Материал статьи будет полезен для тех, кто излишне заботится о своем здоровье, а также для родственников ипохондриков. Узнайте, что такое ипохондрия, и как она проявляется.
Содержание
Что такое ипохондрия?
Ипохондрию, наравне с депрессией часто называют болезнью ХХI века. На самом деле это состояние наблюдается у огромного количества людей. Среди ваших знакомых или близких людей также могут быть ипохондрики. Однако, тем, кто не знаком с этим состоянием, бывает трудно понять ипохондриков. От непонимания и отсутствия поддержки ипохондрики сильно страдают. Получается замкнутый круг.
Важно: Ипохондрией называется состояние чрезмерной озабоченности собственным здоровьем, излишняя мнительность человека касаемо наличия у него заболеваний.
Считается, что ипохондрии больше всего подвержены люди пожилого возраста. Но болезнь прогрессирует, и сегодня можно встретить очень много молодых людей с ипохондрией.
Причин ипохондрии может быть несколько:
- Состояние затяжной депрессии в совокупности с тревожностью, как чертой характера.
- Сильный и неожиданный стресс. Этот стресс может спровоцировать смерть знакомого или близкого человека, новость о болезни кого-то из близких и т.п.
- Нарушения в работе коры головного мозга.
- Следствие невнимания со стороны близких людей. Чаще всего это относится к пожилым людям.
Подогревает страхи ипохондрика также доступность информации. Многие люди приходят на прием к врачу, как правило, уже поставив себе диагноз самостоятельно. Они много читают, смотрят телепередачи и сопоставляют полученную информацию со своими симптомами. Но, все мы знаем, что у страха — глаза велики, и в большинстве случаев самостоятельно поставленные диагнозы не подтверждаются.
Пример такого поведения можно наблюдать в книге «Трое в лодке, не считая собаки». Три главных героя отправились в путешествие на лодке и начали читать медицинский справочник. И каков же было удивление, когда они обнаружили у себя почти все болезни из книги, кроме родильной горячки.
Ипохондрики уверены, что они смертельно больны, а если нет — то это вот-вот произойдет. Часто ипохондрики считают, что у них даже не одно смертельное заболевание, а несколько. Они постоянно ходят на обследования, сдают кучу анализов. А когда получают хорошие результаты, в их голову закрадываются мысли, что врачи либо специально не хотят их лечить, либо специалисты не компетентны.
При этом сами ипохондрики действительно боятся и переживают, их страхи вполне настоящие. Знакомые и коллеги называют таких людей нытиками. А близкие зачастую страдают вместе с ипохондриками, потому жизнь в доме превращается в настоящий ад, где все вынуждены убеждать человека в том, что с ним все в порядке.
Доказано, что ипохондрии подвержены меланхолики. Это люди — мнительные, чувствительные, ранимые, впечатлительные. Если вдруг меланхолик попал в лапы затяжной депрессии, у него вполне может развиться состояние ипохондрии. При этом сам человек не заметит, как это состояние станет неотъемлемой чертой его характера, отравляющей его собственную жизнь и жизнь родственников.
Видео: Ипохондрия — что это?
Как узнать ипохондрика: 10 признаков
Важно: Узнать ипохондрика можно по главным характерным чертам — зацикленность на своем здоровье и страх смерти от заболевания.
Прочтите эти 10 признаков ипохондрии, возможно, вы узнаете в этом описании себя или кого-то из своего окружения.
Признак 1: Слабое проявление болезни воспринимается, как смертельное заболевание
Кашель ипохондрику кажется признаком туберкулеза, головная боль — опухолью мозга, любое покалывание в левой части тела — сердечным заболеванием. Ипохондрики по малейшему поводу любят «сгущать тучи».
Если у ипохондрика что-то заболело, что в большинстве случаев не является признаком серьезной болезни, подключается психосоматика. Человек сосредоточен на ощущениях в этой области, из-за этого боли усиливаются. Или человеку кажется, что они усиливаются.
Признак 2: Уверенность в наличии смертельного заболевания, а может даже не одного
Как правило, большинство ипохондриков боятся таких заболеваний — рак, ВИЧ/СПИД, смертельные вирусы.
Они настолько уверены, что сейчас все плохо, а дальше будет только хуже. При этом жизнь теряет свои краски для такого человека. Он думает о страданиях, о смерти, его охватил страх за свою жизнь. Если анализы показывают обратный результат, человек думает о том, что заболевание не диагностировано.
