Как да заченем здраво дете: Планиране на бременността. Какво трябва да знаят и двамата родители, преди да заченат дете, какви тестове трябва да се приемат, какъв преглед да се подложи, какви витамини да пият?

Планираме бременност: Как да се подготвим за концепцията за здраво дете?

Да станеш родител е отговорна стъпка в живота на всеки човек. И ако на Запад в продължение на много десетилетия внимателно се подготвя за тази стъпка, тогава тази област се развива само в следсъветското пространство. В тази статия ще ви кажем как да замислите здраво дете и какво е необходимо за това.

Как да заченем здраво дете: Какво да се вземат предвид?

Внимателното планиране на детето ще помогне да се избегнат много неприятни изненади. Преди десетина години само женени двойки планираха децата и само онези, които не са работили на представа. Ако неомъжената жена планира бременност, това предизвика недоверие в обществото и наложи определен неприятно печат.

Днес всякакви социални норми са по -лесни и концепцията се е вкоренявала - по -добре е да донесете една щастлива майка, отколкото две нещастни. Но колкото и да е, основният въпрос: как да замислим здраво дете.

Ето изискванията, които трябва да се спазват, за да се избегне риск да се роди нездравословно бебе.

1. Вие самите или вие и вашият партньор трябва да сте щастливи. Нещастният човек има постоянен стрес и бременността при стрес не може да бъде положителна динамика. Елиминирайте причините за вашите нещастия, ако е необходимо, посетете психолог. И когато имате добро настроение, върнете се към въпроса за планирането на бременността. Концентрирайте се върху бременността, че здравето на детето е основното, което трябва да ви притеснява, а всички трудности са глупости. Бъдете спокойни и щастливи.
2. Следващата стъпка е жилището и общината. Дори и да ви се струва, че със сладък рай в хижа, когато бременността ще преразгледате романтични мисли и ще се потопите в суровия живот на първата година от живота на бебето. И ако няма елементарни условия на живот - ще се потопите отново в бездната на стреса. В този случай няма определени стандарти за живота на бебето. Някой се разбира добре в Однашка, някой се нуждае от впечатляваща зона. Има само един критерий - ако сега, по време на планирането на бременността, вие сте по -близки, нестабилни или не много удобни, да представите дете при тези условия не е най -доброто решение.
3. Възраст. Всички знаят ужасна поговорка за биологичния часовник. Но ако петата дузина не отиде при вас, тази поговорка не е за вас. Статистиката на проучването и ще разберете, че проблемните бременности са както в 17 и 45. Трудностите в зачеването могат да бъдат на всяка възраст. Има тенденции за влошаване на здравето с възрастта. И това може да повлияе на здравето на бебето или възможността за зачеване или бременност. Но ако нямате конкретни заболявания, които се приспособяват да станат родител, по -добре е да направите всичко, измерено навреме, навреме.
4. Настоящи, хронични и наследствени заболявания. Тук е необходим задълбочен подход. Вземете два листа A4 и разделете всяка на три части. Един лист за жена, вторият за мъж. В първата колона въведете болести, които в момента сте болни, във втория хрони в етапа на ремисия, а в третата наследствена болести и болести, които вашите родители, баби и дядовци и сестри-братя са били болни. Тези списъци ще се изискват малко по -късно - при посещение на семеен лекар, както и генетика, ако има нужда. При наличието на хипотерназа и AIT качеството на яйцата с не най -доброто качество и рискът от безплодие или концепция за нездравословно дете е много голямо, така че трябва да преминете през изследването. И в присъствието на заболявания планирайте бременност под надзора на лекар. Ще говорим за това как да подготвим здравето си за двойки, които нямат хронични заболявания по -долу.
5. Изключете лошите навици -Смокиране, алкохол в продължение на 6-9 месеца, за да се приготви тялото за бременност. И жената и по -нататък за целия период на бременност и кърмене.
6. Взимам меркиЗа да се отървете от излишното тегло. Естрогенът се натрупва в мастната тъкан, което ще повлияе негативно на репродуктивното здраве на двамата родители.
7. Поръсете инфекцията, Candida, херпес, паразити, гърло и други вируси, за които трябва да се вземат тестове. Жените с хронична кандидоза имат подкислена рН вагина и с бактериална вагиноза, напротив, алкална. Тези отклонения от нормата създават неблагоприятни условия за спермата. Активният херпес по време на зачеването може да повреди оплодено яйце, така че се предпазвайте от херпес L-lysineкоито приемаме по време на планирането и през първия триместър на бременността.
8. Преди да планирате бременност, проведете почистванев телесните влакна ензимите, пробиотиците (полезни бактерии) и хранителните добавки за поддържане на черния дроб.
9. Елиминирайте съществуващите дефицити В организма с помощта на хранителни добавки, като преди това преминаваше тестове.
10. Също за около 6 месеца Поръсете устата си, излекувайте кариес и други заболявания на зъболекаря, тъй като лечението на зъби по време на бременност и материалите и лекарствата, използвани в този случай, не са напълно безопасни за плода.
11. Не забравяйте, че мъжете са противопоказани По това време вземете горещи вани и отидете до банята, както и носете телефон в джобове близо до гениталиите или поставете лаптоп. Прегряването на тестиса води до бавна сперма и понижаване на либидото.
12. Забременяйте, след като отмените COC Разрешено след 9 месеца.
13. Бременността не е разрешена С маточни фиброиди.

След това разглеждаме по -подробно важни точки.

Планиране на бременността: Какъв преглед да се подложи?

