Пролетен дефицит на витамин. Как да компенсираме витамини A, B, C, D, PP резерви?

В тази статия ще говорим за това как да избегнем пролетния дефицит на витамин. В допълнение, ще говорим за сериозни заболявания, причинени от липсата на определени витамини в организма.

Продукти с лошо качество, бърза закуска за бърза храна, недостатъчна употреба на плодове и животински продукти не преминават без следа за тялото. В резултат на небалансирана диета може да започне дефицитът на витамин.

Смята се, че дефицитът на витамин е сезонно явление, което се появява само в началото на пролетта. Всъщност дефицитът на витамин може да придружава човек през цялата година, през пролетта може да има обостряне. Ще разберем какво е дефицитът на витамин и как да се справим с него.

Какво е дефицит на витамин и кои са основните му симптоми?

Авитаминозата е заболяване, което се случва в резултат на липса на витамини в организма.

Симптоми на дефицит на витамин:

• Апатията, склонност към умора, нежелание да работи, да се наслаждава на живота
• Тенденция към чести настинки
• Люспеста кожа, ръце
• Безжизнена коса
• Напукване на устни, които не могат да бъдат възстановени с балсами и кремове

Сортове дефицит на витамин

Има две концепции за дефицит на витамин и хиповитаминоза. Те се различават помежду си и често едното се раздава за другия.

По какво се различава хиповитаминозата от дефицита на витамин?

Хората се приемат от витамини витамини в организма. Но в медицинската терминология концепцията за дефицит на витамин означава пълното отсъствие на определени витамини.

Недостатъкът на витамините е хиповитаминоза. Авитаминозата е характерна за хората, живеещи в далечния север. В повечето случаи хиповитаминозата се проявява у нас.

Защо витаминозата се среща през пролетта?

През зимата използването на пресни плодове става по -малко. А онези плодове, които падат на нашата маса, често са лишени от достатъчно количество витамини. Повечето плодове на рафтовете на магазините през зимата пада от чужди страни.

ВАЖНО: Чуждестранните плодове и зеленчуци ни се изпращат в неспособна форма, в допълнение, те се обработват с химикали за запазване на продукта. В резултат на това плодовете не се възползват.

В допълнение към това, ние сме малко на чист въздух и практически сме лишени от слънчева топлина. До пролетта се изчерпва доставката на витамини в тялото и не е възможно напълно да се попълни доставката и следователно се появява хиповитаминоза.

Как да предотвратим появата на дефицит на пролетен витамин?

Видео: Борба с витоминоза

Какви заболявания могат да бъдат причинени от дефицит на витамин?

Понастоящем сериозните последици в резултат на дефицит на витамин в развитите страни са изключително редки. Учените отдавна са в състояние да разберат връзката между витамините и тяхното влияние върху човешкото тяло. Въпреки това, дори и днес, в страни с ограничено хранене се наблюдава развитието на следните заболявания:

1. Полиневрит (Бери-Бъри)
2. Пелагра
3. Скорбут
4. Рахит
5. Парестезия
6. Никалопия (пилешка слепота)

Хората с много лош живот и хранене, алкохолиците са обект на такива заболявания.

Скърви - Липса на витамин С. Симптоми на скорбут

Скорбут - Болест на моряците. По време на дългата корабостроителница моряците ядоха оскъдна храна. По принцип това беше сололонин (солено конско месо) и сушени зърна. Дълго време моряците се правеха без пресни плодове и зеленчуци.

Симптоми на скорбут:

1. Поражението на венците. Венците започват да кървят, придобиват синкав цвят, стават свободни, болезнени
2. Кръвоизливи. В долните крайници се появяват вътрешни кръвоизливи, които се проявяват чрез твърд подуване и оцветяване на кожата в синьо, жълто

Cing през последните векове се счита за фатално заболяване.

По -късно беше установено, че цитрусовите плодове помагат за предотвратяване на скорбут. Citrum съдържа голямо количество витамин С (аскорбинова киселина).

