Что я хочу сделать в новом году: планы по пунктам

В канун новогодних праздников принято писать список дел на предстоящий год. Этим стоит заниматься основательно, тщательно все обдумывая.

Содержание

Зачем нужно составлять планы на новый год?
Как правильно составить список планов на новый год: техника «Колесо баланса»
Что я хочу сделать в новом году: список универсальных планов
Видео: Как правильно строить планы на новый год?

Подробнее о том, для чего это делать, и как составить список, будет рассказано в этой статье.

Зачем нужно составлять планы на новый год?

Каждый человек составляет план на новый год, чтобы прожить его намного счастливее. Список дел будет помогать вам двигаться по пути счастливой жизни. Вы сможете усовершенствовать свои навыки, и расширить возможности.
С помощью плана на будущий год вы сможете структурировать собственное развитие. В случае остановки вы будете получать дополнительный толчок в спину. Зачастую в список вносят цели, которых хотят достичь. Держать все необходимые цели в голове довольно сложно, поэтому целесообразно выписать их на листочек, и держать на видном месте.
Составление плана помогает расширить свободу, чтобы не находиться в рамках целей, которые навязаны обществом. Теперь вы сможете работать не над чужими целями, а над изменением своей жизни.

Как правильно составить список планов на новый год: техника «Колесо баланса»

Чтобы составить список планов на новый год, целесообразно пользоваться техникой «колесо баланса». Подробнее об этом будет рассказано далее.

Определение важных жизненных областей

В первую очередь нужно понять, какие цели в жизни для вас в приоритете. Рассмотрим «Колесо баланса», где прописаны все сферы.

Зачастую прописываются такие сферы:

здоровье;
работа;
финансовое благополучие;
творчество;
саморазвитие;
отдых;
семья;
любовь и отношения.

Напротив каждой сферы нужно прописать в процентах показатели, насколько сильно удовлетворяет она вас сейчас. Максимальное – 10 баллов.

Пропишите цели, анализируя итоги

В первую очередь посмотрите на цели, которые вас не удовлетворяют сейчас. Именно их нужно развивать в первую очередь. Если меньший процент стоит напротив здоровья и любовных отношений, именно эти сферы нужно развивать больше в предстоящем году.
В каждой сфере, которая вызывает проблемы, нужно прописать желаемые цели. К примеру, выйти замуж. Чтобы добиться поставленной цели, нужно прописать «Запись на тренинг по выстраиванию отношений», или «Работа с психологом, который поможет общаться с противоположным полом».
Напротив сферы финансов можно прописать «Заработать N сумму денег». В сфере отдых пропишите: «Отдых на острове» или «Поездка на море». Главное условие – все сферы цели должны распределяться равномерно.
Если оставите большую часть заданий на последние месяцы года, то выполнить их будет проблематично. Постарайтесь разбить цели равномерно на все 12 месяцев, чтобы наблюдался прогресс. Можете напротив каждой цели прописать, за какое время вы планируете ее достичь.

Прописывание долгосрочных целей

Как известно, есть цели, которых достичь за 1 год довольно трудно. Поэтому можете воспользоваться техникой перспективного планирования.
Есть планы, которые нужно прописывать на несколько лет. При этом важно учитывать промежуточные цели, которые будут приближать вас к успеху.

Конкретные шаги к успеху

После того, как цели будут поставлены, можете разбить их на определенные пункты. Если вы планируете похудеть в предстоящем году на 10-15 кг, можете разбить задачу на шаги:

С января ежедневно выполняю зарядку по утрам.
С февраля буду выпивать по 2 л воды в день.
С марта отказываюсь от еды после 18:00 и т. д.

Что я хочу сделать в новом году: список универсальных планов

Есть определенные планы на новый год, которые подойдут всем и каждому. Подробнее о них будет рассказано далее.

