Проблемът с комплексите за малоценност в нашия живот. Как да се отървете от комплекси?

Статията разкрива влиянието на психологическите комплекси върху живота, мисленето и действията на човек. Описани са методите за решаване на проблема.

Комплексът за малоценност е чувство за себе си, недобросъвестни, собствените сили, родени от страх от провал. Освен това този страх е толкова голям, че напълно подчинява мисленето и силата на волята.

Независимо от естеството на проявите, психологическите комплекси разрушително действат върху човек, правейки го нещастен и самотен.

Симптоми на комплекса за малоценност.
Видове психологически комплекси

Има много симптоми на комплекса за малоценност, тъй като човек е много изобретателен и постоянно добавя нещо ново. Най -често срещаните са:

• постоянно недоволство без обективни причини
• страх от нови контакти
• привличане на внимание чрез причиняване на съчувствие или агресия сред другите
• арогантността, която е защитена от целия свят, „и тогава, изведнъж, е разкъсана“;
• придаване на голямо значение на статуса на нещата
• хоби за алкохол, което ви позволява да освободите, усещате значението му
• необходимостта от постоянно одобрение на другите, страх от грешки
• разбиране на достойнствата на другите
• преместване на отговорността за живота ви върху другите: Бог, родители, силите на този свят, Вселената

Разграничават се два вида психологически комплекси:

1. комплекс от превъзходство
2. комплекс за малоценност

Първата форма включва комплексите на отличен ученик, Наполеон, красавици, асистент за всички (в ущърб на себе си). До втория - комплекси на вина, физически увреждания, несправедливо отношение, лъжи (постоянното чувство, че всички винаги лъжат) и други.

Признаци и прояви на комплекс за малоценност

Признаците на комплекси при мъже и жени често варират:

• Мъжете, изпитвайки чувство на несигурност, могат да станат агресивни, настойчиви, груби, криещи се зад оплакванията на тези деца, страх и уязвимост
• Често това поведение е придружено от приемане на големи дози алкохол, наркотици. Неговите преценки могат да бъдат еднократни - за всичко, което не се вписва в неговата перфектна картина, отговаря
• Жените се държат по различен начин. Някои стават "сиви мишки": те не се грижат за себе си, обличаха се в торбисти дрехи, опитват се да не се открояват. Трудно им е да осъществят контакт, защото те смятат за недостойни за вниманието
• Други започват да се подобряват, без да виждат разумна рамка: отслабват, те са ангажирани с изтощение, купуват най -модерните дрехи. Често такива жени стават зависими от пластичната хирургия
• Хората с комплекси често се оплакват от живота, че съдбата им е трудна, че е невъзможно да се направят нещо, защото такъв е несправедлив живот. Опасността е, че в тежки случаи се развива дълбока депресия, което може да доведе до самоубийство

Какво води до комплекс за малоценност?

Повечето комплекси се произвеждат в детството. По това време психиката е много податлива и уязвима и децата поглъщат всичко. Родителите са първият източник на комплекси.

• Комплексите често водят безразличие към децата, хипер -лъч, когато децата не могат да се научат да действат независимо, грубост, обиди, сравнение с другите, игнорирайки предимствата на детето, постоянно изписване, дърпане и морализиране. Това води до факта, че детето се чувства „не така“, недостатъчно и прехвърля такова отношение към живота на възрастните
• Вторият източник е околната среда. Децата често са жестоки и ако някакво дете се различава (по -интелигентно/по -тъмно, по -високо/по -ниско, с физически увреждания), те започват да се отклоняват и да се крият. Ако родителите са мъдри, внимателно наблюдавайте реакциите на детето, тогава те ще могат да повлияят на това, като изяснят на детето, че реакцията към него не е обективна. Ако не, тогава детето има комплекс
• В зряла възраст източниците на комплекси по правило стават среда. Някои неуспехи в личната и бизнес сферата, злите думи, негодуванието могат да се появят комплекси за малоценност, характеристики, ако те са на страхове на децата

Причините за комплекса за малоценност са психологически наранявания

Всички психологически комплекси възникват по време на много тежка емоционална травма. Всичко може да причини тази нараняване: несправедливост, грубост, неуспех.

Когато човек изпитва силна психическа болка, тялото е защитено от тази болка. В резултат на това самата болка, мисли и отмъщаваща защитна реакция са преплетени в една буца.

Ако подобна ситуация се повтаря често, тогава се фиксира стабилен комплекс за малоценност и се получава определено поведение на базата на защитна реакция. Ако нараняването настъпи веднъж, тогава след много време тя може да бъде разпръснато.