Как да лекуваме скорбут у дома

Скурството никога няма да засегне онези хора, които редовно ядат плодове и зеленчуци, богати на витамин С:

• Лимони, портокали, грейпфрут
• Черен касис
• Червен български пипер
• Киви
• Ягоди
• Ябълки
• брюкселско зеле

Важно: Повечето хора погрешно вярват, че най -голямото съдържание на витамин С в цитрусовите плодове. Всъщност делът на аскорбиновата киселина в цитрусовите плодове не е толкова голям, колкото в някои други източници. За сравнение, 100 g от продукта е: Roeship - 650 mg; Червен сладък пипер - 250 mg; Касис - 200 mg; Оранжево, лимон - 50 mg.

Болните парчета трябва да изплакнат устата си:

• отвара от дъбова кора (1 ч.л за 250 мл гореща вода)
• гореща вода с алкохол на мравки (5-6 капки на 200 мл вода)
  тинктура на хрян върху водка

Пилешката слепота е липса на витамин А. Симптоми на пилешко месо при хора

Пилешка слепота - Болест, която около половин милион души по света се излагат годишно. Симптомите на пилешко месо от слепота са много лоша видимост при слаба светлина. Страданието от пилешка слепота може напълно да спре да вижда в тъмното. Дори древните египтяни установяват, че болестта се лекува успешно с прилагането на черния дроб в диетата. Черният дроб е богат на витамин А.

Курина лечение на слепота при хората

Лечението на пилето на слепотата е употребата на продукти, богати на витамин А (ретинол):

• Черен дроб на морски видове риби и животни
• Тиква
• Домати
• Зелен лук
• Морков

Бери-бури-лак на витамин V. Симптоми на болест на Бери Бури

Понастоящем болестта или полиневитът на Бари-Бъри е изключително рядка. Има друго име - болест на ориз. Той беше често срещано заболяване в Азия. Причината за появата е липса на витамин В1.

Симптоми на заболяването:

1. Психично разстройство
2. Умора
3. Гадене
4. Болка на хайвера при ходене
5. Болка в краката, крака
6. Влошаване на апетита

Интересно: Оризната болест удари главно богати хора и бедните преминаха. Факт е, че богатите внимателно са измили ориза преди готвене, а бедните са яли с люспите. Оказателното люспи, както се оказа, е богата на витамин В1.

Методи за лечение на Бери-Бури

Лечението се извършва лекарства:

1. Интрамускулните инжекции са предписани с 5% разтвор на тиамин хлорид
   Инжекции с разтвор на прозер, никотинова киселина
2. В допълнение, иглолистни вани, специален масаж, физиотерапевтични упражнения, излагане на UV, диета са показани

За предотвратяване на заболяването е необходимо да се консумират продукти с витамин В1:

• Говеждо, свинско
• Боб, грах, соя
• Картофи, зеле, моркови

С навременното лечение с Бери Бъри те успешно се справят. Ако започнете болестта, тя се влива в хронична форма.

Рахит - Липса на витамин D. Как се проявяват рахит?

Рахит - Заболяването, което се случва и до днес сред децата. Причината за развитието на рахит е липсата на витамин D. Особеността на витамин D е, че той се съдържа в малък брой продукти и не може да попълни необходимото количество, влизайки в тялото с храна.

Но витамин D може да се получи чрез приемане на слънчеви бани. На онези места, където слънцето рядко се появява, най -често има случаи на рахит. Ето защо педиатрите препоръчват на деца под три години през зимния сезон да вземат няколко капки витамин D на ден. Витамин D може да бъде закупен в аптеката.

Първите признаци на проявление на рахит е:

1. Повишено изпотяване
2. Периодичен сън
3. Прекомерна сълза

Известно време след това се добавят мускулни увиснали и сплескан стомах. С по -нататъшното развитие на заболяването се влияе костната тъкан и се деформира:

• Краката могат да приемат O-образна или X форма на форма
• Непропорционално голям череп, голямо чело
• Изпъкналост или падане на гърдите
• Деформация на тазовите кости при момичета

Деформацията на тазовите кости при момичета може да предотврати в бъдеще на нормалния труд.

Как да лекуваме рахит при дете

За да предотврати вродените рахит, бъдещата майка често трябва да ходи на чист въздух, да се храни правилно. Добрата профилактика за новородено бебе е продължително кърмене, масаж, плуване.

