Рибено масло - Инструкции за употреба

Рибеното масло е уникален натурален продукт, който се използва като хранителна добавка или лекарство за повече от 150 години. Най -често рибено масло се прави от черния дроб на квадрари или рибено месо от сьомга. Този продукт може да компенсира недостатъците на витамини А и D и Umega-3 полезни съединения в тялото. Рибеното масло е богат източник на антиоксиданти.

Инструкции за употреба, индикации за употреба

Рибеното масло се показва на всички, които следят красотата на тялото си и здравето на тялото. Високото съдържание на витамин А (ретинол) в този продукт ще помогне на ноктите, косата и кожата винаги да изглеждат страхотно. Това вещество също нормализира работата на лигавиците.

При липса на витамин D в тялото се показва и приемът на рибено масло. Този витамин е отговорен за много процеси в организма. Една от тях е доставката на калций и фосфор на клетките. Липсата на витамин D ще повлияе на зъбния емайл и костната тъкан на тялото. В допълнение, този витамин е изключително важен за правилната работа на нервната система.

Витамините А и D в комбинация помежду си ще помогнат за поддържане на зрението. Способността да виждате по -добре в тъмното и качеството на цветовото възприятие зависи от тях.

Важно: Рибеното масло е отличен естествен имуномодулатор с противовъзпалителни свойства. Този продукт е богат на антиоксиданти и може да намали риска от онкология.

Рибеното масло е показано на хората, подложени на стрес. Веществата, включени в този продукт, засягат производството на серотонин хормон от организма. Благодарение на което може да подобри настроението и да увеличи психическия комфорт.

Рибено масло или омега-3

Омега-3 се среща не само в риба, но и в растителни масла. Но, свързвайки се с останалите компоненти на рибеното масло, тези полиненаситени киселини се абсорбират по -добре от организма.

Мнозина възприемат рибено масло именно като начин за запълване на тялото с омега-3 съединения. Както знаете, тялото не може да ги развие самостоятелно. Но значението на полиненаситените киселини за здравето и правилното функциониране на тялото е трудно да се надценява.

Омега-3 киселините са в състояние да възстановят баланса на „лошия“ и „добър“ холестерол. Включването на тази добавка, богата на полиненаситени мастни киселини във вашата диета, ще помогне за намаляване на риска от атеросклероза, тромбоза, коронарна болест на сърцето, варикозни вени и мозъчно -съдови нарушения.

Риба мазнини за деца

Този продукт е много полезен за тялото на детето. Включването на рибено масло в диетата на детето може да бъде постигнато чрез подобряване на мозъчната активност и увеличаване на интелигентността. При деца, които редовно консумират тази хранителна добавка, се наблюдава подобрение на качеството на асимилацията на информацията, постоянството и концентрацията на вниманието се увеличава.

Важно: Руският изследователски институт за хранене проведе такъв експеримент. За деца, изоставащи от развитието в продължение на три месеца, беше дадено рибено масло. Шест месеца по -късно се проведе тест, който показа, че изоставащите деца настигнаха своите връстници.

Рибеното масло е изключително важно за детето, тъй като е в състояние да предотврати развитието на алергии, астма и увеличава резистентността към инфекции. Витамин D, който е богат на този продукт, предотвратява развитието на рахит. Този витамин е изключително необходим за нарастващото детско тяло, тъй като е отговорен за усвояването на калция. И така, той играе важна роля за образуването и растежа на костната тъкан и зъбите.

Коя е най -добрата риба или рибено масло за дете?

Много често можете да срещнете такова мнение, че е по -полезно дете да дава риба, отколкото рибено масло от аптека. Това не е напълно вярно.

Рибата е важна в диетата на детето, но няма да може напълно да „затвори“ нуждите на растящия организъм в вещества, присъстващи в рибено масло. Да, рибата е богат източник на протеини, витамини и омега-3 киселини.

Но количеството риба, което е необходимо, за да може детето да получи омега-3 киселини в точното количество, може да причини някои проблеми:

• Първо, рибата е скъп продукт. Особено тази, която съдържа полиненаситени киселини в големи количества: сьомга, сьомга
• Второ, не всички деца обичат рибата. Може да не им хареса поради конкретен вкус. Като има предвид, че рибеното масло в капсулите няма вкус
• Трето, рибата може да съдържа голям брой токсини: метилрттетика и полихлордифенили. Особено с това рибите, богата на омега-3 киселини, е „известна“. Рибеното масло се почиства от всички примеси и е абсолютно „чиста“ хранителна добавка, препоръчана от децата

Важно: Рибите, като гъби, абсорбират и натрупват токсични съединения от околната среда като техен растеж. В зависимост от това какво живее рибата и къде живее рибата, някои от нейните видове могат да съдържат критично количество токсини.

