Ние почистваме мисли, съзнание и подсъзнание: Практически съвети относно почистването и рестартирането на съзнанието.
Съдържание
- Как да изхвърлите всички излишни от главата - разбиране и подготовка
- Как да изхвърлите всички излишни от главата: физическа активност
- Как да хвърлите всички излишни от главата: водни процедури
- Как да хвърлите всички излишни от главата: медитация
- Видео: Как да медитираме правилно?
- Как да хвърлите всички излишни от главата: отрицателни мисли, емоции, указания
- Как да хвърлите всички излишни от главата: Проверка на чистотата на мислите
- Как да хвърлите всички излишни от главата си: ние променяме навиците и отношението към себе си
- Как да хвърлите всички излишни от главата си: ние попълваме свободно пространство
- Как да изхвърлите всички допълнителни от главата си: планираме година, месец, седмици, часове
- Как да хвърлите всички излишни от главата си: Повярвайте ми отново
- Как да изхвърлите целия излишък от главата: препоръки
- Видео: Съвет на психолога. Как да изхвърлите боклука от главата си?
Изглежда, че в живота всичко върви надолу? Вие сте в задънена улица и не виждате изход? Лошото настроение и сънливостта са вашите нови спътници? Спрете да издържате - трябва да почистите съзнанието и да рестартирате. И в тази статия ще ви кажем как да изхвърлите целия излишък от главата.
Как да изхвърлите всички излишни от главата - разбиране и подготовка
Влезте в капан на негативно мислене, хронична умора и депресивни настроения са много прости. Но излизането от това ужасно състояние е много трудно. Как да разберем, че въпросът „как да хвърлите всички излишни от главата“ е уместен и с почистване на съзнанието вече не трябва да дърпате:
- 90% от деня ви минава с негативно отношение. Рядко се усмихваш, не виждаш хумор там, където другите го виждат;
- Вашите любими деца, приятели, хобита, домашни любимци вече не ви радват. Искате да наблюдавате разстояние или напълно да избягате от тях;
- Вашето представяне е намаляло;
- Имате безсъние, пристъпи на паническа атака или постоянно сте в очакване, че ще се случи нещо лошо;
- Повишихте сънливостта и дърпате сън, дори ако пренасочите сета 7-9 часа. В същото време не сте болни и в организма няма възпалителни процеси;
- Просто трябва да атакувате болести веднага щом се възстановите - преследвате се от следното заболяване. Тя може да бъде не само настинки и вируси, но и сърдечно -съдови заболявания, болести на храносмилателните тракти, чести мигрени и скокове на налягане;
- Отидохте на привидно дългата ваканция, но не изпитвахте радост. Напротив, разочарованието и лошото настроение ви преследват;
- Вие сте преследвани от същите негативни мисли. Ставате все по -трудно да преминавате от негативизъм към ежедневните си дела. Например, сутринта, докато готвите кафе, включвайте новините и това е всичко - работата лети под опашката и вместо да прави бизнес, обсъжда или усуква същите събития в главата си. Между другото, шлакането на мозъка може да бъде невидимо. Например, постоянно сцепление за слушане на музика, гледане на телевизионни предавания или четене на книги. Тоест да направите всичко, само за да не останете сами с мислите си.
Така че, ако сте се озовали в една от точките, е време да „отидете“ в главата си и да включите рестартирането. В крайна сметка това правим в тези случаи, когато електронното устройство виси в нас - почистваме го от боклук и рестартиране за продуктивно качество на качеството. Така че защо да не рестартирате себе си и да живеете отново като в детството - радвайки се във всеки нов ден?
Между другото, ако тийнейджър раста в семейството ви - тази тема вероятно ще бъде близо до него. Съвременното поколение е толкова претоварено с информация, че до 11-13-годишна възраст децата се оплакват от умора веднага след събуждането, те имат променливо настроение и постоянно депресивни настроения. По време на почистването и рестартирането на мозъка децата ще обслужват децата.