Ежедневное изучение нового

Сегодня можно найти огромное количество литературы, которое позволяет расширять кругозор. Это могут быть печатные книги, бесплатные сервисы и умные гаджеты. Также вы можете записаться на онлайн-курсы, и изучить то, что приходится вам по душе. Это может быть астрология, визаж, курсы по стилю и т. д.
Каждый день изучайте одно новое зарубежное слово. В течение года вы сможете изучить новый язык. Также можете ежедневно читать об исторических фактах, чтобы подтянуть историю. Изучение займет немного времени, однако, даст вам возможность повысить интеллект.

Делать записи в дневнике

Необязательно, чтобы это был девичий дневник, который раскрашен яркими стикерами. Воспользуйтесь дневником в качестве терапии. Записывайте новые идеи, переживания и планы на будущее.
Подобные действия, по мнению психологов, будут помогать разгружать мозг. Так вам легче будет бороться со стрессом. Главное – делать записи ежедневно.

Вести активный образ жизни

Как известно, ежедневно человек должен делать 10 тыс. шагов. Благодаря этому тело будет сохраняться в тонусе. Помимо этого, ходьба помогает улучшить работу мозга.
Согласно исследованиям, активный образ жизни помогает укрепить иммунную систему, и нормализовать уровень гормонов. Также будет улучшаться память, и вы сможете предотвратить болезни сердца и сосудов.

Выполнять планку

Это упражнение довольно простое. Оно помогает держать мышцы пресса, ягодиц, рук и ног в тонусе. На выполнение упражнения уйдет всего 0,5-1 мин.
Для этого потребуется немного свободного пространства в комнате и сила воли. Уже к концу года вы увидите улучшения физической формы.

Развить уверенность в себе

В последние несколько лет многие страдают от низкой самооценки. Поэтому в новом году постарайтесь отвлекаться, чтобы не клевать себя за прошлые ошибки. Научитесь держать свое достоинство. Помните, что вы достойны лучшего в этой жизни.
Каждый день, глядя в зеркало, говорите себе комплименты. Психологи убеждены, что такая техника помогает стать выше в глазах окружающих. Они будут воспринимать вас так, как вы себя чувствуете.

Чтение книг

С развитием современных технологий люди начали читать меньше книг. Все свободное время уходит на просмотр фильмов или социальные сети. Для общего развития пообещайте себе прочесть 12 книг за 1 год. Это поможет вам расслабиться, и увеличить словарный запас. Помимо этого, чтение книг помогает улучшить разговорную речь. Вам легче будет составлять предложения, и не запинаться.
Начинайте с малого. В первое время можете уделять всего 10 минут в день на прочтение книги. Со временем вам понравится, и вы будете часами проводить за чтением.

Путешествия

Каждый человек мечтает изучать мир. Однако у каждого есть свои причины отказаться от мечты. Это может быть отсутствие денег, времени или возможностей.
Пообещайте себе, что в следующем году измените подход к жизни. В первые месяцы можете выбираться на выходные в разные точки страны. В дальнейшем сможете отправиться на каникулы в Европу или на другие континенты.

Заняться благотворительностью

Необязательно каждый день тратить много средств на благотворительность. Начинайте с малого. Можете собрать пакет с продуктами или игрушками, и отдать его нуждающимся. Это может быть детский дом или же дом престарелых. Если в вашем городе есть ветераны ВОВ, можете собрать список необходимых продуктов, и отнести им.
Также можете с каждой заработной платы делать небольшие взносы в благотворительные фонды. Помните, что есть много людей, которые нуждаются в вашей помощи. Ваша помощь вернется вам сторицей.

Отказаться от вредных привычек

Этот пункт встречается у большинства людей. Если вы курите, постарайтесь выкуривать каждую неделю на несколько сигарет меньше. Уже к концу года вы избавитесь от этой вредной привычки. Если вы по пятницам любите ходить с друзьями в бар, уменьшите количество походов до одного в месяц.
Чтобы избавиться от зависимости от фастфуда, постарайтесь обходить палатки с хот-догами и шаурмой. Если желание употребить фастфуд слишком большое, приготовьте его самостоятельно. Поверьте, так вреда будет намного меньше.
В первую очередь вы должны разобраться в эмоциональной составляющей. Отыщите причину, почему вы ведете нездоровый образ жизни, и постарайтесь от нее избавиться.

