Ale u těhotných a ošetřovatelských matek, stejně jako u dospívajících v období aktivního růstu, to musí růst kvůli zvýšená spotřeba železa. Pokud proto nepoužíváte položený podíl, je možný rozvoj anémie a dalších zdravotních problémů.

• Nestabilní výživa - Třetí nejvíce frekvence je důvod nedostatek železa. A také častěji se vyskytují u žen, které mají rádi stravu a omezují používání červeného masa. Hladovění, monotónní jídlo s převahou tuků a uhlohydrátů nebo mléčných výrobků je extrémně negativní.

Důležité: Zvažte kompatibilitu produktů! Výrobky obsahující železo nelze umýt kávou nebo čajem. Tannin, který je v nich obsažen, blokuje absorpci minerálu. Vápník a železo se navzájem neutralizují! Pohanka s mlékem je proto lahodná mísa, ale z hlediska doplňování vitamínů je zcela zbytečná.

• Porušení asimilace železa a jeho přepravy v souvislosti s deficitem přenosu. Železo z potravy je absorbováno v tenkém střevě, takže onemocnění tenkého střeva, absence kyseliny chloristorové v žaludeční šťávě, resekce této oblasti vede k rozvoji nedostatku železa.
• Nejméně běžný důvod - tělesné cvičení. Během aktivních sportů nebo za obtížných podmínek fyzické práce vychází významný zlomek železa s pozdějším, takže je důležité řádně vyrovnat výživu, aby se správně doplňoval minerál v těle.

Jak diagnostikovat nedostatek železa: ukazatele normy, pravidla pro absolvování testů

Pokud najdete příznaky nedostatku železa, měli byste se poradit se svým ošetřujícím lékařem, který poskytne směr pro obecný krevní test. Je to tato analýza, která ukáže úroveň hemoglobinu, která odráží počet proteinů obsahujících železo.

Chcete -li předat analýzu, musíte dodržovat několik pravidel:

• darovat pouze krev na prázdný žaludek (Poslední snadné jídlo by mělo být za 8 hodin);
• 48-72 hodin před doručením Neber si alkohol a mastná jídla, vylučují intenzivní náklady, navštěvují koupel a saunu;
• 2-3 hodiny před analýzou Zdržet se kouření (Den před doručením snižte počet uzených cigaret).

Ukazatele normy v závislosti na věku a pohlaví:

Chcete -li pečlivě prostudovat hladinu železa v krvi, musíte projít biochemickým krevním testem pro:

• iron sérum, Co ukazuje svou záložní rezervu v tkaninách;
• transferrin, což označuje metabolismus prvku, typu a příčiny jeho nedostatku;
• ferrin - ukazuje vyčerpání zásob i v raných fázích;
• vitamin B12, Co ukáže vitamínu s jídlem;
• OZHSS (obecná kapacita séra v obecné železné - určuje množství železa a jeho vztah s jinými proteiny.

Důležité: Před biochemií je dovoleno pít jen stále vodu, poslední jídlo by mělo být za 10-12 hodin.

Jak nahradit nedostatek železa?

Nejprve potřebujete Regulujte své jídlo - Zdůrazněte důraz na červené maso, košy, luštěniny, ořechy a vejce. Ústřice, fíky, granáty a rozinky jsou bohaté na železo. A aby byl minerál lépe absorbován, doplňte stravu produkty vitamíny C a B12. Omezte používání kávy a sycených nápojů, vylučujte alkohol.

Se silným nebo chronickým nedostatkem železa budete muset užívat vitamíny a drogy, z čehož si budete číst v našem článku "Seznam nejlepších drog a přísad vitamínů pro chov železa."

Video: Jak určit nedostatek železa podle příznaků?

Budete mít také zájem o následující články:

• Jak určit nedostatek vápníku?
• Chuť železa v ústech: příčiny, léčba
• Nejlepší léky proti pankreatu
• Produkty obsahující jód pro štítnou žlázu
• Proč mléčné žlázy zvětšily a bolí: Co dělat?