Повишен холестерол: Как да намалите, отстранявате холестерола от кръвта: лекарства, продукти, съвети. Какво е опасното ниво на холестерол опасно? Какви продукти не могат да се консумират с повишен холестерол?

„Холестерол“ е дума, която днес, благодарение на медиите, може да бъде хвърлена във всички. Особено, ако поставите думата „увеличена“ до нея. Но природата не беше напразно снабдена с нашето тяло с това вещество. Оказва се и може да бъде от полза. Но първо нещата първо.

Какво е холестерол?

Въпросното мастно вещество се образува в черния дроб. Друг източник на холестерол е храната, която съставлява диетата ни. Тялото произвежда това вещество за целите, от които се нуждае. Използвано е:

• Като част от клетъчните мембрани
• В процеса на храносмилане
• Със синтеза на хормони и киселини

Важно: Освен всичко друго, това вещество, подобно на мазнини, е активен боец \u200b\u200bсъс свободни радикали, които причиняват стареене и различни заболявания. Холестеролът е част от мазнините, необходими за правилна асимилация на витамини А, Е, D и К.

Холестерол в кръвта

Нормата на това вещество в тялото не трябва да надвишава 5,18 mmol/L. „Алармата“ трябва да се озвучава, ако тестовете са показани над 6,2 mmol/L.

Важно: Повишеното ниво на холестерол не причинява никакви симптоми. Следователно много често хората, чийто брой от това вещество е надвишено, не подозират проблема си. За превенция е желателно да се прави кръвен тест на всеки пет години. Той може да покаже колко нивото на това вещество се отклонява от нормата.

Предимствата на холестерола

В много от нас името на това вещество е свързано с нещо лошо. Но може да бъде от полза. Днес все повече експерти се опитват да променят репутацията на това вещество. Все по -съвременните изследвания показват, че холестеролът не винаги е враг на сърцето.

Вероятно всички си спомнят мита, че не можете да ядете повече от 2-3 яйца седмично. Сега той е развенчан. Първо, яйченият холестерол не повишава общото ниво на това вещество в организма. И второ, това е полезно.

Днес експертите разделиха холестерола на „лош“ и „добър“. В същото време „доброто“ не само не вреди на здравето, но напротив, това е необходимо за тялото. И ако нивото му беше нула, тогава тялото просто не можеше да работи по -нататък.

1. Ползите от това вещество са, че това е един от компонентите, които съставляват стените на живите тъканни клетки.
2. Невъзможно е да се осигури костната тъкан без холестерол и здраве. Черният дроб, нервната система и дори мозъкът също не можеха да изпълняват своите функции без това вещество.
3. В допълнение, това вещество, подобно на мазнини, е естествен стероид. Той помага за изграждането на мускули.
4. Холестеролът надбъбречните жлези произвеждат полови хормони. Тези хормони от своя страна имат противовъзпалителни свойства, са транспортна система за калий и натриеви електролити, а също така регулират нивото на калций в кръвта.

ВАЖНО: При мъжете, които ядат само нефалтерични храни, сексуалната активност може да намалее. При жени, които активно намаляват нивото на това вещество в тялото, менструалният цикъл може да бъде нарушен.

Вреда на холестерола

Разбира се, това вещество може да бъде опасно. Особено, ако нивото му значително ще „премине“ за нормален знак. Основното убеждение за холестерола се осъществява, когато това вещество е открито като част от атеросклеротичните плаки. Тези образувания са причина за такива ужасни здравословни проблеми като сърдечни пристъпи и инсулти. В допълнение, запушването на кръвоносните съдове с такива плаки вреди на мозъка.

Важно: За да се избегнат проблеми, свързани с описаното вещество, е важно не само да се намали нивото на лошия холестерол, но и да се увеличи нивото на стоката.

Болести, причинени от висок холестерол

Холестеролните плаки, които могат да доведат до появата на атеросклероза и тромбоза, не са единственият проблем, който е свързан с количеството на това вещество в организма. В крайна сметка нейните съсиреци могат да се образуват не само в съдовете, но и в жлъчния мехур, причинявайки образуването на камъни. Разбира се, това не е толкова сериозен проблем като описания по -горе. Но може да причини значителен дискомфорт.

Комуникация на захарен холестерол и диабет

Увеличаването на това вещество в кръвта е опасен сигнал. Но това особено отрицателно се отразява на тялото при диабет. В крайна сметка „лошият“ холестерол намалява присъствието на „добро“. А именно „доброто“ е основният защитник на кръвоносните съдове, които унищожават с това заболяване.

В допълнение, трябва да разберете, че увеличаването на описаното вещество отрицателно влияе на метаболитните процеси. Което води до развитието на диабет. Оказва се злобен кръг. Ето защо е важно диабетиците да поддържат холестерола нормално и когато за първи път откриете повишаване на нивото на това вещество, обърнете внимание на това.

Как да намаля холестерола?

Решаването на проблем с високия холестерол трябва да се подхожда изчерпателно. На първо място, трябва да разберете причината за повишаването на нивото на това вещество. Повишеният холестерол може да бъде симптом на различни заболявания.