В тази статия ние даваме начини как да хвърлим всички излишни от главата и да рестартираме съзнанието, като започнем нов качествено по -добър живот. Но ние разбираме, че е трудно да преминем през всичките 35 стъпки към човек с ударени мисли за един ден, с повишена умора и отрицателно настроение. Затова започнете малки и преминете през стъпките всеки ден. Ще мине много малко време и ще видите как лесно преминавате през всички етапи след няколко дни, а новите навици заменят онези, които създават шлака на съзнанието.
Как да изхвърлите всички излишни от главата: физическа активност
Ако се чудите как да хвърлите всички излишни от главата си, първата стъпка винаги трябва да бъде физическа активност. Да, само 5 минути кардио обучение са в състояние да създадат чудо. Именно за този кратък период от време адреналинът и хормоните на щастието ще бъдат пуснати в тялото.
Самото обучение не е в състояние да хвърли всичко излишно от главата, но тя е тази, която дава необходимия заряд на енергия, така че да преминете през следващите стъпки.
Как да хвърлите всички излишни от главата: водни процедури
Задавайки въпроса как да изхвърлите всички допълнителни от главата си, вече сте преминали, затова, следователно, правилно, предупреждавате. Време е да преминете към следващата стъпка - пречистване. Но това няма да е просто пречистване - ние ще измием тялото, почиствайки съзнанието.
И така, покрийте очите си за секунда и слушайте тялото си. Влязохте за спорт, тялото ви е влажно от пот и естествено желание - да го измиете, заедно с прах и мръсотия. Сега отидете на съзнанието и мислите. Живеехте в продължение на много дни и до най -чистото си сълза, събития, мисли, чувства бяха приковани към съзнанието. Те, като мозайка, придържайки се към него, а след това имаше втори, трети и следващи слоеве. От претрупване дори положителните моменти се превръщат в тежък товар, което води отрицателна и умора.
Сега станете под душа, без да пускате тази мисъл и измийте под потоците вода, измивате пот от тялото и от съзнанието абсолютно всичко, което е върху него. Измийте се до чистота, така че да стане чисто отново като сълза. Най -добре е да завършите такъв душ с контраст на студена вода и ще почувствате прилив на сила и мир.
Как да хвърлите всички излишни от главата: медитация
Напускане на душа - веднага отидете да медитирате. Дори ако никога досега не сте медитирали и не знаете как да го направите - гледайте видео урок по медитация и се опитайте да овладеете тази техника.
Видео: Как да медитираме правилно?
Ако смятате, че най -накрая се приближихме до точката, как да изхвърлим всички допълнителни от главите си и е време да анализираме и сортираме мисли, за да „оставим“ и да го „изхвърлим“, тогава това изобщо не е така. Медитацията е пътят да откриете собствената си енергия, да ограничите мислите и чувствата си, възможността за концентрация и управление на съзнанието и подсъзнанието.
Как да хвърлите всички излишни от главата: отрицателни мисли, емоции, указания
По въпроса как да изхвърлите всички излишни от главата идва времето. И това е списък на негативността. Така че, за да съставите списък, се нуждаете от уединено спокойно място без външен шум. Това може да бъде природата, пейка в парка, маса в кафене и може би уютно място у дома.
Не включвайте телевизора, радио, музика и други разсейващи фактори. Ако имате деца, изчакайте, докато заспиват или са в градината/училището/за разходка. Помолете възрастни членове на семейството да не ви безпокоят и да ви оставят в мълчание за известно време.
Вземете няколко листа и започнете да разпръсквате всички негативни моменти със списък. Извийте както важни, така и сериозни моменти и дреболии. Например:
- Родителите биеха в тялото и негодуванието не го пусна;
- Училището харесваше момчето, но той даде на молива другото момиче и тази снимка периодично изскача;
- Веднага щом видя работата - вътре в негативното и отвратително настроение;
- Нокът на крака копае, расте и това не е много удобно;
- Не обичам теглото, цвета на косата и т.н.;
- Политиката е досадна, не виждам подобрения в страната;
- Хуанита отново остави съпруга си и глупавите си проблеми само да дразнят;
- Дъщерята носи лоши оценки от училище, мързеливи и не търси нищо, а аз инвестирам толкова много пари и сила в него;
- Други дават автомобили за други, но в продължение на 10 години не мога да правя ремонт в продължение на 10 години;
- Сутринта досадите се събуждат под четките на птиците под прозореца и т.н.