Две трябва да участват във въпроса как да заченем здраво дете. И ако по -рано се смяташе, че концепцията и здравето на детето са изцяло зона на жените, сега статистиката е неумолима. Почти 50% от проблемите с концепцията възникват поради здравето на мъжете. И наследствените заболявания и предразположенията се предават както от майката, така и от бащата.

• На първо място, планирайте посещение при гинеколога. Отидете не само на проверка, но и ултразвук, предайте комплекс от анализи, какво ще предпише лекар.
• След това трябва да се планира приемът на уролога, който ще отиде за това: бъдещият баща и майка. Вземете комплекс от анализи и в случай на откриване на инфекции - преминете през лечението.

Един от вас има наследствени или хронични заболявания? Посетете високо специализирания лекар на генетиката, претърпете непланиран преглед и, ако е необходимо, лечение.

След това трябва да вземете тестове за съществуващи дефицити на витамини и следи елементи в тялото.

Какви са тестовете за планиране на бременността и на двамата родители?

Ето списък с тестове:

1. Кръвен тест за rh фактор И двамата бъдещи родители.
2. Общ анализ на кръвта - Хемоглобинът и феритинът са важни. Тези показатели не трябва да са ниски или твърде високи.
   Хемоглобин За жени-125-135 г., мъже 135-145.
   Феритин -70-90 (в екстремни случаи 100) и за двете.
   Тромбоцити - В идеалния случай 250, по -горе е много нежелателно, близо до долната граница на нормата също е нежелателно.
   Обемът на червените кръвни клетки -87-90, силните отклонения са нежелателни.
   Еозинофили -По оптимален индикатор 1-2.
   ESR, левкоцити и лимфоцити - В нормални граници.
3. Анализ за хормони на щитовидната жлеза и други хормони.
   Ttg - Идеален 2. По -горе не означава добро.
   T4 и T3 Безплатно - идеално разделете стандарта на вашия анализ на 4 части и открийте вашия индикатор през последното тримесечие, близко до горните стойности.
   Антитела към щитовидната жлеза не трябва да бъде. Индикаторът не трябва да надхвърля нормата.
   Пролактин - Добрият индикатор е малко повече от средата на референтните стойности. Близо до горната граница или надвишаването му означава проблем с щитовидната жлеза или хроничен стрес (повишен кортизол) или неправилна работа на надбъбречните жлези. В случай на висок пролактинов индикатор, анализ на коризол в слюнка или урина. В кръвта кортизолът няма да ви даде правилната картина.
4. Кръвна химия.
   Хомоцистейн -За здравата бременност, индикаторът е 5.5-7, в крайни случаи, 7.5, но не по-висок.
   Холестерол висока плътност - HDL (Добър) трябва да бъде в нормално и по -високо нормално.
   Холестерол с ниска плътност - LDL (Лошо) трябва да бъде в нормални граници.
   Коефициент на атерогенност Сигурно е нормално.
   Триглицериди Идеален - 1.5.
   Инсулин Не трябва да надвишава индикатор 6. Ниският индикатор също е нежелателен. При ниски показатели е необходимо да се направи анализ за С-пептид (състоянието на бета клетките на панкреаса). Високият инсулин има мутагенни свойства и може да има отрицателен ефект върху здравето на нероденото дете. И бременността в най -добрия случай може да се превърне в спонтанен аборт.
   С-реактивен протеин -1-1.5. По -високият индикатор показва възпалителни процеси, при които е нежелателно да се забременее.
   Лактат - трябва да е в нормални граници.
   Общ протеин - Не по -ниско от 77.
   Останалите индикатори Биохимичният анализ (билирубин, ASAT, алате, пикочна киселина, урея, креатинин, глюкоза, алкална фосфатаза, обща и панкреатична амилаза, липаза, GGTP, LDG) също трябва да бъде нормален.
5. Анализ за електролити (Калий, натрий, хлор, калций, магнезий, фосфор, желязо) - Индикаторите трябва да бъдат в средата на референтните стойности.
6. Анализ за витамини B9 (фолиева киселина), B12, D
   В 12 -Бод индикатор 600-900
   В 9 - Добър индикатор в горното тримесечие на референтните стойности.
   Д. -Бод индикатор-70-100
7. Oncomarker CA-125нараства с ендометриоза.
8. Анализ на урината за минерални метаболизъм 23 Индикатори (Минерали и следи елементи). Анализът ще покаже оскъдни състояния за метали, микро и макро елементи.
   При наличието на дефицит и предозиране е препоръчително да се потвърдят нивата на тези микроелементи в кръвта.
   В кръвта, манган, цинк, мед, йод трябва да бъдат от средата на референтните стойности и по -високи, но остават в нормални граници.
9. Също така проверете храносмилането си. Не трябва да имате намалена киселинност на стомашния сок (анализ за pepsinogen-i и pepsinogen-ii ), без инфекция, дисбиоза. Можете да предадете изпражнения за дисбиоза или Осипов.
10. Анализ на урината за органични киселини 60 индикатори. Понякога витамините могат да присъстват в кръвта, но те няма да са достатъчни на клетъчно ниво. Следователно, анализът на урината за органични киселини ще посочи недостатъци на основните витамини на клетъчно ниво. Този анализ е особено важен за оценка на нивото на фолиева киселина и витамин В12.
    Вижте декодирането на органични киселини на снимката по -долу.

Всеки лош анализ изисква допълнителни анализи.
Например, с повишени хомоцистеини и липса на витамини В9 и В12, е хубаво да се направи анализ за мутацията на гените на фолатния цикъл MTHFR, MTRR, за да се знае как да се елиминира дефицитът на тези витамини и да се намали хомоцистеин Микроелементите и токсичните метали (40 индикатори) могат да бъдат проверени чрез предаване на косата за анализ.

