Разводът е много труден и труден, особено жените го търпят много по -трудно. В нашата статия ще ви кажем как да оцелеете в този труден момент и да започнете да живеете отново.
Съдържание
Разводът винаги ви кара да напускате някъде в миналата част на себе си. Според психолозите преживявания за развода приличат на смъртта на любим човек. След смъртта обаче винаги има раждане и това е факт.
Как да оцелеете при развод със съпруга си? Съветите на психолозите ще помогнат при решението на този проблем, въпреки че в този случай няма прости решения и отговори. Нека да разберем какво се случва след развода и, ако без да се губите, за да го оцелеете.
Какво чувства една жена след развод?
Човек, който е претърпял много загуба, винаги изпитва умствени мъки. В този момент се преодолява буря от емоции, тъй като обичайният начин на живот е нарушен, страхът от оставането сам започва, има чувство на вина и има и желание да върнете всичко обратно. С други думи, искам познат живот.
В навечерието на развода жената изпитва много страхове - как да оцелее при развод, как да обучава децата, какво да живеем и как да обясним всичко това на другите? В днешното общество се наблюдава подобна тенденция, че повече от половината от браковете се разпадат и в същото време съжаляват мъжете, а не жените по -често.
Ако мъжът стане завиден ерген, тогава жената се счита за изоставена. И това просто кара една жена да се срамува от тази ситуация и се страхува, че те ще бъдат осъдени. Когато една жена се омъжи рано, тя обикновено не е в състояние да взема сериозни решения и независимо да се осигурява и да живее сама, защото преди съпругът й да е направил всичко това преди.
Често, когато една жена е била омъжена за богат човек, тя се страхува да стане бедна след развод. И дори да успее в кариерата си, тя все още има обичайните задължения - плащането на сметки, закупуване на продукти, ремонт на оборудване и т.н.
След дълъг живот заедно, мнозина имат чувството, че семейството им се е превърнало в едно и в такива случаи раздялата е особено трудно, защото ако човек е разделен, винаги е лошо. Тук психолозите не могат да се справят без помощта на психолозите, защото трябва да възстановите всичките си идеи за живота и да откъснете психологически близките хора от себе си.
Разводът е тъжно събитие, но това не е краят на живота. Тя продължава. Струва си да го лекувате като сериозно заболяване, което може да се излекува. Да, ще трябва да опитате дълго време и упорито, но в крайна сметка ще дойде възстановяването.
Как да оцелеем при развод за жена?
За да оцелеете с мъката и да се успокоите, трябва да я изживеете. Всяка загуба на хора по силата на своята психология изпитват почти еднакво. Няколко етапа се отличават от психолозите и е важно да живеете всеки, а не да скачате през тях и да не се задържате на един от тях дълго време. Като правило, с развод на всички етапи, отнема една година и това е максимално.
Етап 1. Шок и отказ
Не забравяйте, че когато сте изгоряли или ранени, в началото не сте усетили нищо и след това изведнъж стана много болезнено. Ето същата ситуация. В началото нашето съзнание не вярва в случващото се и човек живее известно време, както преди. Основната емоция през този период е страх от загубата, която вече е настъпила. Тялото активно търси ресурси, които помагат за преодоляване на страха.
Много е добре, ако в този момент имате тактична подкрепа за близки. Но най -ефективната грижа е да се грижите.
Има някои упражнения, които да изпитате този етап, които ви позволяват да се справите със страха. Най -лесният от всичко е отговорът на въпроса на хартия - "Как да живеем без съпруг?"
Етап 2. гняв и негодувание
Ако сте намерили сила да живеете на последния етап и тя вече е минала, тогава гневът и негодуванието идват по -нататък. Това се дължи на факта, че започвате да се опитвате да промените ситуацията. Гневът ни кара да действаме активно и обикновено започва търсенето на виновни. И не е необходимо да се ядосате на бившия Husband и неговата нова жена. Това може да бъде вашият любим или дори себе си.
