Когато е необходимо и как да подобрим производството на кърма: напитки и продукти, които увеличават лактацията

В тази тема ще разгледаме списък на лактацията на продуктите.

Повечето от новоизправените майки са изключително загрижени за това колко питателни имат кърмата. В крайна сметка всеки от тях искрено се притеснява, така че бебето да получи подходящия брой следи елементи и витамини. И пълното кърмене се основава на това. В допълнение към факта, че сестринската майка трябва стриктно да следи диетата си, тя трябва да се съсредоточи върху списъка на онези продукти, които увеличават лактацията. За това говорим днес.

Необходимо ли е да се увеличи лактацията: списък с продукти, които подобряват производството на кърма

Лекарите и педиатрите отдавна спряха да настояват да хранят детето с часовника, като съветват да дадат на бебето гърдите, когато е гладен. Ако бебето поиска гърдите твърде много, младата майка може да реши, че бебето остава гладно, защото млякото не е твърде питателно или не е достатъчно. Но прибягването до добавки и други чайове, които увеличават лактацията, не си струва веднага. Достатъчно е да прегледате менюто си.

Важно: Не всяка майка знае, че майчиното мляко просто бързо се усвоява. Плюс това, бебето не винаги иска гърди от това, което иска да яде. Понякога той просто иска да пие, или така той „общува“ с майка си. В крайна сметка, засега няма да се получи по друг начин.

Трябва ли да увеличите лактацията: Проверете качеството и количеството мляко

Като начало е важно да разберете: Имате недостатъчно количество кърма или не е питателно и бебето не го яде. Не се опитвайте да правите кърмата много мазнини, това може да повлияе неблагоприятно на храносмилателната система на детето. А мастните храни са първата стъпка към запека на бебето.

• Проверката дали имате достатъчно мляко е много проста. След като нахраните детето, обърнете внимание дали има определено количество мляко в гърдите. Ако е така, тогава с количеството мляко младата майка е добре. Важно е да не забравяме, че добавянето на мляко в женската гърда е периодично и количеството му може да стане по-голямо или по-малко на всеки 1,5-2 месеца.
  • Това се дължи на факта, че бебето расте и апетитът му също се увеличава. Много майки след първия месец, когато гърдите станаха не толкова изсипани, имаше паника, че няма достатъчно мляко. Но не - Тялото просто произвежда дължимото си количество, колкото се нуждае бебето.
  • Но вие не сте компютър, в който се задейства правилната сума. Тайната на храненето на търсенето е, че тялото на майката е коригирано за нуждата от детето. Но когато той се нуждае от повече мляко, тялото ви се нуждае от време, за да се възстанови.
  • Това обикновено отнема 2-4 дни. Тези периоди се наричат кризи за лактация. Но нищо не трябва да се прави с тях. Да, можете да коригирате менюто си малко, но не бива веднага да бягате до аптеката за лактационни чайове . Просто често нанасяйте бебето върху гърдите и пийте по -топла течност.Като цяло, през деня, приблизително 900 мл кърма се откроява за кърмеща майка.
• Също той ще ви каже, че бебето има достатъчно мляко и количеството „мокри памперси“. Детето трябва да пише 10-15 пъти на ден. Това се счита за норма за първия месец и след това постепенно ще намали уринирането.

• At Домашните условия могат да се проверят как мазнини и питателна кърма. Стъпка малко количество кърма в стъклен контейнер и оставете за около 6-7 часа.
  • През този период млякото трябва да се забавя от мазнини и течен компонент на млякото. Ако мастното вещество заема около 4-5% от контейнера, тогава млякото е доста мазнини и питателно за бебето.

Важно: Не забравяйте, че съдържанието на мазнини в млякото не е първото значение на индикатора. Първо, тя е безполезна. Това е натоварването на корема и силен стол и излишното тегло. Второ, тя също се променя в определен момент, в зависимост от нуждите на детето. И, разбира се, първото или първичното мляко е по- „диетично“ и воднисто, но задното или вторичното мляко вече са по -мазнини и богати.

Следователно вашите резултати могат да варират. В крайна сметка те ще зависят, когато сте вкарали мляко, за да проверите. И така, че детето е наситено и получава висококачествено мляко, не се опитвайте да прилагате бебето на две гърди последователно . Той трябва да яде само една гърда за едно хранене!

Но ако все още не сте сигурни в млякото си, по -добре е да се свържете с педиатър, който може да оцени здравето на бебето и неговите нужди от храна.