С намалена киселинност на стомаха, приемайте бетаин с пепсиноген за по -добра абсорбция на витамин В12.

Сега, след като събрахте пълен набор от анализи и прегледи, посетете вашия семеен лекар или лекар на репродуктолог-нетриолог. Помислете за проблема с планираната бременност с него, покажете информация за вашите заболявания (тези списъци, както и пълен преглед). Консултирайте се дали имате нужда от консултация по генетика. Не забравяйте, че такова заболяване като синдром на Даун може да бъде предупредени предварително и да вземе важно решение за семейството.

За да избегнете опасни заболявания в плода, вземете предвид следната информация:

• Основното е да се елиминира дефицитът на хранителните вещества до момента на зачеването. Дефицитът на хранителни вещества оказва влияние върху хроматина, който е отговорен за хромозомите и ДНК на потомството.
• Следователно, дефицитът на витамин В9 (фолиева киселина), В12, В4 (Холин), В6, В8, Омега-3, на клетъчно ниво, както и бетаин по време на зачеването може да се превърне в нарушение на ДНК на нероденото дете.
• Имаше и информация, че флуорът, който е в паста за зъби, може да допринесе и за нарушения, които могат да причинят синдром на надолу и други проблеми със здравето на нероденото дете. Затова заменете пастата за зъби за деца, без да добавяте флуор за известно време.
• Алуминиевите соли също могат да доведат до проблеми. Следователно, откажете се при готвене от алуминиеви ястия, фолио, както и дезодоранти, които включват алуминий. Алуминият също е в промишлени производствени сирена в антиациди, които намаляват стомашния сок (приемат за киселини, болка в стомаха), а също така като консервант се добавя към ваксини за ваксинации. Следователно, ако сте планирали ваксина, направете я поне 6-9 месеца преди планирането на бременността.
• Глутамат на натрий и аспартам, които са част от колбаси, колбаси, соев сос, различни подсладители и други хранителни продукти, могат да повлияят на мозъка на плода, което ще доведе до ADHD или дори церебрална парализа.
• Изключете храни, съдържащи глутен от диетата - продуктите от бяло брашно, млечни протеини, казеин. Глутенът причинява неподходящата стойност на полезните вещества от храната, което води до дефицит с последвалите последици. Глутенът също така насърчава усвояването на вредни вещества, разположени в червата ни. Протеинът на млякото не е предназначен за хранене на възрастни, така че може да повлияе негативно на здравето на потомството. На форума на родителите, които имат деца с аутизъм, първата причина за тази диагноза се наричаше мляко и млечни продукти, които те използваха при планирането на бременността и по време на самата бременност. Въпреки че Sour -milk Serum без бял компонент е много полезен продукт с кисели бактерии.
• Имайте предвид, че бисфенол А, разположен в хранителен пластмасов контейнер (бутилки, кофи, торбички), инхибира узряването на здравословно яйце, причинявайки безплодие или хромозомни аномалии в него. Откажете поне за известно време от такъв контейнер. Пийте вода от филтъра, не затоплете храна в пластмасови контейнери, торбички за целофан.
• Нещата от пластмасови (детски играчки, пластмасови карти, стенни покрития) влияят негативно на сперматозоидите. В пластмасата има платати, които нарушават подвижността на сперматозоидите, която засяга епигина на сперматозоидите. Ftalates също влияят негативно на здравето на децата. В допълнение към пластмасата, те са в синтетични килими и килими.
• Не зачеване в лошо време или в лошо настроение. Тялото (дори и да не се чувствате) е в състояние на стрес. По -добре е да отидете на почивка за този период, до селото за природата, където ще бъдете спокойни. Добре е да подреждате романтични вечери по време на зачеването.

Не се страхувайте, че те ще ви кажат „лоши“ диагнози, тъй като повечето от тях могат да бъдат коригирани, ако се консултирате с лекарите до зачеването. Семеен лекар, след като се запознахте с всички подробности за вашето здраве, може да препоръча допълнителни тестове, както и определени прегледи. По -добре е, разбира се, че лекарят е диетолог и е добре запознат с биологичните добавки, за да коригира показанията на вашите тестове на оптимални нива.

И така, обобщаваме: Няма нито един списък с тестове и лекари. Всичко е много индивидуално, като нашите организми.

Как да заченем здраво дете: Тестове за безплодие

Ако вече сте се опитвали да заченете дете от известно време, но това беше неуспешно, можете да препоръчате да вземете тестове за безплодност. Също така, тези тестове са важни, ако сте се чудили как да заченете здраво дете или възрастта на бъдещите родители на 40+.

За жените това е тест за хормонален дисбаланс (поради високо инсулин, дисфункция на щитовидната жлеза или надбъбречни жлези на имунното ниво), както и проверка за съзряването на яйцето. За мъжете това е тест за сперматозоиди. Също така си струва да проверите червата за възпаление и дисбиоза, паразити, инфекции. Тялото няма да носи бременност, ако има възпаление или конкуренция с паразити за хранителни вещества.

Необходимо е да се консултирате с генетик, ако има отклонения в следващите анализи на гените.

Отново отрицателният резултат не е причина за паника, а само възможността да разберете за болестта във времето, да се подложи на лечение и да постигне отличен резултат, плодът на който ще бъде малка бучка щастие.

Планиране на бременността: диета

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е диетата на двамата родители. Можете дори да зачевате всеки ден, като ежедневно ядете бързо хранене, но ако сте се чудили как да заченете здраво дете, отидете на правилната, балансирана диета, елиминирате глутен, млечни продукти (с изключение на кисела серума), захар, сладкарски изделия.

