Изсушаване на студената вода: полза или вреда? Как да се раздуши правилно със студена вода: Техника

Ползите и вредата от раздуване със студена вода.

Изсушаването на студената вода е доста популярно, особено сред жителите на южните райони. Много дълги листки, които са живели дълъг живот, отбелязват, че са се занимавали с физическа активност, а също и са се заличавали със студена вода. В тази статия ще говорим за раздробяване със студена вода и предимствата на тази манипулация. 

Какво е полезно, което придава на студена, ледена вода, как се отразява на тялото?

Почти всеки може да извърши такава процедура, ако тя не е включена в списъка на хората с противопоказания. В повечето случаи дори децата могат да бъдат темперирани, да се изсипват студена вода, докато ще бъде възможно да се укрепи имунната система, а не да се навреди на бебето. Всичко обаче трябва да се подходи разумно. 

Предимствата на раздуването със студена вода: 

• Насища тялото с жизненост 
• Добавя енергия, човек става весел, винаги с добро настроение 
• Подобрява метаболитните процеси, което подобрява детоксикацията на тялото
• Имунитетът се засилва, производството на левкоцити се увеличава, устойчивостта на организма към болести се увеличава 
• Укрепва нервната система и прави човек по -устойчив на стрес
• Укрепва съдовата система, стимулира кръвообращението 
• Тонизиращото дишане по време на процедурата заздравява дихателните пътища и дихателната система
• Благоприятна експозиция на заливане на стомашно -чревния тракт
• Подобрява терморегулацията, като прави човек имунизиран срещу намаляване и повишаване на температурата 

Втвърденото тяло има сили да се справи с неблагоприятните условия на околната среда с усилията си. Тялото на втвърден човек е неуязвимо за студа и съответно пред настинки.

Какво помага на Dousing със студена вода?

Как се случва това? Факт е, че с рязко намаляване на температурата кръвта от кожата тече в дълбоки слоеве и вътрешни органи.

Полза:

• С възрастта кръвообращението чрез малки капиляри се влошава, много от тях стават крехки и престават да функционират.
• В резултат на това органите страдат от липса на кислород и хранителни вещества поради факта, че кръвта влиза в малки количества.
• Като се разпалите със студена вода, можете да стимулирате възстановяването на малки и големи кръвоносни съдове и тяхната актуализация.
• В резултат на подобни манипулации съдовете стават по -еластични и не се различават по силна бритота.

Трябва да излеете студена вода с глава или не, колко пъти на ден, как е правилно?

Достатъчно веднъж на ден, сутринта. Ако косата е дълга, по -добре е да сложите душ шапка. Като цяло експертите смятат, че най -оптималната температура на водата за втвърдяване е +11 градуса. Той е един от най -удобните и лесно се понася.

Най -голямата полза обаче може да бъде постигната от раздуване с вода, с температура +6 градуса. Разбира се, не използвайте най -студената вода с лед за първи път. Не е необходимо да се прави това, напротив, се препоръчва постепенно да се намали нагряването на течността, така че тялото да може да се адаптира. 

Има етапи на преход към раздуване.

1. Измийте със студена вода, като започнете от 23 градуса и понижаване на температурата с 1 градус на ден, като я приведете до температурата на изливане.
2. Изплакнете гърлото със студена вода, като се започне от водата при стайна температура, а също така намалява на ден с 1 градус.
3. Избършете тялото със студена вода, като започнете с дланите на ръцете, шията, гърдите, гърба, след това отиваме към краката. За избърсване можете да вземете кърпа, ръкавица, малка кърпа. Веднага след избърсване нагрейте тялото, разтривайки се със суха кърпа. Температурата за начало трябва да бъде 25 ° C, а по-ниска с 1 градус на ден, което ще доведе до 6-11 ° С Избършете за 2-4 седмици.
4. Всеки ден потопете краката си в студена вода, започвайки от 25 ° C и 1 минута и постепенно довеждайки до 6-11 ° C и 10 минути. След баните на крака, смилайте краката си със суха кърпа и облечете топли чорапи. Ако този метод ви се струва труден за вас, можете да контрастни бани за крака. Вземете 2 басейна със студ (15 ° C) и топла вода (36 ° C). От своя страна потопете водата в един или друг басейн. Последното гмуркане трябва да е в студена вода. Също така смилайте краката си и сложете чорапи. Температурата на студената вода се намалява с 1 градус за два дни, което води до температурата до 5 ° С Време за крак в топла вода 1 минута, в студена вода, започнете половин минута, като донесете до 3 минути.
5. Контрастният душ може да се използва като преходен период за раздуване и може да бъде независима процедура за втвърдяване. Температурата на студената вода е 30 ° C, постепенно намалява до 5 ° С Времето под студен душ е от 10 секунди, увеличава се до 5-7 минути. Време под топъл душ от добре биене.
6. Също така, преходният период вместо контрастен душ може да се раздуе на краката. Ако трябва да ги затоплите пред ръцете и краката на ръцете и краката или човек трябва да се затопли.
7. На този етап преминаваме към дупе. Не забравяйте да проверите ръцете и краката си да са топли, за да не се усещате, че ви е студено. По -добре е да извършвате Dousing с главата си наведнъж. Температурата на първите пори е 30 ° C, с ежедневно намаление с 1 ° C, довежда до необходимата температура. По -нежен подход е да се намали температурата на всеки 10 дни. Изберете коя опция ви харесва. Времето за процедура зависи от режима на вашия ден. Можете да направите това сутрин, но тялото е по -удобно следобед или не късно вечерта.
8. Етапът на приемането на студени бани. Първоначалната температура е 30 ° C, намалявайки 1 градус на ден, донесете настинка. След приемането на такава вана, смилайте със суха кърпа и се обличайте в нещо топло (халат, чорапи и се увийте в топло одеяло). Тук няма ясни препоръки, вижте добре. Ако не се затоплите бързо и малко треперене, вземете горещ душ.

Ключът към успеха на тези процедури в систематичността. Трябва редовно да се занимавате с процедури за втвърдяване през целия живот. Дори и с кратка спирка ефектът от втвърдяването отслабва. И след 2-3 месеца той напълно се стига до нищо и изчезва. За пълно здраве тялото се нуждае от редовен чист въздух, топлина и слънце, в допълнение към студената вода.

Намаляване на тялото със студена вода сутрин: полза и вреда 

Като цяло те препоръчват подобни манипулации рано сутрин, след като се събудят и зареждат. Факт е, че в този момент тялото може да бъде сънливо, той все още не се е събудил, главата му често е мъглива. За да предотвратите това да се случи, можете да размажете със студена вода.

Манипулация сутрин:

• По този начин цялата кръв ще добави цялата кръв в тялото, в центъра на мозъка и ще се поддаде на сигнали към по -голямо производство на определени хормони. 
• Когато се забива със студена вода, количеството на адреналин се увеличава, надбъбречните жлези, умората и сънливостта активно започват да работят, тъй като се премахва с ръката си.
• В резултат на това се появяват хормони, тялото е защитено от серотонин, като цяло човек започва да се чувства по -щастлив. Както е известно, серотонин- това е Хормон на щастието, настроението. Няма да навлизаме в подробности как да отглеждаме серотонин по други начини, но много, за да се развеселим, да прибягват до хранене, например шоколад.
• Въпреки това, голямо количество сладкиши засягат фигурата, за разлика от раздуването със студена вода. Затова е най -добре да се провеждате рано сутрин, преди да отидете да работите за настроение. 

Полезно ли е да се раздуе със студена вода преди лягане?