Причини, поради които лактацията може да намалее

• Липса на сън- Това е основната придружаваща „приятелка“ на всички млади майки. Запомнете - вие и вашето дете имате един режим за двама. Затова те хвърлиха измиване, готвач и парцал и отидоха с бебето да си починат.
• Стресмного неблагоприятно влияят на притока на мляко. Освен това е доказано, че вкусът му се влошава. И заедно с млякото майката прехвърля нервите си преживявания, които все още не са напълно оформени от детската система.
• Лекарства Понякога може да намали лактацията. А за бебето лекарствата не се възползват. Следователно, вземете ги само след консултация и ако вредата от болестта е по -висока.
• Понякога психологическата бариера на маматой пречи на нормалното производство на мляко.
• Неправилно закрепване на трохи към гърдите Това също ще се отрази на вашето кърмене. Този намек ще бъде „ударите“ на бебето по време на хранене, както и болка.
• И още една причина за ниска лактация - това са прекомерна физическа активност на мама и недостатъчна или недохранване.

Списък на продуктите, които увеличават лактацията

Гинеколозите и лекарите акушер -акушерниците твърдят, че за правилното кърмене млада майка трябва да използва поне 600 kcal на ден, което трябва да се приема от продукти, богати на протеини. Правилното хранене по време на кърменето ще осигури не само добра лактация, но и ще помогне за подобряване на млякото.

• Прясно приготвени месни супи и бульони - Задължителни ястия в диетата на всяка млада майка. Но те не трябва да са дебели.
• Следователно, трябва да ядете месо за първите месеци и само варихте! В крайни случаи е разрешен печен продукт, но след 2-3 месеца. Може бъдете пуйка, заек, телешко.
  • Говеждото и пилешкото месо са разрешени. Но последният компонент е разрешен само ако майка или бебе няма алергична реакция. Като цяло лекарите препоръчват да се ядат поне 200 грама месо всеки ден. Свинското месо трябва да се лекува внимателно, но агнешкото е противопоказано при появата на запек.
• Същото количество нужди на мама и риба с ниско съдържание на мазнини.
• Също така, медицинска сестра трябва да яде поне веднъж седмично черен дробтъй като е богат на желязо, което ще помогне да се избегне анемия при бебето.

• Овесена каша със сушени плодове. Овесена каша прясно засадена сутрин, подправена със сушени плодове и крем с ниска мазнина, не само за зареждане на сили и енергия за целия ден, а също така ще укрепи значително потока на мляко към гърдите.
• Не по -малко полезни са царевица, елда и оризови зърнени култури,които, ако желаят, могат да бъдат разредени с пилешки бульон. Ако забележите, че детето ви е предразположено към запек и лошо храносмилане, по -добре е да изключите фиг.
• Първите зеленина, които представиха млада майка, това е магданоз и копър.
  • И за да увеличите лактацията, опитайте и по -често яжте семена от килограми, копър и анасон, както и салата от босилек и зеленина. Добавянето на това зеленина към супи и салати ще осигури приток на мляко към гърдите. Между другото, те също влияят благоприятно на работата на стомаха, предотвратявайки образуването на колики в бебето.

Важно: Монетен двор е много полезен, но трябва да бъде въведен след 3 -месечна възраст на трохи. Той се прилага и за Sage. Като цяло такава зеленина трябва да се третира внимателно. Тъй като е в състояние да намали лактацията. Чият от мента е разрешен и засилва потока на мляко за известно време само в кризата с лактация. Не може да се консумира постоянно.

• За кратко време продуктите на киселите мляко ще помогнат за укрепване на лактацията. Лекарите ви съветват да обърнете специално внимание на кефира, гранулиран извара и ферментирало печено мляко. Тези продукти не само влияят на количеството кърма, но и подобряват чревната микрофлора на бебето.

Важно: Лекарите не препоръчват кърмещи майки да злоупотребяват с краве мляко. Не е разрешено повече от 1 чаша на ден.

