Масаж във ваната, масаж на баня с метла: техниката на руския масаж с метла, видове метли за баня. Ароматерапия и най -добрите масажни масла за масаж на баня с метли: Как да го използвате правилно?

Инструкции за масаж във ваната. Преглед на масла и метли за масаж на баня.

Почината във ваната се счита за един от най -обичаните за руските жители. В крайна сметка тя отдавна е приета у нас в определени дни от седмицата, за да посети банята. Това беше свързано с прочистване, както и с чистота. Препоръчваме ви да свържете приятния с полезен, отидете до банята, масаж. В тази статия ще ви кажем как да масажирате в банята, ще разгледаме няколко вида и техники.

Видове масаж на банята

Основните техники за масаж в банята:

• Класически, руски масаж с метлакойто съчетава светлината преобладаваща и потупва сама по себе си.
• Бамбуков масаж, Извършва се с помощта на специални бамбукови пръчици, които са пълни с камъни. Тези пръчки приличат на бастуни и се търкалят от една част на друга. Обикновено се извършват специалисти. Често се нарича самурайски масаж.
• Самостоятелно масаж. Извършва се независимо, най -често жени, за да се борят с целулита. Може да се извърши с помощта на кутии или специални четки за баня, които се носят на ръката и оборудвани с дебела гума или дървени зъби.
• Спортен масаж. Извършва се с помощта на специални рогозки от пяна, както и метла. Една метла трябва да бъде поставена под главата, а втората под краката. Заведената пяна или гумените килими се поставят под лактите и коленете. Освен това се извършва триене, масажът е доста енергичен. Предната част на тялото, тоест ръцете, стомаха и бедрата, както и краката, веднага се масажират. След това човек включва стомаха си и масажира гърба, ръцете, задните части, както и гърба на бедрото, хайвер. След това се извършва дупе със студена вода. Този вид масаж помага да се наситете със сила, както и да се развеселят донякъде.
• Масаж на пяна. Той дойде при нас от Турция, той често се извършва в турски хамами. Извършва се, след като човек е на пара в баня. Той отива на пейката и започва да я разтрива със специална ръкавица, която е изработена от груба материя. Това се прави, за да се почисти кожата на мръсотията, а също така да помогне за отваряне на порите. След това се поставя специална ръкавица от козела вълна. Масажът се извършва. След това се излива голямо количество сапунена вода, което добре се пени. Освен това козата е масаж. Сапунената вода се превръща в буйна пяна, масажът е много приятен, релаксиращ. След това човекът почива, отпусна се.

Руска техника за масаж във ваната с метла

Най -често срещаният вариант е използването на масажна метла. За това се използва бреза, дъб или метла с листа с листа. Изсушава се, достатъчно мека. Преди да извърши процедурата, тя се накисва за няколко часа в гореща вода. По този начин лозата става еластична, мека и лесно подлежи на огъване, няма да се счупи.

Инструкции за масаж:

• Първоначално човек легна на стомаха си. Ръцете се простират по тялото, след това масажистът вдига две метли, по една във всяка ръка и започва светлината на краката, хайвер, дупета, гръб и ръце.
• Освен това, експозицията се засилва. Трябва да се извърши триене с по -силно налягане. След това започват светлини. Необходимо е да се биете в задната част на гърба, ръцете и задните части, горната част на бедрото, IRC, както и краката. В никакъв случай не трябва да биете в долната част на гърба, както и под коленете. В тези области има много нервни окончания. Ако ги повредите, можете значително да влошите ситуацията. Може би ще се развие някаква сериозна болест.
• След това е необходимо да обърнете човека на гърба и да сложите една ръка върху сърцето, втората в слабините. След това се извършват леко триене, потупване. Можете да разбиете в гърдите, ръцете, краката, както и краката, в корема. В никакъв случай не можете да победите жените с усилие на гърдите, както и вътрешността на бедрото. Тези области са много чувствителни, можете да причините сериозна вреда.
• Масажът завършва с триене. Необходимо е масажистът да вземе метла в едната си ръка и да я натисне с втората си ръка, старателно, разтриване в кръгово движение в кръгово движение. В една процедура във ваната можете да загубите около 2 литра пот.