Много хора питат дали е възможно да се раздушат вечер, ако няма време сутрин? Факт е, че Dousing допринася за увеличаване на енергията и както е посочено по -горе, скок на хормоните. Вечерта, напротив, е желателно тялото да се успокои, да се отпусне, да се подготви за сън. След раздуване, поради прилив на адреналин и серотонин, е доста трудно да заспите.

Тялото моли за движения, иска да направи нещо. В същото време мозъкът също започва да бъде активен. Следователно е необходимо да се прехвърлят процедурите за задушаване със студена вода сутрин. Ако няма време сутрин, тогава е най-добре да извършите такива манипулации 2-3 часа преди лягане, както беше споменато по-горе, не късно вечерта. 

Изсушаване от студена вода за деца: ползи и вреди

Доказано е, че излива деца със студена вода за деца. Той ще бъде особено ефективен по отношение на честите бебета, които току -що започнаха да посещават детска градина.

Манипулация за деца:

• Според много практикуващи родители това позволява на децата, които често се разболяват, като бронхиална астма, цистит и други заболявания. Струва си да се отбележи, че за здравите деца се препоръчва постепенно начало на раздуване, написахме за етапите по-горе и наливаме вода с вода плюс 16-20 градуса, само след предварителна подготовка.
• На началните етапи някои родители на абсолютно здрави деца се изсипват от дъното на тялото, тоест втвърдяват краката си. Постепенно увеличаване на площта на тялото, която е изложена на студена вода.

• След 2 седмици трябва да стигнете до цялото тяло напълно да се изсипвате. Момичетата не могат да изсипват коса, по -добре е да си сложите душ шапка. Изливането продължава 20-30 секунди.
• Що се отнася до често болни деца, колкото и да е странно, някои родители положително говорят за рязко подход, който се разнасят при такива деца, трябва да се извършват рязко и напълно.
• Тоест, веднага се използват критични температури. Тя може да бъде ледена вода, с температура +2 градуса. Смята се, че е най -добре да извършите процедурата рано сутрин, след това да смилате тялото до розово, трябва да бягате малко, тоест да загреете тялото и след това да извършите масаж на детето. Такива манипулации ви позволяват да почистите бронхи, като по този начин намалявате атаките на бронхиална астма. Лекарите обаче настояват за постепенен подход, ние написахме за стъпки в началото на статията. Тези стъпки са подходящи както за деца, така и за възрастни.
  

Що се отнася до противопоказанията.

• Не можете да извършите такова втвърдяване на децата до една година. По -добре е да започнете здраво дете на 1,5 години.
• По -добре е да започнете да се забивате през лятото. Не се препоръчва през зимата.
• През зимата, по време на дупе, децата трябва да носят водоустойчива шапка на главите си.
• За учениците поради заетост, контрастен душ е добър.

Дръскане в баня със студена вода: полза

Препоръчва се да се забие със студена вода във ваната. Наистина е много полезно, трябва да се потопите в студен басейн веднага след парната стая или да изтичате на улицата, да се избършете със сняг. Факт е, че горещият въздух и пара разширяват порите, загряват цялото тяло, от своя страна студена вода или сняг, напротив, действат върху порите, като ги стесняват и затварят капилярите, които са по -близо до кожата. По този начин кръвният поток вътре в тялото и съдовата тренировка се засилва. По принцип във банята контрастните процедури също работят като изцеление, както и за засилване. В допълнение към изучаването на кръвоносните съдове и подобряването на кръвообращението, от контрастните процедури във ваната, дишането, хормоните, имунитета, терморегулацията и освобождаването от стрес са тренировките, които ще повлияят положително на настроението, енергията, детоксикационните системи и здравето като цяло.

Само всичко се нуждае от мярка. Прекомерната хипотермия ще има обратен ефект, може да причини застой в кръвта и може да завърши плачевно. Това обикновено се случва в случаите, когато пътуването до банята е свързано с консумацията на алкохол.