• Но останалите кисели продукти могат да се ядат в неограничени количества. Вярно е, че мярката също трябва да знае - до 300 ml, с тяхната помощ детето ще получи достатъчно количество протеин и калций заедно с майчиното мляко. Твърдо сирене, саламура и изварамама е положена в размер на 150 g на ден.
• Към зеленчуци и плодове, които подобряват потока на млякото, включват диня, броколи, тиква и моркови.Последните два зеленчука могат да се ядат не само в варена форма в супа, но и добавени към салата с много копър. По -добре е да ядете зелено зеле в задушено.
• Сред плодовете, лактацията има положителен ефект Гапарии, боровинки и къпини.Но е много важно да се следи реакцията на тялото на детето към тези плодове. Трябва да ги ядете много внимателно, не повече от 200 g на ден, в крайна сметка индивидуалната непоносимост към бебето на определени продукти не е изключена.

Важно: Въвеждаме много внимателно червени или ярко оранжеви зеленчуци и плодове. В края на краищата именно в тях по -често се полага алерген.

• Малко хора знаят какво да помогнат с количеството мляко може лук и чесън.Научните изследвания са доказали, че след като младата майка изяде тези два продукта, бебето започва да смуче гърдата по -активно, което води до увеличаване на лактацията. Не се страхувайте, че лукът и чесънът могат да съсипят вкуса на млякото - това е само често срещан мит. Но първият път, когато все още трябва да ги ядат в варена форма, заедно с други продукти.

Важно: Въведете внимателно и постепенно всички продукти, наблюдавайки реакцията на трохите в продължение на 3-5 дни. Също така си струва да се разбере, че първият месец не трябва да експериментира с агресивни продукти.

• Растително масло и ленено семе Те имат положителен ефект не само върху количеството и качеството на кърмата, но и помагат на бебето да подобри работата на вентрикула.
• Можете да направите млякото повече мазнини и да укрепите енорията му с помощта на Ядки.Но те трябва да внимават с тях, защото това е най -силният алерген. Опитайте се да лекувате ядките с повишено внимание и да не ги преяждате, стандартно се оставя да ядете 3-4 ядки на ден. И как можете да ги прочетете правилно в статията "Ядки в GV."
• Халва- Продукт, който ще помогне за бързо увеличаване на хранителните хранителни мляко. Въпреки това, не си струва да го злоупотребявате, тъй като тази сладост може да провокира запек и колики в бебето. Като цяло имайте предвид, че това са рециклирани семена, които също са благоприятно за храненето, но в умереност.

Какви напитки трябва да пиете, за да увеличите млечната лактация?

Мама, чието дете е на GV, трябва да пие около два литра течност на ден. Този обем включва супи, билкови чайове, прясно изцедени сокове. В допълнение, част от дневната скорост на пияната течност трябва да бъде обикновена филтрирана вода.

• Потокът на мляко към гърдите е добър той провокира черен чай с мляко и мед.Но спретнато - скъпа, най -силният алерген. Следователно не трябва да се ползват до 3 месеца.
• Препоръчва се да се пие по -често кърмеща майка uzvar от ябълки, дренаж и други сушени плодове. Подобна напитка ще осигури добро храносмилане на детето и ще насити тялото на децата с витамини.
• По време на кърменето е по -добре напълно да изоставите напитките с високо съдържание на кофеин. Страхотен заместител на кафе - ечемик или цикорична напитка.
• Тревният чай най -често може да се купува в аптека или да се приготви независимо. Лактация той осигурява глог, глухарче, коприва, морски зърна и копър.
• Джинджифилневероятно полезен за общия имунитет и развитие на бебето, както и за възстановяването на майката, но също така ще помогне за увеличаване на лактацията. Можете просто да добавите към чай или да излеете 3-4 см корен с вряла вода и да настоявате за около половин час. Тогава ефектът ще бъде голям. Но трябва да пиете 2 с.л. l. 3-4 пъти на ден.

• Розово хипсъщо така може да подобри потока на млякото . Необходимо е да излеете 6-8 плодове с чаша вряла вода и да настоявате нощ. Но имайте предвид, че това е диуретичен продукт. Следователно, те не трябва да се отнемат. И не пийте повече от 50 ml наведнъж.

Важно: По време на храненето от диетата е необходимо да се изключи пържени, пушени, остри и твърде солени, за да не се навреди на храносмилателната система на детето.

Важно е всяко момиче да запомни, за да увеличи потока на млякото и да увеличи съдържанието на калориите си, не преяждайте. Яжте често, но на малки порции. Ежедневната диета трябва да бъде различна и възможно най -питателна. Повече от половината от ежедневното меню са зеленчуци и плодове, 30% мазнини и 20% въглехидрати.

Видео: Как да увеличите лактацията?