L-Carnitine: Защо е необходимо, как да се пие, в какви продукти се съдържат, как да кандидатствате за отслабване, сушене на мускули, какво е мнението на лекарите? Най-добрият L-карнитин е това, което е: спорт, течност, в таблетки, прах, ацетил, фумарат, пропионил, тарртрат, солгар, оценка, 3000? Дефицит на L-карнитин: Какво е опасно?

Тази статия описва лекарството L-карнитин. В какви случаи трябва да се предприемат, какви странични ефекти има и как да кандидатствате за отслабване - ще прочетете информацията за това по -долу.

Всички знаем за хранителните добавки, които изпълняват различни функции за нашето тяло: поддържане на здравето, подмладяване отвътре, възстановяване и т.н.

• Но има вещества, които се произвеждат от нашето тяло и с различни отрицателни фактори възниква тяхната провал.
• В този случай трябва да използвате тези вещества допълнително.
• Такива добавки включват L-карнитин. Защо е необходимо? Кое е по-добре да приемате L-карнитин и какви продукти се съдържат?
• Отговори на тези и други въпроси, ще намерите в тази статия.

L-карнитин: за какво е?

В спортното хранене L-карнитинът е витамин В11. Произвежда се от тялото при използване на протеин. Този витамин помага за преработката на мазнини в енергия. Той е незаменим в метаболизма и обогатява тялото ни с различни хранителни вещества, допринасяйки за производството на енергия.

Такова вещество е необходимо за транспортиране на мастни киселини по тялото. Прочетете още:

• Митохондрия -Тези са малки органоиди, които генерират енергия на клетъчно ниво и им помагат в този L-карнитин.
• Следователно много хора смятат, че L-карнитинът е мазнина горелкаНо това не е напълно правилно.
• Това вещество е транспортна система от мастни клетки В мускулните слоеве, ако тялото липсва в тялото.
• Тоест, твърде тънък човек, когато приема вещество, ще се запаси върху необходимия мазнини и човек ще започне да отслабва с излишно тегло, но ако той интензивно изгаря натрупани калории, например, тичане около или във фитнеса.

Самото ни тяло произвежда L-карнитин, но е толкова малко, че често се налага да приемате под формата на добавки или да получите от храна. Въпреки това, храната също, когато приготвя и усвоява тялото ни, губи много полезни вещества. В резултат на това използваме храна, например, богата на L-карнитин, но тялото ни получава само хиляди хранителни вещества, което е катастрофално малко.

L-карнитин: индикации, доза, инструкции, противопоказания

Това вещество се използва като коригираща система за метаболизъм. Това е отличен анабол и активатор на метаболизма на мазнините. Също така, такова вещество насърчава регенерацията и увеличава апетита.

Ето още няколко предимства:

• Активно поддържа коензим Q10.
• Мобилизиране на мазнини от мастни клетки, изместване на глюкозата и изстрелване на мастни киселини и метаболитни шунти.
• Възстановява се от структурата на нервните клетки.
• Това е алкален резерв на хематопоетичната система.
• Не влияе върху коагулацията на кръвта.
• При приемане на L-карнитин гликогенът започва да се изразходва икономически и се появява увеличаване на това вещество в черния дроб и мускулната тъкан.
• Перфектно възстановява силата и мускулите след тежко физическо натоварване.
• Тъканите стават устойчиви на ефектите на токсините и се активира анаеробната гликолиза.

Показанията за използването на L-карнитин трябва да включват следното:

• Различни видове дефицит на L-карнитин.
• Необходимостта от кардиопротектор при лечението на статини и други лекарства от този ред.
• Исхемичен инсулт - с възстановяване, остър период за превенция.
• Кръвно кръвообращение.
• Енцефалопатия.
• Различни мозъчни лезии: наранявания, токсини и т.н.

Дозировка:

• Той е инсталиран от лекуващия лекар в присъствието на определена патология или от личен треньор, ако е необходимо да се подобри качеството на обучението.
• Ежедневната доза варира от 0,5 до 3 грама на ден.
• Продължителността на лечението се определя във всеки случай поотделно. Зависи от показанията и желания резултат.

Странични ефекти:

• Появата на алергии
• Хората с уремия имат слабост в мускулите

Противопоказания Няма L-карнитин. Единственото нещо, което имате повишена чувствителност към това вещество, тогава трябва да откажете да получите добавка и да дадете предпочитание на хранителните продукти, съдържащи това вещество.

Назначаване на деца Извършва се с забавяне на растежа и сърдечни заболявания. L-карнитин може да се използва за анорексия, хипотрофия на мускулната тъкан.