Тогава човек може да реагира, докато се държеше по време на нараняване, а не в съвременни условия. По този начин комплексът може да възкреси и да повлияе на по -нататъшния живот.

Комплексът за малоценност при жените.
Как да се отървете от комплексите на момиче?

Жените са по -емоционални, по -подозрителни от мъжа, повече изисквания са представени с обществото. Съответно, те имат повече комплекси за малоценност и се появяват по -силно и по -често.

Работата с комплекси за малоценност при момичета започва с осъзнаване на проблема. На първо място е необходимо да се идентифицират всички комплекси и техните причини. След това комплексите трябва да бъдат разделени на две групи:

1. комплекси, които могат да бъдат коригирани (тегло, стоп, невъзможност да се говори красиво, а не познаване на правилата на етикета);
2. комплекси, които не могат да бъдат фиксирани (височина, размер на краката, национални характеристики).

• Можете да започнете да работите с първата група комплекси. И не поемайте всичко наведнъж, но постепенно, на малки стъпки, но постоянно. Добре е да направите това под ръководството на специалист (диетолог, фитнес треньор), както и в компанията с приятел, който да се мотивира взаимно
• Втората група комплекси просто ще трябва да е наясно и любовта. Необходимо е да се примирите с тях, да приемете като непроменена част от себе си или да го направите със своя акцент, например като Мерлин Монро, който разработи уникална походка поради куцота
• И най -важното - да се научиш да обичаш себе си, тази деликатна, привързана, уникална жена в себе си. Всъщност в това състояние жените виждат само нейните предимства, а някои дори истински недостатъци им изглеждат малки и незначителни

Комплексът за малоценност при мъжете.
Как да се отървете от комплексите на мъж?

Най -често срещаният комплекс при мъжете е комплекс от безсилие, защото усещането за значение за мъжете е най -възпалено място. Най -доброто „лекарство“ за мъж ще бъде любяща и безкрайно вярваща жена. Такава жена ще може да стопи леда с ранените си поражения на душата, да създаде зона на увереност, спокойствие и ще може да помогне на човек да повярва в себе си.

Ако такава жена не е наблизо, ще трябва да се справите сами.

• Първата стъпка е осъзнаването на техните комплекси и страхове
• Второто е помирение с тях: има комплекси и страхове, те са положени в миналото и те са част от мен
• Третото е ясно определение на техните силни страни
• Четвъртата е промяна в начина на живот, спорт, хобита на хоби и ежедневна, дори минимална победа над страховете ви

Всички тези действия непременно ще дадат плод.

Комплекс за малоценност при деца

Децата, които страдат от комплекс за малоценност или много тих, срамежлив, ниско общински, могат постоянно да се извиняват за нещо, да викат или обратно, да показват агресия, прекомерна самоувереност. Външният вид може да бъде помия или предизвикателен и провокативен.

Такива деца рядко гледат в очите. Те са постоянно в състояние на стрес. Те са надценили себе си, но критиката отстрани не може да бъде извадена. Тя ги боли много.

Комплексите пречат на развитието на личността на детето, могат да провокират развитието на невроза, речеви дефекти, депресия. Родителите трябва да наблюдават психическото състояние на децата си и в случаите на интензивността на ситуацията да се свържат с специалисти.

Как да се отървете от детските комплекси?

Трудно е и болезнено да се отървете от детските комплекси. В същото време трябва да помните много и да простите на родителите си, учители, преподаватели, съученици, приятели и познати. Но е по -добре да отворите абсцеса, колкото и да е болезнено, отколкото постоянно да издържате на истинската болка. Алгоритъмът за работа с детски комплекси е следният:

1. Вземете решение за каузата на комплекса - „Помнете всичко“. Ако знаете причината, тогава решението на проблема е по -лесно
2. Погледнете ситуацията, както беше, от страната и оценете действителния мащаб на проблема. Много проблеми не са толкова глобални и значими, тогава е по -лесно да ги освободите
3. Започнете да се борите със страха си, извършвайки онези действия, че сте много ужасни
4. Вярвай в себе си. Ако всеки ден да докажа на себе си, че „мога“, тогава определено ще дойде чувство за увереност
5. Помнете вашите добродетели и не ги омаловажете
6. Да обичаш живота, защото е красив

Как да се отървете от страховете и комплексите?

Всички комплекси се хранят със страхове: страх от болка, провал, загуба, разочарование. Колкото по -силни са страховете, толкова по -силни са комплексите ни контролират. Но страхът е само реакция на организма на нещо ново, необичайно или противно на вярванията.

