Витамините са органични съединения, които участват във всички физиологични процеси на човешкото тяло и са изключително необходими за него за нормалната работа на всички системи.
Имайки собствени характеристики, женското тяло изисква собствен набор от витамини и биологично активни вещества, които са различни от мъжете. В допълнение, необходимостта от един или витамини на женското тяло на всяка възраст е негова собствена, така че е необходимо да изберете правилните препарати с витамин и да коригирате диетата с око за възрастта.

В допълнение към здравето на вътрешните органи на жените, външният им вид винаги вълнува - здравето и младостта на кожата, красотата на ръцете и ноктите, силата на косата. Какви елементи от „ABC на здравето“ се нуждаят от жените, за да блестят с красотата и здравето винаги и на всяка възраст?

Витамини, необходими за жените

От всички витамини, известни на науката, фолиевата киселина е призната за абсолютно „женска“ - витамин В9. Необходимостта от него се увеличава по време на гестацията на детето и лактацията, но в допълнение към тези сериозни периоди, витамин В9 сериозно влияе на женското тяло:

• регулиране на сексуалното развитие в юношеството
• регулиране на хормоналния произход в зряла възраст
• минимизиране на неприятните симптоми по време на менопаузата
• регулиране на работата на невропсихичната сфера (препоръчва се в следродилния период за предотвратяване на следродилни депресивни нарушения)

В допълнение към този „женски“ витамин, стабилната работа на женското тяло изисква следните витамини:

• Витамин А. - Незаменяеми за визуално здраве, кожа, нокти, коса, скелет,
• Витамин Е. и От - Силните антиоксиданти помагат на тялото да се бори с негативните фактори на околната среда,
• В Витамин Б. - регулиране на метаболитните процеси, влияят на благополучието, дават енергия и здраве на кожата; витамин В6 - Намалява проявите на предменструалния синдром,
• Витамини pp - предпазва тялото от кожни заболявания,
• Витамин d - Необходимо е за укрепване на костната тъкан, заздравяването на кожата, намалява болката по време на менструацията.

Пълен комплекс от витамини, необходими за здравето, жената в идеалния случай трябва да получи с хранителна диета.

Важно: Реалността обаче е такава, че дори и най -рационалната балансирана диета не ви позволява да получите всички необходими витамини с храна.

Синтетичните продукти, лошата екология и в резултат на това влошаването на качеството на селскостопанските продукти са фактори, които принуждават да допълват диетата си с поливитаминови комплекси. Избирайки различни лекарства, ще бъде правилно да ги разделите съответно на категории женска възраст.

Най -добрите витамини за жените след 30

Всички горепосочени витамини са необходими на жените на всяка възраст и плюс микроелементи.

Важно: Колкото по -възрастна е жената, толкова повече витамини се нуждае от тялото й.

Жените, които са на 30 години, се нуждаят от повече помощници, за да подкрепят естествените си данни и сексуалната функция. На тридесетгодишна възраст застаряването все още не е започнало, така че

Важно: Усилията на жените са насочени към запазване на тялото си в здравословно състояние, по -специално в подкрепа на функционалната активност на най -важното женско тяло - яйчниците, произвеждащи толкова необходими за женската красота естрогени.

Жените, които са преминали 30-годишната линия, се нуждаят от витамин E, В 6, В 9, В 3, В 12, Д. и От. Витамин Е. регулира сексуалните функции, синтезира еластин и колаген, необходими за доброто състояние на кожата, В 3 и В 6 Регулира метаболитните (метаболитни) процеси, подкрепя имунитета и нормализира функционирането на нервната система. Този състав на витамините е в поливитаминовите препарати Дуотов, Козметика на азбуката, Витром, Activelife.

Витамини за жени след 40 за подмладяване

В тялото на четиридесет години -годишна жена, Perstroika процесите започват, менструалната функция избледнява, процесът на стареене се активира. Функциите на яйчниците отслабват и вече произвеждат по -малко хормони, които регулират сексуалните функции и съответно дават младеж и красота.

Не можете да върнете процеса на увяхване, така че

Важно: За да спасят красотата си, четиридесет години -жените трябва да използват вещества, които показват антиоксидантна активност. Именно те забавят процеса на стареене

и през този период е много важно да се използват, с изключение на тези витамини, които 30 -годишните жени пият, витамини А., E, От, Е, В 12. Витаминни препарати за жени на зряла възраст - Fito 40, Менопис, Витром Елити за красота, Азбука.

