Как да подобрим храносмилането? Лекарства, ензими, билки и продукти за ускоряване на храносмилането

Ако редовно се измъчвате от гадене, повръщане и метеоризъм, тогава може би имате проблеми с храносмилането. Как нашата статия ще ви каже правилно да се борите с тях.

• храносмилане - Това е процес, при който се наблюдава химическа и физическа обработка на храната в стомашния тракт, при който се запазват всички хранителни и енергийни свойства на продуктите. Но за съжаление, това се случва само ако човешкото тяло работи като часовник

• И ако човек води нездравословен начин на живот, пие, пуши, яде вредна храна и се движи малко, тогава процесът на затъмняване на храната не се осъществява правилно. Най -често това води до не много приятни последици. Хората с неправилно храносмилане могат да имат гадене, повръщане, подуване на корема, диария или запек

• И ако не се опитвате да установите процеса на усвояване на храната, всички тези симптоми могат да доведат до развитието на по -сериозни заболявания на стомашно -чревния тракт. Следователно, нека разберем какви продукти и лекарства ще помогнат да се установи храносмилането възможно най -бързо и да се отърве от гадене и подуване на корема

Таблетки и лекарства и ензимни лекарства за подобряване на храносмилането

Вероятно всеки човек е запознат с чувството на тежест в стомаха, което се случва след обилна вечеря. Най -често подобни неприятни усещания се появяват поради факта, че в човешкото тяло ензимите, които са отговорни за храносмилането на храната, не се произвеждат в правилното количество. Можете да опитате да разрешите този проблем със специални ензимни препарати.

Но не забравяйте, че не е нужно да се забърквате в вземането на такива таблетки. Те могат да се приемат само в екстремни случаи или по време на лечението на стомашно -чревния тракт. Все пак ще е по -добре, ако се опитате да промените начина си на живот и да помогнете на тялото си да се справи с процеса на затъмняване на храната.

В следните случаи трябва да се приемат ензими:
• Безпроблемна умора, която не изчезва през целия ден
• Постоянно искам да спя (особено това желание се влошава след хранене)
• Прекомерна суха кожа и появата на възрастови петна
• Ноктите полагат и косата пада много
• Трайна метеоризъм
• Болка след хранене

Списък на ензимните препарати:
• Мезим. Веднъж в тялото, тя започва да стимулира процеса на разклащане на храна
• Фестален. Помага за разрушаване на сложни захарни съединения и подобрява червата
• Ора. Установява правилното функциониране на панкреаса
• Креон. Стимулира производството на ензими, необходими за преработката на храни
• Сомиласис. Насърчава постепенно възстановяването на всички естествени функции на панкреаса

Народни средства за подобряване на храносмилането

• Всички знаят колко е важно да се храните правилно. Но за съжаление, не всеки не винаги успява да яде само полезна храна. Има толкова много различни изкушения около нас, че понякога не можем да устоим и да си купим някакъв вкусен, което причинява повече вреда, отколкото полза

• И колкото по -често правим това, толкова по -трудно е да станем стомаха си, за да се справим с нашите директни задачи. В крайна сметка това води до факта, че имаме храносмилателни проблеми. Най -неприятното е, че толкова незначително, изглежда, че на пръв поглед симптомите в крайна сметка ще доведат до натрупване на токсини и други вредни вещества в организма и те от своя страна ще започнат да провокират развитието на по -сериозни заболявания

• Следователно, на началния етап е много важно да се опитате да се отървете от всички тези проблеми. И ако все още нямате време да отидете при специалист, опитайте се да улесните състоянието си с народни методи

Така:
• Корени от репей. Отвара от това растение обгръща стените на стомаха, като по този начин допринася за намаляване на възпалителните процеси. За по -голяма ефективност коренът не трябва да се готви във вода, а в мляко с ниско съдържание на мазнини
• Сок от кисело зеле. Този продукт много добре стимулира производството на стомашен сок. Но не може да се използва от хора с висока киселинност
• Листа от босилек. Те помагат да се отърват от гадене и повръщане, а също така бързо потискат метеорията. Също така, свежите листа на това растение доста ефективно се борят с киселини и кацане

Чай и храносмилателни билки и билки

Хората отдавна знаят за лечебните свойства на билки. Нашите предци вярваха, че с тяхната помощ можете да излекувате почти всички заболявания. За съжаление, съвременната медицина вярва, че тревата може да бъде само спомагателно лечение и да се приема изключително като допълнение към основната терапия. Но в случай на неправилно храносмилане, билки могат да се превърнат в основния метод на лечение.