Методи за борба със страха:

• приемане на страх и действия противно на страха. Ако разбирате от какво точно се страхувате, тогава актьорството става по -лесно, защото „познавате врага в лицето“. И когато действате, страхът се оттегля
• представяне на най -лошия сценарий за развитието на събитията. Ако си представите най -лошото, че това може да се случи в тази ситуация и да намерите изход от нея, тогава намирането на решение във вече настояща ситуация е много по -лесно. След това сте вътрешно готови за всичко, което ви позволява да се чувствате много по -спокойни в реална ситуация
• вземане на решение. Когато вземете твърдо решение, без да си позволявате да се отклонявате от предвидената посока, страхът напуска, тъй като неговият елемент е нерешителност
• подготовка и анализ. Ако е страшно да отидете някъде, да се споразумеете за нещо, което се подготвя, разработете психически възможни възможности за разработване на събития и резултати. Тогава ще бъде възможно да не се страхувате от изненади, тъй като подобна подготовка ще ви позволи бързо да се движите в почти всяка ситуация

И най -важното е, че трябва да започнете малки и постепенно. Ако веднага започнете много срамежлив човек, който да говори пред многостранна аудитория, тогава, най -вероятно, нищо не може да се получи, а сложният и страхът ще нарасне още повече. И ако започнете да тренирате пред 2-3 близки хора и по-нататък за увеличаване, тогава се гарантира успехът.

Как да се отървете от комплексите и да увеличите самооценяването?

Колкото по -високо е себе си, толкова по -малко комплекси и обратно. Не бъркайте с нарцисизма. Когато човек си даде обективна оценка, той става вътрешно свободен, защото осъзнава всичките си силни и слаби страни и живее с тях в света. Такъв човек не зависи от мнението на някой друг, защото той просто ясно знае цената си.

Методи за увеличаване на самооценка:

• спрете да сравнявате себе си с другите
• като цяло спрете да се скарате и започнете да се възхваляте дори за незначителни постижения;
• направете списък на вашите житейски постижения, включете всичко, дори и най -смешното и нелепо. Този списък ще покаже, че всъщност сте постигнали много
• дайте повече топлина, усмивки, добри думи, внимание, но само искрено
• помогнете на хората незаинтересовани
• живейте както искате, а не на родители, приятели, колеги. Започнете промени с малки, например, започнете да рисувате за себе си, дори ако смятате, че не знаете как да го направите
• не се оправдавайте, ако е правилно, тогава спокойно обяснете позицията на противника, грешат - просто и искрено се извиняват
• опитайте се да не се заблуждавате в нищо! Много е трудно да бъдеш честен със себе си, но подобна честност помага да се разбереш и да се примириш със себе си;
• позволете си да правите грешки, няма нищо лошо в това, всички хора някой ден правят грешки
• правете таксуване - спортът винаги се развеселява
• контролните мисли, особено преди лягане - Болезнените мисли влошават настроението, намаляват имунитета, могат да доведат до невроза и депресия
• борба с мързела. За да се промените - трябва постоянно да се включвате и мързел ще бъде изтеглено обратно в блатото на отчаянието и безнадеждността, защото е по -лесно, по -удобно;
• спрете да се оплаквате, един живот не трябва да се харчи за оплаквания, по -добре е да прекарате това време с полза и да му се насладите

Как да се отървем от комплекси относно външния вид?

• Как не звучи бит, но можете да се отървете от комплексите за външен вид само след като се приемете с всички истински и далеч недостатъци. В крайна сметка има много недостатъци, които ни изглеждат глобални, други просто не са забелязани
• На първо място, ние трябва да подчертаем вашите добродетели и да започнем да ги подчертаваме, да се грижим за тях, да се грижим. Подобни действия постепенно ще събудят любовта към себе си, желанието да се грижат за себе си и да се подобрят
• След като момичето или младежът ще приемат тялото и любовта си, можете да започнете да работите с недостатъците, които могат да бъдат коригирани. Защото мотивацията за работа върху себе си ще се промени. Ако преди да бъде приет, човек ще отслабне, за да отслабне. След това след осиновяването човек ще се включи в здравето, за самоусъвършенстване, в името на самия процес
• Коригирайте такива недостатъци като лоша коса, акне, прекомерна пълнота, увиснала стомаха, може и трябва да бъде. Такива външни разстройства показват здравословни проблеми, които ще се влошат с течение на времето. Необходимо е да се работи с тях от гледна точка на подобряване на здравето

Трябва да се помни, че когато човек е щастлив, здрав, самодостатъчен, живее в хармония със себе си, със света, тези около него престават да забелязват всичките му недостатъци. И щастието е вътрешно състояние, което с редки изключения зависи само от нас и нашето възприятие на живота.