Обикновено, след като се забиете или избършете със сняг, трябва да вземете параход за още 15 минути и отново да правите или да изтриете или избършете със сняг. Такива пътувания в студа могат да бъдат 3-5. Изливането или изтриването на сняг може да започне от 10 секунди и да доведе до 30 секунди.

Изсушаване на студената вода през зимата на улицата: Как да се осъществи?

Когато сте самогосподар Изсушавайки със студена вода, не се препоръчва да се прави това през зимата. Идеален временен сегмент е лятото. По този начин ще бъде възможно да се затоплите и да не замразявате по -бързо, да треперите. Следователно през зимата се препоръчва да се излеят само хора, които имат определен опит по този въпрос.

В действителност, на началния етап се препоръчва да се сложи пенонен туристически килим на пода, така че краката да не замръзват. Ако имате много опит, през зимата можете да излезете на улицата, да се отървете със студена вода. Студеният въздух засилва излагането на вода, като по този начин стимулира метаболитните процеси в организма, подобрявайки имунитета. 

За раздуване са необходими 2-3 кофи със студена вода от температурата, която сте изчислили поотделно за себе си.

Дузи със студена вода: противопоказания

Има списък с противопоказания за задушаване със студена вода. Сред тях може да се разграничи следното: 

• Болести на сърдечно -съдовата система. Факт е товапо време на Появява се, се появява силно напрежение, кръвоносната система започва да работи по -активно, сърцето бие по -бързо. Това може да доведе до обостряне на хронични заболявания. 
• Остри респираторни заболявания или инфекция. По време на обострянето на всякакви неразположения си струва да изчакате с раздуване с висяне. Това обаче работи само ако не сте практикували подобни манипулации преди. Ако имате опит, тогава не можете да прекъснете часовете. 
• Хора с кожни заболявания. Ако кожата има отворени рани, дълбоки увреждания, тогава не се препоръчва да се използва Dousing. 
• Струва си да се изключат процедурите, ако има повишено налягане на очите. 
• Не се препоръчва да се изсипват възрастни хора.
• Не се препоръчва да се изливат хора с повишена възбудимост.

Дузи със студена вода - как да се изсипва правилно от кофа, под душ: техника на задушаване

Има специална техника, с която можете да започнете да се размазвате със студена вода. В никакъв случай абсолютно здравите хора не трябва да правят това рязко. Обикновено раздуването започва с постепенно намаляване на температурата. Най -добре е да започнете да се втвърдявате, когато са абсолютно здрави.

Като начало е най -добре да се извършва изтриване. Тоест, за 2 минути е необходимо да се избърше тялото със студена вода или кърпа, навлажнена в него. След това цялото тяло се избърсва със суха кърпа до зачервяване. На следващия етап вече можете да преминете към намаляване на температурните показатели на водата при изливане.

Как, къде да започнем да се размазваме със студена вода?

За начинаещи е най -добре да практикувате частично задушаване със студена вода. Най -добре е да наберете кофа с вода и да оставите в стаята вечер. Когато се затопли до стайна температура, е необходимо да се излее лицето, шията, ръцете и краката. След това тялото се търка с кърпа.

Само след 2 седмици можете напълно да излеете цялото тяло. Постепенно намалява температурата с около една степен всеки ден. Средно за 7 дни е необходимо температурата да намалее с 5 градуса. На началния етап е необходимо да се извърши в стаята, с температура на въздуха не по -ниска от + 20. След това можете да манипулирате на улицата. 

Дузи със студена вода от депресия, панически атаки: обезщетения

Много е полезно да излеете студена вода с панически атаки и депресия. Това се дължи на факта, че когато се излага на голямо количество студена вода по тялото, температурата вътре в тялото се повишава, метаболитните процеси се засилват. В допълнение, голямо количество адреналин и серотонин се отделя в кръвта. Благодарение на това човек се чувства щастлив. За такива хора е необходимо леко да промените реда на заливане, да го изпълнят рано сутрин, но се препоръчва не постепенно намаляване на температурата, а рязко. 

