Как да не изгорим, да се грижите за по -възрастните родители?

Когато родителите и близките роднини станат възрастни, те трябва да се грижат. Често това води до трудности във физическо, емоционално и финансово отношение.

Съдържание

Грижа за по -възрастните родители, хората са изправени пред изгаряне, което е придружено от депресия, редовен опит и умора. За да избегнете това, трябва да се придържате към определени препоръки. Прочетете повече за това в тази статия.

Какво представлява синдромът на изгарянето, когато се грижи за възрастните родители?

Ако има нужда да се грижи за възрастните хора и лъжата, дори и най -постоянният човек ще срещне изгаряне. Синдромът на борбата възниква, когато човек не е в състояние да постигне помощ. Или поема повече отговорност, отколкото може да овладее.

В света има много хора, които изискват грижи

Често изгарянето в грижите за възрастните родители провокира следните фактори:

Очакваниякоито не са се сбъднали. Ако човек смята, че помощта му ще позволи на възрастен човек да установи благополучие, но това не се случва, той има нервно изтощение. За съжаление, това е невъзможно за хората, страдащи от прогресивни заболявания.
Липса на ресурси. Ако човек няма достатъчно време, пари или опит, за да се грижи за възрастни роднини.
Прекомерна отговорност. Хората, които смятат, че заминават за възрастен роднина, често се срещат с изгаряне.

Симптоми на изгаряне, когато се грижат за възрастни родители

Повечето хора, които се грижат за възрастните родители, спират да мислят за себе си.

Почти една трета от заминаването в света и Русия - за възрастни роднини

Има няколко симптома, които определят изгарянето:

Увеличен безпокойство;
Промяна в поведението. Често хората показват агресия или безразличие;
Цинизъмкоето не е характерно за вас;
Чувство на безнадеждност;
Нетърпение;
Депресия и раздразнителност;
Липса на желание да бъдеш до отделението.

Ако забележите горните симптоми, спешно помислете за вашето физическо и емоционално здраве. Колкото по -дълго сте в състояние на изгаряне, грижите се за възрастните родители, толкова повече това ще се отрази на имунната ви система. Често това води до здравословни проблеми. Започвате да настипвате по -често, се появяват признаци на автоимунни или сърдечно -съдови заболявания.

Превенция на синдрома на изгаряне, когато се грижи за възрастни родители

Ако искате да се грижите за възрастните хора и не провокирайте синдрома на изгаряне, придържайте се към подобни препоръки:

Споделете редовно преживявания и мисли с любим човек. Тя може да бъде най -добрият приятел, роднина или колега. Колкото повече ще произнесете, толкова по -добро ще бъде вашето емоционално състояние.
Не отказвайте помощ. Не се опитвайте да правите всичко сами. Ако има възможност, помолете някой от близките да отиде до продуктовия магазин или да приготви обяд.
Бъди истински. Ако вашият възрастен роднина има нелечимо заболяване, нямайте илюзиите, които той ще се възстанови.

Важно е да останете реалистични в грижите за по -възрастните роднини

Не забравяйте да отделите време на себе си. Почивайте редовно от задължения. Можете да отидете с приятелите си в кафене, да се къпете с пяна, да излезте в природата.
Не пренебрегвайте услугите за временна грижа. Можете да изпратите възрастните си по отношение на пансиона за няколко дни или седмици. През това време ще имате време да си починете от задълженията си и да възстановите предлагането на енергия.
Проучете информация за болестта на любим човек. Опитайте се да научите колкото е възможно повече за болестта, от която страда любимият ви човек.
Не се екзекутирайте за негативни емоции. Това е нормално, че понякога ще изпитвате отрицателни емоции във връзка с възрастен човек. Опитайте се да разсейвате малко, като сте отделили време на себе си и вашето психологическо състояние се нормализира.

Как да се грижим правилно за възрастните родители, за да не изгоря?

Има някои съвети, които трябва да се спазват в грижите за възрастни родители, за да не се срещнат изгаряне. Повече за това ще бъде описано по -късно.

Определете какъв вид помощ трябва да бъде предоставена на човек. Разберете какъв обем на помощ ви е необходим, за да осигурите възрастен роднина.

Това може да включва:

Медицински нужди;
Ежедневни нужди (готвене, разходки и т.н.);
Времето, посветено на човека, за да се чувства в безопасност;
Време за почистване, измиване и създаване на комфорт.

След като отделите време, не забравяйте за себе си на възрастен човек

Разберете какво можете да направите за човек:

Когато всички нужди са определени, трябва разумно да помислите какво можете да направите.
Разпределете товара.
Не правете всичко за кратко време.
Ако имате семейство, деца и работа, важно е да им обърнете внимание.

Помолете за помощ, ако е необходимо:

Трябва да разберете какво можете да направите за възрастен човек, без вреда на тяхното физическо и емоционално състояние. Отначало ще ви се струва, че е реалистично да изпълнявате сами всички необходими задължения. Трябва обаче да се разбере, че напускането може да продължи години. И през цялото това време, може би, ще трябва да пожертвате желанията си.
Ако е необходимо, помолете роднини или приятели да ви помогнат при някакви задачи. Сега можете да намерите услуга, която предоставя помощ в грижата за възрастни хора. Не обвинявайте се, че поискате допълнителна помощ. Не забравяйте да се грижите за себе си, така че да има сили да се грижите за другите.

Следвайте здравето си:

Доста често хората, които се грижат за възрастните си роднини, забравят за себе си. Те не посещават лекари, не ходят на планирани трикове. Това се дължи на факта, че те поставят нуждите на възрастните хора над своето.
Ако нямате време да готвите ястия за хранителни вещества, можете да ядете светлина. Основното е, че те са полезни. Не забравяйте за 20-30 минути. В деня посвещавайте физическа активност - йога, разтягане, колоездене или просто ходене.
Ако няма начин да отидете на фитнес, направете упражнения у дома. Ако следвате здравето си, ще бъде по -лесно да се справите със стреса.

Опазване на социалните връзки:

Помогнете на възрастен роднина, за да поддържате връзка с външния свят. В по -често кани познати и приятели към него.
Колкото повече време ще прекара с други хора, толкова повече можете да отделите време за себе си. Това ще бъде добра превенция на изгарянето.

Сега знаете начини да предотвратите изгарянето в грижите за възрастни родители. Ако следвате препоръките, описани в тази статия, можете да контролирате състоянието си и да се грижите за възрастните хора, без да вредите в психологическото и физическото си състояние.

Полезни статии на сайта: