Вкусни и здравословни закуски за деца от година и ученици: детско меню за закуска, идеи, най -добри рецепти. Какво да готвите за закуска е просто, бързо, вкусно и полезно, с изключение на каша, без млечни продукти? Какво не може да се яде за закуска за деца? Детска закуска: Рецепти за училище

В тази статия ще говорим за това какви закуски могат да бъдат подготвени за детето, а също и колко са интересни.

Детските закуски са обект на отделен разговор в готвенето. Често децата упорито не искат да ядат сутрин, те са вредни. Как да угодим на гостите? Време е да научите за вкусни, интересно декорирани и най -важното - здравословни закуски за деца!

Детско меню за закуска: идеи

Тъй като говорим за деца, трябва да подходите към проблема творчески. Тоест, направете закуска по някакъв специален начин. Ние предлагаме няколко варианта за идеи:

Какво не може да се яде за закуска за деца?

Вдъхновени от различни идеи за декориране на закуска, трябва да разберете това Какво е нежелателно да предложите на дете сутрин:

• Бързи закуски - Колкото и да е странно, но този широко рекламиран и на пръв поглед полезен тип храна всъщност е вреден. Противно на рекламата, те са само провокира остра атака на глад Само час и половина след закуска. Всичко е за композицията - голям брой въглехидрати. Те предизвикват увеличаване на кръвната захар, усещането за глад, наддаването на тегло.

Важно: В такива люспи няма полезни вещества.

• Кисело мляко - Друга точка, която вероятно ще изненада. В крайна сметка, отново рекламата постоянно се повтаря за предимствата на този продукт. Наистина е полезно, но само вечер или поне няколко часа след закуска. На сутринта киселото мляко, използвано на празен стомах, е напълно безполезно - Живите бактерии, след като изпаднаха в агресивна среда за тях, умират моментално.
• Между другото, същото важи и за всички продукти за кисели мляко - По -специално, Аш, Кефир.

• Извара, сладко извара сирене - Децата в по -голямата си част са много любители на тях, но родителите трябва да проявяват бдителност. Има малко полезно извара, но тук усилватели на захар, палмово масло и аромат - маса. Като десерт след основната закуска сиренето е допустимо, но няма да замени пълна закуска.
• Зеленчуци и плодове сурови - Както в случая с ферментирали млечни продукти, те могат да се приемат сами, но при определени условия. И така, зеленчуци и плодове В сурова форма и на празен стомах са нежелателни. Грубата тъкан може лесно да причини дразнене на деликатен детски стомах и в резултат на това да предизвика усещане за тежест, подуване. Цитрусовите плодове провокират диатеза и гастрит поради киселина. Бананите могат да нарушат баланса на калций и магнезий в тялото.

Важно: Можете да ядете плодове и зеленчуци, но само едновременно с друга храна или в варена, консервирана форма.

• Кафе - Такова питие децата под 10-12 години не трябва да се дават по принцип. Кофеинът може да доведе до хиперцердубилност, агресия, повишена раздразнителност дете. В най -лошия случай кафето причини Проблемите със сърцето, бъбреците, стомаха, предизвикват главоболие.
• Чай - Той може също да съдържа кофеин и затова трябва да подходите към избора на такава напитка с повишено внимание. Препоръчва се да се приготви детето с плодове, билков чай. За предпочитане е да се добави канела. Можеш пчелен медНо не и в горещ чай, в противен случай сладостта ще загуби своите полезни свойства.
• Прясна пекарна - На празен стомах е изключително нежелателен, тъй като може да провокира тежест в стомаха, образуване на газ, подуване на корема. Ако детето много обича такава храна, можете да я дадете, но само в комбинация с нещо друго.
• Захарни изделия - Използването на тях веднага след събуждане на празен стомах води до увеличаване на кръвната захар. В допълнение, панкреасът сутрин трябва да работи за износване на такава храна.

Важно: Ако детето се храни редовно на сладкиши, панкреасът му може просто да спре да работи правилно.

