Причините за разпадането и емоционалните етапи след раздяла. Как да преживеем раздялата с любим човек: Съветът на психолог

Има ситуации, когато отношенията между двама души се разпадат. Можете да научите как да се държите след това от статията.

Съдържание

Хората се срещат, се влюбват и започват да живеят заедно. Всички смятат, че това е завинаги, че любовта им ще продължи вечно. Но нещо се случва и двойките решават да се разпръснат. Вече е невъзможно да се поддържат отношенията, защото те разбират, че са станали непознати един за друг.

Е, ако това е взаимно решение и всичко върви спокойно. Но по -често това се случва различно и едната от двойката хвърля другата. Непоносима болка, съжаление, копнеж, желание да се затворите в себе си, сривът на всички планове - всичко това ви преследва ден след ден и само става по -силна. Какво да правя и как да се измъкнем от това състояние, как да започнем нов щастлив живот?

Причини за разрушаване на отношенията и емоционалните етапи след раздяла

Причините за разликата може да бъде различно.

Основните и по -честите са следните:

Финансови затруднения: Един от партньорите не работи, печели по -малко от другия, а разходите са неподходящи.
Унищожаване на илюзии: Вашият любим не беше човекът, който беше в самото начало, както ви се струваше.
Ежедневието: Животът се дразни, малките неща се дразнят в партньор, който не съм забелязал преди, и неподготвеността да предприема всичко това по -нататък.
Плановете за бъдещето не се сближават, различни възгледи за нещата и всеки върви по свой начин.

В един от моментите един от партньорите не издържа и решава да напусне. В психологията раздялата се счита за една от вида на загубата.

Когато това се случи, човек преминава определени етапи:

Отрицание. Човек не вярва, че половината му вече не е с него. Той все още прави планове, съвместни празници и очаква, че напускането е временна мярка.
Гняв. Осъзнаването, че партньорът няма да се върне. Започва гняв, жажда за отмъщение, обвинението му за всички грехове и нежелание да поддържа отношения.
Подновяване. Желанието да възобновим предишната връзка, започнете отначало. Отчаянието и болката от загуба се търкалят с по -голяма сила.
Депресия. Разбирайки, че неговият любим е отишъл завинаги и се опитва да го върне напразно. Безразличието, тъгата и безнадеждността започват да се преодоляват.

Необходимо е да преминете през всеки етап и да се преосмисли в този труден период от живота. Тогава ще изглежда, че новите сили продължават напред.

Важно е да преминете през всички етапи за появата на сили

Слушайте следващите съвети на психолозите да се измъкнете от депресията и да започнете всичко от нулата. Само като се успокоите и приемате всички обстоятелства, можете да намерите истински мъж, който никога няма да даде, няма да напусне. За него вие ще бъдете през целия му живот, въздух, без който той не може да диша.

Мъж и жена реагират различно на почивка. За данните за изследване момчетата са по -често срещани да се напият веднага, а момичетата се кандидатират за помощ от приятели. Инициативата да върне любимия човек идва повече от момичета, те също често се затварят сами по себе си. Повечето анкетирани мъже продължават да живеят както обикновено и да не променят нищо.

Как да живеем след раздяла с любим човек: съвет на психолог

Етап 1. Позволете си да изпитате чувства, да плачете и да порицайте най -добрия си приятел. За да може болката да отшуми, е необходимо да се потопи, да плаче. Вземете всичко такова, както е и го почувствайте. Но не забравяйте, вземете само малка част от времето за това. След това променете настроението на по -забавни нотки. Така че преминете от копнеж и униние към мисъл и активни действия.
Стъпка 2. Поставете всички точки в минали отношения. Щом се отървете от неефективните отношения, този, който ви дава истинско щастие да се срещнете. По съвет на американския психолог Рейчъл Сасман е необходимо да се отървете от всички неща от второто полувреме. Изгаряйте ги, продайте или ги дайте на хората. Отървете се от всички нишки, които ви напомнят за първия и помпате копнеж. Изхвърлете всички съвместни снимки, за да не ви наранят. Ще бъде трудно да се направи, но повярвайте ми, веднага ще почувствате лекота под душа. Върнете всичко, което младежът ви е дал.