Що се отнася до диетата - можете да изберете както бюджет, така и луксозни храни, основното нещо Следвайте пропорционалността на протеините, мазнините, въглехидратитев, а също така не забравяйте за насищане с витамини и следи елементи. И е по -добре да изберете продукти с неиндустриално производство.

Ние знаем какво трябва да се увеличи в диетата на зеленчуци, плодове, горски плодове и зеленина.

Мнозина обаче имат проблем с мазнините. Нашите мазнини са не само в слънчоглед и зехтин, но и в масло, мазнини, кокосово масло, ядки, риба, авокадо, пъдпъдъци. Полезни мазнини за здравето на яйцата и спермата са от голямо значение.

Не консумирайте храна твърде често. Опитайте не повече от три пъти на ден, така че интервалът между храната да е около 4 часа. Факт е, че след усвояването на храната и усвояването на полезни вещества трябва да има пропаст, когато тялото от абсорбция отива към детоксикация (изтегляне на ненужни продукти в червата). Ето как работи здрав организъм. В случай на нарушение на детоксикацията, ако тялото не успее да премахне изразходваните хормони и други токсини, то го държи в дълбоки тъкани и органи, включително яйчниците.

Ако е възможно, яжте, споделяйте въглехидрати и протеини (те не са приятели помежду си). Яжте въглехидрати с мазнини отделно от протеини с мазнини. Ако това не е възможно, тогава от ястието картофи с месо първо яжте картофи, а след това месо.

Не пийте чай, композит, кафе веднага след основното хранене. Течността помага за разреждане на стомашния сок и лошото храносмилане, в този случай се получава от храна чрез малко хранителни и много не -ядрени (токсични) вещества.

По-добре е да пиете вода и течности в интервалите между храна или 15-20 минути преди хранене.

И леко отклонение по отношение на вегетарианството. Ние нямаме за цел да влезем в полемиката, а само държавни факти. Бременна жена, както и дете до пълното образуване на тялото (18 години) не се нуждае не само от растения, но и животински храни. Без значение как искаме да изоставим вътрешния си хищник - имаме го и без месо, риба, мляко, извара, яйца, е невъзможно да се зачене и да се издържи здраво дете.

Планиране на бременността: Какви витамини са необходими?