Как да се пие: Ако ви е предписан L-карнитин в течна форма или таблетки, след това го изпийте на празен стомах (по-добре сутрин) половин час преди хранене. Bioods обикновено се използват по време на хранене и много хора смятат, че L-карнитинът също трябва да бъде пиян, но това е грешка. Веществото се унищожава под въздействието на гореща, остра и друга храна. Следователно си струва да го консумирате на празен стомах, което позволява малко поглъщане и след това можете да приемате храна.

Важно е да знаете: L-карнитинът има леко остър вкус и някои пациенти не могат да го пият в най-чистата си форма. В този случай можете да го разредите в малко количество чиста вода при стайна температура.

L-карнитин функции

От горното е ясно, че L-карнитин изпълнява важни функции в нашето тяло. Много процеси не преминават без участието на това вещество. Такъв „био носител“ помага на бъбреците и живее за премахване на токсините, изгаряне на мастни киселини, за да освободи енергийния баланс. Такава енергия е необходима от много клетки в тялото, а не само от черния дроб и бъбречните клетки. Сърдечните мускули също не могат да направят без L-карнитин. В резултат на това се появяват сърцето да работи лошо, да се появи умора, лош апетит и сън.

Разбира се, в тялото има резерви на това вещество, но минимални-20-25 mg. Ако човек не го получи с храна или като добавка, има дефицит, което води до различни родни инфекции и други заболявания, свързани с обмена на липиди и плодовитостта. Ето какви други важни функции се изпълняват от L-Carnitine:

Поддържа имунитет:

• Веществото помага на лимфоцитите да стимулират изхвърлянето на патогени.
• L-карнитинът също активира фагоцитни клетки, действащи като антиоксидант.
• Този витамин защитава нервната система, предотвратявайки развитието на сериозни заболявания като Алцхаймер и Паркинсон.
• Отдавна е доказано, че лекарството Левокарнан (L-карнитин) увеличава физическата и психическата активност. Спортистът се възстановява по -бързо след подсилени класове. В допълнение, мазнините активно се изгарят по това време.

Помага в борбата срещу диабета:

• Диабетният захарен води до повишен оксидативен стрес на тялото.
• През 2008 г. е проведен експеримент сред пациенти с диабет.
• Резултатът от този експеримент: L-карнитин понижава нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта, намалявайки процеса на окисляване на тялото.

Изгаря мазнини:

• Този витамин е необходим за изгаряне на липиди. Той помага да се предаде енергията на мускулната тъкан.
• Следователно, L-карнитинът се използва по време на диети, спорт за намаляване на мазнините.
• Освен това лекарството е оставено -карна (L-карнитин) помага да се придобият маса мускулна тъкан.
• При по -възрастните хора намалява усещането за умора и увеличава жизнеността.

Помага в работата на сърдечния мускул:

• С помощта на L-карнитин се образува повече от 70% от енергията, необходима за сърцето.
• Използвайки го по време на заболявания като ангина и различни сърдечни разстройства, вероятността от усложнения се намалява.
• Лекарство Левокарнан (L-карнитин) предпазва от аритмии и предотвратява сърдечната недостатъчност.

Подобрява работата на мъжкото тяло:

• Увеличава активността и качеството на спермата.
• Осигурява целостта на ДНК клетката.

L-карнитинът е незаменим вещество в ортомолекулярната медицина. Без него не са пълни нито един процеси на женския и мъжкия организъм. Той е добре синтезиран и високите дози не навредят на тялото, тъй като излишъкът от това витаминно вещество се отделя в урината.

Използване на L-карнитин за отслабване

Както бе споменато по-горе, няма смисъл просто да приемате L-карнитин за отслабване. Трябва да пиете този витамин преди тренировка. Само в този случай има активно изгаряне на мазнини. Ето няколко правила за употребата на лекарството Левокарни (L-карнитин) от оценка за отслабване:

• Ежедневната доза, предписана от спортен лекар, трябва да се приема в 3 дози.
• Обикновено това е 5 ml - за обикновени хора и 15 ml - за спортисти.
• Трябва да пиете хапчета или сироп половин час преди хранене или преди тренировка.
• Продължителността на употребата е 1-1,5 месеца. След това се прави почивка от 2 седмици и курсът отново се повтаря.

Важно: Левокарнан В течна форма се абсорбира по -бързо, но сироп с това вещество може да съдържа багрила и аромати. Следователно, ако има алергия към оцветяване на вещества, си струва да дадете предпочитание на друг тип такива добавки.

