Много от хората наблюдават здравето си, в същото време, ядат правилно и наблюдават съдържанието на калории в храната. Тази статия ще ви разкаже за съдържанието на калории в напитките, защото това е неразделна част от диетата.
Съдържание
За да започнете да говорите за съдържанието на калории в напитките, на първо място, трябва да разберете какъв индикатор е и за какво говори.
Съдържание на калории - Това е енергията, която се освобождава, когато компонентите се консумира храната. Всяка съставка има своя собствена топлинна стойност, която определя енергийната му стойност. Измерва се в килокалории (KCAL) или килоджули (KJ). Теглото на тялото ни зависи от съдържанието на калории, така че хората, които наблюдават диетата внимателно, наблюдават този индикатор.
Важно: За хората, страдащи от заболявания на стомашно -чревния тракт и ендокринната система, съдържанието на калории е много важно, средното използване на калории на ден е 2500 kcal/ден (Препоръчва се от Министерството на здравеопазването на Руската федерация). Основното е да не се обърква съдържанието на калории с хранителната стойност на продукта, което показва съдържанието на протеини, въглехидрати и мазнини.
Калорична маса за алкохолна напитка
Алкохолните напитки, в зависимост от крепостта, са разделени на три групи:
- Нисък алкохол (бира, сайдер, Kvass, Koumiss, Ayran и други). Обемният дял на етиловия алкохол е от 0,5-9%.
- Средно -алкохол (вермут, вино, саке, греяно вино, удар и други). Обемният дял на етиловия алкохол е от 9-30%.
- Силен -алкохол (водка, коняк, ром, уиски и други). Обемният дял на етиловия алкохол е от 30%.
Таблица за съдържание на калории с нискоалкохолни напитки
| Име на напитката | Катерици | Дебел | Въглехидрати | Съдържание на калории |
| Лека бира 1,8% | 0,2 | 0,0 | 4,3 | 29,0 |
| Лека бира 2,8% | 0,6 | 0,0 | 4,8 | 37,0 |
| Лека бира 4,5% | 0,6 | 0,0 | 3,8 | 45,0 |
| Бирата е тъмна | 0,3 | 0,0 | 5,7 | 48,0 |
| Айран | 1,1 | 1,5 | 1,4 | 24,0 |
| Квас хляб | 0,2 | 0,0 | 5,2 | 27,0 |
| Кумис | 2,1 | 1,9 | 5,0 | 50,0 |
| Сайдер | 0,2 | 0,3 | 28,9 | 117,0 |
Таблица за съдържание на калории със средни -алкохолни напитки
| Име на напитката | Катерици | Дебел | Въглехидрати | Съдържание на калории |
| Вермут | 0,0 | 0,0 | 15,9 | 158,0 |
| Червеното вино е сухо | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 68,0 |
| Червено десертно вино | 0,5 | 0,0 | 20,0 | 172,0 |
| Виното е бяло | 0,1 | 0,0 | 0,6 | 66,0 |
| Бяло трапезарно вино 11% | 0,2 | 0,0 | 0,2 | 65,0 |
| Бяло десертно вино 16% | 0,5 | 0,0 | 16,0 | 153,0 |
| Виното е искрящо | 0,2 | 0,0 | 5,0 | 88,0 |
| Саке | 0,5 | 0,0 | 5,0 | 134,0 |
| Греяно вино | 0,0 | 0,0 | 8,0 | 80,0 |
| Удар | 0,0 | 0,0 | 30,0 | 260,0 |
| Пчелен мед | 0,0 | 0,0 | 21,3 | 71,0 |
| Ликер Бейлиз | 3,0 | 13,0 | 25,0 | 327,0 |
Таблица за съдържание на калории от твърди алкохолни напитки
| Име на напитката | Катерици | Дебел | Въглехидрати | Съдържание на калории |
| Водка | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235,0 |
| Уиски | 0,0 | 0,0 | 0,4 | 235,0 |
| Коняк | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239,0 |
| Ром | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Абсент | 0,0 | 0,0 | 8,8 | 171,0 |
| Текила | 1,4 | 0,3 | 24,0 | 231,0 |
| Джин | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Ракия | 0,0 | 0,0 | 0,5 | 225,0 |
| Луна | 0,1 | 0,1 | 0,4 | 235,0 |
Важно: От всички алкохолни напитки най -висококалорията е алкохолът
Таблица за съдържание на калории
Чаят е безалкохолна напитка, която се получава при приготвяне на чаени листа. Има много полезни свойства:
- тоник и стимулиращо
- бактерицидна и антисептична
- нормализира кръвното налягане
- подобрява кръвообращението
- нормализира метаболизма и като цяло има благоприятен ефект върху тялото
Повече от 25 държави по света се занимават с отглеждане и отглеждане на чай, така че разнообразието му е много голямо.