По принцип жените се забиват на този етап, защото се сдържат. Това е просто да продължим по -нататък, трябва да осъзнаем целия гняв и да го изразим правилно. Несъмнено не е нужно да се изкачвате в битка с никого, но би си струвало да хвърляте емоции. В този случай можете да говорите със себе си, със семейството си или дори да напишете всичко на лист хартия. Това ще ви позволи да осъзнаете, че не сте доволни, което е причинено от отрицателното и защо.
Етап 3. Компромис или етап на вина
След това идва желанието да намерите и премахнете всичките си грешки. Точно по това време се правят първите опити да се върнете вашия мъж, обвинения в себе си и обещания да се подобрите. Просто внимавайте да не стигнете до себе си. Може би сте сбъркали в нещо, но не бива да се наказвате. Вашата задача е да приемате и коригирате грешките си.
На този етап обърнете специално внимание на вашата среда и не ви дават виновни, за да ви победят. Между другото, според статистиката, именно през този период жените стават жертви на влияние на някой друг, влизат в секти и т.н. По -добре да работите върху грешките си и за това отново ще ви трябва хартия. Пишете, простете, направете изводи и помислете за възможен изход от ситуацията.
Етап 4. Депресия
Този период е най -трудният от всичко и трае по -дълго. Страданието в този момент е най -мощното, защото загубата вече е напълно осъзната, което означава, че вече е необходимо да се прекъсне връзката със съпруга. Опитът с депресия означава приемането на пропастта, тоест напълно освобождавате, някога любим човек. За да не се забиете, поставете списък с добри моменти и изразийте благодарност за всичко добро.
Етап 5. Приемане
Това е последният етап, когато човек е възставен. С други думи, вече разбирате как живеете без съпруг, че имате нов живот и много възможности.
Когато разберете, че разводът може да се счита за тласък за нов живот и възможности, можете да предположите, че сте се справили с всичко. Да, сърцето ще бъде рана, но можете да преодолеете обстоятелствата и да направите ценен ресурс за развитие от провал.
Какво трябва да прави жената след развод?
Когато една жена е в толкова стресова ситуация за нея, тя често не притежава себе си и прави обриви. Какви чести грешки се намират сред жените след развод и от какво трябва да се пазят?
Опити да върне съпруга си
Дори и да успеете да постигнете това, тогава „меден месец“ ще приключи бързо и ще се окажете в същата ситуация като преди. Вие сами разбирате това счупено - няма да залепите. Опитите да запазят съпруга си в семейството, например деца или болест, също могат да бъдат приписани на това. В първата ситуация разваляте психиката на децата и във втората игра на здравето си, защото въображаемите заболявания често стават истински.
Нови отношения
Често, когато съпругът заминава за друга жена, бившата съпруга изпитва някаква малоценност. В такива случаи мнозина се опитват да докажат на себе си и другите, че са привлекателни и в крайна сметка се оказва, че влиза в случайни връзки. Но просто не забравяйте, че след това ще бъде още по -лошо, защото всички очаквания са измамени и се чувствате мръсни, порочни.
Някои прибягват до друга крайност - веднага започват нова връзка с цел да коригират всички грешки. Всъщност това е грешно, защото за кратко време е невъзможно да се осъществи всичките си грешки и жена на нов брак прехвърля стар модел. Оттук идват стари оплаквания, както и проблеми.
Психолозите не препоръчват да започнат нови отношения по -рано от година след развод от съпруга си.
Потискане на негативните емоции
Често, след развод, мъжете се показват в далеч нерентабилна светлина. Бившите съпруги не се опитват да изразят отрицателното, тъй като могат да донесат недоволство и да загубят надежда за обединение. Какъв е краят?
Съпругът, когато не мисли да се събере отново със семейството си, вижда смирението на жена си и използва, че е безнаказано. Има претенции за собственост, той отказва задълженията си и може би дори морално или физически се подиграва.
Привличане на деца в отношения
Децата винаги изпитват развод силно, понякога дори по -лоши от родителите. Често се обвиняват. Това са характеристиките на детската психика. Когато родителите се разделят, децата започват да се чувстват изоставени.
Ако тук добавите възрастови кризи, тогава вашите вълнения изглеждат дребни в сравнение с бурята в душата на детето. Затова не им казвайте за техните тайни и се оплаквайте, както понякога се случва. Освен това, в никакъв случай не изнудвайте детето и не се настройвайте на съпруга.
