Колко трябва да спи дете на различна възраст? Норма за сън за дете от 1 месец до 14 години. Какво да правим, ако детето спи повече или по -малко от нормата? Защо детето отказва да сън през деня: Какво да прави?

Колко трябва да спи дете ден и нощ? Как да установим здравословен сън.

Родителите винаги се интересуват от това колко дете трябва да яде, пие и да ходи. Но рядко се чудят колко трябва да спи детето. Но много проблеми могат да бъдат решени, ако установите здравословен и пълен сън за детето.

Значението на съня в развитието на детето

• За развитието на децата е важно не само да участвате в деца по време на будност, но и да се установи пълен сън. Всъщност, насън, те са изключени от реалността, деликатна нервна система почива и придобива сила за нови активни игри и познания за света.
• В допълнение, в първите 2 часа сън в хипофизната жлеза активно се произвежда растежен хормон. Следователно, ако бебето няма мечта, то може да изостава в растежа и физическото развитие.
• С постоянната липса на сън, бебето може да се държи адекватно за първите дни, но е важно да знаете, че нервната му система е много пренапрежение. Рано или късно това ще доведе до истерия, капризи и нервен срив.

Колко часа на ден трябва да спи дете в зависимост от възрастта?

• Новороденото спи почти цял ден и това е разбираемо. Бедното бебе трябва да се възстанови след раждане и да се адаптира към външния свят. Да, а спането в продължение на 18-20 часа му е по-познато, защото точно това правеше в стомаха на майка си.
• Но през първата година от живота много се променя. Хлапето се развива със седем мили скокове, установява се нов начин на сън и будност. Едногодишното бебе вече се стреми да разбере възможно най -много за интересен свят. Нека разгледаме таблицата на прогнозните норми на съня за деца в зависимост от възрастта.

Норма за сън за дете с обяснения

• Някои деца над 3 години могат да се справят без сън през деня, но тогава през нощта сънят трябва напълно да съответства на общата ежедневна нужда от деца от тази възраст.
• Не третирайте тази таблица като стандарт. Всяко дете е индивидуално и ако вашето спи един или два часа по -малко или повече, но в същото време настроението му е доброжелателно, той не плаче и адекватно се развива, тогава не променяйте конкретно режима на своя ден.

Норми за сън за дете от 1 до 3 месеца

• Ако първият месец бебето спи постоянно, само с кратки периоди на будност, тогава на възраст 2-3 месеца детето вече разглежда и по някакъв начин възприема света около него.
• Но бебето не трябва да прави без сън по -дълго от 2 часа. Нервната му система все още е слаба и се преуморява лесно. Следвайте поведението на детето. Ако е станал бавен, разтрива очи и се прозява - спрете всички игри и в леглото.

Норми за сън за дете от 3 до 6 месеца

През този период бебето трябва да спи на 14-17 часа. Освен това, 10-12 часа през нощта, а през останалото време споделя между 3-4 ежедневни мечти. На шестмесечна възраст той вече може да спи без прекъсвания за цяла нощ, но само ако го свикнете да сън. За да направите това, не разклащайте бебето, не се влагайте в леглото до себе си и не учийте детето си да заспи по време на хранене.

Норми за сън за дете от 6 месеца до година

През втората половина на годината бебето трябва да спи поне 10-12 часа и още 2-3 часа. Дневният сън е разделен на две или три дози, в зависимост от темперамента на децата и установения режим на деня.

Сега бебето може да започне определени проблеми със съня. Причината е, че по това време детето се научава да пълзи и ходи, така че дори и насън може да „тренира“. Ако бебето стоеше в леглото посред нощ, то няма да може да лежи назад. Ще трябва да се качите, да успокоите детето и да го върнете обратно.

Норми за сън за дете от 1 до 2 години

Дете с едногодишно дете вече може да спи цяла нощ. Но след 10-12 часа сън вероятно ще трябва да го отгледате веднъж или два пъти. До 18 месеца бебето може да спести 2 дневни съня. Тогава той е достатъчен и един.

Сега за вас е много важно да наблюдавате безопасността на бебето. Спуснете матрака в яслите, тъй като детето посред нощ може да се опита да се изкачи отстрани. Можете също така да сложите одеяла в леглото или да хвърляте меки играчки, ако бебето ви е чиста.

Норми за сън за дете от 2 до 4 години

Ежедневната нужда от мечта при деца е на 2-4 години-11-13 часа. Освен това, започвайки от тригодишна възраст, бебето ще може да направи без сън през деня. В същото време той може да бъде прехвърлен в ново голямо легло. Тогава детето ще може да влезе в тоалетната през нощта и да се издигне свободно рано сутрин, когато всички останали все още спят.