• Сложни витамини или мултивитамини. Основното в тях са следите елементи. Изберете себе си опцията, която ви подхожда най -много според анализите на урината и косата за следи от елементи. Можете да закупите мултивитамини на уебсайта на Aigerb (IHERB) след преминаване на тази връзка. Ето най -голямата селекция. Добър вариант вижте тук и тук.
• Ако нямате достатъчно B9 (фолиева киселина) и B12 След това вземете витаминови комплекси на AicherB (IHERB) от тази връзка. Метиловата група на тези витамини се абсорбира по -добре, така че изберете с думата метил (метилфолт, (6S) -5 -метилтетрагидрофолова киселина, метилкобаламин). При твърде високи или ниски показатели на тези витамини в кръвта има подозрение за дефицит на двата витамини на клетъчно ниво. Съсредоточете се върху тестовете за урина върху органичните киселини. И ако органичните киселини показват дефицит, тогава освен това вземете литий (По -добре в течна форма), той допринася за преминаването на витамини от група В и следи елементи в клетката. Витамини В9 и В12 за по -добра абсорбция изискват витамин В6, В2, В5, магнезий, витамин С. Ако е необходим само един B12, след това погледнете тук.
• Други витамини от група В гледат в каталога за следните връзки - витамин В1, витамин В2, витамин В3, Витамин В5, Витамин В6.
• За дефицит на глутатион (Много важен антиоксидант в тялото, тялото на детоксикация на тялото) може да показва високо или ниско ниво на пироглутаминова киселина при анализ на урината, както и нисък индикатор за хомоцистеин при кръвен тест. Можете да компенсирате нивото на глутатион, като изберете хранителна добавка, след преминаване на тази връзка и допълнително добавяне към диетата броколи и селен, ако той не е в избраната от вас диетична добавка.
• Витамин d. Ако имате индикатор под нормата, тогава трябва да вземете поне 5000 IU. Ако след месец вашият индикатор не помръдне, тогава увеличете дозата до 10 000mo (тя е 10 000. Тялото получава на лятното слънце за 20-30 минути). Витамин D работи по -добре с витамин К. Също най -добрият избор - това е течна форма с витамин К. Асимилацията на витамин D изисква допълнителна консумация на магнезий.
• Омега 3. Важен елемент за здрав мозък и ретина на окото на нероденото дете. Ние не предаваме анализа за омега-3. Трябва да се приема така или иначе. Изберете за себе си диетична добавка от тази връзка. Най -добрият вариант от тази връзка.
• Витамин Ц. Необходимо е да се асимилира много следи елементи, хранителни вещества, предпазва съдовете от унищожаване от свободни радикали. Не можете да го направите, когато планирате бременност. Най -добрият вариант е витамин С липозома, който е в тялото за дълго време. Точно липозомна форма на витамин С Произвежда се в тялото на животни, следователно дивите животни нямат сърдечни пристъпи и инсулти и не страдат от настинки. Може да се редува с обикновена форма на витамин С с биофлавоноиди.
• Витамин Е.. Най-добрият вариант да изберете правилната форма, където има D-алфа-токоферол, а не DL алфа-токоферол. Фармацията Синтетичен витамин Е въвежда разрушително за клетъчните мембрани и не може да се приеме! Добра версия на витамин Е, където има всички токофероли и токори. Ако не сте доволни от цената, тогава яжте витамин Е в каталога. Не забравяйте, че витамин Е работи по двойки с витамин Ц. и биофлавоноиди. Няма смисъл да ги приемате отделно. Само заедно.
• Йод. Ако имате липса на йод в анализи или проблем с хормоните на щитовидната жлеза (при условие че не консумирате хормони в лекарствата), тогава можете да го добавите в допълнение към мултивитамини. Но вземете в различно време с мултивитамини. Йод работи по двойки със селен. Затова е по -добре да ги пиете заедно. Йод Яжте aicherb в каталога (iherb) от тази връзка, a селен на този.
• Магнезий. Магнезият се случва под различни форми. Най -добрият вариант е, когато в една капсула има няколко различни форми - малатен магнезий, магнезиев цитрат, магнезиев оксид, магнезиев глицинат. Изберете магнезий в каталога на Aicherb (IHERB) в зависимост от вашите тестове от тази връзка.
• Цинк. Ако имате нужда от цинк, изберете от каталога тук.
• Килихинон Q10. Q10 подобрява качеството на яйцата и спермата на всяка възраст, но това е особено важно за жените и мъжете на възраст 35 години. Приемането на Q10 при планиране на бременността помага да се замислят по -здравословно дете. Най -добрият вариант на Kilikhinon Q10 с PQQ тук, Каталог стр Q10 Вижте тук. Вече не е необходимо да приемате Q10 по време на бременност. Въпреки че е абсолютно безобиден, ефектът му върху бременността не е проучен.
• Mio-foreign-vitamin b8. Той поддържа здрава репродуктивна система както на мъжете, така и на жените на високо ниво, стабилизира я на хормонално ниво и подобрява здравето на яйцеклетката и сперматозоидите. Най -добрата версия на чужд Myo на тази връзка. Ако цената не отговаря, погледнете каталог с витамин В8 инозитол тук.
• Защита и здраве на черния дроб. Избирам в каталога за тяхната хранителна добавка за почистване на черния дробтака че да се изчисти и да почисти кръвта на токсините и ненужния боклук в тялото. Най -добрият вариант тук.
• Фосфатидилхолин- е част от мембраната на всяка клетка на тялото, поддържа  черният дроб подобрява детоксикацията на тялото, бори се с възпаление. Необходимо е да се поддържа здравето по време на планирането на бременността. Изберете добавка за себе си с фосфатидиллин в каталога тук. Най -добър опцията тук.
• Фибри за чревно почистване, детоксикация. Пием отделно от другите витамини, тъй като неговата задача е да премахнем всички излишни от червата и тялото. По -добре директно през нощта, когато витамините вече са успели да абсорбират. Най -добрият вариант вижте тук, Каталог С фибри тук.
• Ензими. За да се прекъсне по-добре храната на хранителни и неядрени вещества (по-хранителни се абсорбира и по-малко токсини), ние използваме зеленчукови ензими, които подобряват храносмилането преди всяко хранене. Това е добре за жените и мъжете. Виж ензими за себе си в каталога тук. Добър вариант тук.
• Бетаин. С намалена киселинност на стомаха, добавете преди да приемате протеинова храна бетаин с Пепсин За по -добра асимилация на протеини и подобряване на общите протеинови индикатори при анализи, както и за абсорбция на витамин В12 и в резултат на това намаляване на хомоцистеина. Добър вариант betaine на тази връзка.
• Пробиотици (полезни бактерии за микрофлора). Повечето от нас страдат от дисбиоза поради съвременната храна. Консерваторите и различни добавки в индустриалното производство убиват чревната микрофлора. Поради това храната е слабо усвоена, имунитетът страда, има дефицит в организма и в допълнение, в червата и бактерии, които са недружелюбни при всяка лигавица, заселена на всяка лигаза. За да се поправи тази ситуация, ще помогне добавки с полезни бактерии. Преди да приемат полезни бактерии, бактериите трябва да пият, които ще унищожат недружелюбна микрофлора - това буларди Сука или lactobacteria reurier. След това вземете го пробиотици за червата и храносмилането, вагина, дихателната система, устна кухина. Изберете това, от което се нуждаете.
• Лецитин. С негова помощ хранителните вещества се транспортират през клетъчната мембранаИ следователно, без лецитин, витамините не се абсорбират или лошо абсорбират. Мъжете и децата се нуждаят слънчоглед Лецитин, Жени можете да почвите.
• С висок холестерол с ниска плътност на LDL, ние възстановяваме витамин D до горните граници на референтните стойности в анализите чрез това течно лекарство от 10 капки и повече. Когато възстановявате нивото на витамин D, намалете дозата до превантивни 2-5 капки. Приемете тази липаза За разделяне и по-добро асимилация на мазнини при всяко хранене или всяко голямо хранене (2-3 пъти на ден за 1 капсула) и Q10. Намалява добре холестерола бетаин с Пепсин, който също подобрява храносмилането на мазнини, разбира се, ако не сте твърде повишена киселинност на стомаха (ще покаже анализ на пепсиноген-I и пепсиноген-II. Киселини също с ниска киселинност на стомаха и регулира нивото на холестерола фосфатидилхолин и Лецитин. Не се фокусирайте върху него. Освен това, ако холестеролът не се върне към нормалното, добавете към диетата сутрин преди хранене Тази диетична добавка от лош холестерол. В допълнение, за да се намали производството на лош холестерол, е необходимо да се укрепва съдовете, тъй като лошият холестерол се произвежда в отговор на разрушителни процеси в съдовете.
• За укрепване на кръвоносните съдове Приемете Омега 3, Витамин Е., Витамин С Липозомал, рутин, Биофлавоноиди, мултивитамини, чесън (По време на бременност не използвайте чесън), алфа-липоева киселина.
• За втечняване на вискозна кръв — натокиназа и серапептаза. Можете да купувате отделно натокиназа и серапептаза.
• Повишен инсулин, глюкоза В кръвния серум те показват нарушение на въглехидратния метаболизъм и обикновено се появяват на фона на дефицит chrome и Vanadia. Също така помага за здравословния отговор на инсулин при наличието на глюкоза в кръвта инозитол или витамин В8, също ускорява метаболизма на глюкозата биотин или витамин В7Поддържа нормална чувствителност към инсулин листопин. В допълнение, приемайте въглехидратна храна с всеки прием ензими, които разграждат въглехидратите, глюкозата. С намален инсулин е по -добре да се консултирате с лекар. Това може да е признак за начален захарен диабет или високо съдържание на глутамат в тялото (вкусен усилвател), който се образува от метаболитни нарушения, а плюс и ядете индустриални продукти с добавяне на глутамат. Увеличеното ниво ще показва повишено ниво относно повишеното съдържание на глутамат при анализа на органичните киселини 2-кетоглутарова и фумарова киселини, както и РН на кръвта Над 7.43.
• С намален общ протеин Добавете към диетата протеин (задайте 18 аминокиселини в капсули) или зеленчуков протеин в прах (също 18 аминокиселини). Обърнете се към добавки в допълнение към аминокиселини (желязо, калий, натрий, цинк), така че да няма предозиране заедно с мултивитамини. Ако тези елементи вече са в достатъчна доза в мултивитамини, тогава те не трябва да бъдат избрани. Не избирайте аминокиселини от млечен протеин, той не е подходящ за планиране на бременност. Също е необходимо колаген (костен бульон). Препоръчително е да се редува говеждо месо, пиле, рибаили пийте комбиниран. Въпреки това, добавките за спортни постижения не са подходящи за вас. С намален протеин се затегнете по -близо до горните граници на референцията цинк, мед, манган В кръвта вземете витамин Е. и витамин С с биофлавоноиди. С всяко хранене с протеинова храна, вземете плюещи катерици и бетаин с Пепсин, серапептаза.