Начинът, по който родителите се държат в семейството, така че децата ще правят в бъдеще. Факт е, че те приемат модела на поведение. Следователно, не обиждайте съпруга ми преди децата и говорете за него зле. Татко винаги трябва да е силен и добър за детето, дори и това да не е така. Когато детето порасне, самият той ще направи своите заключения.
На живо минало
Оставете миналото там, където е мястото му. Няма да върнете нищо. Жените често идеализират старите отношения и паметта премахва всичко лошо. Ако сте се разделили дълго време и постоянно гледате сватбени снимки или подреждате стари оплаквания, тогава това е много лошо. Няма нужда да отмъстим. По -добре пуснете, дори ако все още нямате достатъчно сила, за да простите. Когато болката премине, болката ще отшуми. Опитайте се да живеете и да не оставяте миналото да стане ваше настояще, защото тогава ще останете без бъдещето.
Как да оцелеете при развод със съпруга си: Съветите на психолозите
- Напускане, оставете. Съберете силата си и завършете минали отношения, дори и да не сте изоставили съпруга си. Ако няма нищо против да обядва или през нощта, това не означава, че иска да върне всичко обратно. Не позволявайте да играете на вашите чувства. Завършете всички общи дела, съгласувайте се как ще общувате с децата, споделяте имота и т.н.
- Опитайте се да комуникирате по -малко. Не гледайте постоянно към неговата снимка, но изобщо е по -добре да ги премахнете. Всеки път, когато трябва да отидете на неговата страница в социална мрежа, да отделяте подаръци и други неща. Може би болката ще стане по -малко с течение на времето и можете да говорите нормално с него и да се сприятелявате със семейства. Но точно сега не трябва да нарушавате старите рани.
- Плач. Сълзите ви позволяват да се изхвърляте емоционално. Разводът е правилният изход, ако връзката е напълно разглезена и никой от двамата съпрузи не иска да реши проблеми. Разбира се, струва си да опитате, но все пак, ако нищо не излезе, е по -добре да се разпръсне.
- Не слушайте съветите на други хора. Не слушайте онези, които казват, че просто трябва да се разсейвате и да чакате. Може би вашите близки и ви желаят само добри, но не всички знаят как да съпричастни. И в толкова труден период от живот това е изключително важно. Моля, обърнете внимание, че трябва да съчувствате, а не да конзолите, да одобрите и т.н. По -добре го оставете да плаче с вас, прегърна, мълчи.
- Обичай себе си. Не забравяйте за себе си. Колкото и да искате да останете вкъщи и да легнете, не забравяйте за храненето и хигиената. Опитайте се да изпълните някое от вашите желания и да не се откажете от себе си. Разходете се на красиви места, обядвате, купете нови неща. Можете също така да отидете в банята, за горещ масаж, във фитнеса и наистина да направите общо почистване у дома. Чрез силата това не си струва.
- Медиизирайте. Медитацията е най -добрият начин да спрете обсесивните мисли и да позволите на съзнанието да се отпусне.
- Познайте себе си. Научете се да разграничавате емоциите, измислете чувствата си. Не забравяйте, че когато започнете да отбележите емоцията си, тя става по -слаба. Опитайте се да разберете какъв е провокаторът на тежките преживявания. Опитайте се да се съсредоточите върху доброто и вашите желания.
- Живей си живота. Направете любимия си бизнес, създайте нов кръг на комуникация. Опитайте се да се развиете. Често в брака жените живеят живота на съпруга си и забравят за себе си и тласкат интересите си на заден план. Това често се случва в зависими отношения. Опитайте се да направите вашата самота приятна - това е чудесно време да разберете чувствата си и да решите желанията. За много жени разводът е като допълнителен тласък за развитие.
В интернет днес има огромен брой съвети, които хората, които вече са преживели развода дават. Най -добре е обаче да потърсите професионална помощ, за да се измъкнете от всичко с минимални загуби. Все пак ще ви трябва сила, така че се грижете за тях, защото някой ден ще искате нова връзка.
Видео: Психология. Как да оцелеете при развод, раздяла и не сте кисели, да не закачите носа си?