Норми за сън за дете от 4 до 7 години

• Дете на 4 - 7 години трябва да спи около 12 часа на ден. Онези деца, които отиват в детска градина, до 6-7 години, могат да спят през деня. Дневният сън по това време продължава 1,5 - 2 часа.
• Нервната система на бебето вече е засилена до такава степен, че той лесно може да издържи 12 часа активна будност.
• На тази възраст детето вече може да си ляга самостоятелно и да заспи без родителска помощ. Разбира се, все още е препоръчително да четете приказки преди лягане четири години -олда, но седемте години -олдещата вече трябва да заспиват.

Защо децата трябва да спят през деня? Как да установим детски сън за дневен?

Много учени и педиатри са доказали, че достатъчен ден от ежедневния сън на детето се отразява положително на неговото психоемоционално и психическо развитие. При покойното дете, вниманието и паметта се подобряват, той играе по -охотно, по -спокойно и общително.

Но не всички деца над 2,5-3 години се нуждаят от мечта за дневна. Ако детето ви не спи през деня, но не заспива в движение в 5-6 ч. И не е капризно, тогава той всъщност не се нуждае от тази мечта. Такива деца компенсират липсата на сън през нощта, така че трябва да ги поставите 1-2 часа по-рано от обикновено.

И ако детето не е готово да изостави съня през деня? Как да установим режим?

1. Внимателно наблюдавайте храненето на детето. Цялата храна трябва да бъде лесно смилаема, без пържени и мазни ястия
2. През първата половина на деня, много и активно ходете. Повярвайте ми, 2 часа катерене по хълмове и стълби „затишие“ дори хиперактивно дете
3. Стаята трябва да има приглушена светлина и тиха, спокойна атмосфера
4. Не се скарайте бебето и не наказвайте с дневен сън, така че полагането ще се превърне в брашно както за вас, така и за бебето

На каква възраст ви е необходимо, за да практикувате детския сън?

• До 2,5-3 години детето трябва да спи през деня. И по -нататъшният режим зависи от това дали детето отива в детската градина, от неговия темперамент и околната среда.
• Децата „Садиковски“ са свикнали с сън с два часа ден и го наблюдават до училище. Някои особено спокойни личности успяват да спят през деня дори в първи клас след уроци.
• Като цяло, или не вашето дете се нуждае от сън през деня в по -стара възраст, ще се уверите сами, съдейки по неговото състояние.

Защо детето отказва да сън през деня: Какво да прави?

Възможно е да има няколко причини за отказ на сън през деня:

• по -късно събуждане сутрин
• детето не беше уморено, имаше малко физическа активност
• ритуалът на заспиване е нарушен
• мама се дразни, съответно, бебето също е нервно

За да накарате детето да спи, опитайте се да създадете самодоволно настроение с вашето бебе. Играйте малко в тихи игри, прочетете книгата и след това поставете детето си в леглото и ми кажете, че е дослено време. Ако това не работи, погледнете по -отблизо, ами ако вашето бебе вече е надраснало периода на съня през деня?

Видео: Правила за сън за деца

Защо детето спи повече от нормалното?

Важно е родителите да запомнят, че всички норми са относителни. Ако детето спи повече, отколкото е на своята възраст и по време на будност весело и активно, то има други норми.

Но ако бебето изведнъж започна да спи повече, обърнете внимание на здравето си. Повишената сънливост може да бъде симптом на настинки или остри респираторни инфекции, ацетонемичен синдром или нисък хемоглобин.

Какво да правим, ако детето спи по -малко от нормата?

Отново всичко зависи от общото състояние на детето. Има малко спящи деца и това не се отразява на тяхното психическо и физическо развитие.

Ако детето внезапно започна да спи по -малко, първо се опитайте да установите здравословен сън. Ако продължителността на съня не се увеличава, консултирайте се с невролог.

Как да внушим дете със здравословни умения за пълен сън?

• За да свикнете с пълен сън на бебето от памперсите. Ако детето се събуди посред нощ и не заспи назад, не можете да играете с него. Оставете заглушена светлина, спокойно говорете с бебето. Постепенно той ще разбере, че нощта е време за сън, а не за игри.
• Много е важно спокойно да заспи, за да се съобрази с определени ритуали за лягане. За да свикнете с тези ритуали, можете да започнете с тримесечна възраст. Хлапето трябва да знае, че след банята и промяна на времето, идва моментът да си легне и да слуша приказката. Но веднъж свикнали с ритуалите, не ги нарушавайте сами. Това ще доведе до протест в детето и заспиването може да бъде депозирано за неопределено време.
• Качеството на съня зависи от външната среда. Оптималната температура за здрав сън е 18-21 ° C, влажността е 50-70%. Преди да си легнете, не забравяйте да проветрявате стаята. Леглото на бебето не може да бъде поставено под прозореца и с отоплителни радиатори. В близост до батерията детето може да прегрее и излишната светлина от прозореца ще го събуди твърде рано. В допълнение, черновите от прозореца не допринасят за здравословния сън.
• 1,5-2 часа преди лягане е по-добре да играете тихи игри, да прочетете книгата, да нарисувате нещо. В идеалния случай, ако успеете да отидете на вечерна разходка с детето си. Избягвайте голямо натрупване на хора на улицата и у дома. Около бебето трябва да има най -спокойната атмосфера.
• Друга причина за нарушения на съня при децата е недохранването и преяждането. Хранете детето с лека вечеря 3-4 часа преди лягане. Ако бебето е закачено до момента на заспиване, можете да му дадете чаша кефир.