Дузи със студена вода от запек

Подобна процедура помага добре от запек.то Позволява ви да разпръснете кръвообращението в областта на таза и долните крайници. Благодарение на това чревната подвижност се подобрява, като по този начин можете да се отървете от запек. За тези цели не можете да излеете напълно студена вода, от главата до петите, а да обработвате само долната част, от малкия таз до глезените. 

Дузи със студена вода със простатит

Има мнение, че гениталиите, както мъжете, така и жените, трябва да се поддържат топли. Това се отнася и за мъжете, страдащи от простатит. Но на практика всичко е различно.

Простатит и втвърдяване:

• Експертите препоръчват да се поддържат мъжки генитални органи в прохлада, тъй като топло и стегнато бельо допринася за стагнацията на кръвта и появата на възпалителни процеси в тази област.
• Следователно, при простатит се показва и раздуване със студена вода. Необходимо е обаче да се извърши дух, като се започне от водата при стайна температура, като постепенно го намалява. Няма да има вреда от такава процедура, ако започнете да се размазвате по време на ремисия.
• По време на обострянето е най -добре да откажете да започнете да се втвърдяват. Ако се занимавате с размазване със студена вода за доста дълъг период от време, тогава с обостряне на простатит няма смисъл да спрете. 

Дузи със студена вода за хипертония

Лекарите препоръчват хипертоничните пациенти да се откажат от идеята за размазване със студена вода. Факт е, че заливането със студена вода повишава налягането, увеличава натоварването на сърцето. Затова е най -добре да откажете хората с хипертония от такова втвърдяване. 

Ползите от раздуването със студена вода за мъжете да отглеждат тестостерон

Полезно дупе със студена вода за мъже. Факт е, че скокът на кръвта към тазовите органи, както и стимулирането на мозъчната активност и скока на енергията, стимулира производството на тестостерон. Съответно, Libido се подобрява, периодът на ерекция по време на сексуален контакт се удължава. 

Дузи със студена вода за остеохондроза

Препоръчва се да се излее студена вода за остеохондроза, но не и по време на нейното обостряне. Опитайте се да започнете да се размазвате от стайна температура и постепенно го намалете. 

Дузи със студена вода със обструктивен бронхит

Хората с обструктивен бронхит и хроничният ход на това заболяване се различават от всички останали. Всички временни норми, които са установени за втвърдяване, са много разтегнати.

Дузи със студена вода по време на препятствие:

• Съответно, по време на периода на адаптиране и постепенно намаляване на температурата, хората с хронично запушване на бронхи могат да се разболеят няколко пъти и да получат обостряне на болестта.
• Напоследък започнаха да се използват методи за шокова терапия, в резултат на което температурата намалява не постепенно, а веднага. Тоест, временните норми се намаляват до 1 седмица. В този случай оптималната температура на водата трябва да бъде на ниво +4 +15 градуса.
• Постепенно се препоръчва да се намали температурата с 1 градус на ден. След седмица ще бъде възможно да се намали температурата със 7 градуса. Максималната температура, с която си струва да започнете хора с обструктивен бронхит, +16 градуса. 

Дузиране на деца със студена вода със астма

Ако по -ранната бронхиална астма се възприема като определено изречение, сега това е заболяване, с което е напълно възможно да се живее нормален живот. 

Също така се препоръчва чрез задушаване със студена вода за астма. Самият процес на втвърдяване се различава от други случаи, тъй като се използва методът на шокова терапия, тоест без постепенно намаляване на температурата. В този случай рязко се извършва изпускане на студена вода. Най -добре е за хората с бронхиална астма, преди да се раздуват, да вземат контрастен душ или да вървят. Това е позволено да се слеят дишането, да разпръснат метаболизма. След това се осъществява душинг. 

