Коремът внезапно е израснал и скоро лято? Не държите вече на любимите си дънки? Закачихте ли варел над панталона? Така че е време, вероятно, да помислите как да премахнете мазнините от дъното на корема и ще ви кажем как да направите това.
Съдържание
Повечето мъже вярват, че малък стомах ги украсява. За жените това е причина за постоянен стрес. Всъщност такова отношение към мазнините е грешно и би си струвало да се отървете от него. Нека разберем как да го направим.
Как да премахнете подкожните мазнини от корема: Съвети
Бъди активен
Ако гънките, висящи отстрани, ви уживят в депресия, тогава помислете, може би е време да промените живота си? През уикенда трябва да карате велосипед или да отидете до басейна. Ще се изненадате, защото усещанията ви ще бъдат красиви, а излишните мазнини от страните ще изчезнат със сигурност.
Извийте обръча
Купете обръч с масажни топки, за да премахнете ефективно мазнини. Докато го усуквате, постепенно мазнините ще се счупят и се разтворят. Това ще позволи на мускулите да го тонизират и затегнат.
Правилно хранене
Това е един от най -важните компоненти и без него е невъзможно да отслабнете.
- Струва си да премахнете пържени и мазни от диетата, а вместо това има повече зеленчуци и плодове. По -добре е, ако ги ядете пресни.
- Джинджифилът и канелата се справят много добре с мазнините. Те стимулират метаболизма и мазнините не се утаяват отстрани.
- Също така е полезно да пиете чайове на билки - лайка, лимон, копър, мента.
- В допълнение, си струва да ядете повече ферментирали млечни продукти. Това помага да се подобри храносмилането и ви позволява да премахнете вредните вещества от тялото.
- И най -важното - яжте малки порции. За жени-250-300 gr, за мъже-300-350 gr.
Пийте чиста вода
Опитайте се да се придържате към нормалния режим на консумация на вода. Това е много важно, ако искате бързо да премахнете мазнините от корема. Премахнете всички сладки напитки от диетата. Всеки ден трябва да пиете 1,5-2 литра чиста вода.
Масаж на корема
Масажът на корема ще окаже безценни ефекти върху това да се отървете от подкожните мазнини върху стомаха. Можете да го направите с ръце заедно с използването на кремове и гелове, кърпа под душа или твърда кърпа. Но най -добрият принос ще даде масаж с водни потоци, когато вземете душ. В същото време редувайте студена и топла вода.
Упражнения за изгаряне на мазнини от корема
Не забравяйте да правите различни упражнения, които помагат за изгарянето на излишната мазнина. За корема те са най -подходящи:
- Мотор - Завъртете краката си, повдигайки ги, сякаш се търкаляте на велосипед
- Вертикални ножици - Бавно вдигнете краката си нагоре. Те трябва да са прави и под ъгъл от 90 градуса
- Усукване - Легнете върху стомаха си и застанете в поза, сякаш бихте направили натискане. След това издърпайте краката един по един към гърдите и изправете назад.
- Усукване седене - Седнете и почивайте ръцете си отзад. Огънете рязко краката си и натиснете към гърдите и след това удължете
- Усукване от стола - Седнете от ръба на стола и издърпайте коленете си към гърдите
Всяко упражнение се изисква най -малко 20 пъти. Преди да започнете следващия, винаги правете 20 скока.
Както можете да видите, препоръките са много прости и всъщност са ефективни. Опитайте сами и се уверете, че мазнините ще си тръгнат.
По -долу на снимките вижте упражненията, които премахват мазнините от корема. Изберете приемливо за себе си и го направете!
Видео: Как да премахна подкожните мазнини от корема?
Всичко в изгарянето на мазнини е много просто. Намерете себе си дейността, която ще бъде в радост), танцувайки например, или може би бягане на някой повече. Също така би било хубаво да коригирам захранването и добавих и L-карнитин Sportexpert (1800 mg на порция там) преди тренировка. Бързо е всичко излишно, сега остава да завърши желаното облекчение и ще бъда доволен)
Стомахът за много момичета е проблемна зона. Без значение колко отслабване, мазнините остават. Сега промених подхода към храненето и съотношението на BJ, добавено специално. Упражнения и започнаха да пият турбослимански ден до нощ. Процесът на изгаряне на мазнини мина по -бързо и където имам нужда.
Правя вакуум, подходящо хранене, опаковки. Аз също намазвам коректора на кремара на фигурата на Horsfort. Той ще ускори процеса и ще помогне по -вероятно да премахнете допълнителни сантиметри