Как да се отървете от малък комплекс за гърди?

За да се отървете от комплекса на малка гърда, е необходимо да се разбере, че предимствата на малка гърда са много по -големи от недостатъците.

Предимства на малка гърда:

• няма да провисва с възрастта и след хранене на детето
• тя е по -чувствителна, има по -точна форма, която мъжете харесват повече от размер
• такива гърди изглеждат трогателни, нежни, беззащитни, хубаво е да го покриете с дланта - това е и мнението на мъжете
• най-красивото и интересно спално шиене 1-2 размера
• не дърпа гърба, тънките каишки на сутиена не режат кожата

И ако изберете правилния гардероб, тогава гледката ще бъде още по -зрелищна!

Как да се отървете от сложния комплекс?

• Първо трябва да решите кой иска да отслабнете. Имате ли нужда? Когато пълнотата заплашва здравето, е необходимо да отслабнете, но това става под надзора на лекар. Всичко останало е наслояването на общественото мнение, което се променя на всяко десетилетие. Можете ли да си представите Rubens Beauty с тегло 50 кг? Но тя е красива, която се признава от световните ценители
• Освен това много жени са закръглени. И ако само приятели, колеги, родители и обществено мнение очакват загубата на тегло, тогава не трябва да отслабвате. От това ще има малко полза, тъй като няма необходима мотивация, но има шанс да се съсипе здравето на здравето.
• Започнете да се отървете от комплексите пълнотата е по -добре с промяна в гардероба. Ако изберете правилните дрехи (вероятно с помощта на стилист), тогава можете да започнете да обичате дори вашето несъвършено тяло. И след това, без напрежение, да започнете да работите върху подобряването на здравето на здравето и с това, излишни килограми и остатъци от комплекси се стопяват, като дим

Как да се отървете от висок комплекс?

• Високият растеж нито се крие, нито намалява. Ако човек започне да се навежда, тогава изглежда още по -високо. Единственото нещо, което може да се направи, е да го използвате като предимство! В крайна сметка, високо момиче е модел, а висок и силен мъж е таен сън за всички жени
• Високият растеж е красив, грандиозен и секси. Основното е да вярвате и да не се срамежливи за това. И също така трябва да научите как да изберете правилните дрехи, така че фигурата да не изглежда непропорционална. При висок растеж това е много забележимо
• Всичко, което едно момиче с висок растеж трябва да бъде винаги и навсякъде кралицата е красива стойка, правилно подбрани дрехи и козметика (всеки има нужда от нея) и красива походка. Тогава абсолютно всички ще се възхищават и се възхищават, защото е наистина красиво

Как да се отървете от комплекс от малък ръст?

Хората с нисък растеж страдат не по -малко. Ниските жени са малко по -лесни - можете да носите високи токчета, но мъжете са по -трудни за мъжете.

Основното е да се разбере, че малкият растеж за момиче е дар на съдбата. В този случай момиче/жена винаги ще бъде миниатюрно, крехко, деликатно, беззащитно за мъж. Искам да се грижа за нея, изненада, наслада, поглезете, носете в ръцете си. Просто трябва да научите как да използвате малък растеж, като подчертавате всички печеливши страни.

Мъжете с нисък растеж ще трябва да работят много върху себе си, за да докажат своята жизнеспособност. Но ние идваме в този свят точно, за да се развием! Ниските мъже имат повече стимули за това.

Как да се отървете от комплекс за вина?

Комплексът от вина носи само унищожение. Човек изпитва чувство на вина за абсолютно всичко, дори и да няма специално отношение към случващото се. Той е много чувствителен към мнението на другите, страхувайки се да ги обиди, много самокритичен.

Методи за освобождаване от вина:

• признайте правото си на грешки
• да анализираме минали събития, за да се изяснят причините за грозната ситуация, за да не влезете в нея повече
• изключването на себе си е много трудно, никой не ни скара повече и по -дълго от нас самите
• опитайте се да поправите ситуацията, извинете се, но трябва да направите това с цялата искреност, ще се отбележи фалшивостта
• вземете твърдо решение в такива ситуации, за да направите друго
• пуснете вина и не я превъртайте ежедневно, забивайки душата

Как да се отървете от комплекса на жертвата?

Когато хората постоянно обвиняват своите неуспехи, смущение, страх, несигурност на някой друг-това се нарича комплекс от жертва. Такива хора смятат себе си за „жертва на обстоятелства“, без дори да осъзнават, че самите те са провокатори на собствените си нещастия.

Чрез оплаквания от несправедлив живот хората получават внимание, съчувствие, с които заместват любовта.

