Бинты для бокса: для чего нужны, различия. Как правильно завязать бинты для бокса на руку пошагово: схема

Задача боксерских бинтов – в первую очередь обеспечить безопасность рук во время нанесения удара. Это дополнительная защита не только для костей верхних конечностей, но и для суставов, предохраняя их от смещений, растяжений, вывихов.

Чтобы нанести эффективный удар, рука боксера должна быть правильно и надежно защищена. Эту функцию выполняют перчатки. Но и они не справились бы с силой боксерского удара, если бы не надевались на еще один защитный слой – из бинтов.

Для чего нужны боксерские бинты?

• Для чего нужны боксерские бинты? Наложенный на руку бинт дополнительно способствует впитыванию пота, что ко всему прочему увеличивает срок службы боксерских перчаток.
• Важно, чтобы боксер сам научился бинтовать свои руки, ведь он как никто другой чувствует, насколько туго натянут бинт. Если натяжение слабое, то возможно смещение бинта, а это чревато не только неудобными ощущениями, дискомфортом, но и возможным травмированием руки. Слишком туго наложенный бинт может привести к онемению руки или ее отеку.

• Кроме того, завязанный боксерский бинт, фиксирует пальцы в суставах, выстраивая их в единый ряд. Это способствует нанесению боксером более сильного удара. Именно поэтому боксеры бинтуют руки перед тем, как надеть перчатки, не только в поединках в рамках соревнований, но и в тренировочных боях.

Какими бывают бинты для бокса?

• Стандартной шириной для боксерского бинта является 5 см. Огромное значение имеет материал, из которого изготовлен бинт для бокса. Издавна применявшиеся классические медицинские варианты из марли и хлопка – хорошо справляются с впитыванием пота, но абсолютно не эластичны, что так необходимо для правильного натяжения бинта.
• Поэтому сегодня чаще используются бинты из хлопка, обладающего эластичными свойствами и эффектом «стрейч». Применяется и гелевый бинт, который сделан из материала неопрен, также достаточно эластичного, хорошо защищающего руку и амортизирующего удар.

• Существует так называемый «мексиканский бинт», более эластичный, нежели хлопковый, но и менее прочный. И еще один вариант, использующийся преимущественно в процессе тренировок — это шингарты, представляющие своего рода перчатки «без пальцев». В боях они практически не употребляются, поскольку не фиксируют кисть в нужном положении и не являются для нее опорой.
• К бинту крепится петелька, которую надевают на большой палец, кроме того, он снабжен липучкой, что еще более надежно фиксирует бинт. При наматывании бинта очень важно в точности уложить его в полном соответствии по линиям кистей и запястий, не передавливая и не допуская свободного «болтания», неплотного прилегания бинта к коже.
• Всем этим требованиям полностью отвечают бинты из эластичных материалов.

Длина бинтов для бокса: какие бывают?

• На каждом официальном соревновании устанавливается длина бинта для бокса, которым боксеры обматывают руку под перчаткой. Тренируясь же, боксер сам решает, сколько метров необходимо «намотать» на руки.
• При выборе длины бинта (ее рассчитывают  как расстояние, соединяющее петельку, надеваемую на большой палец,  и противоположный конец полосы) спортсмен должен учитывать несколько факторов: каким способом он будет бинтовать руку, насколько велик его кулак, сколько свободного пространства содержится в его перчатках, какая нагрузка предполагается на кулаки и на руки в целом, и т.п.
• Чем больше витков кумпура (именно так правильно называется боксерский бинт) планирует сделать спортсмен, тем длиннее он берет ленту, поскольку стянуть необходимо руку в пальцах, ладони, области запястья.

• При этом, чем свободнее сидит на руке перчатка, тем больший метраж кумпура боксер может намотать для защиты руки. А с каждым оборотом бинта увеличивается и степень защиты от травмы.

Говоря о длине боксерского бинта, отмечают минимально необходимую длину от 2,5 м. Далее следует вариант на метр длиннее, т.е. 3,5 м, а бинт длиной свыше 4 м – это уже практически профессиональное бинтование с максимальной степенью защиты.

Как завязать бинты для бокса?

Наиболее популярными способами, которыми пользуются боксеры, являются прямой и крестообразный, или просто «крест».

• При первом способе бинт для бокса сначала наматывают на запястья, а затем переходят к суставам пальцев, с последующим возвращением до запястья и фиксации с помощью липучки.
• При «кресте» основное внимание идет на фиксацию суставов пальцев, что способствует меньшему риску их травмирования. В данном случае начало бинтования – на запястье, затем обматывается кисть, и потом фаланга каждого из пальцев, тем самым плотно фиксируя их и выстраивая в линию.

Как правильно завязывать бинты для бокса пошагово: схема

Основным методом является начальная обмотка запястья, а затем – пальцев, начиная с большого. Как завязывать бинты для бокса:

1. Петля надевается на большой палец, а ткань бинта проводится по кисти с внутренней стороны.
2. Бинт для бокса обертывается по запястью 2-3 раза, при этом нужно следить, чтобы он плотно ложился и не образовывались складки.
3. Снова проводим бинт по внутренней стороне ладони и обматываем раздвинутые пальцы у оснований, тем самым фиксируя нижние суставы.
4. Поочередно пропускаем ткань через каждый палец (т.е. проводим бинт между мизинцем и безымянным, безымянным и средним и т.д.), обматывая кисть после каждого витка между пальцами.
5. Зафиксировав таким образом каждый палец, оборачиваем бинт на запястье, а потом – на большом пальце, обернув его с каждой стороны.
6. Указательный палец и большой обводим цифрой 8, а оставшуюся часть бинта оборачиваем на запястье и закрепляем при помощи липучки.

Усиленное бинтование кисти применяют боксеры, которые травмировали кисть. Они обматывают кумпуром пальцы, а после снимают, получая таким образом кольцо, которое складывают вдоль.

Затем подобная «подушка» закрепляется на костяшках остатком бинта. Делают два витка бинта на запястье, после – на основаниях нижних суставов пальцев, и каждый палец отдельно. Такая фиксация смягчает болезненность удара.

Как завязывать бинты для бокса: что важно знать?

• Как завязывать бинты для бокса? Следует помнить, что бинтовать нужно не все пальцы, а лишь нижнюю часть их первых фаланг.
• Бинт для бокса не должен перетягивать руку, сжимать ее.
• Для лучшего запоминания и закрепления навыков начинать обучение бинтованию кумпуром необходимо с той руки, которая является для вас рабочей.
• Чтобы убедиться в том, что бинт наложен правильно, нужно сжать и разжать кулак.
• Если кумпур плотно обтягивает кулак в первом случае, и не ощущается сдавливания – во втором, значит, вы все сделали верно и ваша рука надежно защищена.

Чтобы бинт долго служил вам – после тренировки или боя аккуратно сверните его рулоном – такой способ хранения наилучший, предохраняющий бинт от деформации.

Видео: Лучшие способы завязывания бинтов для бокса