Тоест, вие записвате абсолютно всичко, което причинява дискомфорт и отрицателен.
Взимаме друг лист и го разделяме на 3 колони, можете също да изберете 3 маркера и да подчертаете въпроси с три цвята:
- Мисли и емоции от миналото, с които нищо не може да се направи, но те имат силна основа: обиди на децата, предателство, предателство, сцени на насилие и др.;
- Мисли и емоции, от ситуации, които идват в настоящетоИ можете да ги промените: Наемете бавачка, когато трябва да разберете детето, да промените работата, да промените маршрута или транспорта, за да се захванете, да спрете да общувате с токсични приятели и роднини;
- Мисли и емоции, които изглеждат глупави и празни отвън, но все пак носят отрицателно за вас. Например, същата Хуанита от поредицата, гълъби извън прозореца или лоши степени от училище.
Сега ще работим. Психически разработете всеки елемент от първата колона. Пуснете всички обиди и психически си представете как пометете цялата негативност от съзнанието си с голяма метла и подсъзнанието се почиства.
Отиваме във втората колона. Пишем как можем да решим проблема и плана за следващите 15 дни за разрешаване на проблема. Ние психически освобождаваме проблема, защото сега той не е проблем, а е решено неразбиране.
Изобщо няма проблеми с третата колона. Изключваме дразнителите, ако това са серии или новини, и ако гълъбите са извън прозореца, считаме за опцията за звукозаписване на спалнята и отново да се наслаждаваме на живота. Тоест, ние решаваме проблеми, за да премахнем стимулите.
Как да хвърлите всички излишни от главата: Проверка на чистотата на мислите
Как да хвърлите целия излишък от главата вече е ясно, но е необходимо не само за почистване, но и за правене на проверки. И така, минахте ли деня от момента, в който беше изработен списък, излишъкът беше почистен със съзнание и настроението не се подобри? Анализирайте, има ли все още дразнители? Намерено - отново почистваме. Не се записваме в консултация с психолог и със специалист, който търси скрити ъгли на съзнанието и отново почистваме всички допълнителни от главата!
Как да хвърлите всички излишни от главата си: ние променяме навиците и отношението към себе си
Във въпроса как да изхвърлите всички излишни от главата, трябва да запомните важното правило: Щом съзнанието се освободи от негативността, проблемите, лошите мисли и празното натоварване, подсъзнанието започва да се изчиства. Този процес отнема около месец, но ако пречистеното съзнание не е изпълнено с положителен опит и навици, негативността се връща и бъркотията отново е в главата.
Следователно, в процеса на почистване, трябва да внушите нови умения за себе си:
- Положителна перспектива за живота;
- Страстна любов и възхищение към родителите и децата. Всички сме индивидуални, но ако сме оставили родителите и децата в живота си, нека ги обичаме и да не се приспособим към никакви стандарти;
- Разбиране и пълна подкрепа на партньора. Трябва да почувствате щастие и свобода с него, а не забрани, недоволство, критика и т.н. Ако партньорът се държи токсичен и не планира да се променя - преведете връзката на нивото, когато токсичността му няма да навреди на вашето съзнание;
- Спомняте ли си как децата отиват на разходка? Щастие, очакване и очакване на нещо интересно. Така че трябва да отидете на работа. И ако това не е така, решете въпроса за промяната на работата;
- Намерете изход - срещи с приятели, хобита, четене, придобиване на нови знания. Всичко, само трябва да достави удоволствие.
Как да хвърлите всички излишни от главата си: ние попълваме свободно пространство
Как да изхвърлите всички излишни от главата е въпрос, на който мнозина се задават. Но дори да почисти главата на психолог, след известно време възниква същия въпрос. Знаеш ли защо? Не сте запълнили празното пространство.
И така, следващата стъпка, която попълваме мисли с положителни моменти, мисли и емоции:
- Усмихнете се на слънцето. На първия ден мнозина изглеждат дори глупави за мнозина, но след месец това правило променя хората!
