Cítit vinu - co to je: Důvody. Jak se zbavit viny

V tomto článku budeme mluvit, což je pocit viny, proč se zdá a jak s ní správně bojovat v závislosti na situaci.

Obsah

Pocit viny je jedním z nejmocnějších pocitů. Zároveň to není zcela příznivé, protože brání člověku, aby byl sám sebou a žil pro sebe. Když má člověk silný pocit viny, žije zpravidla v minulosti, a proto místo toho, aby utratil energii na rozvoj, pokračuje v zkušenostech. Můžete a dokonce se zbavit takového pocitu. V našem článku se naučíte, jak to udělat.

Cítíte vinu - co to je?

Nejprve se musíte vypořádat s obecnými koncepty. Z pohledu psychologie je vina hluboká lítost nad tím, co je skutkem kvůli negativním důsledkům, nejen pro sebe, ale také i pro ostatní. Každý to má. Zároveň se lidé s mentálními odchylkami nikdy nechtějí zbavit viny, protože ji nemají.

Obecně platí, že se za vaše činy cítíte provinile, ale ne -li dlouho. Pak ten pocit začíná chodit ven a člověk chápe, že je nutné jej opravit. Pak všechny pocity přepnou na korekci chyb. Pokud však víno neustále hlodá, pak psychologie považuje takovou vinu za patologii.

Cítit vinu - Psychologie: Důvody

Než se rozhodnete, jak se zbavit viny, musíte pochopit, že stejná situace může u lidí způsobit několik pocitů. A to není jen víno, ale také hanba. Přesněji řečeno, mohou nastat jak samostatně, tak najednou.

Podle Freuda je hlavním důvodem pocitu viny konflikt rozumu a instinktů. Totéž platí pro sobectví a altruismus, když osobní odporuje veřejnost.

Hanba se objeví, když se osoba vnitřně snaží odpovídat ideálům rodičů, ale chce být nezávislým člověkem. V tomto případě osobní přesvědčení neodpovídají cizincům.

Pokud mluvíme o důvodech konkrétněji, pak zahrnují:

Konkrétní akt, v důsledku toho existovaly nebezpečné nebo škodlivé důsledky pro jiné lidi
Myšlenky na dokonalý akt
Spáchání činu, který je v rozporu s sociálními normami nebo porušuje jejich
Porušení jejich zájmu o někoho jiného. To vede k pocitu, že člověk žije nesprávně a upíná jeho potenciál
Destruktivní styl rodinného vzdělávání
Neoprávněné očekávání, stejně jako nedodržení požadavků jiných lidí
Nečinnost, která způsobila výskyt negativní situace
Manipulace jiných lidí, aby způsobily vinu
Rysy charakteru. Například, pokud je člověk podezřelý nebo je rozvinuta jeho empatie, může se dobře objevit pocit viny

Jak se zbavit viny: Způsoby

Když se člověk neustále cítí provinile, je pro něj obtížné žít. Někdy to může dokonce způsobit neurotickou poruchu. Několik velmi jednoduchých způsobů pomáhá zbavit se viny. Vaším úkolem je vyzkoušet každého a najít nejvhodnější pro sebe.

Způsoby, jak se zbavit viny, jsou tedy následující:

Vezměte analýzu. To musí být provedeno. Přemýšlejte, když se cítíte provinile v jakých situacích? Pokud způsobíte poškození svými činy, nezapomeňte požádat o odpuštění. Hlavní věc je, že se začnete pohybovat správným směrem a vyvodit závěry.
Pokud je pocit viny spojen s osobou, zaměřte se na něj. Přemýšlejte, proč vás manipuluje. Když tomu rozumíte, bude pro vás snazší odolat jeho činům, a proto vás vina přestane pronásledovat.
Pokud pocit viny není spojen s akcí ani s osobou, pak je záležitost ve vás. Napište si dopis a řekněte vám, proč se cítíte provinile.
Pokud víte, jak relaxovat a meditovat, pak se v tomto procesu zeptejte - „Proč obviňuji sebe sama a trápení?“ Přestaňte se ovládat a nechte své myšlenky proudit. Pak pochopíte, proč se cítíte provinile.
Stává se, že si lidé vědomě udržují vinu a nenechají ji jít. Například ženy po potratu. V takové situaci se musíme naučit odpustit. Nezneužívejte to však, protože akce se často opakují. Například změnila svého manžela, odpustila se a znovu se změnila. Poté už svědomí bude mlčet.

