10 spolehlivých způsobů, jak zvýšit testosteron u mužů v těle. Jak zvýšit produkci testosteronu u mužů přirozeným způsobem a drogy po 40 - 50 letech doma?

Způsoby, jak zvýšit testosteron u mužů.

Testosteron je mužský pohlavní hormon, který je zodpovědný za účinnost a vývoj genitálií. S nedostatkem tohoto hormonu je v krvi narušena nejen reprodukční funkce, ale erekce se zhoršuje.

Výrobky, které zvyšují testosteron zdarma u mužů: seznam, tabulka

Nelze určitě pojmenovat produkty, které zvyšují hladiny testosteronu. Je nutné jíst vyvážené, protože zelenina, obiloviny a proteiny jsou zapojeny do tvorby testosteronu svým vlastním způsobem.

Výrobky zvyšující testosteron:

• Ovesná kaše. Tento produkt přímo neovlivňuje výrobu testosteronu. Zlepšují však pohyblivost střeva, která zvyšuje krevní oběh v pánevních orgánech.
• Veverky. Zvyšte volný testosteron. Mezi takové výrobky patří kuře, vejce a mléčné výrobky.
• Zinek a selen. Tyto stopové prvky jsou obsaženy v zeleninách, brokolici špenátu. Jsou stavební materiál pro testosteron.
• Ovoce. Exotické ovoce a jahody zvyšují hladinu mužských hormonů a zlepšují libido.
• Ořechy, semena. Jedná se o podvodníci, kteří zlepšují sexuální touhu a mírně zvyšují testosteron.

Strava pro zvýšení testosteronu u mužů

Často před početí musí člověk zvýšit hladinu testosteronu. Toho lze provést a dodržovat určitou stravu.

Dieta s nízkým testosteronem:

• Luštěniny. Tyto produkty obsahují mnoho látek, rostlinných proteinů, které zvyšují hladinu hormonu.
• Maso. Pokuste se konzumovat maso s nízkým obsahem masa, existuje mnoho proteinů a nízký obsah škodlivého cholesterolu.
• Zelenina. Nezapomeňte do salátů představit zelené a cibuli.
• Cibule a česnek. Obsahují mnoho vitamínu C, což zvyšuje odolnost těla vůči infekcím.

Pro zvýšení úrovně testosteronu je nutné vyloučit některé produkty ze stravy.

Seznam zakázaných produktů:

• Klobásy
• smažené jídlo
• Ostré nádobí a koření
• Postavené sladké nápoje
• Fast Food

Pod obrázkem uvádí kritéria, o která byste se měli v životě snažit, takže vždy existuje vysoká úroveň testosteronu.

Jak zvýšit produkci testosteronu u mužů s lidovými prostředky: recepty

Existuje mnoho receptů na tradiční medicínu, které pomohou zvýšit úroveň hormonu v krvi.

Lidové recepty:

Ořechy a med.

• Musíte nasekat hosta ořechů v mixéru.
• Představte 30 ml včelí nektaru.
• Poté přeneste výslednou pastu do chladničky a třikrát denně si vezměte lžíci.

Zrzavý.

Použijte tento kořen k přípravě čaje.

• Zadržte jednu páteř na řezatelství a nalijte 300 ml vroucí vody, nechte 15 minut stát po dobu 15 minut.
• Vezměte si půl sklenici čtyřikrát denně.

Kyselá smetana a petržel.

• Je nutné hodit spoustu petrželky do mixéru a přidat 50 g kyselé smetany.
• Zapněte zařízení a vše proměňte v homogenní látku.
• Jezte 20 g čtyřikrát denně.

Jak zvýšit produkci testosteronu u mužů s bylinkami a rostlinami?

Byliny a rostliny také vykonávají skvělou práci se zvyšující se hladinou testosteronu.

Byliny z bylin ke zvýšení testosteronu:

Poskok.   K přípravě léku se používají chmelové kužely.

• Je nutné nalít polévkovou lžíci surovin s 350 ml vroucí vody a nechat na mírném ohni po dobu 15 minut.
• Vezměte 120 ml výsledného odvaru.

Lovelist.

• Chcete -li připravit lék, rozdrťte oddenky a nalijte 10 g surovin 300 ml vroucí vody. Dovolte mi vařit.
• Vezměte 20 ml čtyřikrát denně.

Ginseng. Tato rostlina je úspěšně používána mezi orientálními léčiteli.

• Oloupejte jeden středně velký kořen a rozdrtejte na struhadlo.
• Zadejte 250 ml vroucí vody a nechte stát.
• Namáhat a vezměte třetinu sklenice třikrát denně.

Léky, tablety, léky, injekce a léky z lékárny ke zvýšení hladiny testosteronu u mužů: pokyny

Seznam drog:

• Testosterone neunrecionate. Tento nástroj je realizován ve formě tobolek nebo olejového roztoku. Nejčastěji intramuskulárně.
• Androgel. Toto je lék ve formě masti. Musí být třese do žaludku.
• Andriol. Lék je implementován v kapslích a velmi rychle zvyšuje koncentraci hormonu v krvi.
• Omenen. Představen intramuskulárně. Po podání drogy se zlepšuje účinnost a sexuální touha.

Vitamíny a doplňky stravy, které zvyšují testosteron u mužů

Nyní má lékárna mnoho hormonálních léků ke zvýšení účinnosti. Jsou dokonale absorbovány a nesnižují se, ale naopak zvyšuje produkci testosteronu v krvi.