Тут же находятся симптомы неизлечимого заболевания. Например, выпадение волос, потеря веса, бессонница, отсутствие аппетита. Важно понимать, что такие и много других симптомов могут быть вызваны тревогой, а не заболеванием. Как только получится унять тревогу, выйти из депрессивного состояния, эти симптомы начнут пропадать.
Признак 3: Нежелание что-то делать
Обычные советы, типа сходить на шоппинг, сделать новую прическу, посетить новое место или достопримечательность, на ипохондриков не действуют. Они не хотят всего этого. То, что помогает обычным людям побороть плохое настроение, ипохондрикам кажется бессмысленным. Действительно, ну какой смысл в новой вещи, если у ипохондрика, возможно, смертельное заболевание (по его мыслям).
Ипохондрикам становится безразличен собственный внешний вид. Особенно сильно этот признак проявляется у женщин. Желание нравиться другим, быть красивой — естественное желание женщины. Если женщина перестала краситься, совсем не интересуется новой и стильной одеждой, не следит за своей прической — это серьезные признаки депрессии и ипохондрии. В особенности, если раньше женщина следила за собой.
Не только нежелание выглядеть красиво можно отнести к признаку ипохондрии. Сюда также можно причислить:
- Нежелание готовить еду
- Нежелание гулять с детьми, собакой, просто прогуляться вечером
- Нежелание убирать в доме и делать его красивым
- Нежелание посещать новые места и достопримечательности
- Нежелание общаться с друзьями, знакомыми и родственниками
Признак 4: Попытки поставить себе диагноз
Заинтересованность собственным здоровьем — не плохо. Но у ипохондриков не просто заинтересованность, а зацикленность. Они постоянно читают о заболевании, которое даже не диагностировано. Посещают форумы, интересуются тем, как это происходит с другими людьми. Читают журналы, смотрят медицинские передачи, посещают специализированные сайты, интересуются новостями в области медицины и определенных болезней. Так сильно интересоваться болезнью уместно, когда заболевание есть, и то не всегда это необходимо.
Ипохондрики посещают медицинские странички чаще, чем аккаунты в своих социальных сетях. Впрочем, социальные сети со временем перестают представлять для них интерес.
Важно: Поиск заболеваний в интернете и подстраивание своих симптомов под них получило свое название — киберхондрия.
Признак 5: Уверенность в том, что у вас наследственное заболевание
Ипохондрия часто развивается, если в роду были наследственные заболевания. Но следует помнить, что не всегда генетическая предрасположенность приводит к заболеванию.
Да, есть много заболеваний с генетическим компонентом. Но, во-первых, у вас может его не быть. Во-вторых, профилактика многих заболеваний — это здоровый образ жизни.
Если вы знаете о наследственном заболевании, лучше периодически посещать врача для профилактики, чем заработать себе ипохондрию. Многие заболевания лечатся на начальных стадиях.
Признак 6: У вас огромная аптечка
Ипохондрики — это любимые клиенты аптек. Эти люди часто покупают всевозможные БАДы, витамины. Одним словом, эти люди ищут «волшебную пилюлю».
Дома у ипохондриков можно найти лекарство от всего и на всякий случай жизни. Если ипохондрик собирается в путешествие, он обязательно возьмет с собой аптечку со всеми лекарствами на всякий случай. Как показывает опыт, эти лекарства не нужны вовсе, но ипохондрику гораздо спокойнее, когда половину его чемодана занимает аптечка.
Даже если предстоит поездка всего на несколько дней и в места, где есть аптеки, ипохондрик все равно возьмет необходимый минимум лекарств.
Признак 7: Желание удалить орган или часть тела для профилактики
Например, голливудская кинозвезда Анджелина Джоли удалила обе груди из-за того, что ее родственницы по материнской линии умерли от рака груди. Подобное желание посещает многих других людей.
Некоторые хотят избавиться от всех родинок на своем теле, однако даже врачи-онкологи не рекомендуют удалять все родинки. Достаточно раз в год или полгода наблюдаться, и если врач заподозрит неладное — удалить.
Врачи не рекомендуют такие радикальные меры. Рекомендации врачей — регулярно посещать своих специалистов, чтобы была возможность выявить заболевание на начальной стадии.
Признак 8: Вы ходите к врачу, как в магазин за хлебом
Нет ничего страшного и зазорного в том, чтобы получить мнение второго врача. Однако ситуация с ипохондриком может переходить рамки нормального. Например, когда человек постоянно ищет новых специалистов, потому что ему кажется, что предыдущие не достаточно компетентны.
Также может быть, что врач порекомендует человеку изменить образ жизни и не нервничать. В таком случае ипохондрик начинает искать врача, который бы назначил ему лекарства для профилактики.