На началния етап, когато се забива със студена вода, съдовете рязко се стесняват, но след това тялото започва да показва своите защитни функции, вместо да стеснява съдовете, те се разширяват. Това е много добре с бронхиалната астма, когато бронхите сами по себе си и каналите в тях са значително стеснени, което пречи на нормалното дишане. 

Дузи със студена вода по време на сърдечни заболявания

За болестите на сърцето е забранено раздуването със студена вода. Това се дължи на факта, че процедурите засилват кръвообращението, като по този начин увеличават натоварването на сърцето. Той може едновременно да скочи на натиска, който е критичен.

Дузи със студена вода за укрепване на кръвоносните съдове

Изсушаването със студена вода се използва за укрепване на кръвоносните съдове. Както бе посочено по -горе, в резултат на излагане на студена вода се засилва кръвообращението, по този начин е възможно да се разпръсне кръвта в съдовете, които не са работили за дълъг период от време. Това се отнася за малки капиляри, които са подходящи за вътрешни органи. Да се \u200b\u200bкаже на просто, съдово тренировки, настъпва краткосрочно стесняване и разширяване.Което ви позволява да се отървете от голям брой хронични заболявания. 

Помага ли Dousing при студена вода с VSD?

Изсушаването със студена вода е полезно за вегетаскуларна дистония. Съдовете през този период първо се стесняват, след което се разширяват, което има благоприятен ефект върху тяхното здраве. Възможно е да се нормализира състоянието и да се намали количеството на обострянията на болестта. 

Възможно ли е да излеете студена вода със студ, за да съборите температурата?

Много майки, за да съборят детето, да дадат антипиретик или да се стремят да увият детето. Не трябва да правите това. Колкото и да е странно, можете да съборите температурата със студена вода. Възможно ли е да излеете студена вода с настинка? За да направите това, изсипете дете с вода при стайна температура. Едното излива от един и половина до два часа е достатъчно, за да събори напълно температурата. Няколко такива манипулации ще бъдат достатъчни, ще доведат до нормалното телесна температура на детето. Но не забравяйте, че това е краен подход към здравето на детето. Новият единодушен организъм може недостатъчно да реагира на подобни манипулации.

Лечение на псориазис със студена вода със студена вода

Псориазисът е хронично заболяване, което се появява в резултат на неизправности в работата на нервната система. Смята се, че при кожни заболявания е невъзможно да се използва дух със студена вода, тъй като това може да доведе до обостряне. Но много проучвания показват, че подобни манипулации подобряват кръвообращението и могат да разширят съдовете. В резултат на това кръвоснабдяването на кожата се подобрява, като по този начин проявата на псориазис се намалява. 

Помага ли душирането със студена вода от акне?

В присъствието на акне и акне върху кожата можете да извършите душинг със студена вода. Ефектът обаче ще бъде незначителен, ако не използвате антибактериални средства. Всъщност появата на акне най -често се провокира от стрептококи, това са условно патогенни микроорганизми, които живеят върху кожата на всички хора.

Следователно е необходимо да се използва изтриването на кожата с антисептици, например, чатбокс и цинков мехлем. Drenzy е полезен, тъй като те нормализират кръвообращението в кожата и засилват защитните функции на тялото. Необходимо е също така да се промени отношението към храненето и напълно да се елиминира използването на бързо хранене, сладки храни и отстраняване от казеиновата диета (сирене, мляко) намалява акне с 30-40%. В тялото обаче са необходими ферментирали млечни продукти, а бактериите в кисело мляко кефир, кисело мляко с появата на акне.

Защо температурата се повиши след раздуване със студена вода?

След раздуване със студена вода, температурата може да се повиши леко. Това е един вид противоположен ефект, тъй като в процеса на рязко намаляване на телесната температура тялото хвърля голямо количество кислород и хормони в кръвта. В резултат на това телесната температура може да се повиши. Въпреки това, той пада много бързо и не надвишава критично. 