Витамини за жени след 45 за подмладяване

След 45 години жена изпитва сериозен недостиг на естроген, тъй като яйчниците работят в много отслабен режим. На тази възраст женската кожа губи еластичност, се отбелязва активното образуване на дълбоки бръчки, косата започва да сива постепенно и косата изпада, плочите на ноктите стават по -тънки и стават крехки.

Започват проблеми с сърдечно -съдовата система и костната тъкан. Калцият се измива активно от скелетните кости, те стават крехки, има риск от остеопороза. Започват атеросклеротични промени в кръвоносните съдове. Поради рязкото намаляване на нивата на естроген, жените често започват бързо да се пълнят, мастните находища са главно в корема.

Vazheo: Сега вещества, които могат да подкрепят сърцето, кръвоносните съдове и скелета, придобиват приоритет

В допълнение към онези витамини, които пият 40-годишни деца, добавят витамини за укрепване на здравето. то Витамини d, Е, Да се. Все още е необходимо антиоксиданти (витамини А, С, Е). В комплекса тези витамини ще осигурят повече или по -малко нормална функционалност на тялото и ще окачат процеса на стареене. Комплексите са най -подходящи за тази възраст: Qi-Clim Alanin, Завършен 45 плюс, Център, Vitrum Beauty Elit, Vitrum perfomen, Vitrum osteomag.

Витамини за жени след 50 за подмладяване

Тази възраст се характеризира с началото на менопаузата и активното увяхване на женското тяло.

Важно: Преобладаващи половин век, жените са най -необходими за жените активни антиоксиданти За предотвратяване на туморни заболявания, за да се поддържа нормалното ниво на овлажняване на лигавиците и кожата.

През този период основната задача е да се поддържа броят на бръчките на постоянно ниво и да не им позволява да се задълбочават и да се увеличават. Веществата с антиоксидантна активност не позволяват на изсъхването на лигавиците, което е много важно за предотвратяването на чести респираторни инфекции, заболявания на генитопорното сфера и поддържане на сексуалната активност на правилното ниво. В допълнение, сърцето, съдовете и костите се нуждаят от още повече защита срещу отрицателното въздействие на външните фактори.

В допълнение към онези витамини, които са пиян на 45 години, трябва да добавите Витамин А., От, Д., Да се, Е, E. Те допринасят за поддържането на женското тяло през този възрастов период. Витамин d Поддържа оптимална влага на кожата, допринасяйки за запазването на неговата еластичност, поддържа красотата на ноктите и косата. В допълнение, този витамин играе водеща роля в предотвратяването на остеопороза, регулирайки абсорбцията на калций от организма и предотвратявайки изтичането му от костната тъкан.
За укрепване на зъбите е необходимо витамин К., той също действа като регулатор за нормална кръвна коагулация. Витамин f Той подобрява кръвообращението и нормализира микроциркулацията в кожата, като по този начин облекчава подуването на тъканите. Най -добрите витамински препарати за дами на възраст 50: Vitrum Centuri, Азбука 50 плюс, Undevit, Perfectil.

Внимателно прочетете състава и метода на приложение.

Витамини за жени от косопад

След 30 години жените често се сблъскват с проблема с засилената загуба на коса.
Този проблем се дължи на отрицателното въздействие на факторите на околната среда и физиологичните промени в женското тяло.

Причини за косопад:

• дълъг стрес,
• дългосрочен прием на различни лекарства,
• диета за отслабване,
• менопауза,
• ендокринни заболявания, особено патологии на щитовидната жлеза,
• период след раждане,
• гъбични заболявания на кожата на главата,
• алопеция.

Важно: Най-често причината за загубата на коса е няколко фактора наведнъж, се случва, че при абсолютно здрави жени косата изпада през извън сезона, особено през пролетта, когато тялото е отслабено поради липса на необходими вещества .

Витамини, необходими за красотата на косата

• Витамин А. - Той играе водеща роля в растежа на косата и външната им привлекателност, прави косата силна, лъскава и гъста.
• Биотин (витамин В7) - Стимулира растежа на косата, предотвратява нейната мрачност и укрепва текстурата му.
• Витамин В12 - Помага при усвояването на Fe от тялото, бори се с патологична загуба на коса.
• Витамин Ц - Антиоксидантът, който предотвратява ранното посивяване, овлажнява косата и повишава растежа си.
• Витамин Е. - Той предотвратява сухотата, чупливата коса, нормализира микроциркулацията на кръвта в скалпа, витамин на косата.