Важно: Ипохондрики не воспринимают совет не нервничать, как хороший. Им кажется, что с нервами у них все в порядке.
Не стоит ходить к врачу по каждому малейшему симптому. Это напоминают анекдот о том, как одни и те же бабушки каждый день занимают очередь к врачу. Как правило, врач запоминает таких пациентов и не воспринимает их жалобы всерьез.
Признак 9: Излишняя щепетильность в вопросах гигиены
Помыть руки после посещения туалета или улицы, естественно, правильный подход. Однако, есть люди, которые постоянно обрабатывают свои руки антибактериальными средствами, протирают все поверхности, прежде чем прикоснуться к ним.
Также ипохондрики могут свое нездоровое отношение к гигиене переносить на своих детей. Например, не разрешают ребенку в песочнице брать чужую лопатку или прикасаться к качели.
Общественный транспорт может превратиться в пытку для ипохондрика. Ему кажется, что рядом с ним могут находиться зараженные люди, а к поручням и сиденьям прикасаться опасно.
Да, на улице и в общественном транспорте могут встретиться люди, однако застраховать себя от возможной болезни не всегда возможно. А средствами для обеззараживания рук можно добиться болезненной сухости и раздражительности кожи. Лучше заняться повышением своего иммунитета, сделать необходимые прививки, чем пытаться защититься от окружающего мира с его микробами.
Признак 10: Тщательное и частое обследование своего тела
Ипохондрик уделяет очень много времени своему организму. Порой весь смысл его жизни кроется в обследовании своего тела, в прислушивании к своему организму.
Много времени такие люди проводят у зеркала, осматривая каждый сантиметр своего тела, ощупывают себя. Каждый раз они могут находить нечто новое на своем теле, чего раньше не замечали, что приводит их в панику и вселяет новый страх.
Осматривание своего тела может стать утренним ритуалом, наравне с умыванием, чисткой зубов.
Видео: Ипохондрия — мнение психотерапевтов
Как избавиться от ипохондрии: советы и рекомендации
Важно: Ипохондрию нельзя путать с шизофренией. Второе состояние более тяжелое и требует срочной медицинской помощи в специализированном учреждении.
Когда человеку кажется, что соседи травят его радиацией или голова набита иголками, не стоит списывать это на ипохондрию. Подобные заявления — звоночки более серьезного заболевания.
Что касается ипохондрии, то ее вылечить проще. Для этого также понадобится помощь врача — психотерапевта. Путем разговоров и убеждений опытный психотерапевт поможет человеку забыть об этом навязчивом и неприятном состоянии.
Проблема состоит в том, что совет сходить к психотерапевту, многие в нашей стране воспринимают, как оскорбление. Психотерапия за последние десятилетия, несомненно, продвинулась в плане понимания людьми, что это такая же отрасль медицины, как и все другие, что ничего постыдного в посещении психотерапевта нет, но не настолько сильно. В понимании многих все еще есть стереотип о том, что психотерапия необходима только людям с тяжелыми психическими отклонениями.
Ипохондрикам важно иметь такое окружение, которое не будет поддерживать его страхи или насмехаться над его чувствами. Часто родные с насмешкой относятся к таким людям, от чего ипохондрики страдают еще сильнее.
Если у вас есть знакомый ипохондрик, общайтесь с ним, как прежде. Не относитесь к нему, словно этот человек болен. Выслушайте, покажите, что поняли его страдания — больше ничего. Не старайтесь во что бы то ни стало переубедить человека. Это приведет к тому, что ипохондрик легче откажется от выдуманной болезни, так как не найдет в собеседнике подтверждения своим страхам.
Иногда ипохондрия развивается у пожилых людей из-за невнимания детей, внуков. Тогда пожилые родственники начинают донимать всех членов семьи своими многочисленными болезнями. Чтобы это предотвратить почаще звоните, приезжайте, отвлекайте своих пожилых бабушек и дедушек разговорами, займите их игрой с внуками, прогуляйтесь, помогите по дому. Это придаст пожилым людям оптимизма.
Находясь в одном доме с ипохондриком, следует ограничить его просмотр медицинских передач, стараться отвлекать его от чтения информации по поводу своих мнимых болезней, почаще приглашать на прогулки.
Ипохондрии подвержены люди, которые нигде не работают, не имеют увлечений и хобби. Иногда человеку стоит выйти из зоны своего комфорта, пойти на работу, найти себе увлечение, заняться спортом, завести домашнее животное и навязчивые негативные мысли уйдут.
Важно: Как избавиться от ипохондрии?