Přehled doplňků stravy a vitamínů pro zvýšení testosteronu:

• Parita. Toto je biologický doplněk na rostlinných extraktech. Zvyšuje jeho testosteron.
• Vitrix. Tento lék je považován za nejslavnější na světě, který zvyšuje hladinu testosteronu.
• Tribulus. Vyrobeno ze stejného názvu, který dokonale zvyšuje úroveň testosteronu.
• Cycro-bon. Zvyšuje koncentraci hormonu a pomáhá zlepšit účinnost.
• Viděl Palmetto.Snaží se dokonale bojovat s plešatostí mužů a prostatitidou s denním příjmem, zvyšuje hladinu testosteronu.

Sex, masturbace ke zvýšení testosteronu u mužů

Čínští vědci zjistili, že sex má hladinu pohlaví a testosteronu. Jak prokázaly studie, jednou týdně stačí na udržení testosteronu na požadované úrovni. Nezáleží na tom, zda se člověk zabývá masturbací nebo je to plný sex s partnerem. S častým masturbací a pohlavím naopak množství testosteronu. Na obrázku níže ukazuje, jak sex u mužů zvyšuje testosteron a u žen úroveň estrogenu.

Sportovní výživa, která zvyšuje testosteron u mužů

Testosteron významně ovlivňuje soubor svalové hmoty. V těžké atletice se pro tyto účely používají posilovače testosteronu. To jsou přísady, které zvyšují jejich vlastní testosteron.

Recenze sportovního jídla:

• Tamoxifen. Účinný lék, pokud se používá po dobu 10 dnů, zvyšuje hladinu testosteronu o 140%.
• Inhibitory aromatázy. Bezpečný a prokázal efektivní řadu produktů. Měsíční použití minimálního dávkování snižuje množství estrogenu a je schopno zvýšit koncentraci testosteronu o 50% počáteční úrovně.
• 6-oh. Syntetické doplňky, které zabraňují přeměně testosteronu na estrogen a zvyšují jeho koncentraci.
• Forcoline, kyselina d-asparaginová, agmatin. Látky, které jsou velmi často součástí posilovačů testosteronu, jejich účinnost a vliv na sekreci jejich vlastních pohlavních hormonů jsou potvrzeny vědeckým výzkumem.
• ZMA. Populární komplex přísad, který nemá vedlejší účinky. Rozpoznán jako naprosto práce.

Čaj, který zvyšuje testosteron u mužů

Čaj je také schopen zvýšit úroveň hormonu v krvi. Chcete -li to provést, můžete takové byliny použít:

• Tymián
• Kvetoucí Sally
• Ginseng
• Zrzavý

Oleje, které zvyšují testosteron u mužů

Mezi olejemi existuje mnoho těch, které zvyšují koncentraci testosteronu v krvi.

Seznam olejů:

• Olivový
• Sezam
• Slunečnice

Všechny tyto oleje mohou být naplněny saláty a vařit druhá jídla.

Zinek, který zvyšuje testosteron u mužů

Zinek je stopový prvek, který zvyšuje úroveň mužského hormonu. Pokud to v krvi nestačí, je koncentrace testosteronu nízká. Chcete -li nahradit nedostatek zinku, můžete si vzít vitamíny s tímto přírůstkem nebo zvýšit matice, luštěniny, kuře a greeny ve stravě.

Cvičení, která zvyšují testosteron u mužů

Některá fyzická cvičení pomáhají vyrovnat se s nízkou úrovní testosteronu.

Samozřejmě je lepší provádět hlavně pevnost cvičení. Ale pokud je to pro vás obtížné a musíte něco začít s něčím, použijte doporučení a cvičení na obrázku níže.

Jak zvýšit koncentraci hormonu, sledujte ve videu.

Video: Cvičení ke zvýšení testosteronu

Kulturizace pro zvýšení testosteronu u mužů

Nadměrné trénink může zvýšit úroveň hormonu. Důležité je pravidelnost a postupné zvýšení zátěže. Trenér pomůže vyvinout plán školení se zaměřením na fyzická data.

Pravidla pro udržování vysokého testosteronu:

• Nepijte žádný alkohol (včetně piva)
• Nekouřte ani neřipte narkotické látky, stejně jako antidepresiva
• Minimalizujte použití rychlého občerstvení, cukrovinek, cukru, soli

Běh a dřepy pro zvýšení testosteronu u mužů

Marathon běh pomáhá vylučovat svůj vlastní testosteron, takže se doporučuje běžet na čerstvém vzduchu. Stačí 3krát týdně běhů trvajících 30 minut. Squats a jakákoli jiná mírná fyzická aktivita zvyšují testosteron.

Zobrazit porno a zvýšit testosteron u mužů

Zobrazit porno bez masturbace ovlivňuje obsah testosteronu. Ale pokud nemáte pravidelný sex, pak je maximální testosteron pozorován 3. den abstinence. To je za předpokladu, že muž je mladší 30 let. Pokud je starší, pak je maximum vidět již 7. den. Koncentrace hormonu dále ustupuje. Proto může být užitečné sledovat porno a masturbace.

Kterého lékaře kontaktovat, aby zvýšil produkci testosteronu u mužů?

Pokud se hladiny testosteronu sníží, je nutné kontaktovat androloga nebo endokrinologa. Pomohou zjistit důvod ke snížení koncentrace homonu a předepsat odpovídající léčbu.

Testosteron je hlavní hormon, který je zodpovědný za reprodukční funkci u mužů. Proto pečlivě sledujte své zdraví.

Video: Způsoby, jak zvýšit testosteron