Пройти медицинское обследование

Сегодня многие люди находят сотни причин, чтобы не проходить медицинское обследование. Это не только дорого, но и накладно по времени.
Однако важно помнить, что лучше предотвратить заболевание, чем после заниматься лечением. Иначе придется потратить больше времени и денег, и вы будете чувствовать себя бессильным перед лицом болезни.

Обновить гардероб

Как известно, человека встречают по одежке. Больше всего привлекают внимания девушки, которые одеваются по-модному. Прежде чем приступать к обновлению гардероба, изучите сочетание оттенков и самых модных аксессуаров.
Также разберите свой гардероб, и выбросьте вещи, которые давно не носите. Старайтесь не хранить предметы гардероба, которые не по размеру, или же вышли из моды. Как только вы обновите гардероб, сразу испытаете внутренние перемены.

Заниматься спортом

Практически все люди записывают в список целей этот пункт. Необязательно приобретать дорогие абонементы в тренажерный зал. Можете сходить на йогу, пилатес или танцы. Особой популярностью пользуется пол-дэнс.
Чтобы занятия приносили не только пользу, но и удовольствие, приобретите себе красивую спортивную форму. Купите новые удобные кроссовки.

Улучшить финансовую составляющую

В современном мире без денег обойтись невозможно. Если вы хотите путешествовать, или же изучать новые языки, придется больше работать. Если вас не удовлетворяет финансовая сфера жизни, постарайтесь отказаться от некоторых планов, или же больше работайте.
Для начала изучите особенности планирования бюджета и экономии средств. Так вам будет легче откладывать деньги на «дорогостоящие» планы.

Придерживаться правильного питания

К большому сожалению, справиться с чувством голода довольно трудно. Потребуется много времени и силы воли. Если вы будете правильно питаться, сможете избавиться от лишнего веса, и почувствуете легкость.
Для начала нужно отказаться от жирной, сладкой и мучной пищи. После следует исключить из рациона соленую и жареную пищу. Постарайтесь делать упор на овощи и фрукты, а также каши и бобовые культуры.

Подтянуть языковые навыки

Вы можете выучить новый язык или подтянуть уже освоенный. В этом вам помогут онлайн-лекции, приложения и уроки с носителями по видео-связи.
Прежде чем приступать к изучению, определитесь, в какую страну вы планируете поехать. Если хотите насладиться красивыми видами из Эйфелевой башни, запишитесь на курсы по французскому языку. Чтобы поговорить с местными жителями красочной Барселоны, изучите испанский язык. Также вы можете усовершенствовать английский язык, который считается универсальным, и пригодится во многих странах.

Уделять внимание внешности

Каждая женщина знает о необходимости регулярного ухода за лицом и телом. Однако важно изучить тонкости, с каким интервалом делать маски для лица, а также определиться с выбором скраба. В будущем году вы можете начать ухаживать за лицом правильно.
Для начала подберите косметические средства, исходя из типа своей кожи. После пропиши бьюти-план по уходу. Так вы точно не пропустите пункты по уходу.

Уделять время близким

К большому сожалению, из-за работы или других обстоятельств молодые люди все реже общаются с родителями и бабушками. Если у вас нет возможности каждые выходные ездить к родным, постарайтесь хотя бы звонить им каждый день.
Если вы будете уделять несколько минут в день родным, сможете вызвать улыбку бабушки, и порадовать родителей. Не забывайте и о двоюродных братьях и сестрах. Семейные узы – это самое важное в жизни.

Как видите, при составлении плана на новый год каждый человек должен учитывать особенности своей жизни. Определитесь, какие сферы вы хотите усовершенствовать, и не останавливайтесь, пока не достигнете поставленных целей.

Полезные статьи на сайте: