Как да отслабнете с оранжева диета: меню за седмица, рецепти, отзиви

Прочетете на нашия уебсайт друга статия по темата: „Поръчка на тялото“. Ще разберете каква е същността, какво е опасно и полезно, дали са необходими диети.

Съвременните момичета не са особено впечатляващи такава защитна функция на тялото като натрупване на мазнини. Всеки иска да има привлекателно и еластично тяло, без да харчи големи усилия за постигане на резултата. Наскоро оранжева диета е популярна. Какво е? Защо човек губи този вид хранене? В тази статия ще намерите отговори на тези и други въпроси. Прочетете по -нататък.

Оранжева диета за отслабване: Оранжев път до съвършенство

Мъжката половина от населението също има хранилище за мазнини, като правило е стомах. Излишните килограми се отлагат точно в коремната кухина. Това се дължи на факта, че по този начин е много по -удобно да се получава храна, а мазнините по краката и задните части биха предотвратили само този процес. Ето отговора на въпроса защо човешкото тяло винаги е готово да превърне лишаването на калорията в подкожни мазнини. В допълнение, хранителната индустрия допринася за човечеството да натрупва възможно най -много мазнини.

Възниква въпросът как да спрете зададения процес и да приведете тялото си в пълен ред, без да използвате строги начини за отслабване и в същото време да получите бърз резултат?

• Оранжевата диета за отслабване е оранжева пътека до съвършенство.

Този тип хранене е прост и доказан начин да се отървете от мазнините и целулита, освен ако, разбира се, не използвайте активна физическа активност в комплекса. Не е нужно да се задълбочавате в мъдростта на диетиката и да изучавате тялото и храната си, които могат да бъдат консумирани. Всичко, което трябва да направите, е ясно да следвате правилата по -долу и да се грижите за нови дрехи, които сте отказали да носите, криейки недостатъците на външния си вид.

Прочетете на нашия уебсайт интересна статия по темата: "Защо диетите не работят?". Ще научите как да отслабнете завинаги: най -честите грешки, ефектът „плато“.

Полезни свойства на портокал

Orange е уникален плод, който осигурява на тялото не само всички необходими полезни вещества и витамини, но и осигурява енергия.

• От един плод ще бъде достатъчно, за да се осигури нормалния живот на тялото за целия ден.
• Използването на слънчевия продукт не причинява инсулинов скок и не транспортира получените калории до подкожни мазнини.
• Плодът съдържа голямо количество аскорбинова киселина, основната му функция е отстраняването на токсини, токсини и свободни радикали от човешкото тяло.
• Аскорбиновата киселина подмладява кожата и има положителен ефект върху косата.

Ето защо оранжевата диета е включена в горната част на най -добрите начини за отслабване.

Други полезни свойства на този цитрусов плод:

• Един портокал съдържа дневна доза витамин С, необходима за хората.
• Чаша прясно изцеден сок е в състояние да ви зарежда с енергия за целия ден.
• Също така, този цитрусов плод повишава имунитета и спомага за перфектно толериране на заболявания и алергии.

Съставът на оранжевото включва следните полезни вещества:

• Фолиева киселинакоето помага за укрепване и почистване на кръвоносните съдове.
• Витамин В12, В6 и D - Тази група от микроелементи участва пряко в борбата срещу подкожните мазнини.
• Калций, желязо и магнезий - Те имат благоприятен ефект върху нервната система, увеличават хемоглобина и участват в растежа на тъканите и костите.
• Пектинови вещества - Нормализиране на храносмилателната система, предотвратяване на процеса на разпадане на храната в червата.

Един портокалов плод съдържа всички 50 калории, и в него няма напълно мазнини и холестерол. Оранжевата текстура се състои от хранителни влакна, които попадат в стомаха, се усвояват и набъбват за дълго време. Това е идеално за диета, тъй като, консумирайки няколко плода, напълно забравяте за усещането за глад поне два часа.

Струва си да се знае: Оранжевата диета ще доведе тялото в правилен външен вид само за няколко седмици. Естествено, това се отнася за онези хора, които нямат голямо количество мазнини.

Методът за използване на оранжева диета е как да отслабнете: рецепти

Цялата тайна е, че всеки ден трябва да консумирате килограм портокали. Те не само ще възстановят чревната микрофлора и ще нормализират метаболизма, но и обогатяват тялото с витамини. Основната разлика между портокала преди други плодове, която помага за намаляване на мастната тъкан. Всички диетолози препоръчват оранжев метод за отслабване като най -ефективен и прост за съвременния човек.