Методи за освобождаване от комплекса на жертвите:

1. Разберете, че всичко, което ни се случва, е резултат от нашите действия и мислене. Ние независимо избираме партньори, път, работа, приятели, място за пребиваване, колко да се ядат, да спим
2. Спрете да се оплаквате и да мислите отрицателно, започнете да търсите положителни аспекти и се опитайте да разкажете за тях възможно най -често
3. Променете програмата на мисленето. Обикновено замисляме стереотипите, които са положени през целия ни живот. Такива стереотипи като: „Мъжете/жените се нуждаят само от едно нещо“, „парите са зли“, „Нищо няма да работи, защото всеки е уловил олигарсите“, „Никога не мога да отслабна заради конституцията“, не позволяват решения, които биха били да бъдат направени, които позволяват да се опровергаят тези стереотипи
4. Спрете да търсите отрицателна информация навсякъде (особено в новините), опитайте се да потърсите само положително. Цялата информация трябва да бъде строго и умишлено филтрирана
5. Не говорете за себе си по -лошо, отколкото всъщност сте

Само чрез положително отношение, силната вяра в най -доброто бъдеще и задълбочен анализ на връзката „стереотипи - действия - резултат“ може да се преодолее комплекса на жертвата.

Как да се отървете от комплекса
Нелюбово дете?

• Неприязънта на родителите към детето е трудна нараняване за живота. Въпреки че детето е малко, той разбира, че никой не се нуждае от него, че е отхвърлен. Когато пораснат, такива хора често се оглеждат, затворени, за тях е трудно да се доверят на света и хората
• Комплекс от нелюбимо дете може да стартира механизми за саморазрушаване: алкохол, наркотици, бързо каране. Човек може да отглежда мазохист със слаба воля към живота и букет от болести. Или може да има комплекс от нарциси и да се занимавате със себе си през целия си живот

Подобни проблеми са много дълбоки и е по -добре да ги решите със специалист. Можете сами да направите следното:

• опитайте се да простите на родителите, които не са харесали. Много е трудно, трудно и болезнено, но това е огромна стъпка към вашето собствено щастие, защото негодуванието унищожава
• разберете, че в неприязънта към родителите си не сте виновни
• вярвайте, че сте достойни за щастието и радостите на живота, въпреки че началото на този живот беше пълно с болка
• научете се искрено да се радвате на всеки нов ден
• помогнете на нуждаещите се - чрез помощ на други хора душата започва да процъфтява

Как да се отървете от комплекси в леглото?

Основните проблеми в леглото са:

• страх от това да не съчетаете очакванията в умението за провеждане на сексуални игри, замразяване
• страх от разочарование на партньор с поглед без дрехи

Всичко останало са разновидностите на тези два страхове, че аз се намесвам на партньорите да се отпуснат, получават и доставят удоволствие.

Методи за борба:

• постепенно подрежда здравето. Това ще помогне на жените да се чувстват по -свободни и мъжете да бъдат уверени в бойната си готовност
• елементи на изследване на еротичен масаж и различни техники за извършване на сексуални действия, за да бъдат напълно въоръжени
• направете йога, особено жените
• искрено желаят да получат и да доставят удоволствие на партньор

И не забравяйте, че ако партньор иска да бъде с вас, тогава той иска да бъде с вас, а не с никой друг!

Как да се отървете от комплекси: Упражнения

Има няколко упражнения, прилагането на които с течение на времето непременно ще доведе до увеличаване на самочувствието и премахването на много комплекси и страхове:

1. Разделете лист хартия наполовина. На едната половина напишете положителните си качества, от друга, отрицателни. В лист с отрицателни характеристики внимателно кръстосайте всички качества и изгорете листа! Или пробийте на малки части. Нямате отрицателни качества, вие сте това, което е и това е добре
2. Сега се съсредоточете върху положителните си качества. Поглеждайте през тях всеки ден, повторете на себе си
3. Напишете на листа качествата и функциите, които бихте искали да притежавате: „Не завися от мнението на някой друг“, „Лесно и красиво знам комплименти“, „Мога да контролирам страховете и паниката си преди нов бизнес“, и т.н. И ги повтаряйте всеки ден. Постепенно тези функции наистина ще се появят
4. Сравнете се само със себе си вчера и винаги се възхвалявайте за най -малките постижения
5. Заменете целия негатив в живота си с положително. Постепенно ще видите живота в нови ярки цветове

Всеки съзнателен комплекс от малоценност е мощен стимул за самоусъвършенстване, развитие физически и духовно, пътят към вътрешната свобода, хармония, честност и откритост.

Видео: Комплекс за инфутиране. Марина Чижева