Pokud žádná z výše uvedených metod nepomůže, pak je důvod složitější a musí být vyřešen spolu s psychologem. Když se člověk naučí převzít odpovědnost a nebojí se důsledků, pak pocit viny zmizí samostatně.

Jak se zbavit viny - Psychologie: Techniky

Existuje mnoho technik, které vám umožní zbavit se viny. Podívejme se na nejúčinnější z nich:

Odpuštění. To je nejlepší způsob, jak se vyrovnat s nepříjemným pocitem. Pokud se někdo někomu špatně udělal, musí upřímně požádat o odpuštění. Konverzace ze srdce je nejlepší způsob, jak očistit duši. Stává se, že i jednoduchý dialog umožňuje zjistit, jak kompenzovat poškození.
Veřejné pokání. Pro člověka je vždy obtížné mluvit o událostech, když se cítil provinile. Zdá se mu, že není hoden s ním dobře. Aby se mohl přijmout, měl by mu být veřejně řečeno, například ve skupině podpůrné skupiny, o situaci. To se na sebe dívá z pozitivní strany.
Morální soud. Představte si sebe v soudní síni a začněte soudit. Neměli by existovat žádní právníci. Až skončíte, zkuste se ospravedlnit, stejně jako obvinění. Lidé často zapomínají, že nemůžete všechno předvídat předem a zatím nemůžete posoudit škodu.
Provokace manipulátoru. Manipulátor vědomě způsobuje vinu. Například jeden partner, když se rozloučí, vždy obviňuje druhý a nedovolí mu, aby odešel klidně. Je důležité naučit se, jak rozlišit manipulace a nepodat jim. Nejste povinni provádět rozmary jiných lidí.
Buď pozitivní. I když jste opravdu udělali něco špatného, \u200b\u200bpak pocit viny není příliš správná reakce na akt. Každý člověk by měl ukázat správnou reakci. Pokud nic nelze opravit, bude to pro budoucnost velká lekce. Možná se cítíte provinile ne kvůli samotnému činu, ale jednoduše se považujete za nehodného. V tomto případě napište svůj akt na jedné straně listu a napravo všechny dobré skutky. Ujistěte se, že budete hoden.

Pocit viny je neproduktivní emoce, a proto se namísto převzetí odpovědnosti za své činy odsuzuje a potrestá se. Pokud jste byli v tomto stavu příliš dlouho, může se vyvinout těžká deprese a může to nakonec vést ke zhoršení fyzického zdraví.

Vina teenagera je, jak se zbavit?

Rodiče by se měli zbavit viny v teenageru, pokud se to objeví. Nejdůležitější věcí není zpočátku inspirovat tento pocit pro něj. V žádném případě byste neměli mluvit o chybách veřejně. Všechno by se mělo dělat doma a pouze v soukromí.

Ve skutečnosti se můžete dítěte velmi snadno zbavit, pokud přestanete dělat to, co může tento pocit způsobit. V žádném případě se neřeší k manipulaci. Můžete otřást stále křehkou psychikou. Promluvte si s ním klidně a nevyčítajte, neponižujte a tak dále. I když byl akt opravdu velmi špatný.

Cítíte vinu po alkoholu - jak se zbavit?

Abyste se zbavili viny po alkoholu, musíte pochopit, co je to vůbec. Bylo něco, co šlo dál a byl tam špatný akt?

Pokud máte opravdu něco, co se stydět, použijte jedno schéma, které je testováno časem a vždy funguje:

Povolit vinu. Možná bude pro vás nepříjemné zjistit, co jste udělali v opilé šílenství, ale je lepší to udělat.
Odpusť si. Uvědomte si, že život nelze žít bez chyb. Jistě, nejen vy jste udělali něco špatně.
Požádejte o odpuštění od ostatních. Pokud jste udělali někoho špatného, \u200b\u200bi když si to nepamatujete, pak se ujistěte, ale jen upřímně ze srdce.
Pokračujte v životě jako dříve. Když dosáhnete odpuštění a navazujete vztahy, nadále žijte jako dříve.
Vyvodit závěry. Pamatujte, co se stalo a nezapomeňte na to. Příště, než něco uděláte, se již zastavíte.

Toto schéma samozřejmě není jediné, ale dává své ovoce.

Jak se zbavit viny po zradě před jejím manželem?