Методът за използване на оранжева диета:

• Преди да преминете към този вид храна, е необходимо напълно да се изключат вредните храни.
• Откажете да използвате сладки, мазнини, полузащитни продукти и не преяждайте през нощта.
• Алкохолът и тютюнопушенето са строго забранени, с други думи, напълно изключват любимите ви хранителни продукти и след това ще има поръчка.

Разбира се, оранжевата диета ще бъде бързо уморена, ако плодовете са просто почистени и има такава. Има риск от счупване. Съвсем различно нещо е вкусна презентация. Ето рецепти:

• Оранжево с мента. Измийте и почистете портокала. Нарязани на филийки. Измийте листата на ментата и ги отделете от стъблата. Поставете плодовите филийки върху чинията и украсете листата на ментата. Оказа се красиво и апетитно.
• Плодове на канела. Почистете измитото оранжево и нарежете на кръгове. Поръсете с леко смляна канела и сервирайте.
• Оранжеви рози. Нарежете измитите плодове с тънки кръгове. За да направите това, използвайте специален остър нож. Сега сгънете кръгове един върху друг и се превърнете в тръба. Поставете го в чиния и внимателно го отворете „венчелистчета“.
• Кошници с карамфил. Измийте портокала, нарязани наполовина. Генерирайте пулпата с лъжица, завъртете я в кръг близо до корите. Оказа се "кошниците" от кожата. Гарнирайте ги с карамфил, изчервявайки се с клонки красиво във вашата идея. Нарежете пулпата на кубчета и поставете в получените кошници.

Покажете въображение и създайте своето оранжево ястие. Но използвайте само подправки, тъй като диетата не осигурява използването на забранена храна под формата на мед, други плодове и т.н.

Оранжево, протеиново-апелсин, яйце-апелсин, кефир-афелсин диета: Меню за седмицата

Храната на оранжева диета трябва да се появи съгласно следните правила:

• Яжте само протеинови продукти с ниско съдържание на мазнини и сложни въглехидрати, плодове и зеленчуци, които не съдържат прости въглехидрати.
• Яжте храна на малки порции - от 4 до 8 пъти на ден.
• Между техниките пийте естествен портокалов сок или яжте килограм портокали през целия ден.
• Не преяждайте. Прекомерното хранене може да провокира тялото до допълнително натрупване на подкожни мазнини.
• Подредете ден на гладно веднъж седмично, като използвате само портокали и голямо количество течност.

Подобно хранене ще помогне за напълно почистване на тялото на токсините и ще премахне натрупването на излишно течност в тялото.

Важно: Основното е внимателно да следвате вашето благополучие. Лошото състояние показва, че сте „твърде много към пръчката“ и трябва да увеличите калориите и да оставите напълно диетата.

Нормалната честота на отслабване се счита 1-2 килограма седмично. Опитайте се да се придържате към тази препоръка и да не променяте съдържанието на калории, докато не видите, че тялото е престанало да се отърве от излишното тегло.

Помня: Бързият темп на отърване от подкожните мазнини може само да влоши ситуациите и да предизвика стресиращо състояние, преминавайки в което тялото напълно ще откаже да даде излишни калории и да започне да забавя метаболизма. Точно това се случва, когато хората започнат неграмотно да използват различни методи за отслабване.

Ето меню с оранжева диета за една седмица:

На шестия и седмия ден можете да изберете ястия от всеки от горните дни. Ако разбирате принципа на храненето, можете да добавите чиниите си в варена форма или да се задушите.

Не струва нищо:

• Можете също така да отслабнете на протеино-афелсин, яйце-афелсин или диета с кефир-афелсин.
• Принципът им вече е определен в описаното по -горе меню.
• Всеки ден ще ядете протеинова храна под формата на рибни филе, варено говеждо месо, друго месо с ниско съдържание на мазнини, млечни продукти.
• Можете да ядете една седмица, както е описано по-горе, и да използвате диетата с яйца-апелсин във втората. Вместо месо и риба, използвайте варени яйца. Той е прост и вкусен.
• Същият принцип на храната е положен в диетата с яйце-грапфрут четете повече тук.

Оранжевата диета е противопоказана за хората, които имат лична непоносимост към плодовете и страдат от заболявания на храносмилателната система.

Съвет: Преди да започнете да използвате този тип отслабване, консултирайте се с лекар и диетолог, за да намерите вашата индивидуална диета, която е подходяща само за вас и е безопасна за тялото ви.

Поставете се за положителен резултат, покажете търпение и определено ще успеете. Ще намерите тялото на мечтите си и ще изненадате всички минувачи -от вашата красота и оригиналност.

Оранжева диета за 2, 3, 4 седмици - Резултати: Отзиви