След като осигури на организма тези витамини, успехът на бременността се увеличава значително. Какъв човек да консумира добавки, можете ли да се консултирате с вашия нутриололог, който има знания в областта на храненето.

Как да заченем здраво дете: Пушене и алкохол

Ако имате сериозна цел, как да заченете здраво дете - откажете се от цигари и алкохол поне шест месеца преди зачеването, ако сте мъж. Бъдещата майка трябва да изостави тези лоши навици за целия период от планирането на бременността до края на кърменето. Също така силно препоръчваме да не сте в стаи с пушещи хора и дори на улицата на разстояние от няколко метра.

Не забравяйте, че лекарствата, алкохолът и тютюнопушенето значително вредят на родителите, но и развалят ДНК, привличат различни хромозомни аномалии, което води много генетични заболявания. Ако искате да отглеждате здрави деца, откажете алкохол, тютюн, наркотици, което убива здравето на нероденото дете.

Планиране на бременността: Напитки, съдържащи кафе и кофеин, чай

За целта да замислите здраво дете, си струва да изоставите не само алкохола, но и прекомерната консумация на кафе и чай. И още повече от всякакви ободряващи напитки, както и разтворимо кафе. Ако има неустоим копнеж за кафе - позволете си веднъж седмично чаша слабо естествено кафе без мляко и захар. Но все пак, по -често веднъж седмично, пиенето на кафе не се препоръчва.

Чаят също съдържа кофеин. Следователно, за него същите изисквания като на кафето.

Но какво можете да попитате? Можете естествено да лимонади с горски плодове и плодове (да не се бъркате със сода), чай от листа и горски плодове малини, розови, плодови напитки, желе, смутита - това е чудесна алтернатива за сутрешно пробуждане.

Как да заченем здраво дете: Оптимизираме теглото

По -лесно е да заченете дете, отколкото да издържите, да раждате и в същото време да останете в рамките на нормата на теглото. Но ако сте се чудили как да замислите здравословно дете - контрол индекс на телесна маса. За да може здравето на детето да бъде нормално, учените препоръчват наследника след бащата и майката да коригират теглото. В крайна сметка тялото се нуждае от мазнини, за да съхранява шлаки, образувани от нарушение на метаболитни процеси там.

Вземете мерки за възстановяване на здравето, ако сте нарушени:

• Метаболизъм на мазнините - Мазнините не се абсорбират, ниският холестерол с ниска плътност на LDL се увеличава.
• Протеинов метаболизъм - протеините не се абсорбират, общият протеин в кръвта се намалява, в урината липса на аминокиселини.
• Въглехидратният метаболизъм - въглехидратите не се абсорбират, инсулинът или глюкозата в кръвта се увеличават или намаляват.

Подробности за това как да намалите холестерола в случай на нарушаване на метаболизма на мазнините, повишаване на общия протеин в случай на протеинов метаболизъм, намаляване на глюкозата и инсулин в кръвта в случай на нарушение на въглехидратния метаболизъм, прочетете по -високо, в раздела за витамините.

Ако майката е имала излишно тегло по време на бременност, дъщерята се препоръчва внимателно да наблюдава диетата, както по време на планиране, така и по време на бременност. Предразположението може да играе жестока шега под формата на рязко наддаване на тегло по време на бременност. Не забравяйте, че 90% от излишното тегло са неправилни хранителни навици, които започнаха да се намират в нас по време на живота на матката. И затова, надмогнете и дайте на бебето си щастлив живот, независимо от сладък, остър и вреден.

