Сутрешно отдих ежедневна гимнастика за деца от 2 до 4 години: упражнения, видео

В тази статия ще намерите сутрешни комплекси за гимнастика за деца на 2-4 години.

Съдържание

До две години детето става независимо. Той вече има добро въображение, отлична памет и мозъкът продължава да се развива интензивно.

Във въображението си бебето вече пресъздава добре фигуративни заговори и ги възпроизвежда по игрив начин, рисунки или движение.
По това време гимнастическите класове са огромна роля за укрепване на здравето и обучение на бебето.
Простите упражнения перфектно влияят на нервната система от трохи, а също така подобряват всички естествени микропроцеси в тялото, премахване на сънливостта и лошо настроение след събуждане.
Тази статия публикува няколко групи упражнения. Изпълнете ги с бебето за 4 минути, до сутрешното хранене. Извършете един комплекс за поне 8-10 дни.
Когато детето помни изпълнението на всички позиции, отидете в новия комплекс. За деца от тази възраст гимнастическите движения трябва да се извършват под формата на мобилни игри с игра със сюжет. И така, започваме.

Първият набор от упражнения

"Да стигнем до слънцето"

Хлапето трябва да повдигне дръжките нагоре, да се разтегне добре, да разпространи пръсти отстрани. Когато се разтягате, трябва да се изкачите до чорапите, да вдишвате дъха на въздуха и след това да се върнете в първоначалното си положение (IP), издишайте. Такова упражнение трябва да се извършва 5 пъти.

"Зайче-скок"

IP - Случаят направо, ръце в свободно състояние. Необходимо е да се отпуснете и да не бързате да седнете, дръжките трябва да бъдат поставени пред вас. Издишайте въздуха с белите дробове, след това трябва да скочите рязко, да се изправите и да се върнете към IP. В този случай трябва да дишате глътка въздух. Тази позиция се повтаря 6 пъти.

"Пляскане над главата"

IP - Стойте точно, краката по -широки, длани в кръста. Сега, без да разкъсате краката от пода, обърнете тялото на лявата страна, като се ударите в дланите си над себе си. Връщайки се към IP, трябва да ударите отново и да се обърнете надясно. Вдишването трябва да се извършва по време на пляпки и при връщане към IP, издишайте. Изпълнете такава позиция 5 пъти надясно и наляво.

"Birds-Synchiki"

Това упражнение се състои от лесно подскачане: на двата крака - 5 пъти, след това последователно, след това на единия, след това на другия крак - 5 пъти. Можете да скочите на два крака, като завъртите тялото настрани.

"Краката вървят по пътеката"

Бавното ходене в продължение на 4 минути помага на тялото да се събуди. Оставете бебето първо да се разхожда бавно из стаята, след това на големи стъпала, сякаш клип над блатото, размахвайки ръцете си, тъй като птица ще се размине с крила. След това кажете на бебето да си представи така, сякаш трябва да изпревари локвите и те трябва да бъдат кръстосани, без да оцветяват обувките.

Вторият набор от упражнения

"Дърветата се люлеят"

IP - Краката по -широки, управлява в горната част. Наклонете тялото вляво - трябва да поемете дълбоко въздух, след което да се върнете към IP - издишайте. Сега се облегнете надясно - уверете се, че бебето диша добре и се върне към IP - издишайте. Така че трябва да правите 5 пъти във всяка посока.

"Гъска-гуши"

Краката по -широки, ръцете в кръста. Необходимо е да се наведете напред, да съскате като гъска „sh-sh“. Ще се окаже произволно издишване. След това трябва да вдишвате и да се изправите в IP. Така че го направете 6 пъти.

"Ние вървим по пътеката"

IP-Lie на постелката на гърба на гърба, изправете ръцете и краката си. Сега трябва да наведете краката си в колянните стави последователно, сякаш педалирате велосипеда. Поставете краката си на пода, след което отново повторение на позицията. Направете го 3 пъти, редуващи се вдишвания знаци.

"Малък дневник"

IP - Легнете на гърба си, ръцете отгоре и легнете на Карем. Необходимо е да се преобърнете на корема, след това отново в IP. Имате нужда от 30 секунди, за да карате на пода.

"Скачане на топка"

Бебето трябва да прави произволни скокове на едно място, отстрани, на двата крака и на единия крак последователно. Така че трябва да направите 2 минути.

"Войникът ходи"

Покажете на бебето как войниците маршират, очевидно повдигащи коленете. Ходенето трябва да бъде ритмично, в рамките на 2 минути.

Важно: Следвайте детето по време на изпълнението на позиции. Джамията трябва да е красива и равномерна. Не забравяйте да включите ритмичната музика, така че детето да се интересува от това. Всяка позиция трябва да се заема под формата на игра и детето трябва да бъде главният герой на такава сцена.

Можете също така да активирате на бебето видео и да го оставите да повтори упражненията за животни или треньори. Добре е, ако мама или татко се свържат с гимнастика, защото заедно е по -забавно.