Вкусни и здравословни закуски за деца от година на 2 години

Деца, особено в посочената възраст, изключително полезно е да дадете каша:

• Овес - Съдържа много витамини, растителни протеини, микроелементи, киселини. Такава каша се счита за диетична. Той нормализира работата на стомашно -чревния тракт, облекчава детето от слабост и сънливост. За предпочитане е да се вари за децата люспи, Тъй като те са по -лесни за дъвчене и усвояване.
• Елда - Тя е истинска аптека в миниатюра, тъй като съдържа минерали, витамини. Капата елиминира холестерола, има антитоксичен ефект, установява работата на сърдечно -съдовите и стомашните системи.
• Просо - Изключително полезен за сърцето. Групата съдържа витамин РР, минерали, следи елементи и аминокиселини.
• Ориз - Тя засяга много добре интелекта на бебето. Съдържа протеин, фибри, витамин V. Полезно е буквално да добавите към такава каша преди сервиране настърган ябълка. Можете също да добавите зайче, стафиди.

ВАЖНО: Що се отнася до запейната и перлата ечемик, по -добре е да изчакате с тях. Ще бъде трудно да научат бебето им на тази възраст.

Вкусни и здравословни закуски за деца от 3 до 5 години

Извара За децата е особено важно като източник витамини, калций, фосфор. Особено децата обичат сирники, които са прости: да се готви:

• Едно и половина- две супени лъжици захар трябва смесете с яйце
• Тогава трябва да добавите подобна сума брашно
• След добавено 250 g естествен извара
• всичко смесени
• Скулптура топки-рибове, срив в брашно, fry От двете страни

Важно: Ако желаете, такива чийзкейци могат да бъдат украсени с мед, канела, цукати, плодове, ванилова захар - с подобни добавки, децата ще ги изядат с голямо удоволствие.

Красиво, вкусно, научено и най -важното - здравословно ястие ще бъде пудинг:

• Първо трябва да излеете в тигана 400 мл мляко
• Те се добавят към него 3 tbsp. L захар и ванилова захар
• Тегло готвач До пълното разтваряне на ванилова захар
• Допълнително 2 супени лъжици нишесте Трябва да се разтвори в 100 мл мляко. Той също тече там бил жълтък
• Сместа е необходима свържете се и гответе, Разбъркване
• Сега е необходима готовата маса изсипете във форми, покрийте тяхното фолио и поставете в хладилника
• След 2 часа форми можете да получитеи съдържанието украсете кокосови чипс, горски плодове, ядки.

Вкусна и здравословна закуска за деца от 6 до 12 години

За учениците на 6-12 години, отличната закуска ще бъде омлет. Ще насити тялото витамини А, В, Е, D, протеини и мазнини. Можете например да подготвите следното омлет:

• Да започна Тиквичките са пържени
• Тогава те изсипете смес от мляко и яйца. Пропорцията трябва да бъде както следва - 1:2
• След като ястието се издигне, можете поръсете го с настъргано сирене

Важно: Струва си да се обърне внимание на такива пълнители на омлет като домати, броколи, зелени, моркови, карфиол, спанак.

Изключително питателен и съдържащ витамини, калий, фосфор, желязо такова месо е като говеждо месо. Следното може да бъде подготвено от него суфле:

• 300 g говеждо месо се вари В осолена вода
• Междувременно можете Накиснете 100 g троха пшеничен хляб
• Троха и месо Слаби В блендер
• Към сместа се добавят 2 жълтъка и 10 g масло
• Допълнително постепенно въвеждат се предварително и охладени протеини
• Всички съставки са внимателно смесени и разположени в маслена форма за печене
• Суфле бедс

Важно: Готовото ястие се сервира добре със зелени, заквасена сметана.

Какво да готвите за закуска за дете бързо, вкусно и полезно, с изключение на каша: идеи, рецепти

Изглежда достатъчно интересно Яйца в черен пипер. Това ястие се приготвя по следния начин:

• Първо трябва пригответе пипер. Измива се, изсушава се. Той има и двата края, ядрото се отстранява.
• Допълнителен пипер нарязва се на кръгове.
• В растително масло кръговете са пържени от различни страни. Едно и половина до две минути, като правило, за всяка страна е достатъчно.
• Сега във всеки такъв кръг тече яйце.
• Бъркани яйца сол.
• През 2-3 минути Ястието е готово!

Ако има блендер, можете бързо да готвите Ягодов гогол-mogol:

• Първо 8 яйца от пъдпъдъци трябва да се приготвят - Отделете жълтъците от протеините
• Жълти трябва бийте

Важно: Те бият, докато не се достигне светло жълт нюанс.