Как да заченем здраво дете: Отхвърляне на протеина

По въпроса как да замислят здраво дете, учените са направили недвусмислена присъда - протеинови коктейли за спортни постижения с различни добавки под забраната, както при мъж, така и в жена три месеца преди планираната бременност. И целият смисъл е, че добавките в протеина и нейната доза за постижения в спорта влияят негативно на хормоналния произход, което ще повлияе не само на скоростта на зачеването, но и за здравето на бъдещото бебе.

Въпреки това, протеин като растителни аминокиселини без допълнителни спортни добавкив случай на недостатъчни нива на протеини в организма са необходими както жените, така и мъжете.

Как да заченем здраво дете: лекарство

Ако активно работите по въпроса как да заченете здраво дете, следвайте лекарствата, които приемате. Обсъдете приема на лекарства със семеен лекар. Ако се разболеете, когато предписвате лекарства, определете с лекарите, които планирате зачеване, така че те да вземат предвид това, когато предписват определени лекарства по време на планирането на бременността.

Има ситуации, когато здравето на родителя стане по -важно от планираната бременност. Това е висока температура, инфекциозни и вирусни заболявания, както и сериозни заболявания. В тези случаи не трябва да отказвате лечение в полза на бъдещото потомство. Детето първо се нуждае от щастливи и здрави родители. Следователно, не рискувайте. Повторете първо цикъла на планиране на бременността, след като се възстановите.

Luburbicants и Douching: Възможно ли е при планиране на бременност?

Ако сте се чудили как да заченете здраво дете - се откажете от смазочни материали, както и всяко дупе. Въпреки факта, че повече от двадесет години гинеколозите са в разгара си за танците на душа (това е допустимо само за лечение и само както е предписано от лекар), много жени продължават да мият вагиналната микрофлора и след това искрено), много жени продължават да мият вагиналната микрофлора и тогава искрено Изненадан откъде идват млечниците, трудната бременност и други усложнения.

Лубурбантите са добри за полов акт, но само тези, които няма да бъдат увенчани с бременност. Някои ще намалят възможността за зачеване, докато други дори обогатяват тялото с ненужни химически елементи. Ако една жена няма достатъчно естествено смазване - посетете сексолог и намерете истинската причина и не замествайте естественото вълнение от химията. При планиране на бременността се препоръчват добавки Tribulusза мъжете и жените да подобрят сексуалното желание.

Вагиналната микрофлора трябва да бъде възстановена след лечението (ако е имало инфекция) специални женски пробиотициПодходящ за влагалището. Обърнете внимание на пробиотиците, които съдържат 38 различни щамове на полезни бактерии.

Планиране на бременността: спално бельо и дрехи

Искате ли да заченете здраво дете? Не забравяйте да обърнете внимание на дрехите си. И мъжете, и жените трябва да имат спално бельо от памук, а не натрошени, а не катастрофирани. Оставете красива открита работа, оставете ремъци на игриви вечери, когато бельото ще бъде на тялото за не повече от половин час.

Затворете дънки, неудобни гамаши, компресиране и разтриване го хвърля. Това не само отрицателно ще се отрази на микрофлората на гениталиите и съответно концепцията, но и при общото състояние на тялото.

Планиране на бременността: полезно ли е въздържанието?

Те се зачудиха как да заченат здраво дете, внимателно приготвени, да работят, без да се задържат силата си - но няма резултат и не? Това е вярно! Когато правите секс веднъж на ден и по -често, има повече шансове за пасивна сперма.

Това не е гаранция или индикатор за контрацепция, защото веднъж на сто години и пръчката стреля. Но учените твърдят, че с редовен секс на секса тялото на човек е изчерпано и резултатът се влошава за зачеването.

Направете почивки, за да си починете и не се фокусирайте върху зачеването. Понякога двойката е толкова любима на процеса на очакване, че забравя за яркия и богат свят наоколо. И най -важното е, да си осигури добър сън, той е истински асистент в концепцията на дете.

Как да замислим здраво дете: овулация, ние провеждаме графики и записи

Интернет е пълен с информация за това как правилно да се изчисли овулацията. Но не забравяйте, че всичко е много индивидуално. По -точната информация се предоставя от теста за овулация, както и от измерването на температурата.

За основни знания: Ако цикълът е 28 дни, тогава овулацията ще продължи от 12 до 15 дни. Обикновено се провежда в рамките на 24-48 часа, така че през този период е най-добре да се включите по отношение на.

Но всичко това са много замъглени срокове, тъй като спермата може да живее в рамките на пет дни, в очакване на яйце, но яйцето успешно чака още 5-6 дни. Както можете да видите, бягането е много голямо и всичко е индивидуално. Здравословната овулация ще помогне mio-чуждо (витамин В8).

Искате ли да знаете как да заченете здраво дете? Първо приемете себе си и следвайте цикъла. Първият ден на менструацията е първият ден от цикъла. Напишете го в календара, тъй като е просто невъзможно да запазите всичко в главата си, особено ако провеждате цикъл с месеци.

Всеки има различен цикъл, но ако имате един месец в продължение на 28 дни, а останалите 35, след това се консултирайте с лекар и вземете тестове. Понякога това е знак за нестабилен организъм.

Запознайте се с себе си, направете бележки. Вашето състояние, настроението ви, хранителните ви навици, както и селекцията в различни дни на цикъла.

