Да се \u200b\u200bсчита депресията просто временно спад в духа или да го третира като заболяване? Вземете лекар или „преминете сами“? Как да определите, че вече влизате в стадия на болестта?
Ако сте спряли като това, което преди носи удоволствие, независимо дали това е любимото ви ястие или дейност за душата, трябва да помислите и да потърсите причината за случилото се. И ако, освен това, вие започнахте да избягвате комуникацията, вие сте посещавани от тъжни мисли, вие сте недоволни от себе си и резултатите от работата си, може би всъщност е време да се консултирате с лекар? Като начало ще разкрием дали имате депресия, използвайки тестове.
Съдържание
Тест за депресия Zung
И така, имате няколко въпроса. Игнорирайки иконите в скоби, изберете опцията за отговор, която най -вече съответства на текущото ви състояние и състоянието на последните дни. Не мислете, разчитайте на първата, спонтанна реакция - тя е най -точната. Така, тестът за депресия на Zung.
- Присъствам в напрежението или вълнението:
- почти винаги (A3)
- много често (A2)
- понякога се случва (A1)
- практически не (A0)
- Моите действия станаха по -бавни:
- почти винаги (B3)
- много често (B2)
- понякога се случва (B1)
- практически не (B0)
- Радвам се същото като преди:
- да (B0)
- най -вероятно (B1)
- почти не (B2)
- не (B3)
- Винаги се страхувам, че ще се случи нещо лошо:
- да, освен това, страхът е доста силен (A3)
- да, но страхът е незначителен (A2)
- случва се (A1)
- не (A0)
- Присъствам в способността да виждам забавните аспекти на всяко събитие:
- да (B0)
- често (B1)
- случва се, но рядко (B2)
- не (B3)
- Мислите ми са неспокойни и хаотични:
- винаги (A3)
- често (A2)
- периодично (A1)
- понякога (A0)
- Състоянието ми е весело:
- не (B3)
- случва се, но рядко (B2)
- понякога (B1)
- почти винаги (B0)
- Релаксацията ми се дава лесно:
- да (A0)
- най -вероятно (А1)
- понякога (A2)
- не (A3)
- Чувствам вълнение или уплаха:
- не (A0)
- това се случва (A1)
- често (A2)
- почти винаги (A3)
- Не ме интересува как изглеждам:
- да (B3)
- съжалявам за времето за това (B2)
- може би (B1)
- не (B0)
- Имам нужда от постоянно движение:
- да (A3)
- по -често (A2)
- понякога (А1)
- не (A0)
- Очаквам удоволствие от моите часове и хобита:
- както винаги (B0)
- по -малко, отколкото преди (B1)
- много по -малко от веднъж (B2)
- не, не очаквам (B3)
- Аз съм обект на внезапна паника:
- много често (A3)
- доста често (A2)
- понякога (А1)
- не (A0)
- Книги, филми, музика носи ми удоволствие:
- почти винаги (B0)
- често (B1)
- от време на време (B2)
- почти не (B3)
Сега добавете числата, които са до вашите отговори, отделно за всяка буква.
- От 0 до 7 - депресията не се наблюдава.
- От 8 до 10 - Тревожността (депресия) е субклинична.
- От 11 и повече - клиничното състояние на тревожност (депресия).
Тест за определяне на нивото на депресия
Отговорете само „да“ или „не“ на следните въпроси от теста, за да определите нивото на депресия:
- Всичко, което се интересуваше от изгубения по -рано интерес за вас днес?
- Твоя настроението е тъжно и мрачно?
- Правите ли ежедневните си познати неща със същото темпо като преди?
- Чувствате ли постоянно възбуждане и не можете да седите неподвижно?
- Чувстваш се през цялото време състоянието на вината?
- Промени ли се вашата диета и броят на храните?
- Не можете ли да се съсредоточите върху едно нещо?
- Винаги ли мислите за миналото?
- Промениха ли се природата и продължителността на съня ви?
- Чувстваш ли прострация?
- Смятате ли се за по -нещастен от другите хора?
- Загубили ли сте значение на живота?
- Не виждате положително в бъдеще?
Колкото повече сте получили положителни отговори, толкова повече причини трябва да се свържете с специалист, защото е възможно да сте наистина в депресивно състояние или близо до това.
BEK тест депресия
Депресия на тест на Бъки Използва се и за юноши. Изберете тези, които се сближават с вашите усещания от последните дни от по -долу 21 -ия блок от изявления. Прочетете внимателно теста на BEK, не пропускайте нито една точка.
- Не се чувствам тъжен - 0
- Аз съм в разстроени чувства - 1
- Постоянно се разстройвам и мисля за това през цялото време - 2
- Разстройството ми е толкова голямо, че вече не мога да го издържа - 3
- Виждам бъдещето си безнадеждно и безнадеждно - 3
- Не очаквам нищо от бъдещето - 2
- Бъдещето ми ме озадачава - 1
- Не изпитвам безпокойство за бъдещето си - 0
- Не възприемам себе си като губещ - 0
- Струва ми се, че съм по -голям губещ от другите - 1
- Гледайки миналото, виждам много неуспехи - 2
- Чувствам се като пълен губещ - 3
- Удовлетворението ми от живота е същото като преди - 0
- Удовлетворението ми от живота е много по -малко от преди - 1
- Нищо не ми носи удовлетворение - 2
- Недоволството ми е пълно - 3
- Не усещам вината си в нищо - 0
- Често се чувствам виновен - 1
- Най-често се чувствам виновен за нещо-2
- Все още се чувствам виновен за нещо-3
- Чувствам, че вече съм наказание - 3
- Чакам наказание - 2
- Струва ми се, че ще бъда наказан - 1
- Не очаквам наказание за нищо - 0
- Не съм разочарован от моята личност - 0
- Разочарован съм от себе си - 1
- Чувствам чувство на отвращение към себе си - 2
- Чувствам чувство за омраза - 3
- Обвинявам се в това лошо, което ми се случва - 2
- Постоянно се пуша за това, което съм направил - 2
- Критикувам недостатъците и грешките си - 1
- Не се смятам за по -лош от другите - 0
- Никога не съм имал мисли за самоубийство - 0
- Понякога ме посещават мисли за самоубийство, но не им се поддавам - 1
- Позволявам самоубийство - 2
- Бих се самоубил, ако имах възможност - 3
- Нямам повече причини да плача от преди - 0
- Започнах да плача по -често от преди - 1
- Плача постоянно - 2
- Не мога да плача, дори ако има причина за това - 3
- Дразня се не повече от преди - 0
- Станах много по -често и по -лесно да се дразня - 1
- Усещането за дразнене не ме оставя - 2
- Не ме интересува всичко, което ме дразни по -рано - 3
- Други хора все още са интересни за мен-0
- Други хора са ми станали по -малко интересни - 1
- Почти не се интересувам от други хора -2
- Абсолютно не се интересувам от други хора - 3
- Периодично се настаних с решението - 0
- Започнах да отлагам момента на вземане на решение - по -често - 1
- Трудно ми е да правя повече от преди - 2
- Не съм способен да взема решения - 3
- Възприемам външния си вид както преди - 0
- Не ми харесва, че започнах да изглеждам непривлекателно - 1
- Знам, че съм се променил значително за най -лошото - 2
- Мисля, че изглеждам отвратително - 3
- Представянето ми е същото като - 0
- Трябва да положа усилия за себе си, за да започна да работя - 1
- Трудно ми е да свърша всякаква работа - 2
- На практика не мога да работя - 3
- Характерът на съня ми не е претърпял никакви промени - 0
- Започнах да спя по -лошо от преди - 1
- Започнах да се събуждам по -рано и не мога да заспя отново - 2
- Започнах да се събуждам много по -рано от преди и не можах да заспя отново - 3
- Не се уморих повече от обикновено - 0
- Започнах да се уморявам много по -бързо, отколкото наскоро - 1
- Умората пада след всяка работа - 2
- Умората е толкова голяма, че не мога да направя нищо-3
- Не съм загубил апетита си - 0
- Изгубих апетита си малко - 1
- Станах много по -малко за ядене - 2
- Напълно загубих апетита си - 3
- Теглото ми не се е променило напоследък - 0
- Пуснах над 2 кг - 1
- Отслабването е над 5 кг - 2
- Отслабването е над 7 кг - 3
- Здравето ми вече не ме притеснява - 0
- Започнах да страдам от разстройство на стомаха, запек, се появи болка - 1
- Моето здравословно състояние много ме притеснява - 2
- Толкова се притеснявам за здравето си, че всичките ми мисли са само за това - 3
- Сексуалният живот ме притеснява като преди 0
- Връзките ми станаха по -малко интересни - 1
- Проблемите на интимността ме интересуват много по -малко от преди - 2
- Бях напълно спрян да се притеснявам от интимността - 3
Ако сте вкарали не повече от 9 точки -Сама нямате напълно симптоми на депресия. От 10 до 15 точки - Леко депресивно състояние. От 16 до 19 - Депресивно състояние на умерена тежест. От 20 до 29 - Това е показател за изразена депресия. Всичко отгоре 30 точкиТой говори за присъствието на тежка депресия.
Тест за депресия по скалата на Хамилтън
Трябва да се отбележи, че на първо място тест за депресия В скалата на Хамилтън е предназначена за работата на лекарите, но можете също да се опитате да определите състоянието си самостоятелно.
- Пригодност на настроението:
- Не се наблюдава - 0
- Наблюдава се само ако въпросът е пряко поставен - 1
- Внезапни оплаквания - 2
- Забележими във външния вид и действия - 3
- Има действия и словесни изрази - 4
- Усещане за собствената им вина:
- Не се наблюдава - 0
- Човек вярва, че не успява останалите - 1
- Човек разсъждава върху грешките и вината си към другите - 2
- Счита своето богатство да вината - 3
- Започна да страда от халюцинации, в които преобладава осъждането, виното или заплахата - 4
- Наличието на мисли за самоубийството:
- Не се наблюдава - 0
- Появи се усещане за безсмисленост на съществуването - 1
- Появиха се мисли за смъртта - 2
- Наличието на фрази или жестове със самоубийствена природа - 3
- Наличието на опити за самоубийство - 4
- Присъствието на безсъние:
- Не се наблюдава - 0
- Стана по -трудно да заспите - 1
- Стана почти невъзможно да заспите - 2
- Наличието на средно безсъние:
- Не се наблюдава - 0
- Сънят стана неспокоен - 1
- Човек често започваше да се събужда през нощта, да стане от леглото - 2
- Присъствието на безсъние:
- Не се наблюдава - 0
- Човекът започна да се събужда рано и след това отново да заспи - 1
- Сутрешното издигане редовно става рано - 2
- Естеството на дейността и ефективността:
- Работата не е трудна - 0
- Появи се умора, усещане за несъстоятелност - 1
- Интересът към работата е загубен - 2
- Производителността на труда е намаляла - 3
- Лицето отказа да извърши работа - 4
- Инхибирано състояние:
- Разговорът и хода на мислите са нормални - 0
- Речта е леко бавна - 1
- Забележимо спиране в разговора - 2
- На човек е трудно да отговори на въпросите - 3
- Състоянието на общия ступор - 4
- Развълнувана държава:
- Не се наблюдава - 0
- Състояние на тревожност - 1
- Наличието на неспокойни жестове - 2
- Мъжът стана мобилен и неспокоен - 3
- Има нервни жестове, хапки от нокти - 4
- Присъствието на психическо безпокойство:
- Не се наблюдава - 0
- Човек е напрегнат и раздразнителен - 1
- Човекът започна да се притеснява за дреболиите - 2
- В лицето и разговора има аларма - 3
- Изразено състояние на страх - 4
- Наличието на соматична тревожност (физиологични признаци под формата на главоболие, бърз сърдечен пулс, повишено изпотяване и т.н.):
- Не се наблюдава - 0
- Лек - 1
- Умерено - 2
- Силно изразено - 3
- Много изразено - 4
- Наличието на соматични признаци на стомашно -чревния характер:
- Не се наблюдава - 0
- Малка загуба на апетит - 1
- Човек яде чрез сила, приема подходящи лекарства - 2
- Наличието на общи соматични симптоми:
- Не се наблюдава - 0
- Чувство на тежест, загуба на сила - 1
- Наличието на изразени симптоми - 2
- Проблеми с сексуалната сфера:
- Не се наблюдава - 0
- Проблемите са незначителни - 1
- Проблемите се произнасят -2
- Апативност:
- Не се наблюдава - 0
- Човек, погълнат от себе си - 1
- Човекът е твърде зает със състоянието на здравето си - 2
- Наличието на оплаквания, молба за помощ - 3
- Наличието на делириум с хипохондрикална природа - 4
- Намаляване на телесното тегло:
- Не се наблюдава - 0
- Теглото намалява леко - 1
- Значителна загуба на тегло - 2
- Възприемане на вашето състояние:
- Човек възприема състоянието си като болест - 0
- Отпишете състоянието му върху външни знаци - 1
- Човек абсолютно не осъзнава състоянието си - 2.
В зависимост от размера на точките, скалата на състоянието е изградена: от 0 до 7 - Състоянието не вдъхновява страхове. От 8 до 13 - лека степен на депресия, от 14 до 18 - Средно аритметично. От 19 до 22 точки - Депресията се превърна в трудна форма, и над 23 - говори за изключително тежка форма на заболяването.
Тест за депресия: Отзиви
- Зина: Забелязах, че съпругът е станал мрачен и невредим, някак безразличен и потиснат. Първо отрече теста, но след това също се съгласи безразлично. Резултатите подсказват наличието на депресия, но той категорично отказа да отиде при лекаря. Добре е, че имам приятел на психиатър, тя, сякаш случайно отиде да посети, погледна съпруга си, опита се да разговаря с него и потвърди резултатите от теста. Лекарствата и методите за комуникация, които тя предложи - съпругът постепенно се връща в нормалното си весело състояние, започна да се усмихва по -често и детето ми се заинтересува.
- Анна: По принцип състоянието на депресията е забележимо без тестове. Но те няма да се намесват, напротив, ще покажат по -пълно степента на пренебрегване на болестта. Заетостта ми помага - колкото повече се зареждате с бизнеса, толкова по -малко мислите за лошото.
- Сергей: Тестовете са добри, но във всеки случай трябва да се консултирате с лекар, ако резултатите са тревожни. Например, тестът навреме предизвика опасността във времето и разумният психолог помогна да се разберат причините за проблемите и да ги премахнат.
В заключение бих искал да отбележа това тестове за депресия Те наистина помагат да се обърнат внимание на проблема и като цяло оценяват опасността. Но само лекарят е в състояние да определи тежестта на вашето състояние. Той също ще разработи методология на лечението.
Видео: Преодоляване на депресията