Как и защо да сменяте режима на Деня на детето?

• Режимът на детето не винаги е удобен за родителите. Детето може да стане твърде рано или да си легне много късно. В този случай е напълно възможно да се премести режимът на децата малко.
• Когато превеждате режима, всичко не може да се направи в сила, децата са много чувствителни към промените. По -добре е леко да изместите времето на съня за 15 минути. Ако бебето стане рано, поставете го 15 минути по -късно, ако лежи късно - събудете се 15 минути по -рано. Така че постепенно поставяте режим в удобен момент за вас.
• Бъдете готови за факта, че целият процес може да ви отнеме около две седмици. Всичко зависи от това колко дълго искате да направите промяна. И също така е много важно да запомните, че, движейки съня, измествате времето на хранене.

Детско облекло за сън

Нищо не трябва да пречи на крехкия детски сън, така че изберете просторен и естествен сън. За топлия сезон памукът е подходящ, а фланелните пижами ще загреят студените зимни нощи на детето.

В какво трябва да спи бебе?

• Дете през първите месеци от живота може да спи в същите дрехи, в които е буден. Когато бебето порасне и започне активно да се хвърля насън, е време
• Когато избирате дрехи, не забравяйте, че новороденото няколко пъти на нощ трябва да смени памперса. Изберете дрехите, които ще ви позволят да извършите тази процедура бързо и без ненужни движения на тялото
• Малките деца често се отварят през нощта. В този случай топлият мотоциклет "човек" ще помогне на родителите. Така че ще сте сигурни, че бебето няма да замръзне, дори и да излезе изпод одеялото

Какво трябва да спи възрастно дете?

• Най -голямото дете вече е повече или по -малко контролирано по време на сън. Ще се отвори, ако е горещо, и се изкачва обратно под одеялото, когато замръзне
• Такива деца могат да си купят леки памучни пижами, те вече не се нуждаят от изолирани дрехи за сън
• Уверете се, че пижамата са без тесни гумени ленти, големи бутони или обемни елементи на декор, които могат да пречат на детето през нощта

Как новороденото дете трябва да спи: признаци на нарушение на съня при новородени

Новородените деца трябва да спят. Ако бебето има трудности при заспиването, той се хвърля дълго време, плаче, трябва да разберете какво му пречи. Тя може да бъде чревни спазми, прегряване или умора. В крайна сметка, ако бебето е будно твърде дълго, тогава нервната му система е прекомерна. Но има по -сериозни причини за нарушения на съня при новородените.

Следните симптоми трябва да бъдат нащрек:

1. Детето плаче по време на сън.
2. Хлапето се огъва в дъга.
3. Постоянно бие по време на сън и когато се събуди, не изглежда отпочинал.

Ако наблюдавате бебето си, определено трябва да се консултирате с невролог. Само лекар ще може да установи причината за нарушения и да помогне за установяване на съня на вашето дете.

Как и колко трябва да спи детето в зависимост от възрастта: съвети и отзиви

Джулия: „Синът ми на двегодишна възраст започна да заспи много зле през нощта. Полагането продължи един час-един и половина и когато най-накрая заспа, той постоянно хвърляше обръщане, говорейки насън. Оказа се целия проблем в карикатурите. Спрях да го завъртя на карикатури следобед и сънят се подобри "

Inna: „Оказа се, че дъщеря ми се намесва в прегряване. Тя се завъртя цяла нощ, извика, отвори се, отново я покрих и тя отново се завъртя. И така цяла нощ. Започнах да проветрявам стаята преди лягане, облечен по -лесно, не я дърпах топлите мъже върху нея. Сега дъщерята заспи бързо и спи цяла нощ без почивка. "

Таня: „На три години синът отказа да сън през деня. Първите няколко седмици всичко мина добре, не забелязах никаква разлика в поведението му. Но тогава започна само кошмар. Той търкаляше интриги няколко пъти на ден, ставаше агресивен и настроен. След като все още го положих на дневен сън. Така той надвишава 3 часа, а останалата част от вечерта беше абсолютно спокойна. "

Видео: Колко новородено дете трябва да спи