Samozřejmě, pokud existuje zrada a já se chci zbavit viny, pak to nebude fungovat rychle. Pokud je například manžel dobrým člověkem, bude to ještě obtížnější. To je také ovlivněno přítomností zrady jejího manžela, uspokojení zrady. Existuje několik doporučení, která vám umožní zbavit se viny:

Podpěra, podpora. Nepomoci to, co se stalo v sobě. Sdílejte své pocity s někým, komu můžete věřit. Získejte od něj radu. Pokud taková osoba není, zkuste najít skupiny, pokud jsou takové problémy diskutovány. Dobrou možností je navštívit psychoterapeuta.
Odpuštění. Pokud potřebujete odpuštění, a proto se cítíte provinile, zkuste připustit, že každý dělá chyby. Samozřejmě to není omluva, ale je to snazší. Můžete také napsat vše na papír. Vyjádřit všechno. Pokud se bojíte opustit list, pak jej spálíte. A s ním upusťte minulost.
Změny. Porucha prochází v průběhu času, a proto místo toho, aby přemýšlela o tom, jak získat úlevu, přežije ji. Postupem času ten pocit ustupuje. Jediným způsobem, jak žít bez viny, není klamat. Pokud máte rádi jiného, \u200b\u200bpak raději odejděte. Pokud se rozhodnete zůstat, už se nezmění.

Cítíte se vinu před matkou - jak se zbavit?

Stává se, že se chci zbavit viny před mojí matkou. Snad v situacích, kdy se musíte cítit provinile, vzniká konflikt víry. To znamená, že chápete, že byste se měli chránit, ale vaše matka nemůže být uražena.

Ano, jste dospělý a musíte chránit svůj názor a máte argumenty. No, na druhou nejsou ani potřeba. Často se stává, že osoba vyjadřuje názor, který nemá žádné argumenty.

Proto, pokud máte pocit viny, musíte pochopit, proč se to děje. Když si například myslíte, že nemůžete urazit maminku. Nebo možná je nyní uražena?

Pokud urazíte svou matku, uděláte něco špatného a vnímání bude negativní. Pokud jen žádáte, aby do něčeho nezasáhli, neděláte nic špatného. Koneckonců, stalo se to proto, že neděláte, jak chce máma. To znamená, že zášť je určitá manipulace.

Abychom se mohli zbavit viny před mámou, sdílejte své činy a její pocity. Nemůžete to ovlivnit. Pokud chápe, že máte právo říct ne, pak nedojde k urážce. Pokud tedy dospějete k závěru, že vaše jednání nesouvisí se špatným činem, nebude tam žádná vina.

Jak se zbavit viny před dítětem?

Samozřejmě, že vychovávání dítěte je dobré. Stává se však, že všechno je nervózní děti i dospělé. V tomto případě musíte najít určitou rovnováhu a pochopit, jak se zbavit viny a kdy to bude správné.

Někdy se obviňuje normální. To je nepříjemné, ale stává se to často. Rodiče dnes nejsou příliš sebevědomí a musí rozvíjet své vzdělávací strategie. Poté, co rozpoznal normalitu neurózy, lze její vliv snížit.
Nevěřte psychologům úplně. Psychologie je věda. A v případě dětí je bezohledná. Pochopte dítěti - to jsou vaše geny a jeho chování je seřazeno v rodině. Věřte si tedy.
Neovládáte plně vývoj dítěte. Nikdy nemůžete předem vědět, jak přesně ho ovlivní události. Dokonce i ty děti, které věnovaly malou pozornost, aby se rozrostly a naopak. Opět si důvěřujte a buďte pozorně k dítěti.
Respektujte osobnost dítěte. Musíte mu dovolit, aby se rozhodoval a vytvořil zajímavé prostředí a ujistěte se, že ukážete příklad. Pokud ho vzbudíte a podporujete, dítě se stane silnou osobností.
Nezachvalujte dítě před každodenním životem. Každé dítě se musí naučit překonávat potíže. Když ho jeho rodiče před nimi chrání, ztratí příležitost samostatně rozhodovat a získat zkušenosti.
Vždy chválujte dítě a sebe. Nikdy se nezaměřte na chyby. Naopak chválu za úspěch. Každý má potíže, ale vaše podpora vám pomůže vyrovnat se s nimi.
Najděte pro sebe zajímavou aktivitu. To je velmi důležité, protože rodiče často, aniž by si uvědomili své ambice a touhy, přecházejí na děti. To je velmi špatné, protože děti musí poslouchat a ztratí právo na výběr i jejich individualitu.

Rodičovské neurózy se odehrávají v průběhu času, ale je důležité se naučit s ním vyrovnat se, aby neustálý pocit viny před tím, než dítě nepronásleduje.