С рахит са посочени лечение с наркотици и организацията на правилния режим на деня. С лечението с лекарства лекарят изчислява необходимата доза витамин D, предписва лекарства с калций и фосфор. Предполага се, че той също ще направи специален масаж, да посети басейна, да организира правилното хранене.

Пелагра е липса на витамин PP. Симптоми на пелагра при хора

Пелагра се развива поради липса на витамин РР и протеини.

Една от основните причини за пелагра е липсата на аминокиселинни трактофан.

Това заболяване се проявява при хора, чиято основна храна е царевица. Днес пелагра е често срещана сред хроничните алкохолици, както и в африканските страни. Симптомите на пелагра са:

• Агресивност
• Безсъние
• Дерматит
• Диария
• Парализа на крайниците
• Слабост
• Алопеция (плешивост)

Пелагра се нарича заболяване на три D: дерматит, диария, деменция (придобита деменция).

Как да лекуваме пелагра, за да се избегнат усложнения

Пелагра се лекува под надзора на лекар в стационарен отдел. Средно, курсът на лечение продължава месец и половина. През това време на пациента се предписва витамини и приема никотинова киселина. Ако пациентът е изчерпан, тогава е възможна кръвопреливане. Витамините могат да бъдат въведени в тялото под формата на инжекции и капчици.

Важно: Усложнение на пелагра е преходът на заболяването към остра форма и последващата смърт. Заболяването може да убие човек след 4-5 години, ако не и да продължи.

Диета с дефицит на витамин

За да се избегнат проблеми, свързани с дефицита на витамин, всеки ден трябва да се използват различни продукти:

1. Прясно изцедени сокове (морков, ябълка, портокал)
2. Свежи плодове и зеленчуци
3. Млечни продукти
4. Месо, черен дроб

Храната трябва да бъде разнообразна и полезна.

Дайте предпочитание на сезонните зеленчуци и плодове. През зимата трябва да ядете кисело зеле, цвекло, сезонни ябълки, ядки, тиква и т.н.

По -добре е да готвите ястия за пара или във фурната, така че ще останат повече витамини. Избягвайте пържени, остри, солени.

Какви витамини да приемат с тежък дефицит на витамин?

Ако симптомите на дефицит на витамин са твърде притеснени, трябва да се консултирате с лекар. Въз основа на резултатите от кръвния тест ще стане известно кои витамини не са достатъчни в организма. Лекарят ще предпише комплекс от мултивитамини, които ще бъдат най -полезни за тялото ви.

Разлики на дефицита на витамин при възрастни и дефицит на витамини на децата

Признаците за дефицит на витамин при деца са:

• Сънливост
• Лоша памет и представяне в училище
• Кръвливост
• Липса на интерес към случващото се
• Слабо психическо и физическо развитие

За разлика от възрастните при деца, липсата на витамин D се проявява чрез деформация на костната тъкан. При възрастни това е: нарушаване на съня, намаляване на зрението, честотата на фрактурите на костите.

Как да се излекува дефицитът на пролетта на витамин: съвети и отзиви

Алина, на 23 години: Март-април за мен само ужасни месеци. Всички се радват на слънцето и топлината, а аз страдам от дефицит на витамин. По това време постоянно се изкачвам по косата си, кожата ми се отлепи, устните ми се напукват. Спасението за мен беше приемането на сложни витамини. Аз също се опитвам да ходя по -често през зимата и да ям ябълки постоянно.

Иван, 40 години: Няма да има дефицит на витамин, ако ядете разнообразни. През целия си живот аз спортувам, както през лятото, така и през зимата, ям правилно. Следователно, с пристигането на пролетта, не наблюдавам никакви отрицателни промени в тялото.

Окана, на 29 години: Аз съм майка на петгодишно дете. Педиатърът ни пише поливитамини. Забелязах, че дъщеря ми е сънлива, раздразнителна, слаба. Разбира се, много ме притесни. Оказа се, че това се дължи на липса на витамини. И ние живеем в Москва, не можете да купувате природни продукти.

Яжте зеленчуци и плодове, опитайте се да ядете разнообразна храна, често във въздуха. Тогава пружината може да се намери в добро настроение и с прилив на сила.

Видео: Д -р Комаровски за рахит и витамин D