В крайна сметка, колкото и ефективни лекарствата да не са ефективни, те все още имат отрицателен ефект върху организма. Следователно, докато човек има сериозни патологии на стомашно -чревния тракт, тогава може да се установи храносмилането с билкови чайове. Ако правилно поставите тревите, те ще помогнат да се установят метаболитни процеси, да премахнат токсините от тялото, да допринесат за правилното производство на стомашен сок и да увеличат общия тонус на тялото.

Билки, които помагат за установяване на храносмилането:
• Поредица
• пелин
• Магданоз (семена)
• мъдрец
• Риган
• Мелиса
• глухарче (корен)

Витамини за подобряване на храносмилането

Друг важен компонент на правилното храносмилане са витамините. В крайна сметка, ако в тялото възникне липса на някакво вещество, тогава на стомаха това се отразява на първото място. Затова е много важно човешкото тяло да получи всички микроелементи, от които се нуждае всеки ден.

Но не бъркайте обикновените витамини за концепцията за имунитет и витаминирани лекарства за стомаха. Всъщност в този случай се нуждаете от витамин бомба, която ще стимулира правилната работа на храносмилателния тракт и специални фиброти, които установяват работата на това тяло. Следователно, когато купувате витамини в аптека, се интересувате дали те съдържат лактобацили и бифидобактерии, които нормализират работата на стомаха и червата.

Витамини, които подобряват храносмилането:
• ALTER. Облекчава възпалението в стомаха и нормализира двигателната функция на червата
• atsdophilus. Премахва от тялото токсични продукти, които се образуват по време на метаболитни процеси
• Gasterminmin. Допринася за правилната и по -качествена асимилация на хранителни вещества
• Регулин. Работата на малкия и дебелото черво е най -засилена, като по този начин допринася за редовно изпразване на стомаха

Продукти за подобряване на храносмилането

Ние водим заседнал начин на живот и прекарваме почти целия ден в близост до телевизор или компютър. И ако добавите към тази не много полезна храна, тогава картината е напълно небрежна. Правилните продукти, които включват здравословни витамини и фибри, могат да помогнат за подпомагане на ситуацията.

Това е последният компонент, от който храносмилателният ни тракт се нуждае най -много. Фибрите помагат за почистване на тялото на токсини и токсини, насърчава правилното усвояване на храната и не позволява холестерол в съдовете. Следователно, ако искате стомахът ви да работи като часовник, тогава включете колкото се може повече пресни зеленчуци и плодове в ежедневната си диета.

Списък на полезни продукти:
• цвекло. Той помага да се абсорбира правилно храната. Този продукт е полезен под каквато и да е форма. Може да се вари, задушено, печено и ядено в сурово
• пчелен мед. Той установява правилната работа на храносмилателната система и помага за борба с запека и диария. Най -добре е да го ядете час преди основното хранене
• Радис. Той съдържа етерични масла, които имат положителен ефект върху храносмилането. Помага за намаляване на холестерола и блокира растежа на мастните клетки
• Продукти от млечна киселина. В извара сирене, мляко и кефир в големи количества съдържа естествени нокти, които отпускат стените на стомаха и червата
• Зелени зеленчуци. Те абсорбират излишната течност и не позволяват подуване. В допълнение, те предотвратяват абсорбцията на токсини и токсини

Диета и храносмилателни ястия: рецепти

• Ако се опитате да се храните правилно, но проблемите на стомаха се влошават само, тогава не забравяйте да се консултирате със специалист
• Вероятно е вашата храносмилателна система вече да не е достатъчно редовно хранене и трябва да предприемете повече кардинални мерки
• В крайна сметка, ако стомашно -чревният тракт е изчерпан достатъчно, тогава за да го поставите в ред, ще трябва да седнете на специална диета

Основни правила на диета, която подобрява храносмилането:
• минимизиране на използването на бързи въглехидрати
• Опитайте се да дъвчете добре храната
• Яжте често, но на малки порции
• Половин час преди хранене изпийте чаша неподвижна вода
• Едно хранене трябва да се състои само от едно ястие

Рецепта за варена салата от цвекло:
• Сварете две малки цвекло и ги нарежете на ленти
• Настройте моркови върху груба ренде и нарязайте на пекинското зеле
• Поставете всичко в голяма купа и подправете със слънчогледово масло
• Сол, изпийте ястието и по желание добавете орехи към него
• Салатата може да бъде както независимо ястие, така и допълнение към печена риба или месо

Рецепта за диетични котлети за пара:
• Пригответе каймато от пилешко или пуйки
• Добавете към него сол, черен пипер и голяма шепа зеленина
• Смесете мляното месо и го победете малко
• Оформете малки топки и ги поставете в готвач
• След 10-15 минути котлетите ще са готови
• Яденето на това месо е най -добре с пресни зеленчуци

Какво се нуждаят от бременните жени, за да подобрят храносмилането?