Стъпка 3. Ограничете комуникацията с бивш любовник. За известно време спрете всякакви контакти, дори ако имате нужда да пресечете работата си. Оптималното време е един месец. През това време ще бъде разработен имунитет на чувствата и ще ви бъде малко по-лесно да общувате с бившето гадже.
Стъпка 4. Не се оставяйте сами, поискайте подкрепа. Не е необходимо да отидете при професионален психолог, да се опитате да говорите с приятели, да организирате парти, да отидете на забавни филми. Историята на истинско момиче от Америка Катрин, която отмени сватбата си. Тя създаде блог в Интернет простосло, как да оцелее в раздялата с любимата си. Тя успя не само да освободи всички чувства, но и да придобие нови познати. Този блог стана много популярен и Катрин получи невероятна подкрепа.
Стъпка 5. Винаги бъдете във форма. Вземете себе си! Отидете в салона, за маникюр, направете си великолепна прическа и сменете гардероба. Едно пътуване до фитнеса ще бъде само плюс, дори и да имате идеална фигура. Тялото ще стане годно, гняв да влезе в спорт и всеки път, когато ще се почувствате по -лесно, прилив на нови емоции и доказателства, че сте най -добрите. Не забравяйте, че сте красиви и всеки ден го повтаряйте пред огледалото. Тогава ентусиазираните възгледи на мъжете няма да бъдат дълго в идването.
Стъпка 6. Потърсете радост в малките неща. Погрижете се за бизнес, за който винаги сте мечтали, но нямаше достатъчно време. Започнете да рисувате, направете ръчно изработени играчки, всяко малко добро дело, което ще донесе радост на вас и другите. Медитацията има добър ефект върху тялото, успокоява и просветлява ума. Дългите йога класове ще ви помогнат да промените живота ви, да намерите цел и да станете още по -добри. Психолозите казват, че цветята имат положителен ефект върху благосъстоянието. Отидете в флоралния магазин и закупете букет.
Ярките и разнообразни цветове ще помогнат да се развеселят и да действат релаксиращи. Помогнете на хората, които са по -трудни, отколкото вие ще дадете причина да бъдете разсеяни и проблемът с нарушаването на отношенията ще изглежда дреболия. Известният психолог Норман Казинц проведе проучвания за ползите от нелепата терапия. Смехът е един от най -важните елементи в борбата срещу болестите. Това заключение е направено от учени. Разпределението на ендорфините допринася за подобреното здраве. Забавно, танцувайте, правете всичко, което ви носи радост и постепенно смях ви ще стане по -искрена.

Стъпка 7. Прегледайте плановете и целите си. Когато има двама от вас, за да поддържате връзка, вие започвате да жертвате и давате нещо. Ако винаги сте искали да посетите друга държава, направете някакъв бизнес, вземете животно и т.н., а второто ви полувреме беше просто против. Сега е моментът да промените всичко и да правите това, което искате. Започнете да се развивате, надхвърлете обичайната рамка и тогава ще видите, че има положителни аспекти в раздялата.

Благодаря ви и пуснете своята сродна душа, направете място за нещо ново, което вече се приближава до вас. Ако раздялата се е случила поради ревност или гняв, няма нужда да следвате съветите на психолозите. Второто ви полувреме ще намери начини да сключите мир. Но ако пропастта отдавна е в плановете на човек, тогава забравете за него.

Продължете напред, не страдате от него, а от чувствата, които сте изпитвали, докато сте по двойки. Помислете, или може би тези добри моменти не са толкова добри или просто не са достатъчни, за да се измъчвате толкова много и бързо да загубите вяра в себе си. Бъдете самодостатъчни, научете се да вярвате в себе си и любовта.

Много хора, раздялата води до определено активиране. Човек бързо започва да се развива, прилага мечтите си, изгражда зашеметяваща кариера и създава най -силното и щастливо семейство. Осъзнавайки, че миналите отношения са просто поучителен етап и в бъдеще изключват същите грешки. Така че, можете да постигнете това, от което се нуждаете.

Анализирайте всичките си минали връзки с любимия човек и помислете: „Вашата истинска любов ли беше?“, „Бихте ли искали да живеете по този начин на живота си?“ Или връзката те претегли и по време на пропастта просто се страхувахте да останете сами и само заради това страдание и съжаление възникна. Помислете добре и поставете запетаята точно в добре известна фраза: „Не можете да оставите да си тръгнете“.

Всеки човек се появява в нашия живот, а не случайно. Единият е даден за опит, а другият за щастие. Бог знае, когато го придадеш щастие. Ако това е вашият човек, той никога няма да отиде никъде. Помнете думите на Шри Чинмой: „Нека всяка грешка ви научи на страхотния урок: всеки залез е началото на много, много ярка и голяма зора ...“.