Следващата стъпка - замръзване на базалната температура. Също така водете графика паралелно в цикъла. По време на овулацията температурата се повишава с 0,3-0,4 градуса. Но пикът е три дни преди повишаването на температурата. Ето защо е важно да се проведе график и да се предвиди идеалните моменти за зачеване предварително.
С неправилен цикъл пийте три месеца mio-foreign И погледнете резултата. Но тялото ще работи като часовник, ако премахнете дефицита във всички посоки във витамини, микроелементи, аминокиселини.

Как да заченем здраво дете: Изберете поза

Много често можете да намерите шеги и шеги, както и препоръки от поколение за възрастни в каква позиция е по -добре да заченете здраво дете. Ако структурата на матката на жената е нормална, поза не влияе по никакъв начин зачеването.

Но ако една жена има завой на матката и тя се притеснява как да замисли здраво дете - Позата играе голяма роля. Поради деформацията на местоположението на матката е по -трудно сперматозоидите да влязат вътре. Следователно, независимо каква позиция сте завършили процеса - веднага след контакт, сложете кърпа или възглавница под задните части и станете в позата на брезата. За да направите това, е достатъчно да почивате по стените на стената и да оставите възглавницата под дупето.

Планиране на бременността: затруднения с чакане

Разбира се, във въпроса как да замислим здраво дете, мнозина са изправени пред дълго очакване. В крайна сметка, когато не се поставя, всичко идва бързо и неочаквано. Но трябва да искате - и дори месец изглежда мързелив и нереално дълъг. Мнозина са подложени на стрес поради очакванията.

Първото нещо, което трябва да запомните, е за стреса е по -трудно да се забременее. И това се отнася и за двамата партньори. Представете си, че имате нов начин на живот. Здравословен, интересен, какъвто ви е необходим. И бременността е в дългосрочен план. Как да заченем здраво дете? План, но не чакайте. В крайна сметка очакването е равно на стреса, а стресът е лоша съставка в такъв скрупулен въпрос.

Прочетете книги, гледайте филми, вземете благотворителност, пътувайте и се отпуснете добре. Вие сами няма да забележите как ще наближи денят, когато малко сърце ще застане вътре в жена!

Как да заченем здраво дете: Тестове за бременност

Днес жените, които питат как да замислят здравословното дете, искат незабавни резултати. Успокой се, ако сте бременна - определено ще го забележите! Разбира се, има моменти, когато жените, които са бременни, не са го чувствали, но все пак учените са склонни към факта, че жените са хитро чукане на сърцето.

Тест за бременност може да се направи не по -рано, отколкото в първия ден на забавяне. Но най -вероятно той ще покаже отрицателен резултат, тъй като в първите дни хормоналният фон се възстановява само. Но можете да видите две ленти ясно при 10-14 дни закъснение.

Планиране на бременността: Как да планирате пола на детето?

Въпросът как да се замисли здраво дете често се присъединява към въпроса - как да планирате пола на детето. Има много съвети, препоръки и много, много народни рецепти, но за много години изследвания учените опровергаха всичко.

Не забравяйте, че и момчетата, и момичетата се раждат всеки ден. Следователно, да се планира бременността в зависимост от лунен календар, времето на годината е интересно забавление, но нищо повече.

Капанът е още по-опасен-да коригирате храната, начина на живот по специален начин. Само си представете, че ще изминете дълъг път, ще се настроите колкото е възможно повече и в резултат на дете от другия пол. Е, ако бързо преживеете разочарованието и ако семейството се откъсне от това? Или бебето ще отрече?

Според наблюденията на много акушер-гинеколози Момчето се получава, когато контактът е настъпил в деня, когато женското яйце е било готово за торене, то в същия ден ще се оплоди в същия ден силна сперма с мъжки набор от хромозоми. Ако спермата, прекарана в тялото на жена за един или два дни в очакване на овулация, той ще придобие женска хромозома, тогава ще се роди момиче. Така че, за зачеването, момичето се нуждае от период непосредствено преди овулацията и момчето в периода на самия овулация.

Но обаче, вместо да планирате пола на детето, най -добре е да помислите за причините за това желание. Относно предимствата на образованието на двата пола. И знайте - бебето е дар от по -високи сили и не трябва да установяват свои собствени правила.

Как да заченем здраво дете: съвети и отзиви

Милена: първият ми опит да замисля здраво дете беше тест за силата на брака. Оказа се, че лошите навици са по -скъпи от здравето на нероденото дете. Развод и нови отношения. Изразих на втората среща, че искам деца в бъдеще, както и здравословно планиране. Мислех, че ще избягам, но не - съпругът ми вече беше подкрепен! Самият аз не разбрах как започнахме да живеем заедно, колко бързо организирахме предаването на тестовете, посещение на генетиста и подготвен за най -важната стъпка в живота. Той не дойде веднага-година по-късно, но TFU-TFU е здрав и силен! Какво ти пожелавам!

Максим: спряха защитени преди сватбата, но на петата годишнина бяха без фъстъци на ръцете си. Те започнаха да четат статии как да заченат здраво дете и решиха цялостен преглед. Съпругата ми се оказа маточната завоя, а аз имам слаба сперма. Малка лечение, няколко съвета "народни", а онзи ден ще станем щастливи собственици на близнаци!

Интересувате ли се как да заченете здраво дете? Прочетете останалата част от нашите статии:

• Анализи при планиране на бременност. Какви тестове дават мъжете и жените, когато планират бременност?
• Планиране на бременност за мъж. Как човек може да се подготви за зачеване?
• Витамини за жените при планиране на бременност. Как да приготвите тялото си за дете да има дете?
• Възможно ли е да планирате пола на детето до зачеването? Как да заченем син и дъщеря?

Видео: Как да родим здраво дете?