Jak se rychle zbavit celulitidy? Efektivní produkty anti -celulitu, tepelné postupy, cvičení, strava

Pokud chcete porazit celulitidu, musíte jasně pochopit, že budete muset vést složitý a komplexní boj. Jinak vaše pokusy nedávají žádný smysl. Neexistuje žádný zlatý tablet z celulitidy nebo cvičení, který na takový problém zapomenete.

Jak zabránit vzhledu celulitidy?

Mnoho z nich odpoví, že stačí udržet váhu v normálu. Ve skutečnosti odpověď leží mnohem hlouběji. Potvrzení toho jsou tenké mladé dívky, na nichž je celulitida.

Důležité: V jednoduchém jazyce by se naše pokožka měla dobře jíst, krevní oběh by měl být dobrý a podkožní vrstva tuku by neměla překročit normu.

K tomu je nutné ovlivnit pokožku venku i zevnitř:

• správná výživa
• fyzická cvičení
• kosmetika
• masáž

Správná výživa anti -celulitu

Nasměrujte svou výživu, aby se zbavila nadváhy (pokud k ní dojde) a odstranění toxinů a toxinů z těla. Takže jezte správně a vyváženě.

Zakázané produkty v anti -celulitové výživě

• alkohol
• rozpustná káva a černý čaj
• bonbón
• těstoviny, bílá rýže
• tlustý, kořenitý, slaný
• fast Food
• majonéza
• Žetony, sušenky, konzervované jídlo
• specilná nápoje

Principy anti -kululární výživy:

• připravte jídlo nebo péct
• nepřestávejte se
• jezte v závislosti na vaší činnosti na den. Pokud plánujete sedět doma, jíst méně těžkého jídla, více zeleniny. Pokud plánujete strávit den aktivně, můžete jíst více kalorií. Význam není nechat tělo akumulovat tuky
• pijte 2 litry čisté vody denně
• nejezte alespoň 2 hodiny před spaním
• jíst ve vyváženém

Antikululitové nutriční produkty

• Čerstvá zelenina a ovoce. Zlepšete metabolismus, odstraňte toxiny z těla
• červené bobule
• Žitný chléb
• cereálie
• ryby a další mořské plody
• olivový olej
• sušené ovoce
• luštěniny
• kuřecí bílkovina
• Čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy

Důležité: Nemyslete si, že byste měli jíst pouze výše popsané produkty. Vaším úkolem je vyloučit zakázané produkty a přidat další pomoc s pomáháním produktů do stravy.

Strava, která pomáhá boji proti celulitidě

Anti -celulitové diety nejsou zaměřeny na hladovění nebo konzumaci jednoho produktu několik dní.

Cílem všech je zajistit, aby vaše výživa byla vyvážena, aniž by došlo k dotčení zdraví. I když stojí za zmínku, že jsou poměrně nízké

Získal jsem nejoblíbenější a pozitivní recenze strava, vyvinut Nicole Ronsar, autor knihy „Jak vyhrát celulitidu. Strategie a taktika úspěšného boje proti celulitidě. “

Pravidla stravy:

• pijte ze 2 litrů čištěné nekloučené vody denně
• úplné odmítnutí mléčných výrobků, cukru, sůl, alkoholu, čaje, kávy
• přesné dodržování nabídky

Dieta je navržena po dobu 10 dnů.

První, třetí, pátý, sedmý, devátý den. Pouze syrová zelenina a ovoce. Bez omezení množství. Vyberte ovoce s nejmenším obsahem cukru: jablka, ananas, manga, kiwi, pomeranče. Snídaně: syrové ovoce. Oběd: Čerstvá zelenina, zeleninové saláty, ochucené nejlépe olivovým olejem. Můžete přidat trochu slunečnice nebo dýňových semen; Sezam, mandle. Večeře: Jedno ovoce, jídelní salát s přidáním sójových, fazolí, pšeničných klíčků.

Druhý den. Pouze ovoce.

Den čtvrtý, šestý, osmý, desátý. Ovoce, vařená zelenina, tiché obilné obiloviny (ovesné vločky, rýže, pohanka).

Důležité: Pokud se během stravy cítíte malátnost, pak ji odmítněte. Bude stačit k dodržování pravidel správné výživy popsané výše.

Anti -celulitové masáž doma

Anticelulitová masáž se provádí za účelem zlepšení krevního oběhu v kůži.

Nebude pro vás obtížné udělat si masíru:

• jednoduchá masáž Pomocí masážního štětce. Po kontrastní sprše otřete suchou pokožku v problémových oblastech po dobu 5-10 minut. Opakujte postup denně;
• medová masáž. Vezměte několik čajových lžiček přírodního medu (přesný objem závisí na oblasti problematického místa), éterické olej (oranžový, grapefruit, mandarinka). Smíchejte med a olej rychlostí 4-5 kapek oleje na 1 lžičku medu. Naneste směs na dlaň a masírujte problém s lehkými patetickými pohyby. Po několika PATS se kůže stane citlivou a zčervenací. Děláte vše správně, pokud za pár minut vidíte na kůži bílé obilné vločky. Udělejte takovou masáž několikrát týdně.
  