Дозировка на рибено масло

Дозировката на рибено масло зависи от възрастта, терапевтичния или превантивния комплекс, предписан от лекаря. Необходимо е да се консумират рибено масло с курсове за 1-2 месеца, но не повече от 3 пъти годишно. Този продукт е особено необходим за тялото през зимния сезон.

• Обикновено дозата е 1 супена лъжица от този продукт два пъти на ден

Важно: Те използват рибено масло, докато ядат. Ежедневната норма на Омага-3 250 мл. Но е необходимо да се вземе този продукт за попълване на полиненаситени киселини в доза 1 грам. Максималната доза е 7-8 грама.

• Децата от 4 седмици дават 3-4 капки рибено масло 2 пъти на ден
• Деца от година до 6 години, една чаена лъжичка на ден
• Деца от 6 до 7 години, една чаена лъжичка три пъти на ден
• Децата под 12 години трябва да дават рибено масло само в течна форма

Рибено масло в капсули

Рибеното масло в желатиновите капсули няма специфичен вкус. Ето защо почти всички детски видове от този продукт са „опаковани“ в такива капсули. И възрастните са по -склонни да изберат този вид тази добавка.

Желатиновите капсули не само „маскират“ неприятната миризма и вкус на рибено масло, но и предпазват този продукт от разрушителното влияние на външните фактори.

• Дозировка: 1-2 капсули 3 пъти на ден

Течно рибено масло

Вкусът на рибните мазнини от детството, вероятно, се помни от всички. Днес този продукт е по -популярен в капсулите. Но ако искате да купите рибено масло по -евтино, но в същото време сходно качество, обърнете внимание на тази добавка в течна форма.

Течното рибено масло има доста специфичен вкус, така че децата е малко вероятно да го харесат.

• Дозировка: 1 супена лъжица. l. 2-3 пъти на ден

Противопоказания за рибено масло

• Хората с алергии към риба и морски дарове не могат да бъдат приети. В допълнение, той е противопоказано в хипертонията
• Също така трябва да знаете, че рибеното масло намалява коагулацията на кръвта. Следователно този продукт не трябва да се консумира от пациенти с хемофилия
• Не се препоръчва да се използва този продукт в присъствието на камъни в жлъчния и пикочния тракт, с диабет и повишена функция на щитовидната жлеза
• Внимателно трябва да приемате рибено масло с проблеми с храносмилателния тракт: запек, диария, метеоризъм, подуване на корема и киселини

Аналози

"Ленено масло". Димоотводът съдържа и омага-3 киселини. Но тези растителни съединения са малко по-различни от омега-3 от рибено масло. И те са погълнати малко по -лошо. В допълнение, витаминният състав на тези продукти е различен. Има повече витамин Е. в лененото масло.

• Дозировка: 1-2 супени лъжици на ден

Атлантинол. Диетичната добавка на Атлантинол е допълнителен източник на омега-3 полиненаситени мастни киселини. Предлага се в капсули. Съдържа 60% от здравите мастни киселини.

• Дозировка: 1-2 капсули 2 пъти на ден

"Doppelgerz действа омега-3". Диетичната добавка Dopelgerz Omega-3 също компенсира нуждите на организма при полиненаситени киселини. В една капсула, 800 mg рибено масло и 16,22 mg витамин Е.

• Дозировка: 1 капсула на ден

"Smectew Omega". Сорбент на съдържанието на полиненаситени мастни киселини. Той премахва токсините, тежките метали и радионуклидите от тялото. Нормализира чревната микрофлора.

• Дозировка: 1 доза 3-4 пъти на ден за 5-10 дни

"Омакор". Хиполипидемично лекарство, което включва съединенията на омега-3. Използва се за предотвратяване на атеросклероза.

• Дозировка: 1-4 капсули на ден

Отзиви

Инга.
Попитах познат лекар кое рибено масло е по -добре. Той ме посъветва най -евтиното в течна форма. Като от детството. Той казва, че на практика не са фалшифицирани, което означава, че това е най -доброто. Купих го, започнах да пия. Изглежда, че косата и ноктите започнаха да изглеждат по -добре. Но вкусът му е нещо.

Слава.
Пия рибено масло с курсове за 1,5 месеца 4 пъти годишно. Щом състоянието на ноктите и косата се влоши, веднага тичам към аптеката. Купувам в капсули. Но винаги пия още една препоръчителна доза.

Видео: Защо продаваме глупости? Изберете правилно рибено масло