Разбира се, температурата може да се повиши от хипотермия, ако нещо е било направено грешно или вече се е разболяло преди да се разболее.

Последиците от раздуването със студена вода

Ако правилно осъществявате дупе със студена вода, тогава няма отрицателни последици. Във всеки случай, отрицателните последици от неправилната употреба или употреба.

Необходимо е да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото, както и противопоказанията. Ако непрекъснато практикувате да се размазвате, това подобрява защитните функции на тялото, подобрявайки състоянието му и осигурява ползата, която е описана в началото на статията. В допълнение, заливането има благоприятен ефект върху нервната система.

Изсушаване на студената вода: Какво казват свещениците?

Свещениците се обработват положително със студена вода. Това може да се разбере въз основа на пропагандапотапяне В студена дупка за кръщение. Смята се, че през този период е необходимо да се потопите в дупката три пъти с главата, докато е желателно да се признае, преди да се проведе процедурата, да се почисти със свещеника. Необходимо е да се поддържа духът и тялото чисти, именно в това студеното заливане помага.Освен това, Те подобряват устойчивостта на тялото към различни неразположения. В ортодоксалната религия има шрифтове, където през лятото и зимната вода е около 4 ° С. И, като се потопи, човек получава същата полза като от студеното потапяне.

Изсушаване на студената вода: Отзиви на лекарите

Лекарите не са толкова позитивни за това, че се забиват със студена вода. Несъмнено този тип втвърдяване има място, което трябва да бъде, но за да се избегне вреда, е необходимо да се манипулира правилно. В никакъв случай не трябва да приемате алкохол преди да се забиете, както и да се включите в него през периода на заболяване или ако има противопоказания.

В допълнение, лекарите не съветват да излеят деца със студена вода. Въпреки че има много доказателства, че подобни процедури за втвърдяване много положително влияят на имунитета на често болни деца, които страдат от астма, и обструктивни заболявания на белите дробове и бронхи.
Но независимо дали детето е здраво или не, това е много трудно, децата могат да се променят непредвидимо. Днес той е здравословен и утре може да се появи неуспех в тялото или някакъв вид дефицит. В крайна сметка, растящият организъм не е толкова стабилен, колкото вече отглеждан, възрастен.

Колко калории изгаря с студена вода?

Използването на един студен душ за отслабване не е много ефективно.

За отслабване:

• Факт е, че за 45 минути подобна манипулация изгаря 600 килокалории. Въпреки това, през това време можете сериозно да настигнете вътрешни органи и да отидете в болницата с хипотермия.
• Средно студен душ и раздуване със студена вода не продължават дълго, за около 2 минути. Съответно загубата на калории е малка. Въпросът обаче не е да изгаряте голямо количество енергия с такива манипулации, а да се затегне кожата и да започнете процеса на регенерация в тялото.
• В сложното, правилното хранене, диетата, заедно с изливането, ще ви помогнат да поставите тялото си в ред, да го затегнете. Само за месец от подобни процедури кожата се актуализира, малките стрии се изглаждат и се намаляват манифестите на целулитите. Това е възможно благодарение на редица кръв към проблемните области, които обикновено не получават питателни компоненти.
• Ние обаче не искаме да разочароваме отслабването. Факт е, че имаме кафяви мазнини по тялото си. Активирането на кафява мазнина със студ ви позволява много ефективно да изгаряте висцерална бяла мазнина, която е вътре в корема. И след излагане на студ, кафявата мазнина прави бялата мазнина за дълго време. Кафява мазнина е разположена на шията, на местата, където се намират ключицата, върху дланите и ръцете на ръцете. Само един ефект върху кафявите мазнини обаче няма да помогне за отслабване. Но такъв ефект със студ е добра помощ при сложен подход в борбата срещу излишното тегло.

Видео: Дуз със студена вода, д -р Бубовски

Видео: Отрицателни последици от неправилно размазване със студена вода