Какво се случва с човек по време на масаж с метли? Факт е, че притокът на кръв се засилва, порите под въздействието на температурата, разширяването на високото влага. По този начин скоростта на разпад и премахване на вредните вещества от тялото се увеличава. Много е по -бързо.

Броки за масаж във ваната

Ако направите класически масаж с метла, първоначално трябва да определите инструмента, който ще извършите процедурата. Има няколко варианта за метли:

• Бреза. Добре подходящ за масаж във ваната. Клонките са гъвкави, но не се счупват дори с достатъчно силни удари. Листата съдържат витамин С, голям брой етерични масла. Следователно, по време на масаж, значително количество хранителни вещества прониква в кожата. Този вид метли се използват, ако имате кожни проблеми. Защото те помагат да го почистят, а също така допринасят за заздравяването на раните.
• Linden Broom Укрепване, както и противовъзпалителни. Използва се, ако има някакъв обрив, дерматит или неизвестни обриви по кожата.
• Дъбова метла Счита се за най -трайния, тъй като може да е достатъчен за няколко кампании в парната стая. Той улавя много топлина, подхранва я. В същото време листата съдържат много танини, които са ефективни за дерматит, както и различни кожни заболявания. Тази метла е най -подходяща за мазни собственици на кожата. Много често използвани комбинирани опции, които се състоят от фалшиви, бреза, както и от дъбови клони.

Въпреки всички предимства на тази процедура, има определени категории, които не трябва да правят масаж. Не можете да правите масаж с метли в случай, че по краката има подуване, както и отворени рани по тялото. Не пийте алкохол в банята. Витаминният чай, както и медът и билковите отвара, ще бъдат най -добри. Не ходете в банята повече от 2 пъти седмично. В допълнение, противопоказанията при посещението на банята са сърдечно -съдови заболявания, бременност, както и разширени вени.

Ароматерапия и масажни масла за масаж на баня с метли

Можете да диверсифицирате процедурата с помощта на ароматерапия. Извършва се с помощта на етерични масла или билкови отвара. Има няколко варианта за масла. Специални, вече готови смеси от етерични масла се продават в супермаркети. Специалните маслени масла обикновено включват маслото от ела, лайка, както и евкалипт. Те помагат за подобряване на дишането, а също така заздравяват раните по тялото, заздравяват, добавят енергия.

Билковите отвара често се използват за процедурата. За това се приготвят доста концентрирани разтвори, които след това се разреждат с вода и се изсипват директно върху горещи камъни. Оказва се на пара с терапевтични примеси, които могат да подобрят дихателната и сърдечно -съдовата, както и нервната система.

В никакъв случай не можете да имате ароматни маниери, които да капете на камъни във ваната. Защото това е изпълнено с пожар. По -добре е да закупите специална ароматна лампа или да се размножават масло във вода и да се разклатите добре, преди да се излеете върху камъните. Трябва да се разбере, че етеричните масла са доста концентрирани и следователно могат да се окажат плътни и тежка пара със силна миризма. Което ще бъде трудно да се вдишва. Не прекалявайте, само 1-2 капки за периода на престой във ваната са достатъчни.

Аромаринациите могат да се използват за масаж. Обикновено се извършва с помощта на специални консерви, както и бамбукови пръчки. Не се препоръчва да се комбинира масаж с метли с масла. Тъй като листата на Linden, дъб, както и бреза съдържат много танини, фитонциди, които също насищат кожата с полезни вещества. Преди да се използва специфично етерично масло, то се отглежда с основата. Може да е маслиново или кокосово масло. Едва след това е масаж с помощта на кутии, четки или козе ръкавици.

Масажът във ваната е много приятно и полезно занимание. Станете себе си, изучавайте няколко техники и не прекалявайте.

Видео: Масаж за баня