Pulse 80 удари в минута в покой: Нормално ли е или си струва да се притеснявате?

В тази статия ще проучим важните характеристики на сърцето на сърцето - неговият пулс с честота 80 удара в минута.

Съдържание

Пулсът е огледално отражение на работата на самото сърце. Тоест, това е честотата на стесняване на стените на артериите за сърдечни контракции или удари. Всяка възраст и сексуална група има свои норми. Следователно пулсът от 80 удара не може конкретно да говори за увеличени или увеличени показатели, тъй като всеки има свои собствени норми, което до голяма степен зависи от начина на живот. Броят на ударите 80 е максималната медицинска граница. Но е толкова опасно и какво да правим в този случай, ще разберем в тази статия.

PULSE 80 удара в минута - нормално ли е: Как да проверите какви са индикаторите на нормата?

Заслужава да се отбележи веднага защо пулсът от 80 удара предизвиква безпокойство. Спомнете си, че сърдечната честота (сърдечната честота) трябва да бъде подобна на броя на пулсовите удари. И колкото по -голям е броят на тези контракции, толкова по -голям е натоварването на сърцето. Но в същото време не трябва да се изпомпва повече кръв.

Важно: Сърцето расте с човек, а също така се увеличава от редовни физически упражнения. И голямо сърце прави значително по -малко контракции при изпомпването на същото количество кръв като човек без физическа подготовка и с увеличен пулс. Поради тази причина децата имат малко по -висока норма от възрастен! Също така не забравяйте, че с възрастта честотата расте поради износване на сърцето. Следователно, присъдата е тази - колкото по -ниска е пулсът, толкова по -добре!

Можете да изчислите броя на артериалните удари или честотата на пулса (аварийно) на къщата сами:

върху китката на лявата или дясната ръка, в областта на радиалната артерия. В същото време изберете място под завояването на четката в условно разделена половина отляво. Тоест под палеца
можете да измерите Според лакътната артерия, също на китката, Но вече вдясно, условно под малкия пръст
незабавно В началото на подмишницата на аксиларната артерия, На страничната зона на стената
надежден и прост начин за измерване на пулса на сънната артерия, SO -нареченият каротиден импулс. По -силен удар се усеща от лявата страна, но можете да измерите шията отдясно. За да направите това, поставете пръстите на пръстите непосредствено под скалата.

Трябва да се отбележи, че мнозина правят такива измервания у дома с помощта на палеца. Но това не е напълно правилно - шансът за неправилно броене се увеличава. Следователно, за да определим пулса, използваме подложките на палеца и средния пръст и още по -добре - заедно с пръстена.

Важно: В идеалния случай изчислението се извършва през цялата минута, тоест 60 секунди. Но техниките са разрешени, когато има сметка от 30 секунди с умножение 2 или когато се считат за само 15 секунди с последващо умножение по 4.

Какви са показателите за нормата?

Дори когато почиваме, сърцето ни продължава да работи. Важно е да се разбере, че има много фактори, които влияят на пулса ви, например, възраст, тегло и дори житейски ситуации. И това, което е добро за едното, може да стане фатално за другото.

Както виждаме от масата, Средната стойност на възрастен не трябва да надвишава границата от 70-75. В същото време сърдечната честота може да се прецени по правилната работа на сърдечно -съдовата система. И Здравият човек с нисък пулс живее много по -дълго от тези, които имат висока честота. В крайна сметка сърцето се износва в по -малка степен. Следователно, ако имате пулс от 80 удара в минута в спокойно състояние, тогава това вече се счита за надценена индикация! Но не забравяйте за други фактори, които влияят на такава норма. Между другото, не забравяйте, че не трябва да има и нисък импулс - минималният допустим граница е до 50 удара!

Pulse 80 Beats: Причини - Кога е време за алармата?

Първото правило е защо можете да имате пулс от 80 удара е Нарушения за почивка по време на измерване. Преди измерване трябва да седнете или да лежите спокойно няколко минути, без да се движите или говорите. По този начин, сърдечният ритъм може да се забави, за да се отпусне. Оптимално измерването се извършва сутрин, преди да стане.
При здрави хора сърдечната честота пада през нощта, Когато тялото преминава в режим на сън и използва по -малко кръв. От друга страна, слабото сърце не се успокоява през нощта и продължава да бие 80 пъти в минута. Ниската фиксирана импулсна модулация е свързана с повишен риск от сърдечен удар и внезапна смърт на сърцето. Това често се среща при диабетици.
Хората, страдащи от стрес, които са на прага на изгаряне, често имат такава патологична променливост на сърдечния ритъм с висок и фиксиран пулс. Ако сте в покой и пулсът ви е 80 удара, тогава трябва да се справите със здравето си.

Но когато опасен сигнал е дивергенцията на честотата на импулса със сърдечни контракции. Следователно, измерете пулса си не само в покой, но и след физическа активност. Ако импулсът е с по -ниска стойност, това показва недостиг на импулс. Но надценените показания, например, сърдечна честота - 70 и имате пулс - 80 удара, тогава това вече е бърз пулс.

Между другото, предлагаме ви да прочетете нашата статия за стандартите и мерките за сърдечна честота, за да намалите тяхната честота: "Какво да правя, ако сърцето бие често и силно: Какви са нормите на сърдечните контракции?"