  Důležité: Po jakékoli masážní relaci musí být na kůži aplikováno anti -celulit nebo uklidňující činidlo.

Tepelné postupy pro boj proti celulitidě

Nejběžnějšími tepelnými postupy jsou lázně, kontrastní sprcha, zábal.

Pro přijetí anticelulitová vanaPřidejte do vody mořskou sůl. Jedná se o poněkud pasivní způsob boje proti celulitidě a může být účinný pouze jako doplněk k ostatním.

Důležité: Kontrastní sprcha zlepšuje mikrocirkulaci krve. Osprchujte se změnou teploty vody z horké na chlad a naopak.

Po vaně a duši je dobré brousit speciálním masážním štětcem.

Díky své účinnosti získal postup balicí zvláštní popularitu.

Kupte si nebo si udělejte speciální antikululitový krém, naneste ji na problém problémové oblasti, zabalte ji přilnavou filmu, ležte pod přikrývkou 30-40 minut. Po důkladném opláštění.

Anticelulitové postupy mimo dům

Pokud nechcete porazit celulitidu doma, můžete si vybrat postupy salonu, které se rychle zbaví celulitidy:

• myostimulace. Postup je vlivem elektrického proudu na svaly. Přebytečný tuk je spálen a listy celulitidy. Tento postup můžete nazvat pasivním školením. Chcete -li dosáhnout účinku, musíte jít z 10 sezení;
• anticelulitová masáž. Masáž se speciálními zařízeními nebo bez něj zaměřených na zlepšení krevního oběhu v problémových oblastech. Kurz je 10-15 sezení;
• zábaly. Postup, který můžete udělat doma. A můžete svěřit profesionály. Výsledkem bude po několika sezeních;
• mezoterapie a ozonová terapie. Postup působící zevnitř, protože léky nebo ozon jsou podávány intradermálně, bojující s celulitidou. K dosažení účinku jsou zapotřebí 2-3 relace, což bude pravidelně nutné opakovat. Účinek po postupu vás velmi potěší;
• tiskoterapie. V tomto postupu boj proti celulitidě vyvíjí tlak vzduchem. Pomocí postupu se metabolismus zlepšuje, v důsledku toho, že kůže je hladká a elastická. 10-15 relací obvykle stačí k získání požadovaného účinku;
• Vodní postupy. Tyto postupy zpravidla znamenají banální návštěvu sauny. Krevní oběh se bezpochyby zlepšuje, ale výsledkem tímto způsobem nedosáhnete. To by mělo být spíše doplněk k jakémukoli z výše uvedeného.

Cvičení pro rychlé zbavení celulitidy

Důležité: Cvičení pro jízdu na celulitidě není zaměřeno na čerpání svalu, ale na zlepšení mikrocirkulace krve, aktivace odtoku výtahu:

• ohýbáme levou nohu na koleni, vezmeme doprava a neohýbeme se. Ruce na kolenou. Záda je rovná. Čekáme 30 sekund a trochu jarní pánve. Změňte nohu a opakujte
• nohy dohromady, paže dopředu. Dřep pomalu 10krát
• lehneme si na záda, položili jsme nohy na něco nad úroveň těla. Namáhat hýždě a několikrát zvednout pánev
• lehneme na pravé straně. Zvedneme levou nohu o 45 stupňů a držíme po dobu 10 sekund. Opakujte několikrát a změňte nohu
• lehneme si na žaludek, zvedneme si nohy co nejvyšší a pak je roztáhneme po stranách.
  

  Video: Cvičení proti celulitidě

Jak připravit anti -celulitové krémy, oleje, peelings, gely doma

Káva Scrub.

Nejoblíbenější křovina pro korekci obrázku. Nejjednodušší recept: Smíchejte mletou kávu se sprchovým gelem. Během přijetí sprchy dobře masírují problémové oblasti. Dobrého efektu lze dosáhnout kombinací medu a kávy. Smíchejte 4 polévkové lžíce medu a 2 polévkové lžíce kávy. Masírujte pokožku s výslednou hmotou asi 15 minut.

Antikululitový krém.

Smíchejte 2 čajové lžičky vašeho krému pro tělo, 10 ml olivového oleje, několik kapek pomerančového éterického oleje. Denně si protřete pokožku kůže.

Medový gel.

Zahřejte 30 g růžové vody, přidejte 3 g želatiny, 3 g kyseliny boritové, lžíci medu a 50 g glycerolu. Dobře promíchejte a nechte to vařit po dobu 5 hodin. Použít na problémové oblasti.

Masážní olej.

Smíchejte 200 g sezamového oleje, 2 kapky pačuli a ylang, 4 kapky růžového oleje, 1 kapka jalovcového oleje, 1 kapka jalovcového oleje. Takový olej lze použít po každé lázni nebo sprše. Masírujte, dokud se olej zcela absorbuje.

Boj proti celulitidě je složitý proces. Sledujte všechny tipy a dosáhněte výsledků!

Video na téma „Jak se zbavit celulitidy“ od Tatyana Rybakovy.