Jak se zbavit viny před zesnulým?

Když někdo zemře, je to vždy obtížné. Společnost nevítá dlouhé utrpení a v každém možném způsobu se odtamtud snaží vytáhnout osobu. A obvykle se to nestane, ale otevírá se pouze podráždění. A zdá se, že po uvolnění všeho je zrada spáchána. Ano, čím silnější byla láska k člověku, tím obtížnější to bude. Obvykle, aby přežil zármutek, trvá to alespoň rok.

Pamatujte, že zármutek projde. To neznamená, že zapomenete na osobu. Ne, budete smutní, ale už to nebude hluboký zármutek.

Neříkejte vzpomínky. Pokud, jak se říká, pak žijte tyto okamžiky. V žádném případě se je nesnažte odvrátit.
Plakat. Toto je v pořádku. To se stává snazší, a to také naznačuje, že zkušenosti se pohybují správným směrem.
Mluvte o zesnulých a vašich zkušenostech. Najděte ten, se kterým můžete mluvit. Vždy se chci podělit. To bude snazší.
Nezavírejte se v sobě. Běda se s někým musí bát. I když nechcete mluvit, měl by být někdo blízko. Po komunikaci s těmi, kteří to přežili, se stane obzvláště snazší.
Po prvním roce sbírejte a rozdávejte věci zesnulého. Nemůžete opustit všechno jako během jeho života. Musíte ho nechat jít.

Jak se po rozvodu zbavit viny?

Mnoho otců nebo matek, které zůstávají samy, se zpravidla chtějí po rozvodu zbavit viny. Faktem je, že někteří dodržují názor, že pokud neexistuje láska, musíte žít alespoň kvůli dětem. A odtud je pocit viny. Tlačí a neumožňuje normálně život.

Je důležité usnadnit vaši duši a pokusit se vyrovnat s tímto ničivým pocitem:

Přemýšlejte, proč se konkrétně cítíte provinile. Emoce jsou často rozmazané a když situace objasňuje, je to snazší. Stává se, že takové pocity vznikají, když sliby nejsou splněny nebo některé povinnosti nejsou dostatečně dobře splněny. Když pochopíte, jaký důvod to bude pro vás snazší.
Jsou vůči sobě spravedliví? Musíte být k vám být upřímnější. Jste opravdu na vině? A jen vy jste sami? Není třeba zavěsit vinu za to, že není možné ovládat nebo za jednání druhých.
Požádejte o odpuštění. Pokud jste opravdu na vině, pak se omluvte. Mějte na paměti, že zbavit se viny a znovu získat důvěru nebude okamžitě fungovat.
Pokud nemáte na vině, změňte postoj k situaci. Pokud to nemůžete udělat sami, kontaktujte terapeuta. Stává se, že zvyk považovat za vinného ze kolapsu rodiny je tak silný, že s tím pomáhá jen specialista.
Víno a smutek - ne stejné. Musíte se naučit rozlišovat tyto pocity. Pokud rozhodně rozumíte tomu, co cítíte, snižte destruktivní účinek těchto emocí.
Změňte tón. Promluvte si sami. Například napište dopis jménem přítele. Co by vám v takové situaci řekl?
Myslíte si, že vaše sebepochopení není pro děti snazší. Dokud žijete v minulosti, ztrácíte čas. Místo toho je lepší se bavit se svými dětmi.
Každý se mýlí. Každý není dokonalý a každý má chyby. Nezáleží na tom, jaké rozhodnutí jste učinili, určitě to bylo učiněno z nejlepších motivů.
Jaká je vaše chyba? Možná se bojíte nebo jste v depresi? Zde byste měli co nejdříve kontaktovat specialistu.
Zaměřit se na děti. Přemýšlejte o tom, co od vás potřebují. Právě tady a teď. Poté, co se jim věnuje, váš pocit viny zmizí velmi rychle.

Nezapomeňte si dát čas na přežití rozvodu. I když bude vina, ale po chvíli to projde.

Cítit vinu - Jak se zbavit: fórum, recenze

Video: Hluboké pocity viny: Jak se navždy zbavit?

Přečtěte si také:

Jak pochopit, že manžel manipuluje: znamení

Co je to Huggace Happiness: Značky, doporučení

Proč neustále chcete jíst?

Jak si v sobě rozvíjet dobrý smysl pro humor?

Fáze a psychologie vztahů mezi chlapem a dívkou. Jak posílit vztahy?