Много специалисти и обикновени хора предпочитат L-карнитин тартрат. Смята се, че разгражда мазнините много по -ефективно, дори по -добре от чистото 100%лекарство.

Ако ви е предписано използването на левокарнил в прахообразна форма, важно е правилно да разреждате дозата в тази опаковка във вода. Не се препоръчва да се намали количеството вода, тъй като веществото ще се окаже неподходящо за употреба.

Струва си да се знае: Въпреки факта, че това е полезно вещество за тялото, не трябва да се приема твърде дълго. Използвайте за 1-2 месеца, след това направете почивка за няколко седмици и повторете отново приема. Това изяснение не се отнася за спортисти и онези хора, на които лекарят предписа различен режим на лекарството.

Дефицитът на L-карнитин може да причини затлъстяване. Тялото е лишено от способността да използва мазнините като източник на енергия, както в покой, така и по време на физическа активност. Това води до загуба на мускулна маса и още по -голямо натрупване на мастни киселини. В резултат на това метаболизмът се забавя и настъпва усещане за постоянна умора.

L-карнитин задейства процеса на разходи за мазнини с пулс от 60% от максимума за конкретен човек. Можете да правите не само кардио изследвания, но и обикновени упражнения за сила. Основното е, че сърцето работи добре с необходимото производителност на пулса.

Помня: Продължителността на тренировките за ефективно отслабване трябва да бъде поне 25 минути. Именно след това време процесът на разделяне на мазнините, който L-карнитинът доставя на клетки за енергиен метаболизъм.

L-карнитин за сушене на мускули

Много хора смятат, че красивите релефни тела на спортистите са дълги тренировки с упражнения за изграждане на мускулна маса. Разбира се, се постига такъв резултат. Но има алтернатива - това е намаляване на дебелината на подкожните мазнини, така че мускулният модел да е по -добре видим.

Тялото може да получи липсващата енергия от мускулите. Това е много по -лесно от използването на мазнини, разделяйки я в необходимите клетки и молекули. L-карнитин по време на сушене превежда мазнините в клетъчните пещи, където се изгаря по време на енергийно обучение.

Какви продукти съдържат L-карнитин?

Това вещество се съдържа в много продукти, но повечето в агнешко, морски дарове и в някои видове растителни храни. В таблиците по-долу ще видите съдържанието на L-карнитин в определени продукти. Благодарение на тази информация направете заключение и започнете да се храните правилно.

Важно да запомните: При готвене, по време на топлинната обработка на продуктите се губи до 25% L-карнитин. Това трябва да се запомни при съставяне на меню.

Както можете да видите, е напълно възможно да се попълни доставката на L-карнитин, ако ядете правилно и балансирано. Много хора практикуват диета с сурова храна. Но това трябва да се направи без фанатизъм. Никой не ви казва да ядете сурово месо или риба. Например, елдата не може да се готви, а да се накисва за нощта във варена вода. На сутринта ще се окажете, че сте готови да използвате вкусна и здравословна каша.

Опитайте се да ядете много сурови зеленчуци и плодове, млечни продукти, които претърпяват минимално термично обработка и риба. Това ще бъде достатъчно за обикновен човек. Естествено, спортистът по време на тренировка не може да направи, без да добавя така или иначе.

Най-добрият L-карнитин е това, което е: спорт, течност, в таблетки, прах, ацетил, таррат, фумарат, пропионил, солгар, оценка, 3000

Невъзможно е недвусмислено да се отговори на въпроса кой l-карнитин е невъзможен. Типът на това вещество, подобно на витамин, се избира индивидуално за всеки човек. По -удобно е някой да пие добавка в капсули, докато други трябва да я приемат в течна форма. За да изберете най -ефективното лекарство за себе си, трябва да знаете неговите свойства.

Спорт L-карнитин

• Чисто 100%лекарство, без добавки и багрила.
• Това е класическа версия на лекарството, което има висока бионаличност.

Течно лекарство

• Тя е добре погълната.
• Често под формата на сиропи.
• Ако не можете да го пиете под тази форма, тогава можете да се разреждате наполовина с вода.

В таблетки или капсули

• Удобна форма за прием навсякъде и по всяко време.

L-карнитин на прах

• Изисква се размножаване на вода.
• Струва си стриктно да се наблюдават инструкциите за приготвяне на лекарството за употреба, както беше казано по -горе, употребата му може да бъде невъзможно, ако се разрежда в неправилни пропорции.

L-карнитин ацетил

• Това вещество е изобретено наскоро.
• Специалистите просто добавят към обичайните L-карнитин препарати на ацеталната група.
• Сега това вещество може да проникне в мозъка, активирайки неговата активност.

L-карнитин тарртрат

• Най -активната форма, тъй като биологичната наличност надминава дори чиста
  L-карнитин.
• Веднъж в тялото, това вещество се разпада на винена киселина и витамин В11.
• Следователно се смята, че се препоръчва такова вещество да се използват хора, които искат да отслабнат.

Fumarat L-Carnitine

• За да се създаде такова лекарство, бяха свързани L-карнитин и фумарова киселина.
• Това лекарство се използва активно от хора, които искат да отслабнат.
• Той има благоприятен ефект върху съдовата система и сърцето.

Пропионил l-карнитин

• В този случай се комбинира L-карнитин с глицин.
• Благодарение на това лекарството има добър вазодилиращ ефект и се използва активно при лечението на сърдечни и съдови заболявания.
• Той се бори перфектно с хронична умора.

Днес на пазара на аптеките има много различни производители на L-Carnitine. Но няма много най -популярни сред спортистите и обикновените хора. Ето някои от тях:

• Солгар L-карнитин - Това е производството на лекарства. Формата на освобождаване в таблетки и течна форма.
• Оценка - Това е производител на природни лекарства в Русия. Левокарнан От оценка се произвежда в течна форма, капсули и торбички.

Има и други производители на това лекарство. Всеки спортен лекар или лекар предписва лекарството на производителя, когото смята за необходимо. Следователно, ако вашият лекар ви предписа L-Carnitine на друг производител, не се колебайте да следвате инструкциите и да вземете лекарството.

Друг популярен тип L-карнитин е L-карнитин 3000. Една таблетка, пиеща ампула или капсула на това лекарство съдържа дневна доза материя. Следователно е достатъчно да пиете лекарството веднъж на ден, а през останалото време може да бъде посветено на тренировки и спортно хранене. Това е удобно, тъй като не е нужно да приемате лекарството 3 пъти на ден: сутрин, на обяд и вечер, като постоянно си напомняте, че трябва да пиете хапче.

Дефицит на L-карнитин: Какво е опасно?

Както бе споменато по-горе, дефицитът на L-карнитин е опасен за тялото. Може да се развият сърдечно -съдови заболявания, затлъстяване, излишно тегло и дори умствена изостаналост при децата. Друг симптом на дефицит на L-карнитин е хроничната умора.

При възрастните хора липсата на L-карнитин води до развитието на критични състояния като сърдечни пристъпи и инсулти. Ето болести, които се появяват в човек с критичен
L-карнитин недостатъчност:

Условията, които човек изпитва с липса на L-карнитин:

Както можете да видите, дефицитът на L-карнитин води до плачевни ситуации и е по-добре да не се позволява. Ако решите да тренирате, консултирайте се със спортен лекар. Ако почувствате неразположение, умора и влошаване в работната способност, вижте Вашия лекар.

L-карнитин: отзиви на лекари и пациенти

Важно е да запомните, че не се препоръчва да приемате L-карнитин за дълго време. Не забравяйте да си направите почивки. Ако този нюанс за приемане на лекарството не се наблюдава, тогава ефектът на анулиране може да се развие и ще трябва да приемате лекарството постоянно. Ако ви е предписано, като приемате L-карнитин, но се съмнявате дали да приемате това лекарство или не, прочетете отзивите на лекарите и техните пациенти:

Ирина Николаевна, кардиолог

Невъзможно е да се надцени значението на левокарнила (L-карнитин) при лечението на сърдечни заболявания. Когато има индикации за приемане на това лекарство, винаги го предписвам на пациентите си. След първия ден на приемане на лекарството състоянието на човек е забележимо подобрено и показателите за ЕКГ също стават по -добри.

Антон Сергевич, общопрактикуващ лекар

Предписвам това лекарство (оставено) на възрастните хора. Подобряването на общия житейски тон се отбелязва, сънливостта изчезва през деня и безсънието през нощта. Човек става по -издръжлив, въпреки възрастта си, енергичен и положително конфигуриран в живота. Като цяло качеството на живот се подобрява.

Окана, на 28 години

Синът ми разкри патология на сърцето - намален тон на сърдечния мускул. На лекаря е предписано лекарства за лечение, както и лекарят посъветва пиенето на L-карнитин за месец с 2-седмична почивка. След като приема лекарството, детето изчезна, то започна да се развива по -добре и най -важното - преминали неприятни симптоми.

Видео: L-Carnitine. Как да приемам за отслабване?