- Поддържаме дневник с положителни емоции. Той може да бъде класически тефтер, или може да бъде фотоалбум със специални калъфи;
- Вечерта, преди да си легнете, помнете 10-15 приятни моменти през изминалия ден;
- Прегръдка и целувка близки;
- Ние не критикуваме себе си и другите. Добре или не замислени. Например, дъщеря ви има лоши оценки в училище - кажете й, че това е неприемливо. Попитайте я какво трябва да учи по -добре: повече време за уроци, преподавател, внимание на вас като родител? И ми кажете, че тя има редица ограничения, докато оценките не са на правилното ниво. Без критика, само рационален разговор. Повярвайте ми, това работи във всички области на живота;
- Изберете забавен жанр, който дава положителни емоции. Например, искате да гледате мелодрама, но се страхувате да бъдете известни като застаряваща домакиня и да включите исторически филм, който води до копнеж и усещане за безнадежден ужас от събития на екрана. Не дължите нищо на никого, изпълнете себе си с положителни емоции и въпроса как да изхвърлите всички излишни от главата ви ще възникне много по -рядко.
Как да изхвърлите всички допълнителни от главата си: планираме година, месец, седмици, часове
Знаехте, че хората, които имат ясно планиране на живота, е по -малко вероятно да се чудят как да изхвърлят всички допълнителни от главите си. Всичко е просто - през годините те имат ежедневни дела на подсъзнателно ниво, а човек освобождава мисли за развитие, мечти и наистина важни неща.
За да свикнете това, не е лесно, но се опитайте да живеете 3 месеца с един график, което прави не повече от 20% от промените в плановете. Например, един приятел дойде от друга държава за една седмица - плановете се променят и се адаптират към нея. Но детските капризи не могат да променят плановете си за уикенда, освен ако бебето не е болно.
Така че, направете меню за месец, измийте в определени дни от седмицата, премахнете го според предварително планирана схема и т.н. Между другото, планирането на ваканциите с цялото семейство е отличен вариант за обединяване. Това може да бъде или дълги пътувания, и планиране на пътуване до киното с необичаен маршрут този уикенд.
Как да хвърлите всички излишни от главата си: Повярвайте ми отново
Погледнете бебето -годишно бебе. Паданията му са пречка за ходенето? Не! Той се забавя само за секунда и след това отново стъпва. Ако имате въпрос поне веднъж, как да изхвърлите целия излишък от главата си, това означава, че сте загубили хват на едно -годишно бебе.
За да почистите съзнанието и впоследствие да не го шамарите отново - вярвайте в себе си и силата си. Мисълта се очертава в главата ви, че имате несъвършено тяло? Така че не е необходимо да отглеждате тези мисли в себе си - направете фигура, прилагайте грим, правете прическа, отидете на масажа, но не забравяйте, че тялото ви е перфектно и уникално. Изисква грижи, но не може да бъде грозно!
Ако наистина се втвърдите, отидете на мотивационни обучения или слушайте съветите онлайн.
Как да изхвърлите целия излишък от главата: препоръки
В този раздел ние даваме списък с препоръки как да хвърлите всички излишни от главата и да рестартираме подсъзнанието за щастлив живот:
- Помислете критично. Да и да! Например, инсталацията „твърде късно“ критикува изблици като сапунен балон. Световната история дава твърде много примери, когато хората преминават над тази инсталация и стават известни, правят научни открития, ще се оженят, раждат деца и т.н. И инсталацията „Нищо не се променя в света“ се спука с появата на иновативни технологии. Всичко се променя и ние също, вие просто искате. Въпреки че това не е точно;
- Откажете задълженията и последиците от собствеността, ако това не носи радост;
- Научете се да говорите не само с другите, но и на себе си. Не се чувствайте виновни, ако сте отказали;
- Правилото е 90%. Всеки въпрос, мисъл, мечта оценява от 0 до 100%. Ако цифрата е по -малка от 90% - отхвърлете я;
- Маркирайте поне един час на ден. От тях поне половин час да медитират и почистват ума и съзнанието от излишния боклук.