Таблица за съдържание на калории
| Име на напитката | Катерици | Дебел | Въглехидрати | Съдържание на калории |
| Черен чай | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Зелен чай | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Чай от хибискус | 0,3 | 0,0 | 0,6 | 5,0 |
| Чай жълт | 20,0 | 5,1 | 4,0 | 141,0 |
| Чаят е черен бутон | 20,0 | 5,1 | 6,9 | 152,0 |
Калорична калорична маса за калории
Кафето е тонизираща безалкохолна напитка, която се приготвя чрез пържене на плодове от дърво.
Кафето съдържа много химически съединения, аминокиселини, витамини, макро и микроелементи. Той има както положителни, така и отрицателни ефекти върху човешкото тяло. Основата му е кофеин, който повишава кръвното налягане и облекчава главоболието. Едно от важните предимства на кафето е, разбира се, нейната ободряваща сила, която подобрява вниманието и концентрацията.
Прекомерната употреба на кафе води до развитието на сърдечно -съдови заболявания, безсъние и повишено кръвно налягане.
Важно: Не използвайте кафе в големи количества (повече от 4 чаши на ден)
Кафето е противопоказано за деца под 2 години, възрастни хора и страдащи от болест на сърдечно -съдовата система, хора.
Има много видове кафе напитки, главно италиански или европейски произход, като: Expresso, Americano, Latte, Glazissa, Moko и др.
Масата на халоревил на кафе напитки
| Име на напитката | Катерици | Дебел | Въглехидрати | Съдържание на калории |
| Намръщено кафе | 13,90 | 14,40 | 29,50 | 331,0 |
| Разтворимо кафе | 12,20 | 0,50 | 41,10 | 241,0 |
| Смляно кафе | 0,12 | 0,02 | 0,0 | 1,0 |
| Кафето е черно | 0,2 | 0,5 | 0,2 | 7,0 |
| Еспресо кафе | 0,12 | 0,18 | 0,0 | 2,0 |
| Лате " | 1,5 | 1,4 | 2,0 | 29,0 |
| Студено кафе" | 4,0 | 3,0 | 19,0 | 125,0 |
| Кафе "capchino" | 1,7 | 1,8 | 2,6 | 33,0 |
| Кафе "Americano" | 0,6 | 0,6 | 0,7 | 9,5 |
Калорична маса от коктейли
Коктейлът е напитка, както неалкохолна, така и алкохолна. Съставът зависи от съставките. В неалкохолна основа е мляко, сладолед, кисело мляко или кефир. В алкохол - силни напитки.
Съдържание на калории в неалкохолни коктейли
| Име на напитката | Катерици | Дебел | Въглехидрати | Съдържание на калории |
| Ягодов коктейл | 2,0 | 2,0 | 14,0 | 82,6 |
| Бананов коктейл | 2,6 | 2,4 | 10,8 | 72,9 |
| Ванилов коктейл | 9,0 | 7,0 | 71,0 | 385,0 |
| Шоколадов коктейл | 10,0 | 8,0 | 70,0 | 395,0 |
| Млечен шейк | 1,9 | 1,1 | 18,9 | 92,5 |
Алкохолна коктейл калорична маса
| Име на напитката | Катерици | Дебел | Въглехидрати | Съдържание на калории |
| Мохито коктейл | 0,0 | 0,0 | 17,0 | 74,0 |
| Коктейл "Pina Kolada" | 0,4 | 1,8 | 22,4 | 174,0 |
| Коктейл от яйце-ног | 5,5 | 0,1 | 0,4 | 27,0 |
| Коктейл с кръв Мери | 0,8 | 0,3 | 4,8 | 60,0 |
Таблица за съдържание на калории
Сокът е витаминирана напитка, приготвена с бутане на плодове, зеленчуци или горски плодове. Прясно изцедени сок, нектар и соки, съдържащи напитки, се отличават.