Трихолозите (лекари, участващи в лечението на косата) препоръчват следното лечение и витаминови комплекси срещу косопад:

Пантовигар - Прием: 1 капсула 3 пъти на ден, продължителността на курса - от 3 до 6 месеца, е противопоказана по време на бременност.
Мерц (комплекс витамини НО, От, E, биотин, бета каротин, витамини от група В, L-цистин, екстракт от дрожди) се предписва 1 Dragee сутрин и вечер.
Revalid -1 капсула 3 пъти на ден преди хранене за 2-3 месеца.
Perfectil (витамини от група В, От, E, минерали, аминокиселини, растителни екстракти), приемайте 1 капсула на ден след хранене, скоростта от 1 месец.

Инструкции за употреба на витамини за жени

Витамините - вещества за жените жизненоважни и рафтовете на съвременните аптеки са пълни с всякакви лекарства. Какво да изберете от цялото предложено разнообразие?

Дуотов за жени
За жени под 30 години. Съдържа витамини групи At, НО, От, EИ богат комплект минерали. Показано е с повишени натоварвания по тялото, натоварвания, с хипо- и дефицит на витамин, строги дългосрочни диети, ирационална диета. Приемете Две драга сутрин след хранене - синьо и червено, в хода от 30 дни.
Противопоказания: сърце, бъбречна недостатъчност, тромбофлебит, стомашни язви или черва, болест на Vakesis.

Серия азбука Подходящ за различни възрасти. Класическата азбука е мултивитамин и полиминерален комплекс, се състои от три таблетки с три цвята, които трябва да се приемат в различно време на сутринта, ден и вечер, да приемат витамини за 1 месец, след което следва 2-седмична почивка и втори курс. Alphabet Cosmetics - лекарство за поддържане на красотата, има всички компоненти за здравето на очите, кожата, ноктите, косата. Вземете 1 таблет 3 пъти на ден (всеки цвят в едно време на деня) 1 месец.

Витром - Мултивитаминов комплекс, допълнен от минерали (13 витамини + 17 минерали) от всяка възрастова категория, предлага собствено лекарство. Vitrum Beauty е подходящ за жени до тридесет години. Вземете 1 таблет 2 пъти на ден след хранене с курс от 30 дни.
Vitrum Beauty Elites за жени след 30 години приемайте 2 таблетки на ден в продължение на 2 месеца.
Vitrum Centuri за жени след 50 години пийте 1 таблет след хранене в продължение на 3 месеца.

Съвместим (12 витамини + 8 минерала) Препоръчителна техника за 1 таблетка 1 път на ден. Специално лекарство засилва излъчването, което е насочено към поддържане на здравето и красотата на справедливия секс.

Qi-clime -По инструмент за жени над 45 години се препоръчва да се спре симптомите, придружаващи менопаузата. Вземете 1 таблет на ден по време на хранене за поне 2 месеца.

Revidox - Уникален продукт от испански производители, състоящ се от естествени екстракти от грозде и граната на грозде. Той съдържа мощна доза антиоксиданти, които забавят стареенето, които подобряват цялостното благосъстояние и външните показатели. Те пият ревизия на 1 капсула сутрин на празен стомах за 2-3 месеца.

Витамини за жените: отзиви и съвети

Според самите жени са най -добрите препарати с витамин Дуотов, Витром, Азбука, Perfectil и Мулти-табс.

В допълнение, препаратите с витамин са популярни за красотата на косата: препарати с витамин:
Съвместим, Vitrum beuti, Neuborus, Козметика на азбуката, Vitasharm, Циккет Телел, Farmamed, Qi-clime, Геримакс.

Александра, на 37 години:
След като роди трето дете, тя почти плешива. Пих перфектно, правех кефирни маски за нощта веднъж седмично и всичко вървеше.

Мария, на 29 години:
От косопад съм спасен от Vitrum. Въпреки че приятелят изобщо не помогна. Всичко е индивидуално. За мен Vitrum е панацея. Изпих 2 месеца, разтрих масло от бирдок, много помогна, плюс ноктите спряха да се счупват и кожата стана по -чиста. Таблетките са наистина много големи и миришат на неапетитни, но за красотата може да се толерира.

Ирина, на 36 години:
Duvit - най -добрите витамини за всички времена! Пиех четвъртия курс, чувствам се страхотно!

И баня: Лекарят ми предписа азбука. Не ми хареса. Първо, е неудобно да се приема, три пъти на ден, забравях през цялото време и освен това започнаха киселини. Хвърли го седмица по -късно. Съпругът завърши пакета - доволен, казва той, се чувства по -добре.

Видео: Витамини на младостта и красотата за здравето на жените

Видео: Как да приемате правилно витамините?