• За да се намали нивото на това вещество в организма, е важно да се увеличи физическата активност. Поради което можете да намалите нивото на „лошия“ холестерол и да увеличите нивото на „добро“. В допълнение, физическата активност ще помогне за отслабването на излишък, което също е причина за нарушение в работата на сърдечно -съдовата система.
• Бягането, велосипедът, плуването и други аеробни товари по тялото помагат за намаляване на нивото на това вещество, подобно на мазнини. Препоръчително е да ги използвате поне три пъти седмично. 30 -минутни класове са достатъчни за намаляване на холестерола. Но е важно да се увеличи гладко натоварването. Направете топло -UP преди физически упражнения и закачалка след тях.
• С увеличения холестерол е важно да преразгледате хранителната си диета в полза на здравословната храна. Трябва да изоставите пържени ястия. Животинските продукти са по -добре намалени. За да се намали холестеролът, количеството на растителните продукти и рибата трябва да се увеличи в хранителната му диета.

Какви продукти не могат да се консумират с повишен холестерол?

Самите храни не съдържат бедни или добри вещества. Те стават такива, след като влизат в храната и в процеса на метаболизъм. Някои продукти обаче могат да увеличат холестерола. Това е, на първо място:

• SDBA и някои хлебни продукти
• Десерти и сладкиши
• Майонеза и салати, подправени от него
• Мастна заквасена сметана
• Полузащитни продукти от мастно месо, свинска мас и месо
• Маргарин и масло
• Алкохол

Нива на холестерол

Много продукти могат да регулират липидните процеси в организма. Те включват:

• Сини сливи и други сушени плодове
• Ядки (бадеми, орехи, лешници, шам -фъстъци и др.)
• Овесени ядки и елда
• Бобови растения (грах, боб, леща и др.)
• Морска риба
• Морско зеле
• Зеленчуци и плодове (ябълки, киви, грейпфрут, цвекло, авокадо, моркови и др.)
• Чесън (изолиран от отделна графика. Мнозина наричат \u200b\u200bтази коренова реколта „руф“ за кръвоносни съдове)
• Видове нискомаслени видове извара, сирене и кисело мляко
• Пуешко месо, заек и пилешко месо
• Crubless брашно хляб
• Зеленчукови мазнини (маслина, памук, царевица и слънчоглед)
• Подправки и подправки (горчица, черен пипер, канела и т.н.)
• Ананас и лимонови сокове
• Зелен чай и отвара
• Червено сухо вино не повече от 50 g

Важно: С описания проблем е важно да увеличите продуктите, богати на фибри в диетата си. Неразтворимите влакна се сорбират и отстраняват всички излишни от тялото. В допълнение, такива продукти като правилата са богати на различни витамини, полезни минерали и антиоксиданти.

Диета с повишен холестерол

За да се намали количеството на това вещество в кръвта, е необходимо да се намалят (или изключат) вредните продукти и да се увеличи съдържанието на полезно. Приблизително меню за диета с такъв проблем може да изглежда по следния начин:

Закуска: Елда каша, приготвена без олио. Зелен чай.

Обяд: Ябълка или други плодове

Вечеря. Зеленчукова зеленчукова супа с растително масло. Котлети, приготвени в двоен котел. Зеленчукова яхния. Отвара от роза.

Следобедна закуска. Зелен чай. Резен хляб, изработен от грубо брашно с мед.

Вечеря. Растителна салата, подправена с растително масло или ябълков оцет. Риба, изпечена във фолио. Варени картофи. Чай.

Преди лягане: Чаша кефир или кисело мляко.

Лекарства за намаляване на холестерола

Има няколко групи лекарства, които се борят с повишено ниво на холестерол. Най -популярните от тях са статините. Те включват:

• симвастатин ( "Василип", "Зорок" и т.н.)
• аторвастатин ( "Липимар", "Atoris", "Торвард" и т.н.)
• розувастатин ( "Кръст", "Akort", "Роксър" и т.н.)

Днес най -често се предписват лекари за борба с повишеното ниво на холестерол аторвастатин и розувастатин.
Максималната доза на автовастатин е 80 mg на ден, а розувастатин - 40 mg на ден. Такива лекарства трябва да се приемат не повече от веднъж на ден. Тъй като черният дроб синтезира ензима, активиращ производството на холестерол през нощта, е по -добре да приемате лекарствата, описани по -горе преди лягане.

Втората група лекарства за намаляване на холестерола след статини е фибрати. Тези лекарства засягат липидния метаболизъм в организма. Най -популярният фибрат у нас е "Трайкор". Взима се един таблет веднъж на ден през целия ход на лечението.

Третата група лекарства, използвани за решаване на такъв проблем, са абсорбционните инхибитори. Най -популярното лекарство от тази група у нас е "Езетрол". Взима се 10 mg веднъж на ден.

Също така, за да се регулират липидните процеси, той се използва никотинова киселина. Приема се 3-4 g на ден. След няколко трика нивото на „лошия“ холестерол намалява и „доброто“ се увеличава.

Прегледи за методите за намаляване на холестерола

Виктор. Не се страхувайте от висок холестерол. За мнозина нивото от 8-9 е напълно безобидно. Баща е живял до 80 години и нивото му е постоянно от 7,4 до 9,3. Имам малко по -малко. Отидох на лекар. Предписани статини. Той премина през курса, нищо не помогна. Само засадените черва. Сега влизам в спорт три пъти на ден, пия зелен чай и се чувствам страхотно. В същото време нивото остава по -високо от националната норма.

Олга. И колко наскоро уплашиха яйцата? Наскоро гледах програмата как някой журналист яде 4 яйца всеки ден и след две седмици преминах кръвен тест за холестерол. Така той, напротив, падна с него в сравнение с това, което беше преди началото на курса „Яйце“.

Видео: За най -важното нещо. Как да намалим нивото на веществото, което води до атеросклероза.