Когато пулсът от 80 удара е опасен или е изложен на риск, падне:

спортисти, че те трябва да имат пулс от не повече от 70 удара
възрастни хора
както и хора страдание от брадикардия- Намален сърдечен тон. За тях бавна и бавна работа на сърцето се счита за норма, което означава, че самата пулсация

За всички останали пулсът от 80 удара не е критичен показател, въпреки че много здравни работници го смятат за висок, сякаш в краищата. Но си струва да се обмисли разминаването със сърдечната честота и други показатели за тялото ви.

Не забравяйте за равенството на извънредни ситуации и сърце

Следните фактори могат да повлияят на пулса до 80 инсулти:
- високо кръвно налягане
- приемане на тонични лекарства или някои лекарства
- неправилен начин на живот или приемане на наркотици
- стресови ситуации непрекъснато
- хронични болести
Ако имате здраве и налягане, тогава завишената честота може да бъде показана от следните аспекти:
- прекомерна физическа активност в навечерието
- склонност към преяждане
- предварителна консумация на алкохол, особено в големи дози
- пушене
- горещо време или температура в къщата
- преживявания в последно време
Но трябва да се припишат опасни предприятия:
- анемия
- болести на дихателната система
- втрисане или треска на фона на треска
- ендокринни разстройства
- инфекциозни огнища и инфекции

Важно: Всяко увеличение на сърдечната честота при покой над 70 увеличава риска от съдови и сърдечни заболявания и може също да причини ранна смърт. Ако забележите рязък скок от нормални свидетелства, които са ви познати, тогава това е повод да посетите терапевта.

Но в същото време силните колебания между товара и останалите са положителни. В крайна сметка, колкото по -голям е диапазонът между останалата част от останалата част и натоварването, толкова по -голям е доставката. Важно е сърцето да се адаптира добре към стресови ситуации. Лекарите говорят за импулсно модулация. Ако честотата на пулса не се увеличава толкова много при физически стрес, тогава автономната нервна система, която трябва да държи сърцето в баланс, е под атаката.

Как бързо да намалим пулса от 80 удара у дома?

Ако пулсът от 80 удара за вас не се счита за норма и възникна спонтанно, тогава си струва да извършите редица някои действия:

Спрете временно физическа или друга работа
Разкопайте яката или отслабвайте дрехите във врата
Заемете удобна позиция и се опитайте да се отпуснете
Пийте успокоително или Час с лайка, лимонов балсам, мента и мед, както и чернокожи касис
Ако смятате, че общото състояние се влошава, тогава си струва да се обадите на лекар. Симптоми като болка в гърдите, силна замаяност, изтръпване на пръстите и паника включват аварийни ситуации.

Пулсът от 80 удара не е критична граница за приемане на лекарства!

Ако е необходимо, лекарят може да предпише лекарства за намаляване на пулса. Обикновено се използват бета-блокери и калциеви антагонисти. Те действат различно в кръвоносните съдове и сърцето, като по този начин допринасят за намаляване на сърдечната честота и кръвното налягане.

По правило те се използват главно при пациенти с артериална хипертония и свързан с висок пулс. При хора с високо кръвно налягане и нормална честота на пулса, сърдечната честота от тези лекарства може да спадне рязко. Подготовката на двете групи рядко се предписва само за намаляване на сърдечната честота.

Как да лекуваме увеличен пулс от 80 снимки: мерки за превенция

Ако пулсът от 80 удара е висок за вас или е на постоянно ниво, но няма остри скокове, тогава можете просто да преразгледате режима си.

Упражнете повече и ходете всеки ден на чист въздух. Сърцето ти ще бие по -бързо по време на дейност. Редовните физически упражнения постепенно забавят сърдечната честота в покой.
Стресът трябва да бъде по -малък- Опитайте медитация, релаксация или други методи за облекчение, за да помогнете за намаляване на сърдечната честота в покой
Избягвайте пушенето В крайна сметка тютюневите продукти увеличават сърдечната честота. Следователно, намаляването му може да помогне за подобряване на усвояването на кислорода и здравето на сърцето ви
Отслабнете, ако е необходимо. Колкото по -голямо е тялото, толкова повече сърцето трябва да работи, за да го снабди с кръв. Отслабването може да помогне за забавяне на сърдечната честота
Пускайте поне 3 пъти седмично и поне 30 минути. Това е един от най -ефективните методи за обучение на сърцето ви. Но не е нужно да се изчерпвате - направете товара постепенно!
Пийте минимум 1-1,5 l вода на ден. Често дехидратацията дава такъв сигнал
Почивайте и спите поне 7-8 часа. Не забравяйте, че преуморяването далеч не е последната причина за бързия пулс

Следвайте вашето хранене, както и приемането на подходящи витамини. Между другото, те могат да бъдат получени от храна. Но ние включваме в диетата си:
- калий, което предпазва от нарастващ натиск и сърдечен удар
- магнезий, което помага за поддържане на калий и регулира сърдечните ритми
- аскорбинова киселина или витамин С За еластичност и укрепване на кръвоносните съдове
- селен,което предотвратява блокирането на кръвоносните съдове
- хром За да се намали исхемичната заплаха за сърцето
- коензим Q10 за енергийно зареждане
- Омега 3, Като незаменим склад за работата на съдовете на сърцето и багажника

Дори ако пулсът от 80 удара в минута за вас и тялото ви е норма, не пренебрегвайте сигналите на тялото да посетите лекаря. Дори малка настройка в режима ще помогне да се подобри не само честотата на вашия импулс, но и като цяло добре. Отхвърлянето на лошите навици и храната ще добави само сила и енергия! Погрижете се за себе си и тялото си!