Таблица за съдържание на калории от естествени сокове
| Име на напитката | Катерици | Дебел | Въглехидрати | Съдържание на калории |
| Крушов сок | 0,4 | 0,3 | 11,0 | 46,0 |
| Сок от слива | 0,8 | 0,0 | 9,6 | 39,0 |
| Лимонов сок | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16,0 |
| Черешов сок | 0,7 | 0,0 | 10,2 | 47,0 |
| ябълков сок | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 42,0 |
| Сок от ананас | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48,0 |
| портокалов сок | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36,0 |
| Бананов сок | 0,0 | 0,0 | 12,0 | 48,0 |
| Грейпфрутов сок | 0,9 | 0,2 | 6,5 | 30,0 |
| Доматен сок | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21,0 |
| Сок от моркови | 1,1 | 0,1 | 6,4 | 28,0 |
| Сок от цвекло | 1,0 | 0,0 | 9,9 | 42,0 |
| Тиквен сок | 0,0 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
Съдържание на калории в нектарите
| Име на напитката | Катерици | Дебел | Въглехидрати | Съдържание на калории |
| Ябълков нектар | 0,1 | 0,0 | 10,0 | 41.0 |
| Круша нектар | 0,1 | 0,1 | 8,8 | 37,0 |
| Слива нектар | 0,1 | 0,0 | 11,0 | 46,0 |
| Нектарин нектар | 0,4 | 0,0 | 8,6 | 37,0 |
| Персийски нектар | 0,2 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
| Нектар за ананас | 0,1 | 0,0 | 12,9 | 54,0 |
| Нектар от Маракуи | 0,2 | 0,0 | 9,8 | 41,0 |
Таблица за съдържание на калории от компоти и плодове
Компот - напитка от варени плодове или плодове, последвано от стерилизация и опазване. Това е най -популярният тип детайл за зимата. В допълнение към Compote, има и So -Called „Uzvar“ - той се различава по пътя на готвене и приготвяне от сушени плодове. За разлика от традиционното готвене, Uzvar се привежда само до кипене, което ви позволява да запазите всички полезни свойства и витамини от сушени плодове.
Таблица за съдържание на калории
| Име на напитката | Бекли | Дебел | Въглехидрати | Съдържание на калории |
| Компот на слива | 0,5 | 0,0 | 23,9 | 96,0 |
| Черешов компот | 0,6 | 0,0 | 24,5 | 99,0 |
| Круша компот | 0,2 | 0,0 | 18,2 | 70,0 |
| Apple Compote | 0,2 | 0,0 | 22,1 | 85,0 |
| Персийски компот | 0,5 | 0,0 | 19,9 | 78,0 |
| Кайсиев компот | 0,5 | 0,0 | 21,0 | 85,0 |
| Гроздов компот | 0,5 | 0,0 | 19,7 | 77,0 |
| Компот на мандарин | 0,1 | 0,0 | 18,1 | 69,0 |
| Чернокорея компот | 0,3 | 0,1 | 13,9 | 58,0 |
Съдържание на калории в компот от сушени флуки (Uzvar)
| Име на напитката | Катерици | Дебел | Въглехидрати | Съдържание на калории |
| Kuraga Compote | 0,6 | 0,0 | 9,7 | 39,8 |
| Компот на изсушени ябълки | 0,3 | 0,0 | 15,9 | 62,9 |
Може да се подчертае отделна напитка морс -сок от плодове или горски плодове, разреден с вода със или без алкохол. Но има и рецепти за плодови напитки, при които се варят пресни плодове.
Таблица за съдържание на калории
| Име на напитката | Катерици | Дебел | Въглехидрати | Съдържание на калории |
| Сок от червена боровинка | 0,1 | 0,0 | 0,9 | 3,4 |
| Плодова напитка Brusnice | 0,1 | 0,0 | 10,7 | 41,0 |
| Клейн плодове плодове плодове | 0,2 | 0,0 | 9,5 | 36,7 |
*Всички горепосочени стойности на съдържанието на калории са предназначени за 100 ml питие
Съдържанието на калории в напитките съществува не само за правилно провеждане на диета, но и за да не се страхува от затлъстяването. Таблицата с калории ще ви позволи да ядете правилно.
Видео: Съдържание на калории в алкохол