През всичките девет месеца бременност женското тяло живее в постоянен стрес. Поради увеличаването на хормоналния произход, жената не започва да работи правилно в почти всички вътрешни органи. Този проблем и храносмилателната система не заобикалят. Може би тя е една от първите, които започнаха да усещат предстоящите промени.

Разбира се, основният проблем на стомашно -чревния тракт е токсикозата, която пречи на правилното усвояване на храната. Ето защо е много важно да се установи храна по такъв начин, че да се сведе до минимум всички негативни явления.

Съвети, които ще помогнат за установяване на храносмилането на бременна жена:
• В никакъв случай не преяждайте
• Опитайте се да се придържате към графика на захранването
• Използвайте само полезна и прясно приготвена храна
• Изключете тестените изделия, бял хляб и sdoba от вашата диета
• Яжте изключително сезонни зеленчуци и плодове
• Откажете да използвате полузавършени продукти

Как да подобрим храносмилането на децата?

Храносмилателната система на малък човек продължава формирането известно време след раждането на трохите. Именно с това доста чести разстройства на стомашно -чревния тракт на детето.

Тъй като панкреасът все още не е в състояние да произвежда всички необходими ензими, храненето на бебето трябва да бъде възможно най -правилно и редовно. Ако не искате трохите да имат гадене или диария, тогава се уверете, че той яде само полезна храна.

Препоръки, които ще помогнат за подобряване на храносмилането на детето:
• Постепенно въведете нови продукти в диетата на бебето
• На началния етап можете да дадете зеленчуци на топлинна обработка (което означава моркови и зеле)
• Дайте на бебето възможно най -чиста вода
• Уверете се, че бебето не използва твърде гореща или студена храна
• Редовно давайте на детето ферментирали млечни продукти

Упражнение за подобряване на храносмилането

В допълнение към правилното хранене и ензимни препарати, физическите упражнения могат да помогнат за нормализиране на храносмилането. Ако ги правите редовно, тогава в допълнение към идеалната работа на стомашно -чревния тракт ще получите и красиво тяло.

Набор от упражнения за подобряване на храносмилането:
• Ананас. Легнете на гърба си, огънете коленете си и ги натиснете към стомаха си. Задържайте се в тази позиция за 10-15 секунди
• усукване. Заемете позицията да легнете, вдигнете краката си нагоре и започнете да ги спускате последователно, след това в едното или другото. Направете 8-10 повторения
• Поза на детето. Седнете на пода, огънете краката си под себе си. Облегнете главата си на пода и започнете да надувате стомаха си в това положение. Поправете в тази позиция за 5-10 секунди
• Гладко седене. Станете равномерно и поставете краката си -ширина на разстояние. Вдигнете ръце над главата си и започнете да клякате, сякаш планирате да седнете на стол. Останете на полушоу за 10-15 секунди

Масаж за подобряване на храносмилането

Бих искал да кажа веднага, че масажът на корема е доста сложен процес, който изисква определени умения. Следователно, ако имате възможност, тогава намерете квалифициран специалист и преминете през терапевтична терапия с него. В крайна сметка само човек, който знае всички тънкости на тази манипулация, може да допринесе за подобряване на работата на стомаха и премахване на болката.

Компонентите на терапевтичния масаж:
• Поглаждане. Те предлагат леки кръгли движения в стомаха и червата. Кръг, който кара ръката да постепенно се увеличава и някъде за 3 минути, за да постигне максималния размер
• Кръгло налягане на стомаха. Едната ръка лежи на стомаха, а другата започва да я смазва отгоре. Налягането върху една точка не трябва да е болезнено и продължава повече от 3 секунди
• Движение отстрани. Подобна манипулация е подобрена от кръвообращението. За да извършите този етап на масаж, трябва да затегнете кожата между пръстите, като симулирате партидата тесто

Видео: Екстракт от копър. Как да подобрим храносмилането? Образуване на газ в червата