• Добавено 3 tbsp. L захар, сол
• Ягодите се измиват, смазват В блендер
• Жълти и ягодово пюре свързани
• Следващите се добавят 3 чаши мляко, половин чаша вода
• Всички p yermemes
• Сега бели камшици. Трябва да се окаже силна пяна
• Напитката се разля в чаша и се украсява отгоре щипка индийско орехче

Какво да готвите за закуска за дете е просто, бързо и вкусно и полезно без млечни продукти: идеи, рецепти

Добър вариант е Полента - царевична каша. Съдържа силиций, витамини, каротин, фибри. Такава храна е изключително полезна за стомашно -чревния тракт, а също така премахва токсините. Поръчка за готвене:

• Първо трябва Сварете 3 чаши вода.
• След като водата заври, ви трябва малко Добавете към него зърнени култури. Чаша зърнени култури ще бъде напълно достатъчна.

Важно: Зърнените култури трябва да се разбъркват.

• Веднага след каша сгъстяване Така че ще бъде възможно да се сложи лъжица в него вертикално, тя ще се счита за готова.

• Можете също да го направите плодови палачинки с трици:
• Плодовете се почистват и обработват На ренде. Изтича се излишъкът от сок.
• Чаша овесена каша се смачка до състоянието на троха.
• Мога добавете половин чаша стафиди и бадемово брашно, 2 с. Л. L Kunzhuta
• всичко разбъркани и поставени в хладилника 15 минути
• Допълнително в предварително загрял тиган Растителното масло се излива и процеси са изложени За палачинки

Детски закуски до училище: идеи, рецепти

Ако дете категорично не иска да яде у дома сутрин, можете да компрометирате и опаковате закуската му с формат „премахване“. Какво можеш да готвиш?

• Пясъчни думи -И въпреки че педиатрите предупреждават, че колбасите и колбасите са нежелателни, можете да поставите всичко друго в сандвич. Например, печено или варено месо. Също така перфектно допълват сандвича краставица, сладък пипер, твърд тип сирене.
• Ядки, сушени плодове - Освен че ги носят със себе си, те са изключително полезни и са отлично решение за щракване.

Важно: Най -добре е да опаковате сушени кайсии и орехи. Те подобряват мозъчната активност, която се изисква в училище.

• Тъй като напитките са страхотни като напитките морс, компот.

Може да се прехвърли и в училище пълнозърнести бисквитки с овесени ядки, за производството на които са необходими:

• Овесени ядки - 2,5 чаши
• Пълнозърнесто брашно - стъкло
• Масло - 100 g
• Яйца 2 бр.
• Захар, мед - половин чаша или дори по -малко
• Сол, сода - ¼ h.
• Стафиди, орехи - половин чаша
• Смес от канела и индийско орехче - 1 ч.л.

Поръчка за готвене:

• На първо място, имате нужда Загрейте фурната до около 190 градуса.

Важно: За предпочитане е да направите това 20 минути преди да се пекат бисквитки.

• Междувременно можете разбийте олио, захар и сол.
• Щом маслото достигне великолепно състояние, можете добавете мед към него.
• Но на това биенето не свършва. Може да се счита за завършен само когато медът се разпръсне.
• Следващо е необходимо добавете яйца, разбиване на масата след всеки от тях с миксер.
• Междувременно в отделен контейнер е необходимо комбинирайте люспи, брашно, подправки, ядки и стафиди.
• И двете заготовки разбъркайте, И получената маса се обработва от миксер.
• С помощта на лъжица тестото е разположено на пергамент и Пече се за 10-15 минути.

Важно: Необходимо е да се вземе предвид фактът, че тестото ще плава по време на процеса на печене, тъй като детайлите трябва да бъдат поставени на разстояние един от друг.

Относно начин за опаковане на закуски до училище, тогава можете да вземете предвид следните идеи:

Не е тайна, че стомахът се събужда малко по -късно от останалата част от тялото. Това е уместно както за възрастни, така и за деца. Междувременно закуската е необходима за нарастващо тяло. Бих искал да се надявам, че горните варианти за представянето му ще помогнат да свикне детето да яде сутрин.

Видео: Няколко рецепти за вкусни и здравословни детски закуски: