Витамини за деца: Да се \u200b\u200bувеличи имунитетът, за растеж, развитие, апетит, за очи, зъби, коса. Дневният процент на витамини и минерали за деца по възраст: маса

Приемането на препарати с витамин с цел премахване на дефицит на хранителни вещества се нарича профилактика на витамин. Ако в случай на възрастен, дефицитът на витамин се проявява от някои симптоми, тогава може да бъде много трудно да се разбере, че детето ви няма достатъчно витамини.

Още по -трудно е детето непрекъснато да расте и за това се нуждае от повече витамини, отколкото възрастен. Следователно, в педиатрията е обичайно да се предотврати дефицит на витамини. Но детето трябва да приема витамини само след назначаването им от лекаря, при когото се наблюдава.

Нуждаят ли се децата витамини? Стойността на витамините за здравето и развитието на детето

Много полезни съединения не могат да бъдат произведени от човешкото тяло, така че те трябва да го влизат с храна. Но малко родители могат да предложат на детето си наистина разнообразна диета, богата на полезни продукти. Изходът от ситуацията може да бъде приемането на допълнителни витаминови комплекси.

Не забравяйте да се нуждаете от допълнителен прием на витамини за деца с лош апетит, използвайки различни диети (например вегетариански) и т.н. Днес фармакологичната индустрия произвежда витамини от децата под формата на дъвчащи сладки или вкусни сиропи. Приемът им няма да се превърне в голям проблем за детето.

Но с предозиране или неконтролирано приложение такива лекарства могат да създадат проблеми. Например, витамин С, който е най -популярният витамин, когато се консумира в големи количества, може да причини силно главоболие и диария.

Преди да започнете да давате лекарства за аптека за деца сами, трябва да се консултирате с лекар. И винаги продължавайте да опаковате с тях на недостъпно място за деца.

Имате ли нужда от витамини за деца до една година?

Специални комплекси за бебета до една година са необходими само ако детето не получи всички необходими вещества с кърмата на майката или изкуственото хранене. Особено необходими са:

• Витамин D. Holekalciferol е важен за развитието на дете от 0 до 9 месеца. Недостатъкът му се причинява от рахит, нарушения в имунната система и дори туберкулоза. Повече от 90% от това съединение се синтезира от тялото, когато кожните контакти със слънчева светлина. Но останалите 10% трябва да се получат с храна. Основните източници са гъби, риби и яйчни жълтъци. Но тези продукти по възраст все още не могат да бъдат дадени на детето. Децата, нуждаещи се от витамин D, трябва да се прилагат с помощта на специално проектирани витаминови комплекси. Такива комплекси са особено необходими през зимата, когато липсват слънчеви дни
• Витамин А. Необходимо е за правилното образуване на имунната система. Кърменето, децата на практика не се нуждаят от ретиноид. Но ако детето има своя дефицит, тогава лекуващият лекар трябва да предпише специални комплекси, съдържащи това съединение
• Витамин Ц. Много важно съединение за тялото на детето. Аскорбиновата киселина участва в повечето метаболитни реакции и е необходима за укрепване на венците, абсорбция на желязо и калций

Независимо дали са необходими витамини или не за бебетата, педиатърът трябва да реши. Не „не е предписват“ такива лекарства сами.

Необходими витамини за здравето и развитието на деца под 4 години

Децата трябва да включват лекарства за аптеки, като вземат предвид възрастта си. Децата от 1-2 години се нуждаят от витамини от група В, С, РП, А и разбира се D. Именно те са отговорни за растежа на детето и правилното образуване на тялото му. Тъй като на тази възраст бебетата все още не могат да поглъщат таблетки, те трябва да получават всички лекарства в течна форма.

Но от добавки, съдържащи витамин К, е необходимо да се откаже. Той е противопоказан при децата, тъй като влияе негативно на крехкия имунитет и дори може да причини кървене.

Най -добре е да комбинирате витамини добавки с кърмене. За да може детето да е здраво, то трябва да се храни с кърма до 2 -годишна възраст.

Децата над 2 години се нуждаят от същите витамини като децата, които все още не са били на две години. Но тъй като бебето вече може да овладее твърдата храна, може да му се дава не само сиропи, но и дъвчене на таблетки.

Най -добрите комплекси за деца на възраст от 1 година до 3 години са:

Три години това е възрастта, когато децата започват да ходят в детска градина и други предучилищни институции. През периода на свикване с такива институции, детето може да изпита стрес. Което от своя страна води до отслабване на имунитета. За да се избегнат негативните последици от такъв стрес, е необходимо да се включат фармацевтичните комплекси в диетата на детето, които съдържат аскорбинова киселина, тиамин, рибофлавин, както и витамини А, В6 и РП.

За съжаление е трудно да се диверсифицира бебешката храна с продукти, съдържащи тези витамини. Следователно, за три години -най -добре е да се купуват в аптека един от следните витамини:

На четири години детето започва фазата на бърз растеж на мускулите и костната система. Ето защо неговата питателна диета трябва да се състои от продукти, богати на витамини като С, Група В, D и А. Най -добрите витамини комплекси през този период са:

Но в допълнение към балансирана диета, дете, особено на тази възраст, се нуждае от разходки и активни игри на чист въздух.

Необходими витамини за здравето и развитието на деца от 4 до 14 години

Както вече е написано по -горе, на 4 -годишна възраст детето започва бърз растеж на мускулната и костната маса. Тази фаза продължава до 7 години. Като правило на тази възраст растежът на детето се забавя. И бързото образуване на мозъка и нервната система излиза на преден план.

Диетата му трябва да е разнообразна. За да избегнете дефицит на витамин, можете да приемате комплекси, описани по -горе.

На възраст 7-10 години на детето е на детето. За да може детето да се справи с нея, той се нуждае от витамини Е, С, Група В и А. Повечето от тях ще помогнат за правилното развитие на мозъка и предотвратяване на проблеми, свързани с училищното натоварване.

Най -добрите балансирани комплекси за деца от тази възраст са:

На възраст от 11 години нуждата от определени витамини при деца е разделена на пол. За да може детето да не изостава от своите връстници във физически план, той се нуждае от допълнителни витамини и минерали. Липсата на необходимите елементи ще повлияе не само на работата на мозъка и имунната система на детето, но и върху неговата активност. По -често ще бъде уморен и да не се справя с товара.

На тази възраст най -добрите комплекси ще бъдат:

В допълнение към готовите витаминови комплекси за деца от тази възраст, добавки въз основа на:

• Ехинацея. Това растение има имуостимулиращи действия и ще помогне за укрепване на здравето на детето по време на интелектуално и физическо натоварване
• Цинк. Този минерал има незаменима помощ за имунната система. За деца в предучилищна възраст е показана доза 10-20 mg и ученици-20-40 mg на ден
• Омега 3. Ако детето е отлъчено от гърдите и червената риба не е включена в диетата му, тогава най-вероятно той изпитва липсата на омега-3 мастни киселини. Тези съединения са изключително необходими за детето, тъй като те участват в много метаболитни реакции в тялото
• Пробиотици. За правилното усвояване на храната, червата на детето трябва да съдържат полезна микрофлора на лакто и бифидобактерии. Те могат да бъдат получени с помощта на кисели продукти или от специални добавки. Можете да дадете такива добавки на дете от 6 -месечна възраст

Важно: Не можете да правите самоумение. Ако забележите, че детето ви е станал по -малко активно, често се уморява и боли, тогава не е необходимо да бягате до аптеката и да купувате специализиран витамин комплекс, а да потърсите помощ от специалисти. Лекарят не само ще може да избере правилното лекарство, но и правилно изчислява дозата си.

Витамини за деца за увеличаване на имунитета

Укрепването на имунната система е особено важно в детството. Когато бебето кърми, с майчиното мляко той получава всички необходими вещества. Но след като бебето започне да яде обикновена храна, е важно родителите да направят диетата му балансирана.

Ако детето започна да наваксва често, здравето му след болест е трудно да се възстанови, алергичните реакции се появяват на някои продукти, ноктите на бебето стават чупливи, а лимфните възли често се възпаляват, тогава най -вероятно вашето бебе не получава някои полезни вещества .

Такива деца трябва да включват морска риба, плодове, зеленчуци, яйчни жълтъци, черен дроб и други продукти в диетата. Но днес е много трудно да се диверсифицира диетата по този начин, следователно, да се възстанови имунитета и да се предотврати намаляването му, детето трябва да пие курс от специални лекарства, които са важни, които да избира по неговата възраст и благополучие.

Витаминовите комплекси за деца са особено полезни за:

• Долна и не балансирана диета
• С високи физически и интелектуални натоварвания
• С чести преумора
• За възстановяване след тежки заболявания
• През сезона на дефицит на витамин
• По време на бързия растеж на мускулите и скелета на детето

Важно: Многобройни проучвания показват, че дори разнообразие и добро хранене не могат 100% да гарантират липса на липса на някои витамини. Доктор по медицински науки, диетолог S.G. Макарова вярва, че периодично консумирането заедно с нормалната храна на витаминските комплекси е задължително правило за вашите деца.

Особено важни витамини за имунитета на децата са:

• Витамин А. Това вещество участва във образуването на визуалната система, кожните клетки, предпазва тялото от вируси, тумори и намалява последствията от отрицателни алергични реакции
• Витамин Е. Активно влияе върху развитието на целия организъм като цяло, а също така намалява действията на вирусите и патогенните бактерии
• Витамин Ц. Аскорбиновата киселина може да укрепи венците и кръвоносните съдове. Помага на тялото да се справи с настинки
• Витамин D. Играе голямо влияние при образуването на костната тъкан, подобрява функционирането на сърцето и имунната система като цяло

Изборът на лекарства за имунитета на детето трябва да бъде поверен на специалист. Той трябва да предпише тези, в които горните вещества присъстват в голям брой. Те могат да имат формата на прах, таблетки, сироп и дъвчащи мокасини.

За деца под година на децата се дават прахообразни форми на витамини, разредени във вода. За деца по -стари, дъвчещите сладки са най -добрата форма. Приятният вкус на такива „витамини“ определено ще хареса вашето бебе. Учениците вече могат да се справят с таблетна форма на витамини.

Витамините могат да съдържат един елемент, например, аскорбинова киселина. Сложните лекарства могат да включват няколко полезни съединения и вещества. Също така в аптеката можете да закупите комплекси, които включват не само витамини и минерали, но и растителни екстракти.

Въз основа на прегледите на родителите могат да се разграничат няколко лекарства, които могат да засилят имунната система на вашето дете:

В допълнение към балансираната диета, подобрена поради специални добавки за укрепване на имунитета на децата, е важно детето да наблюдава хигиената, да наблюдава ежедневието и, доколкото е възможно, да прекарва повече време в нова възраст.

Витамини за деца за растеж

Както вече писахме по -горе, витамините комплекси трябва да се използват като добавка към балансирана диета. Следователно, дори преди приемането им, помислете за увеличаване на диетата на детето с продукти с богат протеин, мастни OMGA-3 киселини и други съединения, отговорни за височината и теглото на детето.

Важно: Но все пак не можете да направите без витамини. В крайна сметка ежедневната нужда от само един от тях витамин А се съдържа в 15 килограма месо. Малко вероятно е детето ви да е в състояние да яде толкова много количества от този продукт ежедневно.

Също така трябва да разберете, че продуктите попадат на детската маса след обработка на топлината. След което количеството полезни вещества в тях намалява рязко.

Растежът на детето се влияе от следните съединения:

• Витамин А.. Необходимото съединение за синтеза на кост и мускулна тъкан. Основните му източници са риба, млечни продукти и черен дроб
• Витамин D3. Holekalciferol е отговорен за асимилацията на други съединения, полезни за тялото и активиращи метаболитни процеси. Съдържа се в големи количества в извара, яйца и морски дарове
• Витамин Ц. Аскорбиновата киселина помага на тялото да научи калций и желязо. Необходимо е също така тялото да синтезира тъканите и да укрепва кръвоносните съдове. Което е много важно през периода на растеж на детето. Аскорбинова киселина се съдържа в големи количества в цитрусови плодове, киви, зеленина и някои зеленчуци
• В витамини (В1, В2 и В6). Тези съединения са необходими за нормалното функциониране на нервната система, психическото развитие и растежа на детето. В витамини в големи количества присъстват в ядки, бобови растения, риба и зеле

Също така, в период на бърз растеж, детето се нуждае от минерали:

• Калций. Този минерал е необходим за тялото за образуването на костната тъкан. Калцият предотвратява скелетните деформации и мускулите. Съдържа се в извара, зеле, спанак и морски водорасли
• Цинк. С недостиг на цинково тяло растежът на детето непременно се забавя. В крайна сметка именно този елемент стимулира растежа на костна и мускулна тъкан и образуването на мозъка

В аптеката можете да закупите специални лекарства и хранителни добавки за растеж. Те включват мононитамини (аскорбинова киселина, ергокалциферол и др.), Мултивитамини и препарати с минерали. Такива популярни комплекси като „детската детска градина“ и „централен“ принадлежат към хранителни добавки.

Очни витамини за деца

И за да поддържа зрението, детето се нуждае от витамини. Те могат да бъдат получени от храна и допълнени със специални лекарства.

Ярката слънчева светлина, компютър или телевизионен екран, прекомерната употреба на мобилни джаджи и други отрицателни фактори могат да повлияят на зрението на детето. В допълнение, някои вирусни инфекции и други проблеми могат да включват фактори, които влошават работата на очите. Можете да избегнете негативните последици от горните фактори, използвайки специални комплекси за деца.

Основното съединение за здравето на очите е витамин А. Именно това помага на работата на ретината. Недостигът му в тялото ще повлияе на зрението, особено с недостатъчна светлина. Ретинолът предотвратява развитието на конюнктивит и други заболявания. По -голямата част от това съединение в моркови, кайсии, тиква, яйчен жълтък и мляко.

Липсата на витамини от В може също да повлияе негативно на работата на очите. Тези съединения са отговорни предимно за кръвоснабдяването на очите и части от мозъка, отговорни за зрението. Техният недостатък може да повлияе на някои метаболитни процеси в тялото на децата, които са отговорни за зрението. За да компенсирате такива съединения, трябва да включите грозде, боровинки, кайсии, магданоз, бяло зеле и риба в диетата.

За предотвратяване на глаукома и катаракта е необходимо да се включат продукти, богати на аскорбинова киселина в диетата. И за да намалите риска от откъсване и дистрофия на ретината, трябва да използвате продукти, съдържащи витамин E.

За предотвратяване на горните проблеми с зрението, в допълнение към разнообразна диета, която включва полезни продукти, трябва да използвате допълнителна част от лекарствата за аптеки. За да го назначите, трябва да се консултирате с детски оптометрист.

У нас такива комплекси като:

• "Vitrum vizhn" - може да се консумира от 12 -годишна възраст
• "Оптика по азбука" - може да се консумира от 14 -годишна възраст
• "Боровинка форте" - Диетични доставки на деца от 3 години

Витамини за апетит към деца

Родителите също могат да провокират загубата на апетит, който принуждава детето да има дете надвишава нормите му. По този начин причинява отвращение към храната.

Липсата на апетит по време на бърз растеж на дете може да повлияе неблагоприятно на развитието на детето. В крайна сметка именно от храната детето може да получи всички витамини, от които се нуждае. Освен това, техният дефицит може да повлияе не само на растежа, но и върху работата на имунната система. Следователно добрият апетит намалява риска от развитие на много заболявания.

Важно: Една от причините за липсата на апетит е дефицит на желязо в тялото. Липсата на желязо може да бъде открита с помощта на кръвен тест. Следователно, преди да закупите витамини комплекси в аптеката, е необходимо да се правят тестове.

Такива витамини като А, С и В12 ще помогнат за справяне с липсата на апетит. Детските витамини комплекси, съдържащи такива съединения, се произвеждат под формата на дъвчащи сладки с вкус на плодов вкус. Нито едно дете няма да ги откаже.

Витамин Ц. Укрепва имунната система и помага на тялото да научи желязо. Което е много важно при лошия апетит.

Поради това, както и поради други предимства, тези съединения често са включени в хранителните добавки на децата.

В допълнение към тези три витамини, за деца, изпитващи проблеми с апетита, витамини като:

• Витамин В1. Тиаминът е едно от основните съединения на необходимите за нарастващото тяло. Освен всичко друго, протеинът е отговорен за асимилацията
• Витамин В2. Това съединение има благоприятен ефект върху клетките на нервната система и стимулира функционирането на мозъка
• Витамин В6. Това съединение нормализира метаболитните процеси и помага на тънкото дете да набира нормално тегло

Съвременната фармакологична индустрия предлага много витамини комплекси за деца, насочени към подобряване на апетита. Най -популярните са следните лекарства:

Когато ги приемате, важно е да следвате дозата, посочена в инструкциите.

Витамини за деца за растеж на косата

Можете да постигнете красива и буйна коса в дете не само с шампоани и балсами, но и благодарение на включването на продукти, богати на витамини в диетата. Пищната коса и еластичните пигтейли са не само естетическа красота, но и един от показателите, че детето ви е наред със здравето на вашето дете.

За нормалното състояние на тялото на детето той се нуждае от всички витамини в едно или друго количество. За да образувате силни къдрици, трябва да ядете храни, богати на витамини С, А, Е и група Б.

Сухите краища и мазните корени за коса показват липса на витамин В2 при дете. Естествените източници на такова съединение включват мляко, яйца, билки, черни касис и други продукти.

Можете да помогнете да попълните загубите на тези витамини с помощта на говеждо месо, риба, картофи, бадеми и грах. Използвайки извара и сирене, можете да компенсирате липсата на витамин В9. Което е важно и за здравето на косата.

За укрепване на косата на косата е необходим витамин В5. Може да се получи от пилешко месо, яйчни жълтъци и трици. Използвайки банани, всички и картофи, можете да компенсирате липсата на витамин В6. Той ще помогне при сухия скалп и ще предотврати пърхота.

С помощта на аскорбинова киселина можете да укрепите капилярите, хранещи космените фоликули. За подобряване на еластичността на косата, витамин А. и да им придаде здрав блясък витамин E.

Ако тези витамини не са достатъчни в диетата на вашето дете, тогава е най -добре да използвате специални витамини комплекси. Можете да укрепите косата си и да ускорите растежа му с помощта на лекарството "Vitamshki".

С помощта на този комплекс може да се поддържа и общото състояние на тялото на детето. Хлафът на "витамините" се прави под формата на фигури на мечките. Те могат да бъдат дадени на деца от три години. Благодарение на плодовия вкус на децата, няма да е необходимо да се насилват такива витамини. Те ще ви помолят сами да дадете хляба.

Витамини за деца за кости и зъби

За укрепване на зъбите и костите, особено при децата, хранителната диета трябва да се състои от продукти, съдържащи калций и ретинол. Благодарение на ретинола тялото синтезира протеина, използван при изграждането на кост и хрущял. В период на бърз растеж витамин А е особено важен за детето, което ви позволява да ускорите процеса на растеж на тъканите, необходими за скелета и зъбите.

Също така, децата се нуждаят от витамин D. Той ви позволява да намалите риска от рахит и помага за правилното развитие на костната тъкан. В допълнение, благодарение на този витамин, тялото на децата по -добре абсорбира калция.

За нормалното развитие на костната тъкан са необходими витамини от група В и калций.

За да обогатите тялото с тези витамини, трябва да включите зърнени култури, бобови растения, растително масло, зеле, домати, извара, броколи и билки в диетата на детето.

От витамини комплекси за правилното развитие на костната тъкан може да се купи дете:

Витамин D за детето, стойността и нормите по възраст

Витамин D, през първите месеци от живота детето е особено необходимо. Основният проблем е, че в майчиното мляко то не винаги може да съдържа това съединение в количеството на бебето, необходимо за тялото. При липса на витамин D педиатърът трябва да го предпише под формата на капки за масло. Но най -добрият източник на това съединение в тялото е слънчевата светлина. Следователно, редовните разходки в чистия въздух ще намалят риска от дефицит на витамин.

Витамин D в тялото на детското тяло се нуждае:

• За нормалното развитие на мускулите и костите
• За образуване на зъби, съединителни и хрущялни тъкани
• За поддържане на имунната система

Но поради факта, че слънчевата светлина е противопоказана в големи количества, майките трябва да мислят за увеличаване на витамин D в диетата поради специални капки.

Поради липсата на това съединение, метаболитните процеси в костната тъкан могат да бъдат нарушени в тялото на детето и образуването на нервни клетки ще бъде спирало. Симптоми на такива витаминови защити, повишена възбудимост, нарушено развитие в мускулно -скелетната система и спиране на развитието.

Нерестните симптоми на липсата на витамин D е нарушение на храносмилането, неспокоен сън, прекомерна сълза и силно изпотяване.

Капки на маслото, съдържащи витамин D, се използват не само за предотвратяване на дефицит на витамин, но и за лечение на заболяването, свързано с дефицит на витамин като рахит.

Дозата на витамин D трябва да бъде предписана само от педиатър. Специалистът ще може правилно да изчисли дозата на това съединение въз основа на много фактори. Витамин D се предписва за деца в изкуствено хранене и живот в неблагоприятни условия на околната среда в по -голяма доза. В райони, където температурата на въздуха през зимата пада под средния знак, децата трябва да дадат повишено съдържание на такива витамини.

Също така педиатърът трябва да вземе предвид възрастта на детето. Колкото по -младо е детето, толкова повече витамин D се нуждае. Максималната доза е 1500 ME.

Детето трябва да дава витамин D при капки сутрин, задължително след хранене. Това се прави, така че родителите да могат да следват реакцията на детето на лекарството. За да се предотврати рискът от предозиране на капката, препоръчително е предварително да се прехвърля с варена вода. Това се прави най -добре директно в чаена лъжичка.

Важно: Превишаването на допустимата доза на витамин D е изключително опасно за здравето на децата. Рязкото увеличаване на това съединение в тялото може да доведе до факта, че калцият ще се утаи върху стените на кръвоносните съдове. Също така предозиране на витамин D причинява бъбречни заболявания и други проблеми.

Ако трохите имат проблеми с изпражнения, повръщане, дехидратация или забележимо подуване, трябва да се свържете с педиатър. Изброените симптоми могат да показват евентуално предозиране на витамин D.

Най -добрите аптечни препарати са витамин D за ::

• Риба мазнини. Произведени под формата на капсули или масло
• "Aquadetam". Лекарството за регулиране на лекарството на калций и фосфор
• "Винтол". Лекарството за профилактика на витамин D и лечението на рахит
• "Kolekalciferol". Лекарството подобрява образуването на костен скелет и зъби при деца
• "D3 devisol капки" - Финландско лекарство, което е посочено за предотвратяване на рахит през зимния сезон

Всички горепосочени добавки могат да бъдат отведени на деца до една година.

За да се избегне дефицитът на витамин, диетата на детето трябва да съдържа продукти, богати на витамин D. Като мляко, млечни продукти, говеждо черен дроб, риба и др. За да се предотврати рахит и правилното развитие на костната тъкан, детето е полезно за кашата на овесени ядки и елда, масло и нерафинирано растително масло.

Вредата от витамински комплекси

Не всички вярват, че детските витамински комплекси са полезни. Според експерти от Американската академия по педиатрия, предозиране на витамини А, С и D може да причини появата на главоболие, гадене, обрив и по -сериозни последици. Ето защо, преди да дадете на детето витамини, трябва да се консултирате с лекар.

Ежедневни стандарти на витамини и минерали за деца по възраст: Таблица

Съвети и отзиви

Александра. По време на периода на респираторни заболявания купувам мултибонисти за децата си. И в началото на пролетта обикновено преминаваме тези витамини.

Виктория. И педиатърът ни посъветва за децата на апетита Vitrum. Не видях скъпи витамини и разлики. Дъщеря ми е на 3 години, а синът ми е на 5 години. Какво е с витамините, които ядат много лошо без тях.

Видео. Училище на д -р Комаровски